Психикалық ауру жұбайымен өмір сүру? Мұнымен күресудің 5 әдісі

Мақалада ақыл-есі дұрыс емес жұбайымен бірге өмір сүрудің 5 әдісі ұсынылған

Осы мақалада

Психикалық аурудың қарым-қатынасқа қалай әсер ететіндігі сіздің қарым-қатынасыңыздың динамикасына ғана емес, өзіңізге де әсер етуі мүмкін. Кейбір күндер жақсы. Кейбіреулері жаман.

Басқа күндері бұл сіз өте жақсы көретін адаммен қарым-қатынасыңыздың аяқталғанын сезінесіз және оны жақсы көруге және ауру мен денсаулықты сақтауға ант бердім.

Психикалық аурудың қарым-қатынасқа қалай әсер ететіні туралы, әсіресе, неке жағдайында көп зерттеулер жүргізілмегенімен, сіз интернетті ақтарып, психикалық науқас жұбайымен бірге өмір сүру сияқты сезінетін көптеген жеке оқиғаларды таба аласыз, бірақ ең бастысы, жеңу жолдары.

1. Түсіну бар

Қарым-қатынастың әр кезеңінің басталуы әр түрлі болады және әр түрлі түзетулерді қажет етеді. Бұл қоғамның «қалыпты» қатынас ретінде анықтайтын жағдайында да дұрыс.

Некеге тұрғанға дейін, сіздің жұбайыңыздың психикалық денсаулығы жарыққа шыққан болуы мүмкін. Мүмкін сіз оларды қалпына келтіруге ықпал еткен боларсыз, бірақ үйленген кезде психикалық ауру туындайтын некелерде (яғни, босанғаннан кейінгі депрессия) жұбайыңыздың диагнозы туралы оқығаныңыз жөн.

Сіздің жұбайыңыздың диагнозы туралы оқығанда, сіз өзіңіздің жұбайыңызды жақсы түсіну үшін өзіңізді жабдықтайсыз.

Бұл сіздің екі жағдайыңызды да жақсартуға мүмкіндік береді және серіктесіңізді соттан тыс басқа жағынан көруге мүмкіндік береді. Неге десеңіз, жұбайыңызды сүю оларды кез-келген сот шешімі жоқ терең түсіністікпен сүйумен келеді.

Сондай-ақ, симптомдар мен диагноздар туралы оқуды бастағаннан кейін, ол алдымен сізді тастап кетуі мүмкін екенін ескеру қажет.

Кейбір белгілер «жағымсыз көзқарас» ретінде көрінуі мүмкін. Әрдайым жүрегіңіз бен ақылыңыз ашық болсын.

Оқыған нәрсеге назар аударыңыз және оқудың мақсаты серіктесіңізді түсіну, оларды анықтамаға немесе затбелгіге тығып алмау екенін ұмытпаңыз.

Алайда сақ болыңыз; Интернетте сансыз ресурстар бар, одан әрі шатаспас үшін сенімді ресурстарды таңдау керек.

Психикалық аурудың қарым-қатынасқа қалай әсер ететіні туралы оқудың жақсы бастауы болуы мүмкін.

2. Жанашырлық

Сіз біреуді жақсы көретін болсаңыз, сіз оны түсінесіз.

Жанашырлық пен жанашырлықтың айырмашылығы мынада: сіз жанашырлықпен «олардың орнына жүруге тырысасыз» және одан да тереңірек; сіз не болып жатқанын терең түсінесіз.

Жанашырлық білдіргенде, сіз адамның ауыр сезімімен байланыс орнатасыз. Сіз өзіңіздің көзқарастарыңызды жеке тұлғаға бейтарап көмектесу қабілетіңізге кедергі келтіретін өз көзқарастарыңызды бұзуға мүмкіндік беріп отырсыз. Бірақ эмпатия жағдайында бұл мүлдем басқа жағдай.

Сіз эмпатикалық тәсілді қолданғанда, сіз түсіну тұрғысынан көмек ұсынасыз.

Оған басқа адамның басынан өткеріп жатқан жағдайды нақты түсіну немесе басқа адамнан (немесе егер олар жақсы сөйлесе алмайтын болса, үшінші тұлғалардан) олардың шекаралары мен қиындықтарын түсінуге көмектесуін сұрау кіреді.

Осындай тәсілмен сіз басқа адамның сыни ойлауын қолдайсыз.

Түсінетін жар болу сіз олардың сезінетінін сезініп қана қоймайтыныңызды білдіреді. Сонымен қатар, бұл сіздің шынайы түсінігіңіз олардың бастан кешіп жатқан нәрсені түсінуінен туындайтындығын білдіреді, бұл біздің бірінші ойымызға байланысты - өзіңізді біліммен қаруландыру.

3. Фабуляторға немесе олардың терапевтіне айналмаңыз

Өзіңізді өмірлік серіктесіңізге көмектесетін ең білікті әдістермен жабдықтаудан басқа, ол емес

Психикалық денсаулықтың қарым-қатынасқа әсері - мүмкіндік беруші немесе терапевт болу оңай. Егер сіз біреуді қатты жақсы көретін болсаңыз, сіз өзіңіздің сүйікті адамыңыз үшін бәрін жасайсыз дегенді білдіреді және бұған қасақана емес, олардың мүмкіндіктері болуы керек.

Психикалық ауруға шалдыққан адамды қосу сіздің зиянды болмасаңыз да, олардың пайдасы жоқ мінез-құлықтарыңызды көрсететіндігіңізді білдіреді. Сіз жағымсыз қылықты күшейтесіз, демек, «мүмкіндік».

Мысалы, нарциссистік мінез-құлық диагнозы қойылған адаммен қарым-қатынаста болу сіздің жұбайыңыздың өздеріне деген экстравагант және экстремалды көзқарасы бар екенін білдіреді.

Психикалық аурудың бұл түрі қарым-қатынасқа қалай әсер ететінін құрбандардың қанын соратын сүлікпен салыстыруға болады. Оларды қаншалықты қызықтыратын болсаңыз, соғұрлым олардың бұзылуына жол бересіз.

Жеке тұлғаның нарциссистік ауытқулары бар адамдар өздерін ғаламның орталығы деп санайды. Бұл нарциссистер өздерінің қажеттіліктерін орындалуы керек жалғыз қажеттілік ретінде қарастырады. Олармен некеде болу сіздің қажеттіліктеріңіз екінші деңгейге қойылатындығын білдіруі мүмкін. Мұны істеу оларға әрі қарай мүмкіндік береді.

Сізді қолдайтын жұбай ретінде жасай алатын тағы бір қауіпті нәрсе - бұл олардың терапевті.

Өзіңізді өмірлік серіктесіңізге көмектесетін ең білікті әдістермен жабдықтаудан басқа, олардың терапевті болу сіздің міндетіңіз емес. Бұл екеуіңіз үшін де, отбасыңыздан қалған нәрсе үшін де ұзақ жұмыс істемейді.

Бұл сіздің психологиялық тұрғыдан дайындалғаныңызға қарамастан дұрыс емес. Сіздің жұбайыңызды емдеу бойынша терапевтік әрекеттерді жүзеге асыру үшін сіздің некеңізден тыс мамандардан қолдау сұраңыз. Сіздің рөліңіз - жұбайыңызға олардың қалпына келуі үшін сүйіспеншілік, қолдау, жанашырлық пен жанашырлық беру.

4. Кәсіби көмекке жүгініңіз

Кәсіби көмекке жүгіну кез-келген аурумен күресу үшін әрқашан бірінші кезектегі мәселе.

Сіздің жұбайыңыздың психикалық ауруы сіздің қарым-қатынасыңызға немесе некеге қалай әсер етеді, бұл қарым-қатынастың өзіне үлкен әсерін тигізеді, сондықтан кеңес беру түрінде кәсіби көмек сұрауға кеңес береміз.

Терапия сабақтарына қатысу және кәсіби терапевттермен кеңес беру сіздің сезімдеріңізді ерлі-зайыптылармен бірге өңдеудің кейбір қиындықтарын көтеретіні сөзсіз.

Сонымен қатар, бұл сізге жұбайыңызбен қарым-қатынасты жақсарту үшін қиындықтарды жеңу және қарым-қатынас стратегиялары туралы білім алуға көмектеседі.

Кеңес беру арқылы сіз басқа көзқараспен, жаңа көзқараспен және жағдаймен үйлесімділікпен қаруланасыз, бұл сөзсіз қиынға соғуы мүмкін.

Психикалық ауруға шалдыққан адаммен некеде тұру, сіз өзіңіздің жұбайыңызға немесе оған қатысты таңқаларлық сезімдерді бастан кешіруіңіз мүмкін, бұл сізді бастан өткергеніңіз үшін кінәлі сезінуге мәжбүр етеді - бұл тұйық шеңбер!

Мысалы, серіктеске деген жеккөрушілік, көңілсіздік, қанағаттанбау немесе тіпті араздықты сезінуіңіз мүмкін, тіпті сіз олардың жағдайға көмектесе алмайтынын білесіз.

Жану таңқаларлық емес.

Мұндай азапты сезімдерді кеңес беру және терапия көмегімен тиімді зерттеуге болады.

Терапия арқылы ерлі-зайыптылар қалайша шектеулер құрып, қарым-қатынасқа дұрыс көзқараспен қарау керектігін анықтай алады, дегенмен уақытша, ал сіздің жұбайыңыз ақыл-есі дұрыс емес болса да, көңіл мәселесін шешуге бағытталуы керек (ақыл-ойы тұрақсыз жұбайы болмайды) дәл қазір қарым-қатынасқа ақша салуға қабілетті) терапия сізге бұл мәселені шешуге көмектеседі.

5. Өзіңізге қамқорлық жасауды ұмытпаңыз

Психикалық ауруы бар серіктеске қамқорлық өте стрессті болуы мүмкін, сондықтан сіз өзіңізге жақсы қарауыңыз керек

Өзіңізге қамқорлық жасау ешқашан өзімшіл емес; бұл сіз психикалық ауруы бар жұбайыңызбен некеде болған кездегі қажеттілік. Егер сіз өзіңізге күтім жасауды ұмытып кетсеңіз, сіз өзіңіздің психикалық ауруға шалдығуыңызға қауіп төндіресіз, бұл сіздің некеге қауіп төндіреді.

Өзін-өзі күту сәнді курорттарды немесе қымбат ванналарды білдірмейді; сіз жай ғана өзіңізге күтім жасауды қоректік тамақ жеп, ұйқыңыз қанып, жаттығу жасай отырып немесе өзіңізге өте ұнайтын хоббиді үйренуге немесе қайта үйренуге тырысу арқылы жасай аласыз.

Бұл әдеттер сіздің қажуды басқаруға көмектесетін өте маңызды.

Психикалық ауруы бар серіктеске қамқорлық өте стрессті болуы мүмкін, сондықтан сіз өзіңізге жақсы қарауыңыз керек.

Сіз жұбайыңызға көмек пен қолдау алу үшін бірге жұмыс істейтін (немесе қажет) қайырымдылық және қолдау қызметтері ұсынатын көмек пен қолдауды ұмытпаңыз. Олар психикалық ауруы бар жұбайының қиындықтарын бәрінен жақсы біледі және сізге күтім пакетінің бөлігі ретінде сізге көмектесу және қолдау үшін өмірлік маңызды қызметтерді жиі ұсынады.

Өмір сіз үшін ерлі-зайыптылар үшін әртүрлі қиындықтар, соның ішінде жұбайыңыздың психикалық денсаулығын ұсынады. Психикалық аурудың қарым-қатынасқа қалай әсер ететіні диагнозға және оның ауырлығына байланысты әр түрлі болуы мүмкін. Сүйіспеншілікке толы жар ретінде қолдау көрсету керек, сонымен бірге физикалық және психикалық тұрғыдан сау болу керек, сондықтан сіз ақыл-есі дұрыс емес жұбайыңызға көбірек қамқорлық жасай аласыз. Жоғарыда келтірілген мүмкіндіктермен күресудің түрлі тетіктері келтірілген.

Мықты және салауатты серіктестік психикалық ауру басқаруға және жеңуге болатын тағы бір кедергі екенін көреді. Неке - бұл серіктестік, демек, ауру кезінде қарым-қатынасқа қамқорлық жасау сіздің міндетіңіз. Ынтымақтастық пен сүйіспеншіліктің арқасында сіздің неке ең қиын кезеңдерге де төтеп береді.

Бөлу: