Сіз жанасудан айырыласыз ба?

Сенсорлық - бұл нәрестеде дамитын сезім мүшелерінің алғашқысы және ол бүкіл өмірімізде ең эмоционалды орталық сезім болып қалады. Жанасудан айыру көңіл-күйге, иммундық жүйеге және біздің жалпы әл-ауқатымызға әсер етеді.

Осы тақырып бойынша зерттеулердің көпшілігі жаңа туылған нәрестелермен немесе қарт адамдармен жүргізілді, олар жанасудың болмауы мен көңіл-күйдің өзгеруі, бақыт деңгейі, ұзақ өмір және денсаулық нәтижелері арасындағы күшті байланыстарды көрсетті.

Балалар мен қарт адамдарға қол тигізбесе, олардың көңіл-күйі, көзқарасы және жалпы әл-ауқаты зардап шегеді. Бірақ ересектерге қатысты соңғы зерттеулер беті ашыла бастады, ұқсас нәтижелер көрсетілуде.

Тіпті қысқа соққылар физикалық және эмоционалдық жағдайдың жақсаруына әкеледі. Қол тигізудің дұрыс түрі қан қысымын, жүрек соғу жылдамдығын және кортизол деңгейін төмендетуі мүмкін және оң және көтеріңкі эмоциялармен байланысты. Сондай-ақ, тұрақты негізде жанасуды сезінетін адамдар инфекциялармен жақсы күресе алады, жүрек аурулары төмен және көңіл-күй өзгермейді. Жанасу туралы көбірек білген сайын, оның физикалық және эмоционалды денсаулығымыз үшін қаншалықты маңызды екенін түсінеміз.

Қиындыққа ұшыраған ерлі-зайыптылар жиі қол тигізу әдетінен шығады. Біз ұзақ уақыт бойы бір-біріне қол тигізбейтін ерлі-зайыптылардың жанасудан айырылатындығын білеміз. Егер ересектерге үнемі қол тигізбесе, олар тітіркенуі мүмкін. Тұрақты жанасудан айыру ашулануға, мазасыздыққа, депрессияға және тітіркенуге әкелуі мүмкін.

Неліктен «құмсалғышқа» қайта оралу қиын?

Көңіл-күйіңіз нашар болған кезде немесе серіктесіңіз сізді ренжітетін нәрсе жасаса, сізге қол тигізгіңіз немесе қол тигізгіңіз келмеуі мүмкін. Сонымен қатар, егер сіз барлық жанасу жыныстық қатынасқа әкеледі деп ойласаңыз және сіздің көңіл-күйіңіз жоқ болса, серіктесіңіз сізге қол тигізуге тырысқан кезде сіз одан аулақ болып, тіпті кері қайтуыңыз мүмкін.

Содан кейін сіз ойнау үшін «құмсалғышқа» қайта кіруді тоқтатасыз, сіз тітіркендіргіш бола бастайсыз, бұл өз кезегінде сізді аз ойыншық етуі мүмкін; сіз одан да ашуланшақ боласыз, және сіз сирек кездестіруге / қол тигізгіңіз келеді, бұл сізді немесе сіздің серіктесіңізді одан әрі ашуландырады немесе ашуландырады. Егер бұл сізге тым таныс болса, сіз жан түршігерлік циклды бастадыңыз, ол сенсорлы айыруға әкелуі мүмкін. Кейде циклды кім немесе неден бастайтынын білу қиын. Айқын нәрсе - бұл табысты қарым-қатынастың жақсы рецепті емес.

Жаман циклдің тағы бір түрі серіктестердің біреуі жанасуды төменгі жақтың түрі деп санайтын кезде дамиды, мысалы, сапалы уақытты бірге өткізу немесе ауызша жақындық сияқты жанасудан жоғары деп санаған кезде дамиды. Шындығында, жақындықтың иерархиясы жоқ, тек жақындықтың әртүрлі формалары бар.

Бірақ егер сіз «түртуді» кішігірім түр деп санасаңыз, онда сіз оның орнына сапалы уақытты немесе ауызша жақындықты күте отырып, серіктесіңізге жанасуды қамтамасыз ете алмайсыз. Одан кейінгі қатал цикл анық: физикалық жанасуды неғұрлым аз берсеңіз, соғұрлым сіз сөздік жақындықты немесе сапалы уақытты ала аласыз. Осылайша жалғасуда. Олай болуы керек емес.

Адамның жанасуына қатысты екі қате түсінік

1. Физикалық жанасу әрқашан жыныстық қатынасқа және жыныстық қатынасқа әкелуі керек

Адамның физикалық жақындығы және эротикалық ләззат - бұл күрделі іс-шаралар, олар біз ойлағандай табиғи емес. Көптеген адамдар денелерімен бөлісуге алаңдайды. Сонымен қатар, қарым-қатынастың алғашқы кезеңінде құмарлық пен эротикалық құмарлықты арттыратын гормоналды коктейль созылмайды. Оның үстіне, адамдар қаншалықты жыныстық белсенділік пен жанасуды қалайтындығымен ерекшеленеді. Біреулер көпті, біреулер азды қалайды. Бұл қалыпты жағдай.

Байланысты: Ерлі-зайыптылар қаншалықты жиі жыныстық қатынасқа түседі?

Әр түрлі деңгейдегі жыныстық қатынасқа ие ерлі-зайыптылар бір-біріне тиісуден аулақ бола бастағанда, жағдай қиындай түседі. Олар ойнауды тоқтатады; олар бір-бірінің бетіне, иығына, шашына, қолына немесе арқасына тигізуді тоқтатады.

Бұл түсінікті: Егер сіз өзіңіздің серіктесіңізге қол тигізсеңіз, жыныстық қатынас міндетті түрде пайда болады деп ойласаңыз, ал сіз төмен ықыласқа ие болсаңыз, сіз жыныстық қатынастан аулақ болуыңыз керек. Ал егер сізде жоғары тілек болса, одан әрі бас тартуды болдырмау үшін серіктеске қол тигізуді тоқтатуға болады. Жыныстық қатынастан аулақ болу үшін көптеген жұптар мүлдем қол тигізбейді

2. Барлық физикалық жақындық немесе эротикалық белсенділік өзара қарым-қатынаста болуы керек және бір уақытта бірдей қажет

Сезімтал немесе жыныстық қатынастардың барлығы бірдей қарым-қатынасты қажет етпейді. Физикалық және эротикалық белсенділіктің көп бөлігі өз қалаған нәрсеңізді білу және өзіңізді жайлы сезіну болып табылады оны сұрау және сіздің серіктесіңіздің не қалайтынын білу және өзіңізді жайлы ұстау оны беру .

Сіз өзіңізді істей алатын адам деп санай аласыз ба беру ол үшін ештеңе күтпестен бірнеше минут ұстаңыз? Сіз жағымды қабылдауға шыдай аласыз ба? жыныстық және жыныстық емес жанасу бірдеңе беру үшін қысым жасамай ма?

Кешью тауықына көңіл бөлуі мүмкін серіктесіңізді қуанту үшін сізге әрқашан қытай тағамдарының көңіл-күйі болу қажет емес. Сол сияқты, сіз жыныстық қатынасқа, тіпті егер ол қаласа немесе сұраса, серіктесіңізге артқы жағынды беру немесе оған қол тигізу үшін көңіл-күйде болудың қажеті жоқ. Керісінше, сіз ұзақ құшақтағыңыз келетіндігіңіз немесе серіктесіңіздің арқаңызға немесе сіздің бетіңізге немесе шашыңызға тиюін қаласаңыз, ол сіз сияқты бір нәрсені қалауы керек дегенді білдірмейді. Және, ең бастысы, бұл оның жыныстық қатынасқа әкелетінін білдірмейді.

Байланысты : Жатын бөлмедегі проблемалар? Ерлі-зайыптыларға арналған секс туралы кеңестер мен кеңестер

Келесі жаттығу сіз қайтадан «құмсалғышқа» кіруге және серіктесіңізбен қайтадан «ойнауға» дайын болғаныңызға арналған. Сіз ақыл-ойыңызбен мүмкін болған кезде жыныстық қатынастан бөлек жанасу:

• Өзіңіздің көңіліңіз болмаса да, серіктесіңізге жағымды әсер етіңіз
• Сізге ештеңе беру керек деп ойламай, серіктесіңізден жағымды жанасу алыңыз
• Сіздің серіктесіңіз оны бір уақытта қаламаса да, сенсорды алыңыз

Сенсорлық жаттығу: қайтадан құм жәшігіне кіру

Құмсалғышқа қайта оралуға дайын болсаңыз, ақыл-ойыңызды денеңізбен сәйкестендіріңіз, барлық әрекеттер өзара қарым-қатынас жасау керек деген қате түсініктерден арылып, осы жаттығуды орындап көріңіз. Келесі беттен сенсорлық әрекеттер мәзірін қараңыз. Алдымен нұсқаулықпен танысыңыз

1. Сенсорлы жаттығудың жалпы нұсқаулары

• Сенсорлық әрекетті серіктесіңізбен бірлесіп жоспарлаңыз, яғни бұл сіз үшін жақсы күн / уақыт па? Қандай күндер / уақыттар сіз үшін жақсы болар еді?
• Болғысы келетін адам тиді - серіктеске еске салу уақыт келді (керісінше емес). Сіз жоспарлап, еске салатын адамсыз.
• Сіздің серіктесіңізде ол жауап береді деп күтуге болмайды. Егер сіздің серіктесіңіз жанасу жолымен бұрылуды қаласа, бұл сізге де қолайлы уақыт екенін білер еді.
• Сіздің серіктесіңізде бұл әсерлі уақыт «басқа нәрселерге», яғни жыныстық қатынасқа әкеледі деп күтуге болмайды.

2. Көптен бері қол тигізбеген жұптарға арналған нұсқаулық

Егер сізге ұзақ уақыттан бері қол тигізбесе немесе қол тигізбесе, бұл оңай болмайды. Сізге тиюден немесе қол тигізуден қанша уақыт аулақ болсаңыз, соғұрлым табиғи немесе мәжбүр сезінесіз. Бұл қалыпты жағдай. Бағытында бастауға болатын бірнеше нұсқаулар бар. ізгілікті цикл .

• Мәзірден элементтерді таңдаңыз, бірақ мен 1 және 2 мәзірлерінен бастауға кеңес беремін.
• Бір мәзірден екіншісіне тез ауыспауға тырысыңыз.
• Жаттығумен бірге кем дегенде екі және ең көп дегенде бес минут болыңыз
• Жаттығуды басқа мәзірдегі тармақтарға көшпес бұрын, өзін жайлы және табиғи сезінгенше бірнеше рет жасаңыз.

3. Сенсорлы жаттығудың қадамдары

• Бірінші қадам: таңдау үш сіз үшін ұнады деп ойлайтын мәзірдегі заттар (төменде қараңыз).
• Екінші қадам: серіктесіңізден сіз таңдаған үш нәрсені жасауға бес минуттан артық уақыт кетпеуін сұраңыз.
• Ойнай бастаңыз!

Сіздің серіктес міндетті түрде сіздің кезегіңіз бойынша жүре бермейді және сіздің сұранысыңыз бойынша сізге ыңғайлы уақытта сіздің серіктесіңіз өз өтінішін жасауы керек.

Сенсорлық әрекеттер мәзірі

1-мәзір: жыныстық қатынасқа негізделмеген

2-мәзір: жыныстық қатынасқа жатпайтын премиум

3-мәзір: жыныстық қатынас - негізгі

Бөлу: