Қарым-қатынас обсессивті компульсивті бұзылыс - барлық тұтынатын жын

OCD қарым-қатынасы - романтикалық міндеттемелерге негізсіз назар аудару

Осы мақалада



Романтикалық қарым-қатынасқа байланысты белгілі бір деңгейде мазасыздықтың болуы қалыпты жағдай. Серіктеске күмәндану әдеттегідей болуы мүмкін, әсіресе, бәрі ойдағыдай емес болып көрініп, төбелес жиі кездеседі. Біздің көпшілігіміз қарым-қатынас кезінде біраз мазасыздықты бастан кешіретініне қарамастан, OCD (R-OCD) қарым-қатынасынан зардап шеккендер серіктестікте өте стрессті және өте қиын болуы мүмкін. Ocd және қарым-қатынас - бұл күрделі тор, сондықтан жиі зардап шегушілер өздеріне азап пен азап шеккендерін түсінбейді.

Қарым-қатынастағы окдтың әсері махаббат өміріндегі қалаусыз, мазасыз ойлар мен қиындықтар түрінде көрінеді. Ocd және романтикалық қарым-қатынас - бұл романтикалық қарым-қатынасты орнатуда және сақтауда көңілсіздікке әкелетін қайнатпа.

OCD қарым-қатынасы - романтикалық міндеттемелерге негізсіз назар аудару

Қарым-қатынас OCD - бұл обсессивті компульсивті бұзылыстың (OCD) кіші бөлігі, мұнда жеке адам өзінің романтикалық міндеттемелеріне алаңдап, күмәнданғандықтан шамадан тыс тұтынылады.



Қарым-қатынастың симптомдары обсессивті компульсивті бұзылыс (rocd) басқа OCD тақырыптарына ұқсас, соның салдарынан зардап шегуші интрузивті ойлар мен бейнелерді бастан кешіреді. Алайда, ROCD кезінде алаңдаушылық олардың маңыздыларымен байланысты. Ocd қарым-қатынас белгілері серіктестерінен үнемі өздеріне ұнайтындығына сенімділік іздеу, ойдан шығарылған кейіпкерлер, достардың серіктестері мен өздерінің серіктестері арасында салыстыру жасау сияқты кейбір нәтижесіз мінез-құлықтарды қамтиды.

Ocd және неке

Егер сіз оcd-мен үйленген болсаңыз, олар сіздің серіктесіңіз жақсы үйлесетіндігін растайтын дәлелдер іздейді. Қарым-қатынастың ауытқушылығына ұзақ уақыт бойы қарым-қатынастары мен серіктестері туралы шағымданатындар кіреді. Қосымша көмекке мұқтаж екендігіңізді анықтау үшін қарым-қатынас бойынша кеңес сұрап немесе интерактивті OCD тестілеуден өткен дұрыс болар еді.

Ocd және жақын қарым-қатынастар

OCD қарым-қатынасынан зардап шегетін адамдар үшін гүлденген жақын өмірден ләззат алу стресстік болуы мүмкін. Олар тастап кетуден қорқады, дене проблемалары және мазасыздық. Терең тыныс алу және бейнеленген суреттер сияқты релаксация дағдылары бұлшықет топтарыңызды босаңсудың және денені алаңдаушылық пен орынсыз сенімсіздіктерден арылтудың жақсы әдістері бола алады.



Кейбір жалпы қорқыныш

Қарым-қатынастың обсессивті компульсивті бұзылуындағы кейбір жиі кездесетін қорқынышқа мыналар жатады: егер мен өзімнің серіктесімді қатты қызықтырмасам ше ?, егер мен өз серіктесімді шынымен жақсы көрмесем ше ?, бұл мен үшін дұрыс адам ба ?, егер одан жақсы біреу болса ше? онда? Жалпы алаңдаушылық - біреу дұрыс емес серіктеспен болуы мүмкін.

Біздің көпшілігіміз интрузивті ойлар мен кескіндерді күнделікті сезінеді, бірақ OCD қарым-қатынасынан зардап шекпейтін адамдар, әдетте, оларды жұмыстан шығаруға оңай.

Алайда, бұл обсессивті компульсиялық қатынастың зардап шегушілері үшін мүлдем керісінше.



Интрузивті ойлардан кейін күшті эмоционалды реакция жүреді

Обсессивті компульсивті қарым-қатынасқа ұшырағандар үшін интрузивті ойлар әрқашан күшті эмоционалды реакциямен жүреді. Олар өте үлкен күйзеліске ұшырауы мүмкін (мысалы, алаңдаушылық, кінә) және бұл хабарламаның маңызды еместігін түсінуді қиындатады, сондықтан оны жоққа шығарады.

Азап шеккендер идеямен шұғылданудың өзектілігін сезінеді және ROCD жағдайында жауап іздейді. Бұл ROCD зардап шегушілерді «сезінетін» қауіпті жою үшін шаралар қабылдауға итермелейтін тіршілік ету инстинкті.



Оған төзуге қиын болатын белгісіздік. Азап шеккендер қарым-қатынастарын «жауабын» тапқандары үшін емес, енді «білмеудің» күйзелісі мен мазасыздығына төзе алмайтындығынан немесе оларды кінәлі етіп жасауларынан тоқтатуы мүмкін («Мен өзімнің серіктесіме қалай өтірік айтамын және олардың өмірін бұзу? »).


ажырасу кезінде қиын жұбайымен қалай күресуге болады

Психикалық обсессия және мәжбүрлеу

Сондай-ақ, аулақ болу ROCD-мен ауыратындардың ортақ қасиеті болып табылады

ROCD кезінде обсессия да, мәжбүрлеу де ақылға қонымды, сондықтан әрдайым көрінетін рәсімдер бола бермейді.

Бұл қарым-қатынасқа уақыт бөлуге тұрарлық екендігіне көз жеткізу үшін зардап шегушілер өздеріне сенімді бола бастайды.

Олар жауап іздеу үшін сансыз сағат жұмсайтын шексіз қауесетпен айналысады. Сондай-ақ олар өздерінің маңыздыларын бұрынғы серіктестерімен салыстыруы немесе Google-дің «көмегін» қолдануы мүмкін (мысалы, «мен өзімнің керекті адаммен екенімді қайдан білемін?» Googling).

Қарым-қатынастың кейбір зардап шегушілері «табысты» қарым-қатынастың қалай пайда болуы туралы түсінік алу үшін басқа жұптарды бақылайды. Жақын адамыңызды басқаруға тырысу немесе ұсақ-түйекке назар аудару (мысалы, серіктестердің сыртқы келбеті, кейіпкері және т.б.).

Сондай-ақ, аулақ болу ROCD-мен ауыратындардың ортақ қасиеті болып табылады. Олар серіктесімен жақын және жақын болудан аулақ болуы немесе басқа романтикалы қылықтардан бас тартуы мүмкін.


сіздің жұбайыңыз зиянды сөздер айтқан кезде

ROCD перфекционизммен байланысты

ROCD көбінесе перфекционизммен байланысты. Перфекционизмге кең таралған бұрмаланған ойлау әдісі - ештеңе емес (дихотомиялық) ойлау.

Сондықтан егер заттар дәл солай бола алмаса, олар қателеседі. Қарым-қатынастың зардап шегушілері арасында белгілі бір жолды сезіну керек (мысалы: «Әрқашан 100% серіктесімен байланысты сезіну керек») немесе табысты қарым-қатынасты анықтайтын белгілі бір факторлар немесе мінез-құлық бар деген сенім бар сияқты. (мысалы, көпшілік алдында қол ұстасып, әрдайым серіктеске деген құштарлықты сезіну).

Белгілі бір сезімді қалау үлкен қысым тудыруы мүмкін. Сондай-ақ, қарым-қатынаста жыныстық қиындықтар туындауы мүмкін, өйткені қысыммен орындау қиын (мүмкін емес).

Біз эмоцияны «керемет» сезінгісі келгенде, біз эмоцияны бастан кешірмейміз.

Мысалы, егер сіз кеште болсаңыз және «Мен қазір көңіл көтеріп жүрмін бе?» Деп сұрай берсеңіз.

Бұл сіздің кештегі тәжірибеңізді алып тастайды. Бұл сондай-ақ біздің қазіргі уақытқа назар аудармайтынымызды білдіреді. Сондықтан белгілі бір сезімді сезінудің орнына, адам күнделікті өмірге және ондағы міндеттерге назар аударғысы келуі мүмкін. Осылайша, егер біреу серіктесін романтикалық кешкі асқа шығаруға шешім қабылдаса, олар интрузивті ойларға душар болып, өздерін жайсыз сезінсе де (мысалы, мазасыздық, кінәлі), бұған әлі де күш салуға тырысуы керек.

Біздің мақсатымыз бұл оқиғадан ләззат алу емес (немесе оған жағымпаздықпен қарау емес), өйткені біз өзімізді сәтсіздікке ұрындыруымыз мүмкін деп ойлауымыз пайдалы.

Қарым-қатынастың зардап шегушілері арасында жалған түсінік бар, оны бір уақытта бірнеше адамға тарту мүмкін емес, сондықтан зардап шегуші өзгеге деген қызығушылықты сезінген кезде, олар үлкен кінәсін сезінеді және мазасыздық. Олар бұл сезімдерден бас тарту арқылы жасыруға тырысады (яғни, болдырмауға тырысады) немесе өз серіктесіне мойындайды.

Қатынастардың обсессивті компульсивті бұзылыстары зардап шегушілерге өзгелермен «адал» болып, күмәнмен бөлісу немесе «мойындау» керек деп санайды. Шындық мынада, адал қарым-қатынаста болған кезде басқа адамдарды тартымды деп табу қалыпты жағдай. Біз бірге жүрген адамды тек бір кездегі сезімдерге емес, үлкен себептерге байланысты таңдағанымызды білеміз.

Сезімдер күнделікті өзгеріп отырады, бірақ біздің құндылықтарымыз өзгермейді

Сезімдер күнделікті өзгеріп отырады, бірақ біздің құндылықтарымыз әрең дегенде өзгереді

Сезімдер мен көңіл-күйлер күнделікті өзгеріп отыратындығын еске түсіру жақсы, бірақ біздің құндылықтарымыз әрең дегенде өзгереді. Әрдайым серіктестерімізбен 100% байланысты және оларға деген құштарлықты сезіну мүмкін емес. Қатынастар уақытқа байланысты өзгереді, сондықтан біз қарым-қатынасымыздың басында болған жағдайды сезінгіміз келсе, қиындықтар туындауы мүмкін. Алайда, қарым-қатынастың обсессивті компульсивті бұзылуының торына түскендер бұған сенуден бас тартады.

Емдеу

Терапевт бұл жағдайды білмеген жағдайда, ерлі-зайыптылардың терапиясы қиынға соғуы мүмкін. Тек зардап шегушіні ғана емес, серіктесті де OCD және ROCD туралы білім беру керек.

Экспозиция мен реакцияның алдын-алу

Экспозиция мен реакцияның алдын-алу (ERP) - бұл OCD емдеуде ең көп жетістікке жеткен емдеу әдісі. ERP әдістері қарым-қатынастың зардап шегушісінен қорқатын нәрселер мен идеяларға өз еркімен жол беруін талап етеді (мысалы, ‘Мен дұрыс емес серіктеспен жүруім мүмкін’).

Уақыт өте келе экспозициялық жаттығулармен бірнеше рет айналысу қарым-қатынастағы обсессивті компульсивті бұзылуларға зардап шегушілерге өздерінің күмәндары мен уайымдарымен қалай өмір сүруге болатындығын, қарым-қатынас пен олардың маңыздылары туралы интрузивті ойларды қалай басқаруға болатындығын білуге ​​мүмкіндік береді.