Жастардың өзін-өзі бағалауы төмен болған кезде жасайтын 8 нәрсе
Психикалық Денсаулық / 2025
Осы мақалада
Адамның әртүрлі зорлық-зомбылықтан зардап шегуі сирек емес, дегенмен, тұрмыстық зорлық-зомбылық мәселесі бұл мәселені қосымша қиындатады.
Бұл қиянат сыртқы көздерден емес, қауіпсіз, жылы және сүйіспеншілікке толы жерде болуы керек. Ойлап көріңізші, тіпті егер сізде әлемдегі ең қорлайтын бастық немесе әріптесіңіз болса да, сіз ешқашан қорлыққа төзбеуіңіз керек болса да, үйде әрқашан тыныштық таба аласыз.
Егер сізде баспана және ешқандай қолдау болмаса ше?
Бұл нақты теріс пайдалану аяқталғаннан кейін ұзақ уақыт бойы кедергі болып қалатын ұзақ із қалдыратынын айтудың қажеті жоқ. Одан өту үшін өміріңіздің 2-тарауын бастау керек еді, дегенмен мұндай нәрсені шешу оңай емес, сонымен қатар кәсіби басшылықсыз мүмкін емес.
Осыны ескере отырып, әрі қарай созбай, кәсіпқойлардың, сондай-ақ бұған дейін төзе білген шынайы адамдардың тәжірибесінен алынған бірнеше кеңестер мен кеңестер берілген.
Сізге тап болуыңыз керек бірінші маңызды нәрсе - бұл теріс пайдалану сіздің кінәлі емес екенін өзіңіз түсіну.
Өзін-өзі ақтау әдісі және өзін-өзі қорғау механизмі ретінде зорлық-зомбылық жасаушылар жақсы көретін басты нәрселердің бірі - жәбірленушіні мұның бәрі олардың кінәсі екеніне сендіру. Бұның ең үлкен проблемасы жәбірленушінің жиі осы себепсіз соқыр өшпенділікті түсіне алмайтындығында, бұл оларды жәбірлеушінің пікірін ұтымды етеді.
Зорлық-зомбылық жасаушы қолданатын тағы бір психологиялық қару – мұның бәрі уақытша ғана деген идеяға негізделген сендіру. Мысалы, жәбірленуші жұбайы жұмыстағы жағдайды сылтау ретінде пайдалана алады, бұл жәбірленушіге зорлық-зомбылық болғанға дейінгі жағдайға оралуы мүмкін деген жалған үміт береді.
Бұл әдістің ең үлкен қауіпі мынада: егер жәбірленуші ақырында зорлық-зомбылық жасаушының қолынан құтылу үшін күш пен батылдықты жинаса, олар ұзақ және қатты тырыспады/шыдамады деп айыпталуы мүмкін.
Ақырында, бұл әділетсіз айыптаулардың барлығы қиянатшыдан туындамайды. Кейде адам өзінің достары мен туыстарының немқұрайлылығына тап болады.
Көбінесе бұл адамдар жәбірленушіні бірінші кезекте қорлаушыны таңдады деп айыптайды. Бұл айыптаулар, қатал және тіпті зиянды болса да, жек көрушілік немесе зұлымдық емес, білімнің жетіспеушілігі болуы маңызды. Сондықтан кәсіби көмекке жүгіну өте маңызды өзін-өзі кінәлау мәселесін жеңу .
Кейбіреулер бұл жағдайда құқықтық жүйенің маңыздылығын жете бағаламауы мүмкін, әсіресе бұл 2-тарауда жәбірленуші зорлық-зомбылық жасаушының қолы жетпейтін кезде.
Мұның маңызды болуының себебі, қарастырылып отырған адам заңның оларды қорғай алатынын және қорғайтынын білуі керек. Олар әрекеттердің, әсіресе зорлық-зомбылықтың салдары болатынын білуі керек.
Қиянатқа ұшыраған тарап мүмкін болса, одан да жақсы өз отбасы адвокатын табыңыз және баспасөз айыптары. Осылайша, олар шегінудің орнына, өздері үшін тұрып, қарсы күресу сезімін ала алады. Сондай-ақ, олар өздерінің зорлық-зомбылық әдістерінің ешқайсысына жүгінбей, зорлықшыға қарсы тұра алады.
Дегенмен, кек алу мен жабу бір нәрсе емес екенін есте сақтаңыз.
Бұл қарапайым отбасылық заңгер ұқсас істердің өздерінің әділ үлесінен де көп нәрсені көрді деп айтудан асып түседі. Бұл да ескеруге тұрарлық нәрсе.
Қарап отырсаңыз, кейде психологтың аузынан шыққан сөз оқулықтан алынған сөз сияқты естіледі. Екінші жағынан, дәл осындай қолдау және түсіністік сөздері сіздің адвокатыңыздан, яғни сізге заңгерлік кеңес беру үшін ғана төлейтін адамнан келсе, бұл мүлдем басқа мағынаға ие болуы мүмкін.
Кейбіреулер сіздің бұрынғы болмысыңыздан бас тартуды қорқақтық деп айтуы мүмкін, тіпті бұл қорлаушының соңғы жеңісі болар еді деп айтуға дейін барады.
Дегенмен, бұл қате және мұндай ойлау сізді тек ұстап қалуы мүмкін. Ойлап көріңізші, тіпті қалыпты жағдайда да біз адам ретінде дамып, өсеміз. Бұл біз өзімізге бұрын ешқашан ұнамаған нәрселерді ұнататынымызды немесе жақында ғана өміріміздің үлкен бөлігін құрайтын хоббилерден бас тартуымыз мүмкін екенін білдіреді.
Адам психикалық және физикалық зорлық-зомбылыққа ұшыраса, жағдай нашарлайды. Сіз өзіңіз жасайтын нәрселерді, сіз баратын орындарды және сіз дамытатын әдеттеріңізді кейбір басым теріс тәжірибелермен байланыстыруыңыз мүмкін.
Неге осының бәрін артта қалдырып, жаңадан бастауға болмайды? Ақыр соңында, өміріңізді өзгерту ескі таныс жолмен жүруден гөрі батылдықты қажет етеді емес пе?
Ең соңында сіз өзіңізді жақсы сезінетін адамдармен қоршауды бастауыңыз керек. Біз әрқашан сол жерде болған адамдар туралы ғана емес, сонымен қатар сіз өзіңізді жақсы сезінетін адамдар туралы айтып отырмыз.
Кейбіреулер бар, олар жақын болса да және ешқашан сізге зиян тигізбейтін болса да, өмірлік энергияңызды бір сәтке жұмсайды. Бұл эмоционалды вампирлер деп аталады. Бұл аздап қатыгез болып көрінгенімен, сіз бұл адамдармен уақыт өткізуге мүмкіндігіңіз жоқ болуы мүмкін.
Сізге қазір бәрінен де керек нәрсе - позитив. Бұл сіздің өмірлік маңыздылығыңызға айналуы керек.
Ақыр соңында, сіз басқалар сізден не күтеді деп уайымдаудың немесе басқа біреудің аяғын баспауға тырысудың орнына, өз бақытыңыз үшін жұмыс істеуді үйренуіңіз керек.
Бұл қаншалықты қиын немесе қаншалықты алыс болып көрінсе де, бұл сізге осы ауыр тәжірибеден қайта оралудың және күн өткен сайын жақсы адам болатын жолға түсудің жалғыз сенімді жолы.
Бөлу: