Нарциссисттік теріс пайдаланудан қалпына келтірудің 7 қадамы
Психикалық Денсаулық / 2023
Осы мақалада
Мүмкін сізде біраз уақыттан бері серіктес болған шығар және сіз оларға бәріңіз туралы, бірінші бұрынғыдан құпия мәселелерге дейін айта бастайтын уақыт келді деп ойлаған шығарсыз. Жалғастырып, оларға айтыңыз, бірақ сіздің қарым-қатынасыңыздың осы тұсында олар ешқашан білмеуі керек кейбір құпиялар бар. Төменде сіз өзіңізді өте жақын болдым деп ойлаған кезде де төгуге болмайтын бірнеше құпиялар келтірілген:
Денсаулыққа қатысты маңызды мәселелерден басқа, сіздің ЖҚБ туралы екі мәртебені білу сияқты, жаңа серіктесіңізбен жыныстық тарихыңыз туралы егжей-тегжейлі сөйлесу жол емес. Оның сіздің қарым-қатынасыңызға ешқандай артықшылығы жоқ. Сіз өзіңіздің серіктесіңізге бұрын кіммен болғаныңызды біле аласыз, бірақ бұл туралы ұзақ сөйлемеуге тырысыңыз. Сіздің жыныстық тарихыңыздың егжей-тегжейін талқылау сізге немесе сіздің серіктесіңізге көмектеспейді.
Сіз өзіңіздің жақын достарыңыздың бірін ұнататын болсаңыз, серіктесіңізге ешқашан айтпауыңыз керек. Мұны әрқашан құпия ұстаған жөн. Гордон, махаббат жөніндегі сарапшы, досыңыздың серіктестерінің біріне қызығушылық таныту қызықты болуы мүмкін, бірақ оларға жыныстық қатынас жасамайды. Мұндай әңгімеден аулақ болу серіктесіңізбен жақсы қарым-қатынас орнатуға көмектеседі.
Біз жалғыз қалғанда біртүрлі нәрселер жасаймыз, бұл өте қалыпты жағдай. Осы мінез-құлықтардың кейбіреулері; іш киімде теледидар көріп отырып, тұтас торт жеу сияқты, өзіңізде қалуыңыз керек. Сүйіспеншілік маманы Эрика Гордон мұндай ақпараттың сіздің қарым-қатынасыңызға нөлдік пайдасы бар екенін, шын мәнінде қарым-қатынастағы құпия мен романсты өлтіреді деп жазды. Сондықтан сіздің серіктесіңіз бұл туралы білудің қажеті жоқ.
Әрқайсысының қарым-қатынасы күмән тудырады, егер олардың қарым-қатынасы ұзақ болса да, жаңадан болса да. Сіз өзіңіздің қарым-қатынас мәртебеңізді қайта қарастыруға мәжбүрлейтін ұсақ мәселелер туралы сұрақтар қоя аласыз. Егер сіз мұны бірінші рет сезінсеңіз, серіктесіңізге жаңалықты асығудың қажеті жоқ. Себебі бұл сіздің қарым-қатынасыңызға зиян келтіруі мүмкін серіктестегі сенімсіздік пен ауыр сезімдерді жоғарылатады. Егер сіз көбейіп, күшеймейінше, өз сезімдеріңізді өңдеуді үйренуіңіз керек, содан кейін сіз оларды серіктесіңізбен бөлісе аласыз.
Бұл өте маңызды құпияны сақтау керек. Сіз оларды жақсы көремін деп айтпауыңыз керек және оларды жек көретіндігімді де айтуыңыз керек. Егер олардың әдеттері жаман болса, олар өздігінен назарға алынып, енді сізді алаңдатпайды.
Бұл сіздің серіктесіңізді әрқашан оларға жақын болған кезде біртүрлі немесе тіпті тітіркендіргіш етеді. Бұл оларды сіздің серіктесіңізді бұрынғыдан да жақсы көруге мәжбүр етеді, сондықтан оларға айтудың ең жақсысы емес. Бұл оларды нөлдік ата-ананың мақұлдауына айналдырады.
Сіз бәріне шыншыл болмауыңыз керек. Сіздің серіктесіңізге шағымданған барлық нәрселер шешілмейді және шағымдар әрдайым оған қатыгез болмауы керек. Егер сіз оларды шынымен сүйсеңіз, онда сіз осы жағдайлардың кейбірін құрбан етесіз және бұл сізді аздап мазалайды.
Сүйіктіңізбен бұрынғы серіктесіңізден не ұнағаны туралы әңгімелесудің қажеті жоқ. Бұрын жақсы көретін хоббиіңіз немесе сізбен бірге болған өте қызықты болған шығар, бұл сіздің екеуіңізге де нөлдік пайда әкелуі мүмкін. Сіз жаңа қарым-қатынаста үйренген нәрсеңізді құруға және екеуін салыстырмауға көп уақыт бөлуіңіз керек.
Әдетте, серіктес сізді жақсы білгеннен кейін пайда болады. Сіздің серіктесіңізге сізді қызықтыру үшін біраз уақыт кеткенін айту оларға ұнамауы мүмкін. Сіз екеуіңіз де бір мақсатта бірге болған сияқтысыз, сондықтан оларға деген қызықты жерлеріңіз туралы бөлісудің қажеті жоқ.
Бұл өзіңізде сақтаудың ең жақсы құпияларының бірі. Мүмкін сізде бұрынғы сүйіктіңізбен ұйқы уақыты жақсы болған шығар. Бұл сіздің жаңа сүйіктіңізге айтатын нәрсе емес, өйткені олар бұған қарамастан олардың ең жақсы екендіктерін естгісі келеді. Сіз өткенді ұмытып, жаңа қарым-қатынас құруға және серіктесіңізді жыныстық құдайға немесе богиняға қалай айналдыруға назар аударуыңыз керек.
Әрқашан серіктесіңізге достарыңыз бен отбасыңыздың оларға қатысты жағымсыз реакциялары туралы айтпаған жөн. Бұл нәрселер ауыр болуы мүмкін және оны қалпына келтіру оңай емес. Олар оларды ешқашан ұмытпайды және оларды сіздің достарыңыз бен отбасыңыз ешқашан қолдамағандығының дәлелі ретінде қолдануы мүмкін.
Бәлкім, сіз ерлі-зайыптылардың жеке банктік есепшоттары бола тұра бірлескен қаржысы бар екенін білесіз. Ерлі-зайыптылардың мұны істеуінің көптеген себептері бар. Бірақ сіздің серіктесіңіз білмеген кезде өзіңізге ақша жұмсауға тура келетін кездер болады. Оларға ақшаңызды қалай үнемдейтіндігіңізді кейінірек жаман жолмен жұмсауыңыз мүмкін.
Сіздің серіктесіңіз өздері ұнататын мамандық иесі болуы мүмкін, бірақ оларды бай болып қалдырмауы мүмкін. Мүмкін сіз өзіңізге сұрақ қоясыз ба, неге олар жоғарылауға аздап тырыса алмайды? Оларға мұндай көңілсіздіктерді айту кейде қолдаусыз және ауыр болып көрінуі мүмкін. Мұндай идеяларды әрдайым өзіңізде ұстағаныңыз жөн, әсіресе сіздің серіктесіңіз өмірде қиын болған болса.
Бұрынғысына деген сүйіспеншілігіңізді және қамқорлығыңызды бұрынғыдай байланыста болған адам ретінде көрсете отырып, сіз бұл қарым-қатынасты әлі де сақтап қалатындай боласыз. Бұл сіздің серіктесіңізге айтқан кезде ешқашан көңілді болмайды. Сіз өзіңіздің серіктесіңіздің қауіпсіздігін қамтамасыз ету үшін ешқашан араласпауыңыз керек, тіпті олармен сөйлеспеуіңіз керек.
Бұл сіз білетін құпия болуы керек, өйткені бұл сіздің серіктесіңізді ешқашан сізге толықтай сенбейді. Себебі ол сізге намыссыз адам ретінде қарайды. Ағымдағы қарым-қатынасты нығайту және оны нығайту үшін мұны ашудан аулақ болыңыз.
Көптеген ерлі-зайыптылардың бойында бар барлық осы құпиялардың бәрі құпия болып қалудан гөрі құпия болып қалуы керек. Көптеген қарым-қатынастар біз әр күн сайын сақтайтын қамқорлық пен сыйластықтың арқасында ғана сәтті болады. Бәрін айтпас бұрын әрқашан мұқият және мұқият болуды ұмытпаңыз, сонда сіз қарым-қатынасыңызды сақтай аласыз.
Бөлу: