Үйленгеннен кейін өзіңізге уақытты қалай табуға болады?
Жас, ессіз ғашық жұптардың ең романтикалық сөздерін естігенде; Бүкіл өмірімді сенімен өткізгім келеді, өмірімнің әрбір сәтін сенімен бөліскім келеді, т.б.. Бір жұпты бірнеше жыл отау құрып, олардың жұмыс міндеттерін төбелесіп жатқанын елестеткен кезде, бұл сөздердің күлкісіне қарсы тұра алмаймын. , үй шаруасы, талапты сәбилердің қажеттіліктері және олардың сабақтан тыс жұмыстары, достары, серіктестері және тізімі жалғаса береді. Бұл кезеңде қосымша түсіндіру қажет емес. Мен бұл күлімсіреу емес, шын жүректен жанашырлық пен түсіністік екеніне сенімдімін.
Жоғарыда аталған жағдай туындаған кезде, қайта топтастыру, даралығыңызды және осы мәселе бойынша ақыл-ойыңызды сақтау үшін сізге біраз уақыт қажет болады. Біздің сыртқы дүниеміздің көптеген талаптары мен жауапкершілігі бізді басып тастауға бейім. Бұл жұтудың белгілі бір уақыт аралығында болатыны сонша, біз оны тым кеш болмай тұрып түсіне алмаймыз. Мен белгілі бір жауапкершіліктердің оңтайлы өмір сүру үшін сөзсіз және маңызды екендігімен шын жүректен келісемін. Дегенмен, жауапкершілік пен сіздің және сіздің жақын адамыңыздың психологиялық, әлеуметтік және рухани әл-ауқаты арасындағы тепе-теңдік үйлесімділіктен қорқынышты және апаттыға ауысқанда, кейбір маңызды түзетулер қажет.
Сіздің өміріңізге теңгерімді калибрлеу қажет екендігінің белгілері:
- Иммундық жүйенің әлсіреуіне байланысты сіздің денеңіз әдеттегі аурумен күресуге қабілетсіз, бұл ұзақ уақыт бойы стресстің, алаңдаушылықтың және/немесе ұйқының болмауының себебі болуы мүмкін.
- Сіз шыдамдылық танытасыз, әсіресе жақын адамдарыңызбен және бұрын сізді ешқашан мазаламаған нәрселерге оңай тітіркеніп, көңілсіз боласыз. Нәтижесінде сіз тез ашуланып, ашуланшақ боласыз, бұл сіздің жұбайыңыз бен балаларыңыздың арасындағы түсініспеушілік пен жанжалдардың көбеюіне әкеледі.
- Сіздің энергия деңгейіңіз төмен, сіз шаршаумен және түкке тұрғысыз сезімдермен күресесіз, өйткені сіздің өміріңізде үнемі мағына, мақсат, қуаныш пен бақыт жоқ.
Осы белгілердің кез келгенін байқаған кезде сіз не істеп жатқаныңызды және оны қалай істеп жатқаныңызды тоқтатып, мен-уақыттан бастап өміріңіздегі үйлесімді тепе-теңдікті қалпына келтіруге кірісуіңіз керек. Сеанс кезінде, әдетте, дәл осы сәтте клиенттер маған абдырап қарайды. Сіз өз өміріңіздің сарапшысысыз және мақсатқа, бақыт пен мағынаға жету үшін өміріңізді және қарым-қатынасыңызды тиімді өзгерте аласыз.
Өзгеріс өзіңнен басталады
Өзгерістердің катализаторы болу және өзіңіздің және жақындарыңыздың әл-ауқатын жақсарту үшін сіз бос емес ойдың ортасында тану мүмкін емес уақыттың жасырын мүмкіндіктерін білуіңіз керек. Сондықтан маған уақыт керек. Оксфорд сөздігі менің уақытымды келесідей анықтайды:
Жұмыс істеуге немесе басқалар үшін бірдеңе жасауға емес, өз бетінше демалуға жұмсалған уақыт стрессті азайту немесе энергияны қалпына келтіру мүмкіндігі ретінде қарастырылады.
Me-time физикалық және психологиялық артықшылықтарына байланысты өзіңіз және серіктесіңіз үшін басымдылық болуы керек. Сіз және сіздің серіктесіңіз екі жаққа да пайдалы уақытты енгізу туралы консенсусқа қол жеткізуіңіз керек. Бұл процесте мұқият және қолдау көрсетіңіз және менің уақытымның жай сән-салтанат емес, маңызды екенін мойындаңыз. Екеуіңіз де кінәлі немесе уайымсыз, менің уақытымды өткізе алуыңыз керек. Сіз өзіңізге ұнайтын нәрселерге уақыт бөлсеңіз, сіз энергия қорын және өмірге деген құштарлығыңызды толтырасыз. Менің уақытымда сіз істеуді қалайтын нәрселер конструктивті сипатта болуы керек және сіздің өміріңізде мақсатты, қанағаттануды және мағынаны қамтамасыз етуі керек. Уақыт қымбат. Оны ақылмен жұмсаңыз.
Менің уақытымның конструктивті нұсқаларына мыналар кіреді:
- Салауатты хоббилер сіздің феноменальды миыңыздың аймақтарын ынталандыратын және сіз әдеттегі орындайтын тапсырмалардан өзгеше кез келген әрекетті білдіреді.
- Шығармашылық ұшқын болатын жобаларды қабылдау және сізге қораптан тыс ойлаудың қызықты жолдарын ұсынады. Менің күйеуім, мысалы, шкафтарды жобалауды және салуды жақсы көреді, нәтижесінде керемет, функционалды және жеке теңшелген асүйі бар риза және бақытты әйел болады.
- Табиғатта уақыт өткізу арқылы өзіңізді экотерапиямен емдеңіз. Бұған бағбандық, жүгіру, балық аулау, кемпингтер, саябақта серуендеу және т.б. сияқты кез келген ашық ауадағы іс-шаралар кіреді.
- Иә, кейде сүйікті ойынды ойнау, әлеуметтік желіде сөйлесу, фильмдер немесе сериалдар көру немесе тіпті бір сағаттық телефон қоңырауларының бірін жасау сияқты экранды пайдалану уақытын пайдалану да дұрыс. Осы салада лайықты мөлшерде модерацияны қолданыңыз, өйткені сәл артық сіздің әл-ауқатыңызға кері әсер етіп, бастапқы мақсатты жеңуі мүмкін.
- Сондай-ақ медитация жасау, сезімдер немесе оқиғалар туралы ойлану және жай ғана ештеңе істемеу, сіз оларды мойындай отырып, басыңызда пайда болатын ойларды байқап, ешнәрсеге қарап отыра бермеу керек.
Қорытындылай келе, мен сізді соңғы оймен қалдырғым келеді. Жоғарыда айтылған барлық дерлік уақыт мысалдары, әсіресе сіздің балаларыңыз кішкентай болған кезде, сізді таңғажайып қанағаттандырарлық және мағыналы уақыт қалдыруы мүмкін. Олардың көзімен әлемді қайта ашу бізді кішкентай және қарапайым деп санайтын нәрселерде жасырылған сұлулық пен күшті бағалауға мәжбүр етеді. Біздің от жағу, жұлдызды тамашалау және отпен аң аулау түндері әрқашан менің сүйікті уақытым болып қала береді.
Бөлу:
