Сіздің некедегі скучномен қалай күресуге болады

Сіздің некедегі скучно

Осы мақалада

Ерлі-зайыптылар терапевті ретінде мен скучно әсер ететін көптеген романтикалық қарым-қатынастарды көремін және қабаттар мен көптеген мүмкін түпкі себептер бар екенін білемін. Сіз өзіңізді күнделікті тәртіпте сезінесіз бе, әлде қарым-қатынасыңыздағы байланысты қалпына келтіру үшін құтқару желісі қажет пе? Мен сені қорғадым! Бірақ алдымен сіз негізгі мәселелер неде болуы мүмкін екенін және оларды серіктесіңізге эмпатиямен қалай шешуге болатынын білуіңіз керек.

№1. Сіз жанжалдан аулақ бола аласыз ба?

Көптеген ерлі-зайыптылар үшін мен олардың зерігу деп санайтын нәрсесі жанжалдан аулақ болудан және өздерін және қажеттіліктерін қалай қорғау керектігін білмеуінен көрінетінін байқадым. Қайықты шайқау немесе өзіңізді қалай сезінетініңізді айту немесе мәселені қозғау арқылы драма тудырудан қорқу болуы мүмкін. Сондай-ақ адамдар серіктесінің өзгермейтініне немесе оған мән бермейтініне сенеді және олар жағдайдың осылай болатынын шешуге және онымен күресуге тура келді.

Өзіңізге қажет нәрсені сұрауға және қарым-қатынасыңызға әсер ететін ағымдағы мәселе туралы сөйлесуге рұқсат беріңіз. Жұбайыңызды айыптамаңыз, ұятқа қалдырмаңыз немесе сынамаңыз және ас үй раковинасынан басқаның бәрін тастамай, ағымдағы мәселе бойынша талқылауды жалғастырыңыз. Бұл бастапқыда ыңғайсыз болып көрінуі мүмкін, бірақ жанашырлық пен түсіністікпен жасалса, бұл сізге түсінікті болуға көмектеседі. Екеуіңізге бақытты болу үшін не қажет.

№2. Сіздің серіктесіңіз де жалықты деп ойлайсыз ба? Егер олар жақсы болса және бұл туралы жақсы болмаса ше?

Ешқашан басқа біреудің шындығын немесе оның сезімін қабылдамаңыз. Жұбайыңыздың тәжірибесі қандай екенін сұрау және білу әрқашан маңызды. Егер олар жалықса және олар бұл туралы жақсы болмаса 1) Сіз оны жеңе аласыз, 2) Бұл қиын болса да, өзіңізді қорғауға тырыспай-ақ тыңдаңыз (үлкен!) Олардың сезімдерін растаңыз және оған қарамастан, бұл туралы оларға хабарлаңыз. олардың осылай сезінетінін естігенде ыңғайсыз болғандықтан, сіз олардың қажеттіліктерін қалай жақсы қанағаттандыруға болатынын түсінгіңіз келеді. 3) Эмпатия мен жанашырлық танытыңыз. Ашу немесе олардың жақсы болмауы - бұл жай ғана фронт, өйткені олар қатты ренжіген және сізбен байланысуды қалайды.

Бұл эмоционалды бұлшықетті қажет етеді және ерлі-зайыптылар өсу үшін осы адал әңгімелерді жүргізуі керек. Адамдар скучно деп айтса, істердің қалай дұрыс болмай қалуы мүмкін екенін ойлауға бейім және олардың реакциясы қандай болатынын болжауға тырысады, сондықтан қосылым мүмкіндіктері бірнеше рет жабылады. Есіңізде болсын, біз серіктесіміздің қалай әрекет ететінін бақылай алмаймыз, сонымен қатар серіктесіміз де ренжітеді деп болжауға болмайды. Біз басқа адамға тек жанашырлықпен, мейірімділікпен және қамқорлықпен қарай аламыз, өйткені біз өзімізбен не болып жатқанын бөлісеміз.

№3. Сіз дұрыс сұрақтар қойып жатырсыз ба?

Менің ойымша, бұл ерлі-зайыптылар бұл жалықу жағдайына тап болған кезде еске түсіріп, басынан бастау керек. Мен өз клиенттерімнен сұраймын: Сіз қалай таныстыңыз? Сізді бір-біріңізге не қызықтырды Ол адаммен бірге болған кезде қандай сезімде болдыңыз? Сонда сізде қандай ортақ нәрсе болды? Оларға өздерінің қарым-қатынастары туралы әңгімелеп беріңіз, бұл әдетте оларға тоқмейілсуден ностальгияға ауысуға мүмкіндік береді. Мен сондай-ақ сұрайтын едім: Егер сіз ертең оянып, бір керемет орын алса және сізде тамаша қарым-қатынас болса, сіз бір нәрсені қалайсыз?

№4. Сіз шындықтан аулақ жүрсіз бе?

Менің тәжірибемде кейде зерігу де оларға қызмет етпеуі мүмкін қазіргі қарым-қатынаста ыңғайлы болу таңдауы болып табылады. Қайықты тербетіп, көбірек құмарлық пенжақындықкейбіреулерді қиын таңдау жасауға мәжбүрлейді немесе олар дайын болмай тұрып қарым-қатынастан бас тартады. Мен мұндай жағдайды бірнеше рет көрдім, онда скучно ұстау үлгісі пайда болады. Некеңіздің қай жерде екеніне назар аударыңыз. Егер өміріңіздің соңына дейін бәрі осылай қалса, сізге бұл жақсы ма? Егер олай болмаса, әрекет ету уақыты келді.

Мен жалықтым деген сөздерді айтпай, зерігу туралы айтудың нақты жолдары бар. Бұл әдетте менде қалай айту керектігін білмеймін деген қажеттілік бар екенін білдіреді. Бұл жұптарға онымен байланысуға көмектесетін жақсы жаттығу.

Барлығымызға 4 А керек:

  • мойындау (байқау және көру. Өте қарабайыр қажеттілік; біркелкі мойындамау олар өздерін маңызды емес сияқты сезінеді)
  • Қабылдау (мен кім болсам, сізге жеткілікті)
  • Сүйіспеншілік
  • Назар аударыңыз

Ерлі-зайыптылар сөйлесе алады және әрбір серіктес мысалдар арқылы төрт А мәні нені білдіретіні туралы айтып, әрқайсысы үшін өлшенетін мақсаттар қоюға міндеттенеді. яғни – Мен сенен көбірек көңіл бөлгім келеді, бұл кешкі астан кейін телефондарсыз немесе құрылғыларсыз ерекше назар аударғым келеді, немесе мен сенімен көбірек қол ұстасқым келеді, немесе сүйгенімізде бір ауыздан да көп алғым келеді.

Сондай-ақ оқыңыз: Сүйіспеншілікті ұзарту үшін ең жақсы қарым-қатынас кеңесі

Осы кеңестерді жүрегіңізбен қабылдаңыз және алшақтықты неғұрлым айқынырақ ету үшін процесті бастаңызбайланыс, зерігуді өткен нәрсеге айналдыру.

Бөлу: