Қатынастағы қабылдау дағдыларын дамыту

Қабылдау дағдыларын дамыту

Осы мақалада

Кеңес беру қызметіне жүгінетін ерлі-зайыптылар көбінесе қарым-қатынас дағдылары бойынша көмек сұрайды.



Мен оларды қарым-қатынаста қабылдау дағдыларын дамытуды қайта бағыттаймын. Сүйіспеншілікке толы жақын қарым-қатынасты дамытатын және қолдайтын нәрсе - бұл пікірдің орнына қабылдау арқылы қарым-қатынас жасауға үйрету.

Мен үшін «_______» жетіспейді деген қорқыныш - бұл мені немесе басқаны өзгертуге тырысу үшін үкім шығаруға, ұялтуға, кінәлауға және сынға алуға итермелейді, сондықтан мен үшін «_______» көбірек болады.

Бұл тәсіл махаббатты күшейтудің орнына қуып жібереді.

Сүйіспеншілік пен қарым-қатынаста болу қарым-қатынастың ұзақ мерзімін арттырады және кез-келген дауылды жеңе алатын күшті қарым-қатынас орнатады. Шынайы сүйіспеншілік - біреуді сол күйі үшін қабылдау.

Қабылдауды таңдау

Сіздің серіктесіңіздің өзін-өзі қабылдауы және қабылдауы соғысты тоқтатып, сізді байсалдылықтан туындайтын жағдайға қайтарады. Композиция және тыныштық сізге бір-бірімен қажет болатын өзгерістер туралы шабуылға сезінбестен келісуге мүмкіндік береді.

Бұл қабылдау және сотсыз қарым-қатынас тәсілі бір-бірінен құпияларды жасырмауды немесе сақтамауды жеңілдетеді. Әдетте мен өзімнің орындаушыма беретін нәрсені шынайы өзіммен басқаруға мүмкіндік беруіме қауіп төндіріп, қорғаныста болуымның орнына мені осал шындыққа ауыстырады.

Біз өзін-өзі қабылдауды өте терең деңгейде қаншалықты тәжірибе жасасақ, шынайы, шынайы және осал жерден де соншалықты төзімділік пен қауіпсіздікті сезінеміз.

Қабылдау - бұл сөзсіз сүйіспеншіліктің сөзсіз бөлігі

Қабылдау - бұл сөзсіз сүйіспеншіліктің сөзсіз бөлігі

Қабылдау іс жүзінде судьяның немесе сыншының өзіне және қарым-қатынасқа жеткізгісі келген нәрсені жеткізеді.

Бірінші қадам - ​​өзіңнен бастау. Сіз өзіңіздің барлық эмоцияларыңыз бен барлық бөліктеріңізді қабылдай отырып, өзіңіздің жаман қасиеттеріңізді жоюға және екпін беруге тырысудың екіұштылығымен айналысқанда, меншіктің жақсы бөліктері өзін-өзі екіге бөлуді тоқтатады және сіз қарсыласудың орнына топтық жұмысты қолдана бастайсыз.

Топтық жұмыс жеке күшке қарағанда тиімдірек. Өзіңізді команда мүшесі ретінде қабылдау көп ынтымақтастыққа мүмкіндік береді, содан кейін жеңіске жету сценарийі мүмкін.

Қатынаста қабылдау дағдыларын қалай үйренуге болады?

Мұнда сіздің қарым-қатынасыңызды шынымен әдемі ете алатын және күшті қарым-қатынас орнатуға көмектесетін үш шешім бар.

1. Ерлі-зайыптылар ретінде бірге шешім шығарыңыз

2. Ұсақ-түйек мәселелерді жіберуге машықтандыру

3. Күнделікті өмір ұсынатын сұлулықты бағалаңыз

Мені ауыстырған кезде біз тіпті ауру денсаулыққа айналамыз.Malcom X

Қарым-қатынас кезінде қабылдау дағдыларын дамыту туралы көбірек кеңестер іздеп жүрсіз бе? Міне, серіктесіңізді кім екендігі үшін қалай қабылдау керек.

  • Сіз өзіңіздің серіктесіңіз сияқты сенім жүйесіне жазылудың қажеті жоқ, және сіз өз құндылықтар жүйеңізді ұстануға міндеттісыз. Бірақ керек олардың пікірлерін мойындау және құрметпен келіспеуге үйрену .
  • Қарым-қатынас - бұл иммерсивті тәжірибе және сіз оны үйренуіңіз керек серіктесіңіздің кемшіліктері мен кемшіліктерін қабылдаңыз олардың жағымды қасиеттерін сөзсіз қабылдайсыз.
  • Әріптесіңізге оларды өзіңіз қалағандай болуға мәжбүрлеу үшін өз пікіріңізді таңбаңыз. Жұмсақ бағыттаушы күш бол, шыдамдылық пен мейірімділік орнынан әрекет етіңіз . Айырмашылықтарыңызды құрметтеңіз.
  • Егер олардың шешімдері сізді шатастырса немесе мақсатыңыздың олармен үйлесімсіздігін байқасаңыз, олардың қайдан шыққанын түсінуге тырысыңыз. Олармен келісудің қажеті жоқ, шешім қабылдау қабілеттеріне сенім арту .
  • Жетілген болыңыз және әділетсіз салыстыру кезінде қателеспеңіз. Сіз өзіңіздің серіктесіңізге жасай алатын ең ауыр нәрсе - оларды айналаңыздағы адамдармен немесе сіз бұрын кездестірген адамдармен салыстыру. Серіктесіңіздің даралығын қабыл алыңыз және бағалаңыз.
  • Әріптесіңіздің бұрынғы күнәларын қайталамаңыз және оларға қызмет етпеңіз , күн өткен сайын, таңғы, түскі немесе кешкі ас кезінде. Кешіріңіз, жіберіңіз әрі қарай жүріңіз. Кешіру қорлау немесе токсикалық әрекетке жол беруді білдірмейді. Бірақ егер сіз өзгелеріңізді кешіруді таңдасаңыз және олар жақсы жаққа өзгерсе, олардың бұрынғы қателіктері олардың қазіргі жағдайын анықтауға мүмкіндік бермеңіз.
  • Серіктесіңізге өзіңіздің тең әріптесіңіз ретінде қараңыз . Әріптесіңіздің дәрежесін төмендетуден немесе оны төмендетуден аулақ болыңыз және жұбайыңызбен ұзақ мерзімді қарым-қатынас теңдігін құруға тырысыңыз.
  • Бірлескен нәрселерді жасау қызықты болғанымен, екеуіңіздің де жеке қызығушылықтарыңыз болатындығына келісіңіз . Әрбір адамның қарым-қатынастағы тілектері мен қызығушылықтарын құрметтеу қарым-қатынас бақытына сәйкес келмейді.

Біреуді қарым-қатынасы үшін қабылдау

Біреуді қарым-қатынасы үшін қабылдау

Сүйіспеншілік дегеніміз - біреуді өзінің болмысына толық және сөзсіз қабылдау және сүю.

Қарым-қатынасты қалай күшейту керектігі туралы, қарым-қатынастарды түбегейлі қабылдау сыйластықты, сүйіспеншілікті, қамқорлықты және қарым-қатынастың өсуіне ықпал етеді. Қатынастарды қабылдау дағдыларын дамытудың ең жақсы тәсілі - серіктесіңіздің үлкенді-кішілі межелерімен мақтану.

Жеңістерін көпшілік алдында мойындаңыз, олардың сапарындағы қиындықтарды мойындаңыз және оларды жеке тұлға, күлімсіреу, ойлылық, жанашырлық және басқа да ерекше нәрселер туралы мақтаңыз.

Егер сіз өзіңіздің серіктесіңіздің кемшіліктеріне назар аудармасаңыз және оларды қарым-қатынасыңыз үшін қабылдауға үйренсеңіз, сіз олардың ең инабатты күндерінде шынайы бақыт сыйлап, оларды жақсы адам ретінде өсуге талпындырасыз.

Өзімізді қабылдау, жанашырлық таныту және сіздің өміріңізде сіздің кім болғаныңыз үшін де, олар болмағаныңыз үшін сіздің серіктесіңізге алғыс білдіру сіздің қарым-қатынас динамикаңызды күшейтеді. Сіздің қарым-қатынасыңызға екі тең нағыз серіктестік ретінде қарауды ұмытпаңыз.

Мен қарым-қатынас толығымен өзгеруі үшін екі адамды нығайту үшін EMDR, NLP, медитация, тыныс алу және мотивациялық сұхбаттасумен жұмыс жасаймын. Өзіңізді сүюді үйреніңіз және бір-біріңізді өзгертуге тырысудың орнына, серіктесіңізді сол күйінде қабылдаңыз.

Бөлу: