Бөлмеде бірге тұратын серіктеспен байланыс орнатудың 5 тәсілі

Жұбайыңызбен байланыс жолдары

Осы мақалада

Сіздің романтикалық қарым-қатынасыңыз ескіріп, әдеттегіге айналды ма? Бөлмедегі досыңыз (немесе онша достық емес) бар сияқты сезіле ме? Төменде келтірілген бірнеше кеңесті қолданыңыз.

Жағдайдың өзгергендігінің кейбір белгілері: құмарлықтың болмауы және зеріктіру сезімі, некеде жалғыздық сезімі, қарым-қатынас сезімі (сөйлесуге ештеңе жоқ) немесе байланыс, және сіз айтқыңыз келмейтін келіспеушіліктер. .

Бұл баяу ыдырауды елемеуді тоқтатыңыз және осы жалпы мәселелерді шешуге біраз күш салыңыз. Біз уақыт өте келе ештеңе өзгермейтінше жағдай жақсарады деп ойлаймыз. Олар болмайды; сізге біраз шара қолдану қажет.

Міне, сіздің қарым-қатынасыңызға өмір сүру үшін бірнеше кеңестер берілген.

Өзіңізге уақыт бөліңіз

Біріншісі қарама-қайшы болып көрінеді, бірақ олай емес.

Сіз кездесе бастағанда, сіз қызығушылықтарыңыз бен жеке ерекшеліктеріңіз бойынша екі бөлек адам болдыңыз. Біз көбінесе «бір болуға» тырысамыз және қарым-қатынаста өзімізді жоғалтуға бейім. Сіз әлі екі бөлек адамсыз, хоббиде, досыңызбен іс-шараға баруда немесе өзіңізге қызықты топқа қатысуда бір-біріңізден алшақ болу маңызды. Бұл сізге қосылу кезінде серіктесіңізбен сөйлесуге жаңа нәрсе береді. Өзіңіздің ерекшелігіңізді сақтау маңызды. Есіңізде болсын, тоқтаған тоған балдырларды өсіреді, бірақ ағынды өзен суды тұщы күйде ұстайды. Сөйлесу үшін үстелге жаңа нәрсе әкеліңіз.

Сүйіспеншіліктің бастамаларын бастаңыз

Сіз өзіңіздің серіктесіңіздің махаббат тілін білесіз бе? Гари Чапманның кітабында, Бес махаббат тілі, ол бізді сүйіспеншілікті келесі нәрселер алады: Қызмет көрсету актілері, сыйлықтар, мақұлдау сөздері, сапалы уақыт және физикалық әсер. Сіздің серіктесіңіздің сүйіспеншілік тілін білу өте маңызды, бірақ сүйіспеншілік пен жыныстық қатынасты әдетте екі тарап та белгілі дәрежеде қалайды.

Уақыт өте келе қарым-қатынаста біз көбелектерді достастыққа айырбастаймыз, бірақ бұл біз құмарлықты қайта оята алмаймыз немесе қанағаттанарлық романтикалық өмір сүре алмаймыз дегенді білдірмейді. Мақсатты түрде сүйіспеншілікпен байланыстыру арқылы сіз жалынның жануын сақтай аласыз. Құшақтасу мен сүйісу, сәлем және қоштасу күн сайын маңызды бастама болып табылады, сонымен бірге тым бос болсаңыз, жыныстық қатынасқа түсу уақытын жоспарлаңыз. Бір-бірімен қалаған нәрсеңіз туралы сөйлесіңіз! Мен жұптар маған қанша рет сөйлеспейтінін, олар меңзейді немесе білуі керек деп ойлайды деп айта алмаймын. Егер сізге осы көмек қажет болса, терапевтке барыңыз.

Жаңа тәсілмен байланыстырыңыз

Кешке бір әдеттен шығып, бір-бірімен мағыналы байланыс орнатыңыз. Жұмыс, есепшоттар, балалар, үй жұмыстары және т.с.с әңгіме құруға тырысыңыз .Теледидарды өшіріп, карта ойынын ойнаңыз. Немесе таймерді 10 минутқа қойыңыз, әрқайсыңыз осы сұраққа жауап бересіз, ал екіншісі тыңдайды. «Біздің бірге өткен кездердегі ең жақсы естеліктеріңіздің бірі қандай?»

Бөлшектеу немесе жаныңызға жіберудің орнына, серіктесіңіздің айтқанын өзіңізге қайтару арқылы парафразалап көріңіз. Содан кейін сіз олармен дұрыс тексергеніңізді тексеріңіз. Мұны белсенді тыңдау деп атайды және көптеген ерлі-зайыптылар осыған машықтанған кезде бір-бірімен байланысты екенін сезінеді.

Байланысты жақсарту

Сіз серіктесіңізбен сөйлескенде осы формуланы қолданып көріңіз. Тыңдаушы серіктес шынымен де тыңдауы керек (белсенді тыңдау) және қорғанысқа бармауы керек. Түсінік іздеңіз.

Қашан & hellip; & hellip; ..

Менің ойымша & hellip; & hellip;.

Мен & hellip; & hellip; & hellip; .. сезіндім.

Мен қалаймын & hellip; & hellip; ..

Мысал болуы мүмкін:

Сіз кеше кешке кіріп, сәлемдеспей, тікелей кеңсеңізге барған кезде, мені ашуландыңыз ба немесе мен дұрыс емес нәрсе жасадым деп ойладым. Алдымен мен ашуландым, содан кейін кешіміздің қалай өтетініне алаңдадым. Келесіде сіз тек сәлемдесіп, сол конференциялық қоңырауды бірден қабылдауыңыз керек екенін маған айта аласыз ба?

Практиканы байланыстырудың және жаңа дағдыларға ие болудың жаңа әдістерін біліңіз

Егер сіз серіктесіңізбен байланысты тереңдетуге тырыссаңыз, терапевт-жұппен кездесу ешқашан ерте немесе кеш емес. Ерлі-зайыптыларға кеңес беру үшін келуді күтпеңіз, ұзақ уақытқа созылған қақтығыстар мен ажырасу зиян келтірді. Керісінше, жағдай нашарлай бастаған кезде немесе сіз қарым-қатынас жасауда қиындықтар туындаған кезде, ерлі-зайыптылар терапиясы сіздің өміріңізді қалпына келтіруге керемет құрал бола алады. Сіздің серіктестігіңізді құрып, жанжалды азайту барысында жаңа дағдыларды үйренудің әдісі ретінде жұптың кеңесі туралы ойлаңыз. Сабақ алу арқылы теннис қызметін жақсартқыңыз келетін сияқты, біз кеңес беру арқылы жақсы қарым-қатынас орнатудың жаңа тәсілдерін біле аламыз. Егер сіз инвестиция туралы алаңдасаңыз, орташа ажырасу мыңдаған немесе ондаған мың доллар болуы мүмкін және көптеген стресс пен жан азабы болуы мүмкін деп ойлаңыз.