Қатынастық саяхат: басталуы, орталар және аяқталуы

Айқын нәрсені айту үшін, қарым-қатынас өте пайдалы болуы мүмкін, бірақ олар оңай емес. Олар басында, ортасында және соңында қиындықтар тудыруы мүмкін саяхаттар. Мен осы жазбада бірнеше қиындықтар мен есте сақтау керек нәрселермен бөліскім келеді, өйткені ерлі-зайыптылар осы кезеңдерде жүреді.

Басталуы

Қарым-қатынасты бастау үшін сізге кедергі болатын ескі және жаңа қорқыныш пен күмәнді жеңу қажет болуы мүмкін. Ашық және осал болу қаупін қабылдау кейде қиынға соғуы мүмкін. Басқаны кіргізу үшін өзімізді қауіпсіз сезінеміз бе? Біз өзімізді жақсы көруге және сүйікті болуға жол береміз бе? Біз бас тарту мен ауырсынудан қорқатынымызға немесе мүмкін күткенімізге қарамастан өз сезімдерімізді білдіру қаупі бар ма?

Мен өз тәжірибемде жұмыс істеген көптеген адамдар осы сұрақтармен күресті. Кейбіреулер олардың эмоциялары тым үлкен, өте мұқтаж немесе жүктері тым күрделі деп санайды және олар тым көп бола ма деп ойлайды. Басқалары, керісінше, өздерінде бірдеңе бар сияқты сезінеді және олар ешқашан жеткілікті бола ма деп ойлайды. Кейбіреулері өздерімен бірге терең құпия мен ұятты ұстайды және таңқалдырады: егер олар болса шынымен мені білді, олар қашып кетер ме еді?

Бұл сұрақтар ерекше емес, бірақ кейде сал болып қалуы мүмкін. Жауаптар ешқашан қарапайым емес және алдын-ала білуге ​​болмайды. Біздің күмәндарымыз, қорқыныштарымыз, үміттеріміз бен мотивтеріміз туралы білу, оларды өзіміздің бір бөлігіміз ретінде қабылдау және олардың қайдан шыққандығын түсіну, әдетте, алғашқы қадамдар болып табылады. Өзін-өзі тану өте маңызды болғанымен, кейде біз тым көп ойлауымыз мүмкін, сондықтан ақыл-ойымызды, жүрегімізді және денемізді тыңдау маңызды. Өзімізге қарым-қатынаста біз үшін не маңызды екенін, не іздейтінімізді және жеке шекарамыздың қандай екенін сезіну үшін сүйіспеншілік пен мейірімділікпен қарау өте маңызды.

Орталар

Біз серіктесімізбен бірге көп уақыт өткізген сайын, байланыс пен жақындыққа, сонымен қатар үйкеліс пен көңілсіздікке мүмкіндіктер соғұрлым көп болады. Тарих неғұрлым көп бөлісетін болса, соғұрлым жақындауға және бірге мағынаны құруға, сонымен бірге ашулануға немесе ренжітуге мүмкіндіктер көбірек. Қалыптасқан ерлі-зайыптылардың арасындағы жағдайдың бәрі үш элементтің функциясы болып табылады: екі жеке тұлға және қарым-қатынастың өзі.

Алғашқы екеуі - әр адамның тәжірибесі, ойлары мен сезімдері. Бұл әр адамның өзара қарым-қатынастан не қажет және нені қалайтынын және олардың орта жолды табуға қаншалықты қабілетті немесе дайын екендіктерін анықтайды. Мысалы, менің бір кезде клиентім болды, ол үйленуінен бірнеше ай бұрын маған: “Мен әкемнің анаммен істегенін жасағым келеді: мен жай ғана баптағым келеді, оны елемеудің жолын тап”, - деді. Біздің өмірімізде болған үлгі-өнеге адамдар саналы түрде немесе анықтамай, біз қарым-қатынас туралы нені анықтаймыз.

Қарым-қатынастың өзі үшінші элемент, және ол оның бөліктерінің қосындысынан үлкенірек. Мысалы, мен жиі байқайтын динамиканы бір адам қалайтын «қуғыншы-аулақ» деп атауға болады Көбірек екіншісінен (көбірек сүйіспеншілік, көбірек көңіл бөлу, көбірек қарым-қатынас, көбірек уақыт және т.б.), ал екіншісі өзін жайсыз сезінетіндіктен ме, шамадан тыс немесе қорқатындықтан ба, жалтарады немесе аулақ болады. Бұл динамика кейде қарым-қатынастың торға түсуіне әкеліп соқтырады, келіссөздер жүргізу мүмкіндігіне нұқсан келтіреді және екі жақтың да наразылығын тудыруы мүмкін.

Біздің жүгіміз бен серіктесіміз сәйкес келмегенде не істеу керек? Бірде-бір жауап жоқ, өйткені ерлі-зайыптылар күрделі, үнемі дамып отыратын тұлға. Дегенмен, серіктесіміздің тәжірибесі, ойлары, сезімдері, қажеттіліктері, армандары мен мақсаттары туралы ашық және қызығушылықпен ойлау маңызды. Біздің айырмашылықтарымызды шынымен мойындау және құрметтеу бір-бірін түсіну үшін өте маңызды. Біздің іс-әрекеттерімізге және біз айтқан нәрселерге (немесе айтпайтын) меншік құқығын және жауапкершілікті алу, сондай-ақ кері байланыс алуға ашық болу достықты және қарым-қатынаста қауіпсіздік пен сенімділікті сақтау үшін маңызды.

Аяқталады

Аяқтау оңай болмайды. Кейде қиындық ескірген, біздің қажеттіліктерімізді қанағаттандырмайтын немесе уытты немесе арсыздыққа айналған қарым-қатынасты тоқтатуға дайын немесе қабілетті бола алады. Кейде қиындық біздің қарым-қатынастарымыздың жоғалуын жеңуге көмектеседі, бұл біздің таңдауымыз, серіктесіміздің шешімі немесе біздің бақылауымыздан тыс өмірлік оқиғалар.

Қарым-қатынасты тоқтату перспективасы, әсіресе ұзақ уақыт бірге болғаннан кейін, қорқынышты болуы мүмкін. Біз асығыс шешім қабылдап жатырмыз ба? Мұны шешудің мүмкіндігі жоқ па? Мен тағы қанша тұра аламын? Мен әлдеқашан күттім бе? Бұл белгісіздікпен қалай күресуге болады? Бұл бірнеше рет естіген бірнеше сұрақтар. Терапевт ретінде оларға жауап беру менің міндетім емес, бірақ менің клиенттерім олармен күрескен кезде олардың жанында болу, оларды шешуге, мәнін ашуға және жағдайдың мәнін түсінуге көмектесу.

Көбіне бұл процесс тек ұтымды және сызықтық болып табылады. Біздің саналы ойларымызға қайшы келетін бірнеше рет сезімдер пайда болады. Сүйіспеншілік, кінә, қорқыныш, тәкаппарлық, аулақ болу, қайғы, мұң, ашуланшақтық және үміт - біз олардың барлығын бір уақытта сезінуіміз мүмкін немесе олардың арасында алға-артқа жүре аламыз.

Біздің үлгілерімізге және жеке тарихымызға назар аудару бірдей маңызды: біз өзімізді ыңғайсыз сезінген бойда қарым-қатынасты үзуге бейімбіз? Біз қарым-қатынасты сәтсіздікке жол бермейтін жеке жобаға айналдырамыз ба? Біздің қорқынышымыздың табиғатын түсіну үшін өзіндік сана-сезімді дамыту олардың бізге әсерін азайту үшін пайдалы. Біздің қиындықтарымызға деген мейірімділік пен шыдамдылық, сондай-ақ өзімізді және серіктестерімізді құрметтеу - бұл сапардың ең жақсы одақтастарының бірі.

Қорыта айтқанда

Адамдар қарым-қатынаста болу үшін «сыммен» байланысқан болса да, бұл оңай емес және кейде көп жұмысты қажет етеді. Бұл «жұмыс» ішке қарауды және айналаға қарауды қамтиды. Біз өз ойларымызды, сезімдерімізді, тілектерімізді, үміттеріміз бен қиындықтарымызды білу, қабылдау және түсіну үшін ішке қарауымыз керек. Біз серіктесіміздің тәжірибелері мен шындықтарын тану, оларға кеңістік құру және құрметтеу үшін айналаға қарауымыз керек. Саяхаттың әр қадамы әр адамға және қарым-қатынастың өзіне жаңа қиындықтар мен мүмкіндіктер әкеледі. Бұл кез-келген елестетілген бағыттан гөрі махаббат, байланыс және орындалудың уәдесі болатын саяхатта.

Бөлу: