Ұйқыдағы ажырасу сіздің некеңізді қалай құтқара алады

Ұйқыдағы ажырасу сіздің некеңізді қалай құтқара алады

Осы мақалада

Біреудің айтқанын естігенде, сіздің ойыңызға алғашқыда қандай ой келеді? ұйқыдан ажырасу ?

О жоқ! Ажырасу өте ауыр болуы мүмкін, бірақ күте тұрыңыз ұйқыдан ажырасу және бұл бәріміз білетін ажырасумен бірдей ме? Дәл қазір сіздің ойыңызда ұйқыдан ажырасудың шын мағынасы және оны ерлі-зайыптылар неге жасайтыны туралы көптеген идеялар болуы мүмкін.

Бұл қалай жұмыс істейтінін және қандай себептермен қызықтырады? Содан кейін оқып шығыңыз.

Ұйқының бұзылуы - анықтама

Сөзді естігенде ұйқыдан ажырасу , кейбіреулері ажырасу кезінде күйеуімен ұйықтау туралы ойлануы мүмкін процесс, бірақ ол ондай емес.

Ұйқының ажырасуы дегеніміз, сіз ерлі-зайыптылар ретінде әр түрлі төсекте жатасыз. Мұндағы ой - сау ерлі-зайыптылардың бәрін жасау, мысалы, хоббиі, бірге тамақтануы, бірге кино көруі, тіпті еркелеуі, бірақ ұйықтауға тура келгенде бір төсекте бірге ұйықтамай, керісінше ұйықтай бер. әр түрлі бөлмелер.

Бұл не ұйқыдан ажырасу барлығы туралы. Мұны бірінші рет естіген адам мұның не үшін жасалатынын және оның артықшылықтары бар-жоғын білгісі келеді.

Ұйқыдағы ажырасу қалай жұмыс істейді?

Егер сіз ерлі-зайыптылардың қанша пайызы бөлек төсекте ұйықтайтынын білгіңіз келсе, оны жақында негізге ала отырып білгеніңізге таң қаласыз сауалнама , ерлі-зайыптылардың шамамен 40% -ы жұбайларымен бірге ұйықтаудан гөрі әр түрлі кереуеттерде ұйықтағанды ​​жөн көреді.

Бұл ашық айтылып жатқан нәрсе емес шығар, бірақ қанша ерлі-зайыптылардың бөлек төсекте жататынын білу және оның себебін табу шынымен де тосын сый.

Сауалнама көрсеткендей, кейбір некелер ұйқысыз болғандықтан немесе қатты хорылдау, жиі лақтыру, бұрылу, тіпті дене қызуынан мазасыздану салдарынан ажырасады. Сіз үздіксіз түнгі ұйқының күшін төмендете алмайсыз. Көптеген ұйқымен ажырасуды жүзеге асыратын жұптар бұл оларды жұп ретінде қалай күшейткеніне таң қалады және егер бұл олардың жыныстық қатынастарына әсер ете ме деп ойласаңыз - қателесесіз.

Бұл сізге керемет жыныстық өмір сыйламайды, сонымен бірге еркелеуге көп уақыт береді, өйткені сіз бір-біріңіздің құшақтарыңызды сағынасыз.

Ұйқыдағы ажырасу керек екендігінің белгілері

Егер сіз түнгі тынығудың қаншалықты қиын екенін білетін адам болсаңыз және әр түрлі кереуеттерде ұйықтау сіздің және сіздің жұбайыңыз үшін тиімді болады деп ойласаңыз, онда шынымен де жаттығуға дайын екендігіңіздің белгілерін тексеріңіз ұйқыдан ажырасу .

Сізде ұйқы кестесі әртүрлі

Сізде ұйқы кестесі әртүрлі

Сіздердің біреулеріңіз таңертең, ал екіншісі түнде ұйықтағанды ​​жөн көреді. Сіздің жұбайыңыз жарықты оқу үшін немесе лақтырып, бұрап тұрған кезде бірге ұйықтау қиын болуы мүмкін. Ерлі-зайыптылар бөлек ұйықтайды мұндай проблема болмайды, өйткені олар өздеріне қажет уақытта тыныштық пен тыныштық ала алады.

Сіздердің біреулеріңіз ұйқының, храптың және т.б.

Егер сіздің жұбайыңыз қатты храп етсе немесе сіз түннің бір уағында ұйқыңыздан оянған болсаңыз, серіктесіңіздің лақтыруы мен бұрылуынан немесе ыстық түнде дене қызуының ашуланшақ сезімінен ұйықтау қаншалықты қиын деп ойлайсыз ба?

Ұйқының бұзылуы денсаулығымызға қатты әсер етуі мүмкін.

Сіздің ұйықтайтын ортаңыздағы әртүрлі артықшылықтар

Егер сіз ұйықтайтын шамдарды ұнатсаңыз және сіздің серіктесіңіз оны жек көретін болса ше? Кім баптайды? Егер сізге көптеген жастықтармен ұйықтау ұнаса және сіздің серіктесіңіз оған ашуланса ше? Біздің барлығымыздың ұйқымыз әртүрлі, сондықтан сіздің жұбайыңыз бен жұбайыңыз тітіркенуі қиындық тудыруы мүмкін.

Сондай-ақ көріңіз: Ажырасудың ең көп таралған 7 себебі

Ұйқымен ажырасу тәжірибесінің артықшылығы

Енді сіз қаншалықты керемет екенін көре бастадыңыз ұйқыдан ажырасу бұл сіз үшін ғана емес, сіздің денсаулығыңыз бен неке үшін де көптеген артықшылықтар беретініне таң қаласыз.

Ұйқыдағы ажырасу сізге керемет нәтиже бере алады. Әр түрлі төсекте ұйықтау сізге және сіздің некеңізге соншама пайда әкеледі деп кім ойлаған?

  1. Ереже - сіздің төсегіңіз және ұйқы уақыты - сіздің ережелеріңіз. Сондықтан ұйқыдан ажырасу әзірленді. 6-8 сағаттық үзіліссіз жақсы ұйықтауды елестетіп көріңізші? Елестетіп көріңізші, жарық жанып не сөніп тұрғанын таңдай аласыз ба? Бұл шақыру емес пе?
  2. Ұйқыдағы ажырасу ерлі-зайыптыларға да уақыт беруі мүмкін. Егер сіз дауласқан кезде немесе бір-біріңізге жай тітіркенгенде, бірге ұйықтау және олардың храпты есту мәселені ушықтыруы мүмкін, бірақ егер сіз бір төсекте ұйықтамасаңыз. Бұл сезімнің кетуі үшін сізге қажетті кеңістік пен уақытты береді. Ертең сіз сергіп, бақытты болып оянасыз.
  3. Егер сіз ұйқыдан ажырасуды үйреніп жатсаңыз, онда сізде 6-8 сағаттық ұйықтау әдеті бар шығар, сонда сіз не күтер едіңіз?
  4. Сізден өміршең, жігерлі болыңыз! Бұл сіздің денсаулығыңызға керемет әсер етуі мүмкін және ұйқыдан ажырасуды үйренетін жұптар қатты қуанады.
  5. Бумен пісірілген жыныстық өмір күтіңіз. Бұл шын! Одан да қызықты болады деп күтіңіз, өйткені сіз бір төсекте бірге ұйықтамайсыз, ал бұл сізді бір-біріңізді сағынуға мәжбүр етеді. Мұны бір төсекте бірге ұйықтамаудың бонусы деп санауға болатын шығар.
  6. Практикамен айналысатындар үшін есте сақтау керек ескерту ұйқыдан ажырасу .

Ерлі-зайыптылардың бір-бірімен байланыста екендігіне көз жеткізіп, ажырасу кезінде ажыраспауға тырысыңыз.

Мұның себебі кейбір адамдар мұны енді бір-бірімен байланысы жоқ жерде және серіктесінен алшақтай бастауы мүмкін болған жағдайда басқаша қабылдауы мүмкін.

Ерлі-зайыптылар бұл әрекеттің себебі мен рөлін түсінуі керек. Ажырасу ұйқы бұл тек ерлі-зайыптыларға әр түрлі кереуеттерде немесе одан да жақсы, әрқайсысы қашан ұйықтайтынын және қалай ұйықтайтындығын білетін әр түрлі бөлмелерде ұйықтауға мүмкіндік беру. Сіз бір төсекте ұйықтамаған боларсыз, бірақ некеңіз бұрынғыдан да берік болуы керек.

Бөлу: