Сенімсіздікпен күресу

Бұл эмоционалды қашықтық болуы мүмкін. Бұл физикалық жақындықтың болмауы болуы мүмкін. Бұл зерігу болуы мүмкін.

Сенімсіздіктің көптеген себептері бар, бірақ салдары әрқашан бірдей: жарақат.

Опасыздық некені бұзадықарым-қатынаста болуы мүмкін кез келген басқа оқиғаға немесе жағдайға қарағанда. Онда барсатқындықтың эмоционалдық аспектілеріжәне үйлену антының бұзылуының ауыруы. Сондай-ақ ерлі-зайыптылардың жақындық деңгейін мәңгілікке өзгерте алатын физикалық тәртіпсіздік бар.

Сұрақ: біз қалай әрекет етеміз? Біз көзге опасыздықпен қалай қараймыз және қарым-қатынасымызды және өзімізді оның кескіш соққыларынан қалай емдейміз? Бұл неке адалдығын бұзғаны үшін қайғыға толы және мүмкін жалғыз жол. Біз өзімізді қорғау үшін физикалық және эмоционалдық қару-жарақпен дайын болуымыз керек.

Бұл сіздің қарым-қатынасыңызда болған кезде, жоқ екенін түсініңіз ең жақсы істеу керек нәрсе немесе оңтайлы алатын жол. Сізге және сіздің некеңізге не жақсы екенін ойластыру керек. Сонымен қатар, процесті мүмкіндігінше зиянсыз ету үшін бірнеше әмбебап нәрселерді қарастыру керек.

Жыныстық қатынаста қауіпсіз болыңыз

Сіз шыққан адам болсаңыз да, керісінше болса да, екеуіңіз де ЖЖБИ-ге тестілеуден өткеніңізге көз жеткізіңіз. Некеде болу сіздің бір ғана жыныстық серіктесіңіз болуы керек дегенді білдіреді және біреу алдаса, бұл күйеу мен әйелдің екеуіне де әсер етеді.

Осы сынақтан өтуге уақыт бермейінше, қорғалмаған жыныстық қатынасқа түспеңіз. Алған жұбайы қаншалықты кешірім сұраса да, олар азғындықпен ұйықтап жатқан адамнан бірдеңе алу қаупі жоқ.

Ыстық сәтте ұзақ мерзімді шешімдер қабылдамаңыз

Некенің тұрақтылығын опасыздық пайда болғаннан кейін бірнеше күн немесе апта ішінде шешу мүмкін емес. Процесске уақыт бөліңіз және сіз қабылдаған кез келген шешім өшпенділіктен немесе сүйіспеншіліктен қабылданбағанына көз жеткізіңіз. Біз эмоционалды жаратылыстарға бейімбіз, бірақ сіздің ұтымды ақыл-ойыңызға не болып жатқанын түсінуге мүмкіндік беру үшін сізге біраз уақыт қажет.

Шаңды реттеңіз, барлық ақпаратты ашық түрде алыңыз және ұзақ мерзімді перспективада өзіңіз үшін ең жақсы нәрсеге негізделген шешім қабылдаңыз. Егер сізді алдаған болсаңыз, сізге кетіп, маған біраз уақыт бөлу керек шығар. Егер сіз алдаушы болсаңыз, мүмкінтерапевтке көріну керекжәне жақсырақ түсіну неге сен істедің. Қалай болғанда да, қарым-қатынас пен неке қалпына келтіру үшін біраз уақыт қажет. Некеде тұруға немесе бірден бас тартуға асықпаңыз. Уақыт өтіп, өзіңізді қалай сезінетініңізді көріңіз.

Өзіңізді қолдаумен қоршаңыз

Достарыңыз бен отбасыңыз болсын, өмірлік жаттықтырушы немесе терапевт болсын, сізді көтеретін адамдардың қасында болыңыз. Сіз және сіздің жұбайыңыз бірге болуды таңдасаңыз да, егер сіз екеуіңіз барлық азаптан жоғары тұруға және өз бетінше ренжітуге тырыссаңыз, бұл өте қиын болады. Екеуіңіз де сүйенетін мықты иық ретінде сенетін адамдарға қол созуыңыз керек.

Егер сіз қарым-қатынасыңыздан бас тартуды шешсеңіз, сүйікті адамдарыңыздың жанында болу одан да маңыздырақ болады. Сол қиын кезеңдерді жалғыз жеңуге тырысу азапты болады. Опасыздықты бастан кешірген адамдар құқық бұзушылықтың ауырлығына байланысты өзін-өзі бағалау мәселелерімен күресуге бейім. Айналаңыздағы адамдар сіздің қаншалықты ұлы адам екеніңізді еске түсіретініне көз жеткізуіңіз керек. Оны жалғыз өткермеңіз.

Кәсіби маманға барыңыз

Қолдау туралы айтқанда,жақсы терапевт немесе кеңесші табыңызбұл қиын кезеңдерден өтуге көмектеседі. Олардың тәжірибесі объективті және немқұрайлы болуға негізделген, өйткені сіз оларды сіздің өміріңізде болып жатқан оқиғалар туралы толтырасыз.

Егер сіз және сіздің жұбайыңыз некені сақтауға адал әрекет жасасаңыз, терапевт келіссөзсіз болуы керек. Олар өмір сүру үшін осындай нәзік жағдайларды шешеді және көптеген адамдар қолдануды ойламайтын түсінік пен тактикаға ие.

Егер сіз некеден кетіп бара жатсаңыз және жаңадан бастасаңыз, терапевт сіздің жеке емдеуіңіз үшін маңызды болуы мүмкін. Сіз махаббат, бағалау және лайықтылық сияқты нәрселер үшін басқа адамға ішінара тәуелді болған некеден кететін боласыз. Терапевт немесе кеңесші сізге уақыт өте келе өзіңіздің қолдау жүйеңіз болуға көмектеседі.

Біркелкі болуға тырыспаңыз

Бұл ұтыссыз ұсыныс. Егер сіз жыныстық жаулап алуды іздесеңіз немесеэмоционалдық байланысКек алу үшін жұбайыңыздан басқа біреумен қарым-қатынасыңызға және өзіңізге сауықтырудан гөрі көбірек зиян келтіресіз. Көзге көз деген тіркес мұнда қолданылмайды. Опасыздықтың өзі трагедия; кек жыныстық қатынасқа түсу бұл жарақатты екі есе азайтады. Эмоцияларыңызды сау күйде шешуге тырысыңыз.

Өз түйсігіңізге сеніңіз

Сіз опасыздықтың құрбаны болған кезде не істеу керек екенін білу үшін қолдарынан келгеннің бәрін жасайтын көптеген достар мен отбасы мүшелері болады. Олардың кеңестерін қабылдаңыз (мүмкіндігінше объективті), бірақ басыңыздағы дауыстың дыбыс деңгейін ақылға қонымды дыбыс деңгейіне дейін ұстаңыз.

Сіз және сіз өзіңізге не дұрыс екенін және сізді не бақытты ететінін ғана білесіз. Егер сіздің жұбайыңыз сіз кешіре алатын қателік жіберсе, оны жасаңыз. Егер олар сіздің көзқарасыңызды түбегейлі өзгертетін, оларды ешқашан кешірмейтіндей бірдеңе жасаса, кетіңіз.

Бір дұрыс жауап жоқ, сондықтан біреуін табуға тырысып, күндеріңізді босқа өткізбеңіз. Не қалайтыныңызды және сізді не бақытты ететінін анықтау үшін бар күшіңізді салыңыз. Сіздің жұбайыңыз енді ешқашан алдамайтынына кепілдік жоқ. Егер олар болмаса да, сіздің некеңіз сүйіспеншілікке толы күйге оралатынына кепілдік жоқ. Өзіңізге және инстинктіңізге сеніңіз және ең жақсы шешім қабылдаңыз.

Бөлу: