Стратегиялармен қатар жақындықтан қорқудың 4 белгісі

Осы мақалада

• Міндеттен аулақ болу және тереңірек байланыс
• Жоғары стандарттарға ие болу
• Көптеген қарым-қатынастарыңыз бар, бірақ сізді ешкім білмейтін сияқты сезінесіз
• Перфекционизм

Егер сіз біреумен жақындасудан аулақ екеніңізді байқасаңыз; жақындық қорқынышын сезінуіңіз мүмкін. Көбіне біз жақындықты сексуалды немесе романтикалы деп санаймыз, бірақ жақындық одан әлдеқайда көп.

Ия, сіз физикалық жақындықтан қорқуыңыз мүмкін, сонымен қатар эмоционалды жақындық мәселелерін сезінуіңіз мүмкін. Егер сіз өзіңізді міндеттемелерге қатысты мәселелерге тап болсаңыз немесе адамдарға ашылудан аулақ болсаңыз, жақындық үшін күресуіңіз мүмкін.

Таңқаларлық, « Неге мен жақындықтан қорқамын? »Деп сұрады. немесе «Жақындық қорқынышынан қалай құтылуға болады?»

Жақындықтан қорқудың кейбір белгілері мен жақындық қорқынышынан арылуға арналған кеңестер туралы оқыңыз. Жақындықтан қорқудың 4 себебі және оларды басқаруға арналған кеңестер:

1. Міндеттен аулақ болу және тереңірек байланыс

Сіз өзіңізді шынымен жасаудан немесе байланыстырудан ұстап тұрғаныңызды байқайсыз ба? Сізде жақындық қорқынышы болуы мүмкін.

Бұл романтикалық серіктестермен, бірақ достарымен және әріптестерімен бірге болуы мүмкін. Сіз тым жиі кездесуден немесе жақын жерде болудан аулақ бола аласыз. Сіз сөйлесуге немесе 1-ден 1-ге қосылуға мүмкіндігі жоқ үлкен топтарға немесе күндерге назар аудара аласыз.

* Кеңес: Жеңу міндеттеме алдындағы қорқыныш және сіз жақындық белгілерінен қорқуды басқаруға тырыссаңыз, мүмкін болады! Есеп беру досын тауып алыңыз (жақын досыңыз немесе бауырласыңыз сияқты сіз сенімді және жақын адаммен) және олардан сізбен осал сөйлесуді сұраңыз.

Өз сезімдеріңіз туралы сөйлесіңіз , қорқыныш, қуаныш және үміт; сіз қалағаннан гөрі тереңірек сезінетін кез-келген тақырып. Ия, бұл алдымен ыңғайсыз болады, бірақ жақындық мәселелерімен айналысқаныңыз аздап ыңғайсыздыққа тұрарлық!

2. Мүмкін емес жоғары стандарттарға ие болу

Сізде достарыңыз бен әуесқойларыңызға арналған тексеру тізімі бар ма? Олар Х мөлшерінде ақша табуға, денесі сау, ұзын, күлкілі және ақылды болуы керек сияқты? Мүмкін олар белгілі бір колледжде оқуы, белгілі бір киім киюі немесе белгілі бір салада жұмыс істеуі керек шығар?

Достарыңыз бен серіктестеріңіз үшін құндылықтардың болуына ештеңе жоқ. Егер сіздің тізіміңіз ерекше болса және сіздің стандарттарыңыз күлкілі түрде жоғары болса, мүмкін қатынастармен күресу және жақындық.

Ессіз стандарттарды қою арқылы сіз барлық қораптарды белгілемейтін, бірақ сіз үшін керемет дос немесе романтикалық серіктес бола алатын нағыз адаммен байланысудан аулақ боласыз.

* Кеңес: Сіздің «не» үшін «неге» екенін анықтаңыз.

Мысалы, мен көп ақша табатын серіктес алғым келеді. «Көп ақша» - бұл не & hellip; бірақ неге сізге көп ақша табатын серіктес керек пе? Сіз тұрақтылықты қалайсыз ба? Саяхаттау мүмкіндігі болу үшін? Сізге жақсы заттар немесе сенімді автокөлік алғыңыз келе ме? Неліктен сіздің серіктесіңіз көп ақша табуы керек деген сенімге ие болдыңыз?

Сіз мұны өзіңіз үшін орындай аласыз ба немесе серіктес көп ақша жасамай-ақ орындала ала ма? Сіз мұны бірге анықтай аласыз ба?

Мүмкіндігін зерттеп көріңіз, сонда сіз өзіңіздің «тексеру тізіміңізді» азайып кетуіңіз мүмкін!

3. Көптеген қарым-қатынаста болу, бірақ сізді ешкім білмейтін сияқты сезіну

Міндеттен немесе оқшауланудан қорықпайтын, жақындық белгілерінен басқа қорқыныштар бар!

Мүмкін сіздің және сіздің достарыңыздың саны көп шығар үнемі кездесу , бірақ сіз өзіңізді жалғыз сезінесіз немесе сізді ешкім білмейтін сияқты. Сіздің айналаңызда көптеген адамдар бар, бірақ сіз олармен ашылып, байланысып жатқан жоқсыз. Толық әлеуметтік күнтізбеге ие болсаңыз да, сіз өзіңізді жалғыз сезінесіз және дұрыс түсінбедіңіз.

Төмендегі бейнеде Лана Блейкли онымен бөліседі жалғыздық тәжірибесі өзінен және қоршаған ортамен байланыс үзілген кезде.

Сіз көптеген жаңа байланыстар жасау үшін қатты итермелеуіңіз мүмкін, тек кейінірек оларды диверсиялау және бұзу үшін. Бұл сізді достарыңыз бен әуесқойларыңыздың айналмалы есігінде қалдыруы мүмкін, бұл үшін аз нәрсе көрсетуге болады.

* Кеңес: Іс-шаралар санын азайтып, сапасын арттырыңыз! Өзіңізді сәл бәсеңдетіп көріңіз және уақытты кіммен және қалай өткізетіндігіңізбен талғампаз болыңыз.

Сіз өзіңіздің уақытыңызды бөлетін адамдар туралы не бағалайтыныңызды анықтаңыз және ол туралы сол адамға ашуға тырысыңыз!

«Мен сіздің ойларыңызды ашық айта алуым үшін сіз үкімсіз тыңдайтындығыңызды өте жақсы білемін».

«Сіздің тамаша юмор сезіміңіз ашылуды жеңілдетеді».

Сіз жақындықпен жайлылықты құра бастайсыз, ал басқа адам да өзін керемет сезінетін шығар!

4. Перфекционизм

Мінсіз болуға тырысу және өзіңізге сенбеу жақындық белгісінен қорқу болуы мүмкін. Өзіндік құндылықтың төмендігі бізді басқаларды итеруге итермелеуі мүмкін.

Егер сіз жеткілікті әдемі / жеткілікті жұқа / жеткілікті ақылды / жеткілікті нәрсе екендігіңізге сенбейтін болсаңыз & hellip; сонда сіз мұны басқа біреудің көретініне сенбейсіз.

Бұл физикалық жақындық мәселелеріне әкелуі мүмкін.

Егер сіз айнадағы көріністерге риза болмасаңыз, бұл сіз өзіңізді саналы сезінуге және физикалық тұрғыдан басқа біреумен байланысудан қорқуға мәжбүр етеді.

* Кеңес : Өзіңіздің ішкі сыншыңызбен жұмыс жасаңыз. Ішкі сыншы сізді бөліп-жарып, жеткіліксіз екеніңізді айтып, сізді қорқынышты сезінгенді ұнатады.

Бірақ ішкі сыншының жеңуіне жол берудің қажеті жоқ!

Өзіңізге деген сенімділікті қалыптастырып, ішкі сыншыңыздың азая бастағанын көріңіз.

Өзін-өзі растауға машықтаныңыз , өзіңізге қамқорлық жасаңыз және өзіңізді көрсетіңіз!

Өзіңізге сенімді болсаңыз, сізді растайтын басқа біреудің қажеті жоқ.

Егер біз өзімізді сенімді және сенімді сезінетін болсақ, жақындықтан қорықпауымыз мүмкін, өйткені біз кез-келген нәтижеге қол жеткізе аламыз деп сенеміз.

Қорытынды:

Жақындыққа деген қорқыныш біздің көпшілігімізге бір сәтте әсер етеді. Жақын және эмоционалды байланыста болу қорқынышты болуы мүмкін. Адамдарды қорқыныштан алшақтатудың қажеті жоқ. Жоғарыда келтірілген кеңестерді қолданып, сіз жасай алатын байланыстарға назар аударыңыз.

** Егер некенің болашағы жақындық мәселесінде болса немесе некеде сіз жақындықтың белгілерін көрсеңіз, онда менің неке бағытымды сақта немесе қарым-қатынас коучингімен немесе терапевтпен кеңесу керек

Бөлу: