Неліктен қарым-қатынаста жұптар үшін эмоционалды растау өте маңызды?

Сіз стресстік жұмыс күнінен үйге қанша рет келдіңіз немесе бір күн бойы стресстік жағдайды бастан кешіріп, серіктесіңізге қандай күйде болғаныңызды айту үшін үйге келдіңіз, олар: «Кешіріңіз, бұл сасық, немесе сіз мұны істеуіңіз керек еді» деп жауап берді. мұның орнына ».

Осы сәттерде сіз өзіңіздің жұбайыңыздың қолдауын сезінбегеніңізге, өзіңізді жалғыз сезінгеніңізге немесе сотталғандығыңызға сенімдімін.

Көптеген жұптар эмоционалды валидацияны тиімді көрсете алмайды. Олар біреудің сезімін қалай растау керектігін түсінбейді.

Әрбір серіктестің некеде немесе ерлі-зайыптыларда алатын эмоционалды валидациясы шектеулі болғандықтан, көңілсіздік пен араздық көбейеді.

Эмоционалды валидация - бұл бір серіктестің екінші серіктестің эмоционалды тәжірибесін түсінуі мен қабылдауы .

Бұл сіздің серіктесіңіздің айтқанын қайта өзгертуді білдірмейді, керісінше сіздің сөздеріңіз, іс-қимылдарыңыз бен қимылдарыңыз арқылы түсіністік танытуды білдіреді.

Қатынастарда валидацияны іздеудің психологиясы

Адам неке динамикасы шеңберінде эмоционалды валидацияны алған кезде, олар өздерін қолдау сезінеді және олардың сезімдері шынайы және бағалы екенін сезінеді.

Эмоционалды күйзелісті бастан өткерген адам өз жауаптарында сенімділік сезімін сезінеді, бұл эмоционалды валидацияны алған кезде эмоционалды күшті сезінуге әкеледі.

Керісінше, адам эмоционалды валидацияны алмаған кезде, олар серіктесінен бас тартқанын, елемегенін немесе сотталғанын сезінуі мүмкін.

Серіктесінен бас тарту сезімі ұрыс-керістің көбеюіне немесе одан әрі ажыратылған және жалғыз сезінуге әкелуі мүмкін.

Сіз өзіңіздің серіктесіңіздің жарамсыздығын сезінесіз бе?

Сіз өзіңіздің маңызды адамыңыздан эмоционалды түрде жұмыстан шығарылған болсаңыз да, серіктесіңіздің сезімін бұзатын болсаңыз да, қарым-қатынас кезінде эмоционалды жарамсыздықтың осы белгілерін оқып шығу пайдалы болар еді.

Сіз қарым-қатынастың серіктесісіз, мұнда сіздің сезімдеріңізге қамқорлық жасау кезінде бір көтергіштікке немесе немқұрайлылыққа мүмкіндік жоқ.

1. Сіз қарым-қатынастағы маңызды тақырыптар бойынша шешім қабылдауда сіздің пікіріңіз жоқ.
2. Олар сіздің эмоцияларыңызды қабылдамайды және оның орнына сіз өзіңізді қалай сезінуіңіз керек екенін айтады.
3. Сіз өзіңіздің ойыңызды білдіруге тырысқанда, олар таспен қоршауға немесе үнсіз емдеуге жүгінеді.
4. Олар сіздің қиындықтарыңызға немесе бақытсыздықтарыңызға сіздің сезімталдығыңызға байланысты.
5. Олар талқылауды жауып, сөйлесудің барлық мәнін жоққа шығарады.
6. Сіздің серіктесіңізбен сөйлескеннен кейін сіз өзіңізді елемейтін, қабылдамайтын және қатал бағалайтындай сезінесіз
7. Сіздің қарым-қатынасыңыз бір жақты әңгімеге айналды
8. Тыңдап отырғанын білдіретін ешқандай белгілер жоқ

Біреудің сезімін қалай растауға болады

Сіздің серіктесіңізді эмоционалды түрде дәлелдеу үшін мына қарапайым қадамдарды орындаңыз.

1. Жасап жатқан ісіңізді тоқтатып, тыңдаңыз
2. Сіздің серіктес білдіретін эмоцияларды түсініп алыңыз
3. Олардың сезіміне не әсер еткенін түсіну үшін жұмыс жасаңыз.
4. Олардың қиын жағдайларына жауап беру кезінде жұмыс істеу керек сөзсіз оң көзқарас
5. Мәселенің жеке тәжірибесіне шынайы түсінікті болу
6. Тыңдайтындығыңызды білдіретін физикалық белгілерді көрсетіп, әңгімеңізді «Жақсы», «Ух-хх», «Мен сіз үшін» деген сияқты мұқият екеніңізді растайтын ауызша жауаптармен бөліңіз.
7. Энергия деңгейіңізді олардың көңіл-күйімен және жауаптарымен үндестіруге тырысыңыз. Мысалы, жеке бастың мазасын алатын әңгіме айтып жатқанда, қажетсіз ынта-ықыластың жолын кесіңіз.
8. Қажет емес кеңестер беруден аулақ болыңыз

Қатынастардағы сезімдерді тексеру сіздің серіктесіңізге қамқорлық сезімін тудырады. Егер сіз өзіңіздің серіктесіңізді жарамсыз деп тапсаңыз, бұл оларды сезінгені және сізбен бөліскені үшін оларды кінәлі немесе қате сезінеді.

Бұл сіздің серіктесіңізбен қарым-қатынасыңызды елеулі түрде бұзуы мүмкін.

Кез-келген сау қарым-қатынаста серіктесіңізді эмоционалды түрде тексеріп, қарым-қатынасыңыздағы ынтымақтастық пен қанағаттану сезімін сезіну маңызды. Сіз бір командада екеніңізді ұмытпаңыз!

Бөлу: