Некедегі эмоционалдық шаршау мен күйзелудің 10 белгісі

Төсекте жатқан қайғылы адам мен әйелдер

Осы мақалада

Салауатты және күшті неке - бәріміз қалайтын нәрсе, бірақ кейде бұл эмоционалдық денсаулығымыз үшін қиын болуы мүмкін.

Ең үлкен мәселе, көпшілігіміз некедегі эмоционалдық сарқылуды білмейді және оны дұрыс шеше алмаймыз. Мұны өзгерту уақыты келді!

Эмоционалды шаршау өте зиянды болуы мүмкін денсаулығыңызға тамақтанудың бұзылуын, бас ауруын, асқазанның ауырсынуын және т.б.

Некедегі эмоционалды сарқылудың 10 белгілері мен белгілері туралы көбірек білу үшін оқыңыз.

1. Түсіндірілмеген жайсыздық

Некедегі эмоционалды күйіп қалудың ең үлкен проблемасы - оны басында толық білмеу.

Сіз бірдеңе дұрыс емес екенін сезінесіз, бірақ не екенін білмейсіз. Бұл, тереңірек айтқанда, біз некеде бірдеңе жұмыс істемейтінін мойындағымыз келмейтіндіктен болады.

Біз кейбір мәселелерді ұзақ уақыт елемейміз, сондықтан біз оларды ұмытып қаламыз. Біз олар жоқ деп қанша елестетсек те, эмоцияларымызға әсер ететін проблемалар жойылмайды және басқа формаларда көрінеді.

Мазасыздық, ыңғайсыздық және ішек сезімі эмоционалды сарқылудың маңызды белгілері болып табылады, сіз елемеуге болмайды. Негізгі себебін ашуға тырысыңыз. Қолайсыздықтың себебін анықтағаннан кейін, сіз өзіңізді әлдеқайда жақсы сезінесіз.

2. Сіз үнемі күйіп кетесіз

Эмоционалды шаршау - бұл әдеттегі құбылыс, әсіресе бүгінде көпшілігімізде қарбалас және бос емес өмір салты бар.

Жұмыста орындалатын көптеген нәрселер, орындалатын тапсырмалар, кәсіби және жеке міндеттемелер энергия деңгейімізді сарқылады. Некеге байланысты проблемалар дәл солай істей алады.

Күйзеліс деңгейі некедегі шешілмеген мәселелерге байланысты жинақталады , сізді қатты шаршағандай сезінеді.

Сіз ешқашан істемеуіңіз керек нәрсе - стресс пен шаршауды елемеу және қуат пен жақсы сезінудің қарапайым жолдарын табу.

Өзіңізді өзіңіз таба алатын ең жақсы детоксикация сусынын дайындаңыз және сіздің денеңізге барлық токсиндерді жоюға мүмкіндік беріңіз, осылайша сіз өзіңізді тыныш сезінесіз және кез келген мәселені, соның ішінде некеге қатысты мәселелерді шешуге дайынсыз.

Сондай-ақ қараңыз:

3. Мотивацияның болмауы

Некедегі шаршаудың жоғары деңгейінің жалпы белгісі - жұбайымен немесе жұбайымен бірдеңе жасауға мотивацияның болмауы.

Сіз бұдан былай өзіңізді жақсы көргіңіз келмейді, орындалатын әрекеттер мен көретін орындар туралы идеялар жоғалып кетті және сіз шынымен де ол адаммен көп уақыт өткізгіңіз келмейді.

Өзіңізді кінәламаңыз. Бұл міндетті емес неке бітті дегенді білдіреді , ал махаббат жоғалды . Мотивацияның жоқтығы сіз екеуіңіз әлі шешпеген тереңірек проблеманы көрсетеді.

4. Сіз жалғыз болғанды ​​ұнатасыз

Теңізге жақын ақ көйлек киген жалғыз адам Шындық сол біраз уақытты жалғыз өткізу онша жаман нәрсе емес. Бәрімізге демалу үшін және күнделікті өмірден туындаған стрессті жою үшін маған аз уақыт қажет.

Бірақ, егер адам үнемі жалғыз болғысы келсе, бұл некедегі эмоционалды сарқылудың белгісі.

Жұбайыңызбен бір бөлмеде болғаннан гөрі жалғыз уақыт өткізуді ұнатсаңыз, эмоционалды түрде сарқылғаныңызды білдіреді.

Некенің ауыр болғаны сонша, сіз мені құтқарудың немесе құтқарудың бір түрін табасыз.

Мұны жеңу үшін эмоционалды ажырау симптомы , сіз шынымен бақыттырақсыз ба, әлде жақын адаммен некеге қатысты мәселелерді шешкіңіз келмейтінін анықтаңыз.

5. Сіздің қажеттіліктеріңіз қанағаттандырылмаған сияқты

Зерттеу ерлі-зайыптылардың қолдауы некедегі эмоционалды сарқылуды басқарудың маңызды аспектісі екенін ұсынды.

Некеде екі адам бір-бірінің қажеттіліктерін қанағаттандыруға тырысады немесе жақын адамның қолдауына сүйенеді. Мұнда теңгерім маңызды.

Егер сіз жұбайыңыздың қолдауына сенгіңіз келсе, оны ұсынуыңыз керек. Адамдардың мүлде тепе-теңдік жоқ екенін байқайтыны сирек емес.

Некедегі эмоционалды сарқылудың негізгі себебі - сіз жұбайыңызға, оның қолдауына сене алмайтындығыңызды және олардың сіздің қажеттіліктеріңізді мүлде ойламайтынына сенбейтін ыңғайсыз сезім.

Егер сіз өзіңізді беруші ретінде сезінсеңіз және жұбайыңыз жай ғана алушы болса, онда сіз бұл мәселелерді ашық түрде жариялайтын әңгімелесудің уақыты келді.

Әйтпесе, эмоционалды шаршау күшейе түсуі мүмкін. Шынайы әңгіме кереметтер жасай алады.

6. Сіз үнемі ажырасу туралы ойлайсыз

Оның сақинасына қараған қайғылы әйелдер сияқты сезіледі ажырасу идеясы ақылға қонымды болып көрінеді , және сіз бұл туралы жиі ойлайсыз ба?

Қарым-қатынас немесе неке эмоцияларға тым ауыр болған кезде, сіз шығу туралы ойлауыңыз мүмкін. Бұл сіз мүмкіндігінше тезірек күресуіңіз керек ауыр эмоционалды сарқылудың айқын белгісі.

7. Жұмыртқа қабығымен жүру

А сау неке бейбіт болуы керек яғни; Сіз өзіңізді еркін, еркін және жұбайыңызбен бөлісе алатындай сезінуіңіз керек.

Дегенмен, егер неке сіздің не істеп жатқаныңызды немесе айтқаныңызды үнемі қадағалайтын деңгейге жетсе, бұл сіздің эмоцияларыңыз үшін қиын болуы мүмкін.

Ешкім біреудің қатысуымен жұмыртқаның қабығымен жүру керектігін сезінуді ұнатпайды.

Жұмыртқа қабығымен жүрудің кейбір белгілеріне кейбір тақырыптар туралы сөйлескенде қобалжу сезімі жатады, себебі жұбайыңыз ашулануы мүмкін, сіз қиындыққа тап боласыз ба деп қорқып, өзіңіз үшін бірдеңе жасағыңыз келгенде олардың қалай әрекет ететініне назар аударуы мүмкін.

8. Басқарылатын сезім

Неке түрме емес, болмауы да керек.

Достармен араласқанда, өзіңізге бірдеңе сатып алғанда немесе тіпті достарыңызбен және отбасыңызбен телефон арқылы сөйлескенде өзіңізді нашар сезіну немесе жұбайыңыздың реакциясы туралы алаңдау эмоционалды шаршауға әкелуі мүмкін.

Бақылау сезімі стрессті тудырады және мазасыздық , бұл сіздің денсаулығыңызға теріс әсер етуі және тіпті жұмыстағы өнімділікті төмендетуі мүмкін.

9. Көңіл-күйіңіз үнемі нашар

Әдемі қыз ашулы көзқараспен Көңіл-күй тұрақты емес; ол жоғары және төмен жүреді. Некедегі ұзаққа созылған жағымсыз көңіл-күй тереңірек проблемалар мен үнемі өсіп келе жатқан негативтілікті көрсетеді.

Олар терең эмоционалдық проблемалардың немесе туындаған энергияның таусылуының белгісі екі адам арасындағы шешілмеген мәселелер .

10. Өзін-өзі бағалаудың төмендігі

Күшті неке екі адамға өзінің ең жақсы нұсқалары болуға мүмкіндік береді және олардың сенімділігін арттырады.

Дегенмен, егер сіздің өзін-өзі бағалау соңғы уақытта төмен, бұл некедегі эмоционалды сарқылумен байланысты болуы мүмкін.

Төмен өзін-өзі бағалаудың басқа ықтимал себептерін жоққа шығарыңыз, мысалы, депрессия, алаңдаушылық және жұмыс.

Егер олардың ешқайсысы сізге қатысты болмаса, ықтимал себеп - жұбайыңыз. Адамдардың жұбайының мінез-құлқына байланысты өздеріне сенімсіздік сезінуі сирек емес.

Бірақ шындық, сіздің жұбайыңыз мұны түсінбеуі мүмкін анық сөйлесу маңызды.

Қорытынды

Некенің көтерілуі мен құлдырауы болады, бұл біздің эмоционалдық денсаулығымызға әсер етуі мүмкін.

Некедегі эмоционалды шаршау көптеген нәзік белгілер мен белгілер арқылы көрінеді, оларды тануды үйрену үшін есте сақтағыңыз келуі мүмкін.

Анықталғаннан кейін сіз жасай аласыз байланыс арқылы осы мәселелерді шешуге көшіңіз , неке туралы кеңес алу немесе басқа жолдармен.

Сіз некеде эмоционалды сарқылудан зардап шегесіз бе? Осы белгілердің қаншасын сезесіз?

Бөлу: