Жағымсыз қарым-қатынастармен қалай күресуге болады

Теріс қарым-қатынастар айналасындағылардың бәріне әсер ететін жағымсыз аураны тудыратынын білесіз бе? Жағымсыз эмоциялар жұқпалы. Сіз адамдарға толы бөлмеге кіріп, ауадағы шиеленісті сезіндіңіз бе? Теріс энергия айналаңыздағы барлық энергияны сіңіріп, сізді шаршатады. Сондықтан теріс қарым-қатынастар бірдей әрекет етеді. Өзіңіздің ақыл-ойыңызды және рухани өзін-өзі теріс адамдардан энергия ағызуынан қорғау өте маңызды.

Дисфункционалды қарым-қатынастар адамның өзін-өзі бағалауын төмендетеді

Әрбір адамның басты қажеттілігі - қабылдану. Тұлғаның бұзылыстары сіз терең эмоционалды, жақын міндеттемелер қабылдаған адамдар тарапынан қабылданбау және қолдау көрсетпеу сезімінен дамиды.

1. Сіздің ойыңызша, сіздің жұбайыңыздың сындарлы сынауы шынымен қорлайтын және олардың өзін жек көруінің көрінісі ме?
2. Сіздің серіктесіңіздің адалдығы сізді қатты ренжітті, ұят және көңіліңізді қалдырды ма?
3. Сіз бақытты достарыңыздан, отбасыңыздан және балаларыңыздан іздейсіз бе, өйткені сіз оны серіктесіңізбен табудан бас тарттыңыз ба?
4. Жұптар естеліктер жасайдыбұл оларды қиын уақытта қолдайтын. Сіздің ең жақсы естеліктеріңіз мұны істеу үшін жеткілікті күшті ме?

Жағымсыз қарым-қатынастар физикалық және психикалық денсаулық проблемаларын тудырады

Жүрек соғу ашуды, стрессті, жүректің ишемиялық ауруын, жоғары қан қысымын және иммундық жүйенің бұзылуын тудырады. Көптеген адамдар теріс және оның салдарын жеңуге көмектесу үшін рухани сенімге, достарына және отбасы мүшелеріне жүгінеді.

Дегенмен, кейбір адамдар ұзақ уақыт бойы жағымсыз қарым-қатынаста болды, олар сүйіспеншілікті, қолдауды және құрметті күтпеуді қабылдады. Олар бұл олар үшін жоқ деп санайды. Олар шын мәнінде өздерін сүюге тұрарлық емес деп санайды және оларға лайық екенін дәлелдеу үшін қарым-қатынаста қалады.

Жұмыс олардың қарым-қатынасына кедергі келтіретін ерлі-зайыптылардың жағдайын зерттеу:

Джуди 33, туристік агент өзінің бала күнгі сүйіктісі Томасқа, 12 жыл бойы корпоративтік басқарушы болып жұмыс істеген. Соңғы бес жыл қиын болды. Томастың компаниясы қысқаруда. Томас жұмыстағы атмосфераның бәсекелестікке толы болғандықтан, оған әрең шыдайтынына шағымданады. Ол өзінің жұмысы сияқты жақсы жұмыс таба алмаймын деп ойламайды, сондықтан ол сол жерде қалады. Әр күн алдыңғы күннен нашар. Томас үйге күн сайын жағымсыз көзқараспен келеді. Оның мінезі сүйкімдіден Мистер Настиге айналды. Джуди оны таңдады деп ойлайды, өйткені оның жетекшісі оны күні бойы солай жасайды.

Томас жиі онымен сөйлесуге және онымен көңіл көтеруге тым шаршайды.Отбасын құруқайтадан ұзартылды. Әр кеш сайын кешкі астан кейін Томас ұйықтап кеткенше қолында сусынмен теледидар алдында отырады. Джуди Томастың компаниясы өз қызметкерлерінен көбірек жұмыс алу үшін қызметкерлердің бәсекелестік тактикасын пайдаланады деп ойлайды. Олар төлемейтін жұмыс. Бес жыл болды. Джуди жеңілдісалауатты некеге үміттенеміз. Ол қалады, өйткені ол Томасты жақсы көреді. Ол жұмыстан босатылады деп үміттенеді. Джуди кеш жұмыс істеп, ішімдік іше бастады.

Дегенмен, көмек бар. Есірткімен, алкогольмен, құмар ойындармен, жұмысқа тәуелділермен қарым-қатынаста болған адамдар 12 қадамдық топтық сессияларды іздейді, онда олар бар екенін біледі.қарым-қатынаста әркім белгілеуі керек шекаралар. Өзін-өзі бағалауға және құрмет пен жан тыныштығына құқық беретін қауымдастықты қолдау топтарының көптеген түрлері бар.

Бұл топтар осы мақсаттарға жету үшін іс-қимыл жоспарларын ұсынады. Бұл жоспарлар сіздің өміріңізде жағымсыз эмоциялар мен қарым-қатынастарды тудыратын адамдармен күресу үшін қарым-қатынас құралдарын береді. Егер сіздің қолдау жүйеңіздегі адамдар сізге: «Егер сіз бұл адамға соншалықты көңілсіз болсаңыз, неге сондасыз? Бұл кезде кәсіби кеңес беру немесе қауымдастықты қолдау тобы зиян тигізбейді.

Қаржысы олардың арасында жағымсыз сезім тудыратын ерлі-зайыптылардың кейс зерттеуі:

Джеймс 25, автомобиль жөндеушісі, екі жыл отасқан әйелі Шерриді жақсы көреді. Олардың бір жасар Джон атты баласы бар.

Джеймс Шерриді кездестіргенде, оның сыртқы келбетіне мән бергенін жақсы көрді. Алайда, олар үйленбейінше, ол мұндай келбетті сақтаудың құнын ешқашан білмеген. Шерридің жұмысы бар және ол өзінің сұлулық шығындарын алуға құқылы деп санайды, өйткені ол үйленгенге дейін болған. Оларды алу үшін не істеу керек, оларды сақтау үшін не істеу керек, солай емес пе?

Джеймс бала күтімі мен күндізгі күтімге ақша жинағысы келеді. Ол Шерридің ақылға қонымды бюджетті ұстанғанын және соншалықты жоғары техникалық қызмет көрсетпегенін қалайды. Қаржы - олар күресетін жалғыз нәрсе және бұл раундтан кейін болды. Енді Шерри сатып алған нәрселерін жасыра бастады, бірақ түбіртектерді жасыруды ұмытады. Джеймс ренжіді, өйткені бұл жекпе-жек оларға әсер етедіжыныстық өмір. Сондай-ақ кеудесі ауырып, басы ауырады. Оның достары айтқан кезде көмектеспейді, мен сізге айттым.

Томасқа шіркеу мүшесі кеңес бердінеке туралы кеңес сұраңызшіркеуде бұл тегін. Сондай-ақ, оның ең жақсы досының әпкесі қаржы менеджері. Ол ойланып жатыр. Кейде барлығына кішкене көмек қажет. Шерри екеуі бұл мәселені өздігінен шеше алмайды, өйткені олар бір-бірін тыңдамайды және ымыраға келуге дайын емес. Көптеген некелер ақша мен өмір салты туралы шешімдерге байланысты бұзылады. Бұл үйленгенге дейін айтатын тақырып.

Жағымсыз қарым-қатынастар сіздің физикалық және психикалық денсаулығыңызға әсер етеді

Тым көп жағымсыз эмоциялар қарым-қатынастар мен некелерді тоқтатады, өйткені олар өзін-өзі бағалауды, құрметті және қатысушы тараптарды қолдауды бұзады. Сенімге негізделген кеңестерді, қауымдастықты қолдау топтарын, қаржылық кеңесшілерді және кәсіби кеңесшілерді іздеу - қарым-қатынастағы жағымсыздық әрбір серіктесті бұзатын болса, жоққа шығаруға болмайтын шешімдер. Қарым-қатынасты білікті маманның көмегімен сақтауға болады.

Бөлу: