Сіздің қарым-қатынасыңызда байланысқа қатысты 4 қателік болуы мүмкін

Ереже: Қарым-қатынас сапасы қарым-қатынас сапасына тең.

Мұнымен келіспейтін ешкім жоқ шығар. Психология оны растайды және әрбір неке кеңесшісі серіктестер арасындағы нашар қарым-қатынас салдарынан бұзылған сансыз қатынастар туралы куәлік бере алады. Бірақ, бәріміз бірдей қателіктер жібере береміз. Неліктен біз мұны жасаймыз? Біздің көпшілігіміз ешқашан жақындарымызбен сөйлесу тәсіліне күмәнданбаймыз және айтқымыз келген нәрсені айта отырып, өте жақсы жұмыс істеп жатырмыз деп сенеміз. Көбіне үйреніп қалған қателіктерді байқау бізге қиын. Бұл кейде біздің қарым-қатынасымыз бен бақытымызды жоғалтуы мүмкін. Сонымен қатар, жақсы жаңалықтар бар - ескі әдеттер қатты өлсе де, салауатты және нәтижелі сөйлесуді үйрену онша қиын емес, оған аз ғана тәжірибе қажет.

Мұнда өте жиі кездесетін төрт қателік және оларды жоюдың тәсілдері келтірілген.

Қарым-қатынас қатесі №1: «Сіз» сөйлемдері

• «Сіз мені жынды етесіз!»
• «Сіз мені осы уақытқа дейін жақсы білуіңіз керек!»
• «Сіз маған көбірек көмектесуіңіз керек»

Ренжіген кезде серіктесімізге «сіз» деп аталатын сөйлемдерге кедергі жасамау қиын, және оларды біздің теріс эмоцияларымыз үшін кінәламау қиын. Алайда, мұндай тілді қолдану тек біздің екінші деңгейдегі күресуімізге немесе бізді жауып тастауымызға әкелуі мүмкін. Керісінше, біз өз сезімдеріміз бен қажеттіліктерімізді білдіру жаттығуларын жасауымыз керек. Мысалы: «Біз төбелескенде ашуланамын / қайғырамын / ренжідім / түсінбедім», немесе «Егер сіз кешке қоқысты шығарып алсаңыз, мен сізге қатты риза болар едім, мен өзімді үйдің барлық жұмыстарымен әлекпін» деп айтып көріңіз.

Байланыс қатесі №2: Әмбебап мәлімдемелер

• «Біз әрдайым бір нәрсе үшін күресеміз!»
• «Сіз ешқашан тыңдамайсыз!»
• «Менімен бәрі келісер еді!»

Бұл қарым-қатынас пен ойлауда жиі кездесетін қателік. Бұл тиімді сұхбаттасудың кез-келген мүмкіндігін жоюдың қарапайым тәсілі. Яғни, егер біз «әрдайым» немесе «ешқашан» қолданатын болсақ, онда екінші жағынан бір ерекшелікті көрсету керек (және әрқашан біреуі бар), және талқылау аяқталды. Мұның орнына мүмкіндігінше дәл және нақты болуға тырысыңыз, және сол нақты жағдай туралы (оның мыңыншы рет қайталанатынына назар аудармаңыз) және сіз оған қалай қарайсыз.

Байланыс қатесі №3: Ойды оқу

Бұл қате екі бағытта жүреді, екеуі де жақындарымызбен шынайы байланысқа түсуге кедергі келтіреді. Қарым-қатынаста болу бізге әдемі бірлік сезімін сыйлайды. Өкінішке орай, бұл біздің сүйікті адам біздің ойымызды оқиды деп күту қаупімен келеді. Сондай-ақ, біз оларды өздерінен гөрі жақсы білетіндігімізге, олардың бірдеңе айтқан кезде «шынымен не ойлайтынын» білетіндігімізге сенеміз. Бірақ, мүмкін, олай емес, және оны қабылдауға қауіп бар. Сонымен, сізге бірдеңе қажет болғанда немесе қажет болғанда өз ойыңызды дауыстап дауыстап айтып көріңіз және екінші жартыңызға да солай етуге мүмкіндік беріңіз (сонымен қатар, сіздің ойыңызға қарамай, олардың көзқарасын құрметтеңіз).

Сондай-ақ көріңіз: Қарым-қатынастың жиі кездесетін қателіктерін қалай болдырмауға болады

Қарым-қатынас қатесі №4: Іс-әрекеттің орнына жеке тұлғаны сынға алу

«Сіз сондай жалқау / жаман / сезімсіз және бей-жай адамсыз!»

Кез-келген қарым-қатынаста көңілсіздік сезіну табиғи нәрсе, және сіз оны серіктесіңіздің жеке басына кінәлауға деген ынтаны сезінесіз деп күтілуде. Осыған қарамастан, тиімді қарым-қатынас адам мен олардың әрекеттері арасындағы айырмашылықты тудырады. Егер біз серіктесімізді, олардың жеке қасиеттерін немесе сипаттамаларын сынауға бел буатын болсақ, олар сөзсіз қорғанысқа айналады және, мүмкін, олармен күреседі. Әңгіме аяқталды. Оның орнына олардың іс-әрекеттері туралы, дәл сізді тітіркендірген нәрсе туралы айтуға тырысыңыз: «Егер сіз маған аздап болса да үй шаруасында көмектесе алсаңыз, мен үшін көп нәрсе болар еді», «сіз мені сынаған кезде мен өзімді тітіркендіріп, өзімді лайықсыз сезінемін», «мен сеземін мұндай нәрселерді айтқан кезде сіз үшін еленбейтін және маңызды емес ». Мұндай мәлімдемелер сізді серіктесіңізге жақындатады және диалог ашады, оларға шабуыл жасамау керек.

Сіз өзіңіздің серіктесіңізбен қарым-қатынас кезінде осы кез-келген қателіктерді білесіз бе? Мүмкін, олардың барлығы? Өзіңізге қиын болмаңыз - біздің ақыл-ойымыздың осы тұзақтарына түсіп, ондаған жылдар бойы сөйлесу әдеттеріне бой алдыру өте оңай. Осындай ұсақ-түйектер, мысалы, сезімдерімізді дұрыс емес жолмен беру, сау және толыққанды қарым-қатынас пен ақырет қарым-қатынастың арасындағы айырмашылықты тудыруы мүмкін. Алайда, жақсы жаңалық, егер сіз серіктесіңізбен қарым-қатынас жасауды жақсартуға және біз ұсынған шешімдерді тәжірибеде қолдануға дайын болсаңыз, онда сіз оның жемісін бірден ала бастайсыз!

Бөлу: