Серіктеспен жақсы қарым-қатынаста болуға көмектесетін 3 қарапайым кеңес

Бақыт сіз жасаған таңдау болуы мүмкін дегенге сену қиын болуы мүмкін. Кейбір адамдар біздің жағдайларға эмоционалдық реакцияларымыз инстинктивті және біз әрқашан өз жағдайымызды таңдамайтындықтан, біздің реакция жай ғана жағдайларға автоматты түрде жауап береді деп санайды.

Өмір тәжірибелерге толы, олардың кейбіреулері сөзбен жеткізгісіз қуаныш, ал басқалары адам төзгісіз қайғы әкеледі. Жағдайларыңызды әрқашан өзгерте алмасаңыз да, сіз қалай жауап беретініңізге әсер ете аласыз. Сіздің ойларыңыз сіздің сезіміңізге тікелей әсер етеді. Бір нәрсеге деген сезіміңізді өзгерту үшін ол туралы қалай ойлайтыныңызды ескеру қажет. Бұл тәжірибе, уақыт пен күш қажет нәрсе. Сонымен қатар, бұл сіз дамытатын дағды, бұл оны пайдаланған сайын жақсырақ болатындығын білдіреді. Бұл тәжірибенің пайдасы өзіңізді басқаша сезіну үшін ойлау тәсілін өзгертуге байланысты жұмыстан әлдеқайда басым. Өзіңіз үшін және сайып келгенде, қарым-қатынасыңыз үшін көбірек бақытты қалай таңдауға болатыны туралы білуге ​​болатын кейбір пайдалы нәрселер.

1. Өз ойларыңызды қайта құруға жаттығыңыз

Заттар туралы қалай ойлайтынымыз біздің сезімімізге әсер етеді. Ми эмоционалды және физикалық ауырсынуды өте ұқсас жолдармен өңдейді. Бұл ауырсынуды жоғалтқаннан кейін де ауырсынуды есте сақтауды білдіреді. Мидағы аяқтың сынуынан болатын ауырсыну мен сынған жүректің ауыруы бірдей тізбектің көп бөлігін бөліседі. Кейбір тәжірибелерден (немесе адамдардан) аулақ болуға болады, ал басқаларын болдырмау оңай емес.

Тәжірибеңіз бен өміріңіздегі маңызды қарым-қатынастар туралы ойлау тәсілін бағалауға және қайта құруға біраз уақыт бөліңіз. Қайта құру сіздің пайдасыз ойларыңызды анықтауды және оларды оң немесе бейімделгіш ойлармен ауыстыруды қамтиды. Тәжірибенің өзі өзгермейді, бірақ сіз олар туралы қалай ойлайсыз және қалай сезінесіз. Сізде шынайы және бейімделгіш ойлар бар ма? Немесе сіздің ойларыңыз өзін-өзі жеңе ме, қисынсыз немесе ашумен боялған ба? Егер сіз басқаша ойлай бастасаңыз, сіз басқаша сезінесіз. Салауатты және конструктивті тәсілдермен ойлау арқылы сіз өзіңіз үшін бақыт пен тыныштықты таңдайсыз.

2. Зейінділікке жаттықтыру

Сіздің қарым-қатынасыңыз барысында серіктесіңіз сізді алаңдатады деп санайтын немесе сіздің қарым-қатынасыңызда проблема тудыратын кейбір нәрселер болуы мүмкін. Сіз өзіңіздің эмоцияларыңызды бақылауға алу үшін сол сәттерде зейінді жаттықтыра аласыз. Зейін - бұл қазіргі уақытқа белсенді және мақсатты зейіннің күйі. Зейін тәжірибесі серіктесіңізге тітіркену немесе ренжіту сезімдеріңізге импульсивті реакцияны басқаруға мүмкіндік береді. Зейінділікпен айналысатын ерлі-зайыптылардың қарым-қатынасы қанағаттанарлық болады, өйткені олар аз ұрысады, қорғаныс реакциялары аз болады және бір-біріне мейірімді болады.

3. Қарым-қатынас бойынша жұмыс жасаңыз

Ашық және шынайы қарым-қатынасқа ие болу қақтығыстар үшін аз мүмкіндіктерге, бір-бірінің қажеттіліктерін түсінуге және тереңірек байланысқа әкеледі. Акоммуникацияның болмауықарым-қатынастың сәтсіздігі мен қанағаттанбауының жалпы себебі болып табылады.

Көбінесе біреумен ұзақ уақыт қарым-қатынаста болғаннан кейін, ерлі-зайыптылар өздерінің сезімдері мен қажеттіліктерін бір-біріне түсінуі керек және оларды білдірудің қажеті жоқ деген идеяны қалыптастыруға бейім. Бұл кейбір ерлі-зайыптыларға немесе кейбір жағдайларда болуы мүмкін болса да, сіздің серіктесіңіз ақыл-ойды оқитын адам емес және олардан барлық уақытта бәрін білуі керек. Бұл орынды күту емес, сондықтан қанағаттандырылмаған қажеттіліктердің бұзылуы орын алуы мүмкін және болады. Пікірсіз және қолдау көрсететін ашық байланыс жолын ұстаңыз. Сіздің қажеттіліктеріңіз бен сезімдеріңіз өзгеруі мүмкін және уақыт өте келе тұрақты болмайды.

Осы 3 қарапайым тәжірибені қосу арқылы сіз эмоционалды және эмоционалды сезімдеріңізді тереңдете отырып, серіктесіңізбен жақсы қарым-қатынаста болу мүмкіндігін арттыра аласыз.физикалық жақындық. Сіздің бақытыңыз сыртқы жағдайларға қарағанда сіздің көзқарасыңызға көбірек байланысты.
Бұл сіздің бақытыңызды бірінші орынға қою және жауапкершілігіңіз!

Бөлу: