Некеңізді сақтай алатын 3 сөз: қабылдау, қосылу және міндеттеме

Некеңізді сақтаңыз

Әрбір қарым-қатынаста сіздің жұп ретінде кім екеніңізді көрсететін қасиеттердің бірегей үйлесімі болады. Сіз өзіңіздің қарым-қатынасыңыздағы ең жақсы нәрсені көңілді, құмарлық немесе жақын деп сипаттай аласыз немесе ата-ана мен серіктес ретінде жақсы жұмыс істейтін шығарсыз. Сіздің қарым-қатынасыңыз саусақ ізі сияқты - сізге қуаныш пен жандылық әкелетін нәрсе ерекше және екеуіңізге ғана тән.

Сонымен қатар, мен қажет деп санайтын белгілі бір ингредиенттер бар кез келген өркендеу қарым-қатынасы. Егер сіз некеде қиналып жатсаңыз, бұл негізде жұмыс істеу әсіресе маңызды. Бірақ тіпті ең жақсы қарым-қатынастар кейде кейбір мұқият реттеуді қолдана алады. Егер мен 3 негізді таңдайтын болсам, олар мыналар болар еді: Қабылдау, қосылу және міндеттеме

Ұсынылған –Менің некеімді сақтау курсы

Қабылдау

Әріптесімізге бере алатын ең үлкен сыйлықтардың бірі - олардың кім екендігі үшін толығымен қабылдану және бағалану тәжірибесі. Біз серіктесін өзгертуге тырысатын адамдар туралы жиі қалжыңдаймыз және кейде бұл оларға тигізетін әсерін байсалды түрде қабылдамаймыз. Сізде бар достарыңыз бен ең жақын адамдарыңыз туралы ойланыңыз: Мүмкін, сіз олармен бірге өзіңізді еркін және қауіпсіз сезінесіз, өйткені сіз өзіңіз бола алатыныңызды және (әлі де!) кім екеніңізді жақсы көретіндігіңізді және ұнататыныңызды біле аласыз. Егер сіздің балаларыңыз болса, оларға күлген кезде қандай ләззат алатынын ойлаңыз және олардың қасында болғаныңызға қуанышты екеніңізді білдіріңіз! Егер сіз серіктесіңізге дәл осылай қарасаңыз, қандай болатынын елестетіп көріңіз.

Әдетте кедергі келтіретін нәрсе - біздің теріс пікірлеріміз және орындалмаған үміттер. Біз серіктесіміздің бізге көбірек ұқсағанын қалаймыз – біз қалай ойлаймыз, қалай ойлаймыз, сезінеміз және т.б. Біз олардың бізден айырмашылығы бар деген қарапайым шындықты қабылдай алмаймыз! Және біз оларды қалай болуы керек деп ойлайтын бейнемізге өзгертуге тырысамыз. Бұл некедегі көңілсіздік пен сәтсіздікке сенімді рецепт.

Сондықтан серіктесіңіз туралы үкім шығаратын немесе сынайтын нәрсе туралы ойланыңыз. Өзіңізден сұраңыз: Мен бұл шешімді қайдан алдым? Мен оны отбасымда үйрендім бе? Бұл мен өзімді соттайтын нәрсе ме? Содан кейін бұл сіздің серіктесіңізді қабылдай алатын және тіпті бағалай алатын нәрсе екенін көріңіз. Әйтпесе, серіктесіңіздің өзгеруін қалайтын мінез-құлық туралы сұрау салу қажет болуы мүмкін. Бірақ мұны істеудің жолы бар-жоғын қараңызкінәсіз, ұят немесе сын (соның ішінде сындарлы сын!).

Серіктесіңізді түбегейлі қабылдау - берік қарым-қатынастың негіздерінің бірі.

Біз сондай-ақ қабылдау бөлігі ретінде қамтуымыз мүмкін:

Байланыс

Біздің жылдам қарқынмен дамып келе жатқан әлемде жұптар кездесетін ең үлкен қиындықтардың бірі - бірге уақыт өткізу. Егер сізде бос емес жұмыс өміріңіз немесе балаларыңыз болса, бұл қиындықты арттырады. Егер сіз қарым-қатынасқа төнетін ең үлкен қауіп-қатерлердің бірін, яғни ажырасудан аулақ болғыңыз келсе, оны басымдыққа айналдырыңыз бірге уақыт өткізу. Бірақ одан да көп, сіз өзіңіздің серіктесіңізбен эмоционалды байланысты сезінгіңіз келеді. Бұл біз бір-бірімізбен терең және ашық сөйлескенде пайда болады.

Сондықтан өзіңізден сұраңыз: Сіз серіктесіңізге қызығушылық пен қызығушылық танытасыз ба? Сіз терең сезімдермен, соның ішінде армандарыңыз бен тілектеріңізбен, сондай-ақ көңілсіздік пен көңілсіздікпен бөлісесіз бе? Сіз бір-біріңізді шынымен тыңдауға уақыт бөлесіз бе және серіктесіңізге олардың сіздің басты басымдылығыңыз екенін білуге ​​мүмкіндік бересіз бе? Мүмкін, сіз бұл нәрселерді алғаш ғашық болған кезде жасадыңыз, бірақ егер сіз біраз уақыт бірге болсаңыз, қазір мұны істеу үшін біраз ниет қажет болуы мүмкін.

Бір-бірін сүю - бар болуды және ашықтық пен осалдықпен байланыстыруды білдіреді. Онсыз,махаббат өшеді.

Біз сондай-ақ Presence бөлігі ретінде қамтуымыз мүмкін:

  • Назар аударыңыз
  • Тыңдау
  • Қызығушылық
  • Қатысу

Міндеттеме

Мен ерлі-зайыптыларға жиі айтамын: Сіз бір-біріңізді кім болсаңыз, солай қабылдап, өзгеруге дайын болуыңыз керек! Сонымен, міндеттеме - бұл Қабылдаудың екінші жағы. Біз өзіміз болғымыз келсе де, бір-біріміздің қажеттіліктерін қанағаттандыру және қарым-қатынасымызды нығайту үшін қажет нәрсені жасауға міндеттенуіміз керек. Шынайы міндеттеме - бұл жай оқиға (яғни, неке) емес, сіз күні-түні жасайтын нәрсе. Біз бір нәрсеге міндеттенеміз және біз оң әрекет жасаймыз.

Сіздің қарым-қатынасыңызда қалай болғыңыз келетінін ойлаңыз:

  • Сүйіспеншілік?
  • Мейірімді?
  • Қабылдаудасыз ба?
  • Пациент пе?

Осы болмыстың тәсілдерін ұстану және оларды іс-әрекетке енгізу сіз үшін қандай болар еді? Өзіңіздің қалай болғыңыз келетінін және қалай болғыңыз келетінін түсіну және біріншісіне міндеттеме алу өте маңызды қадам. Содан кейін мұны шындыққа айналдыратын тіпті кішкентай әрекеттерді де жасауға міндеттеніңіз. (Айтпақшы – мен ешқашан ашулы, сыншыл, қорғанушы, ренжіткіш болғылары келетінін айтқан емеспін, бірақ біз жиі әрекет етеміз.)

Өзгертуге болмайтын нәрсені қабылдаңыз және мүмкін болатын нәрсені өзгертуге міндеттеніңіз.

Міндеттеменің бөлігі ретінде біз мыналарды да қамтуымыз мүмкін:

  • Құндылықтар
  • Әрекет
  • Дұрыс талпыныс
  • Тәрбиелеу

Мұның бәрі ақылға қонымды болып көрінуі мүмкін және солай! Бірақ біз істеу керектігін білетін нәрседен бас тарту өте адамдық және бәрімізге ескертулер қажет. Сізге бұл пайдалы деп үміттенемін және қабылдайсызқарым-қатынасыңызға назар аударуға уақытол лайық.

Сізге махаббат пен қуаныш тілеймін!

Бөлу: