ADHD сіз бен сіздің серіктесіңіз арасындағы құпия сына ма?

ADHD сіз және сіздің серіктесіңіз арасындағы құпия сына ма?

Осы мақалада

ADHD, сонымен бірге назардың тапшылығының бұзылуы (ADD), некеге қатты әсер етеді. The ажырасу деңгейі басқа ерлі-зайыптылармен салыстырғанда екі есе жоғары, бұл ересектердің шамамен 4 пайызына әсер етеді, дейді неке бойынша кеңесші Мелисса Орлов, ADHD-нің некеге әсері. ADHD-мен қарым-қатынаста болу қымбат және қиын болуы мүмкін, бірақ әрбір тиын мен күш-жігерге тұрарлық. Шындығында, ерлі-зайыптылардың өмірін сақтап қалуы мүмкін ADD белгілеріне көмектесетін кез-келген алдын-ала емдеу сонымен қатар инвестиция болады, өйткені ажырасу шынымен де қымбат және стресстік болып табылады. Менің ойымша, ADHD-мен серіктеспен, тіпті баламен сау қарым-қатынастың жолы - түсіну, ADD-ны бірге қабылдаңыз және емдеңіз.

ADD қарым-қатынасқа қалай әсер ететінін түсіну

Міне, назар тапшылығының неке байланысына қалай әсер ететіні туралы бірнеше мысал келтірейік:

1-сценарий:

Менің күйеуім үнемі сәйкес келмейді. Ол өзіне қызықты болып табылатын жобаларды немесе тапсырмаларды ғана орындайды. Егер бұл оны қызықтырмаса, онда біз бұл туралы таласқанға дейін жартысы аяқталды, содан кейін ол абыржулы түрде сөзін жалғастырады. Әдетте, біз қарсыластықтан аулақ боламыз, мен оған ренжіген кезде өзім жасаймын. Ол тек жобаның «көңілді» бөлімін жасағысы келетін сияқты, содан кейін қиын болған соң жұмыстан кетеді.

Әсер: Менің күйеуім өз уақытын өзімшіл деп санайды және біздің ортақ міндеттемелерімізге назар аудармайды. Мен оған сенбеймін және бәрін бірдей тексеремін. Ол мені ата-аналық еткенімді ұнатпайды және мен тапсырманы орындау керек екенін ескерткенде / өшіретінмін.

ADHD санасында не болып жатыр: Импульсті бақылау, басқарушылық дисфункция, уақыт соқырлығы, ата-ана мен баланың қарым-қатынасы

Неліктен бұлай болып жатыр: ADD ақыл-ойы бір уақытта 10 теледидар көруге ұқсайтын болса, тек ең қатты, ең қызықты және өзекті болып ұтады. Жарқыраған, сүйкімді, сәнді, әсерлі, жылтыр, роман, қауіпті және күлкілі - бұл біздің сүйікті серіктестеріміздің назарын аудару үшін жеткілікті ынталандырады. Дәл осы себептен аргумент ADHD серіктесі үшін әрекетті катализдейтін көрнекті байланысқа ауысады. Айла-шарғы ең тартымды арна болу керек, өйткені ең қатты дауыс бас ауруын тудырады!

Сонымен, ADHD серіктесі арнаны қалай таңдайды? Неліктен олар кейде тек бақылауға ие? Оқытуды дамыту бойынша қызметтер докторы Марк Катцтың айтуынша, «ADHD кезінде Passion маңыздылықты жеңеді». Әдетте олар ең жақсы ниетпен басталады, бірақ ұзақ уақыт аралығында адасады. Аз көңіл бөлу бұл қарым-қатынастағы біздің қарсыласымыз болғандықтан, адамның мінез-құлқын тудыратын белгілер туралы сөйлесейік.

Біздің алғашқы қадамымыз - ғылымға қарау. Біреуде назардың жетіспеушілігі болған кезде, префронтальды лоб қан аз ағып, оны қолданады. Сіздің басыңыздың бұл бөлігі, әдетте, Атқарушы функционалды орталық деп аталатын дағдыларға әсер етеді. (EF - ақыл-ойдың «хатшысы». Бұл желілік хаб және оның міндеті уақытты, байқампаздықты, эмоцияны реттеу, сонымен қатар жүйелеу, басымдылық және іс-әрекетті реттеу үшін қажет тапсырмалардың орындалуын бақылау)

Сіздің серіктесіңізден олардың қосылуын талап етуі, диабетиктен қандағы қантты емдеуді сұрағанмен бірдей. Симптомдар олардың кінәсінен емес, бақылау меншік, шыдамдылық және кешірім түрінде болады.

ADHD қарым-қатынастағы әсерлері

Сценарий 2:

Мен онымен бірге ас үйде болуға шыдай алмаймын. Ол жалпы бақылауды алады және менің жолымда былықты қалдырады. Мен оған бұл туралы хабарласқанда, ол ашуланып, мен оны не істеп жатқанын ұмытып кетуге мәжбүрледім дейді. Біз басымызды, қолдарымызды және көзқарастарымызды соққыға жықпау үшін тамақ пісіру күндерін бөлдік. Кейде мен тамақ жасасам, ол кіріп келіп маған сұрақтар қояды немесе не істеуім керектігін айтады. Ол мен не істеп жатқанымды білмеймін деп болжайды. Бұл соншалықты ауырлататыны соншалық, мен оны қуып жібергенде ағаш қасықты бірден лақтырып жібере жаздадым!

Әсер: Мен тамақ пісіруден, тамақ қабылдау туралы шешім қабылдаудан және жоспарлаудан аулақпын, не жеуге болатыны туралы мәселе көтерілгенде мазасызданамын. Оның сыны кейде қатал әрі ашық болады. Мен бұл туралы онымен сөйлескенімде, ол өзінің апатиялық көзқарасы туралы соншалықты түсініксіз. Бұл болған кезде біз бір бөлмеде болсақ та, ол жоқ сияқты. Мен өзімді ессіз дәрілерді ішіп алғандай сезінемін.

ADHD санасында не болып жатыр: Ақ және қара ойлау, шығармашылық, бірақ озбырлық атмосферасын құру, назар аударудың қысқа уақыты, шындықты бұрмалау, қысым соқырлығы (мен бұл соңғы терминді ойлап таптым, ол жай ғана сәйкес келеді)

Неліктен бұлай болып жатыр: Көптеген серіктестер өздерінің жұбайлары өздерінің қажеттіліктерінен өткен ешнәрсе көрмейтін жағдайларда өздерін ADD деп санайды. Екінші жағынан, ADD серіктесі зейінін сезінеді. ADDers үшін энергия банкінің басым бөлігін назар аудару үшін қолданған кезде бірнеше көзқарастарды көру қиын. Шын мәнінде, жүйрік ат сияқты, оларға тапсырманы орындау үшін соқырлар қажет. Дауысты музыка, өзін-өзі баяндау, ауызша өңдеу және гиперактивтілік - бұл өзін-өзі дұрыс ұстап тұрудың бірнеше құралы. Бұл соқырлар - бұл жобаларға назар аудару кезінде қолданылатын механизмдер. Бақылауға қолайлы ортаны ойлау өмір бойы қиын болған шығар. Олар тіпті мұны жасайтындарын білмеуі де мүмкін.

Енді осы пернетақтаның арасынан біреу қателік жасырады ма, әлде жағдайды сол күйінен шатастырып жатыр ма дегенге жауап беру қиын. Сізге осы жерден айта алатыным, қысым мен стресс кейбір қосылғыштардың қысқа мерзімді жадының тапшылығы сияқты белгілерін күшейтуі мүмкін. Оның үстіне, эмоционалды бақылауды жоғалту импульсивтілік ойлаудан бұрын әрекет етеді. Бұл ас үйде заттар қызған кезде есте сақтау қабілеті бұлыңғыр болады. Эмоционалды түрде серіктес осал болудан, қателесуден және өздерін басқарудан қорқу қорқынышына тап болады. ADD серіктесі өтірік айтқандай болуы мүмкін. Ал олар өтірік айтып жатыр ма, әлде олар шындықты бұрмалап көрсете алады & hellip; қайсысы болса да & hellip; олардың мақсаты - өздерін қорғау. Мен екі серіктеске де шындықты ашық талқылаудың қауіпсіз әдісін табуды ұсынамын.

Тағы да, біз қысқа және ұзақ мерзімді есте сақтау, шешім қабылдау және жоспарлау сияқты атқарушы функцияларды талқылаймыз. Бұл жағдайда энергия бөлініп, сезімтал, қамқор серіктес енді олардың міндеттеріне баса назар аударады. ADD емес серіктестің сақ болғаны таңқаларлық емес. Айтайын дегенім, жүйрік аттың алдына барар ма едіңіз?

Қабылдауға бұрылыңыз, бұл ашық жол

Қабылдау - ең қиын кезек шығар. Саналы таңдау жасамай, сіздің назарыңыздың тапшылығының белгілері сіздің қарым-қатынасыңызға әсер ететін факторлар екенін түсінген кезде сіздің болашағыңыз өзгерді. Мүмкін сіздің серіктесіңізден немесе өзіңізден ата-ана, серіктес және жұмыста күту болуы мүмкін. Қабылдау сіз және сіздің серіктесіңіз болашақ үшін өзіңіз қалаған бақылауды сезіну үшін осындай үміттерге тап болады. Онсыз сіз өзіңізді қажетсіз көңілсіздіктерге арнап отырсыз.

Эйнштейннің айтуынша, егер сіз балық өзінің жетістігін баспалдақпен қаншалықты жақсы көтерілгенімен өлшейді деп күтсеңіз, ол оны жеткіліксіз деп ойлап, өмірден өтеді. Мұны оқи отырып, жаңа көзқарас пайда болады. Күтуді орнатудың тағы бір мүмкіндігі. Өздеріңізді бір-бірлеріңізге қайта енгізіңіз, қарым-қатынастың әртүрлі үлгілері мен әртүрлі үміттерін жасаңыз. Сонда сіз белгілерді оқып, өткенді не үшін көретін боласыз.

ADHD диагнозын түсініп, симптомдармен айналысқаннан кейін, сіз сүйетін адам олардың диагнозынан гөрі көп болатындығын білесіз. Кейде олар оны орындай алады, ал кейде қолдау, жігерлендіру және командалас әріптес қажет болады. Сонымен, біз бір-бірімізге қалай құрметпен қараймыз, оң ниеттерімізді көрсетеміз және ADD-ге кінә немесе эгоға зиян келтірмей қалай қараймыз?

Энергияңызды шоғырландыратын бірнеше құрал:

Оң тілді итермелеу

Сын болсын немесе сіз «өзіңізге сөйлей берсеңіз», екеуі де қиын жағдайларға оң әсер етуі мүмкін. Позитивті тілді қолдану мақсатқа қызмет етеді және энергияның дұрыс бағытта жүруіне көмектеседі және сізді тығырыққа тірелген, ақымақ немесе ақымақ сезінуден сақтайды. Тіл соншалықты нәзік және біз өзіміз білдірмейтін нәрсені қаншалықты айтқанымызды ұмытып кетуге бейімбіз. Біз әсіресе естіген нәрсеге қаншалықты сезімтал екенімізді ұмытып кетеміз. Әріптесіңізді және өзіңізді жиі мақтаңыз. Егер сіз тапсырма қиын болды деп ойласаңыз. Оларға қаншалықты жақсы нәрсе жасағанын еске түсіріңіз, осылайша бұл жағымды мінез-құлық қайталанады! Ұятты жасаудың нәтижесі реніш пен төмен құрметпен аяқталады. Кедергілерден кейін жігерлендіретін растаудың мысалы келтірілген: «Бүгін оны өзгерткеніңіз үшін рақмет. Мен сенің таңғы ас кезінде көңілің қалғанын білемін, бірақ сен ақыры маған ренжіткен нәрсені жайбарақат айта алдың ».

Науқастың табандылығы

Бірде ашуланғаннан кейін, ешкім шектен шыққанын түсіну үшін бір минуттан артық уақыт қажет. Сондықтан біреу оқ атқаннан кейін, оған құрметпен қарап, өзіңіздің сезіміңізді қалай ренжіткеніңізді және бір-біріңізге мейірімді болғыңыз келетіндігіңізді ескерте отырып, серіктеске басшылық жасаңыз. Сіз өзара сыйластық туралы ұсыныс жасағаннан кейін, олар өздерін тыныштандыру үшін, оларға күмәнданыңыз. Мысал: «Ау. Хей Хун. Мен одан әрі қарай жүруім керек екенін білемін. Менің қателігімді 10-рет талқылаудың орнына оңды ұсыныстардан бастасақ қалай болады? ”

Медиктер нені білдіруі мүмкін

Meds - олар бәріне бірдей сәйкес келмейді және олар «оңай түйме» немесе сиқыр емес. Бұл құрал. Физикалық құрал сияқты, ол сіздің мақсатыңызды құруға көмектеседі, сонымен бірге ол өткір, ашық және ауыр.

Оң - ADDer жете алмаған міндеттердің мүмкіндігі бар. Дәрі-дәрмектер ойын өрісін деңгейге келтіреді және зейін қоюға мүмкіндік береді. Олар құралды түзету, тарту және соғу үшін қолданған кезде, олардың өмірінде көп нәрсе өзгереді. Олар ұзақ уақыт отыра алады, уақытты басқаруға жақсы көңіл бөледі, есте сақтау қабілеттері жақсарады және импульстарды ұстай алады. Мұны кім қаламайды ?!

Теріс - ADD серіктесі өзін психикалық жағынан да, физикалық жағынан да ыңғайсыз сезінуі мүмкін. Медицина ұйқысыздықты, мазасыздықты тудыруы және олардың ашулануын төмендетуі мүмкін. Кофені дозаланғанда елестетіп көріңіз. Сіз шаршадыңыз, ашуланшақсыз, қолдарыңыз дірілдейді, сондай-ақ көп жұмыс істеп, тамақ жеуді ұмытып кеттіңіз; Енді сіздің ыңғайсыздық сезімі кезінде сіздің ADD емес серіктесіңіз романтик болғысы келеді. Шоғырлануы дәрі-дәрмектерге күннің қарқындылығынан кейін қиын болуы мүмкін. Еріту жиі кездеседі және оны дұрыс тамақтану, жаттығу және уақытты анықтау арқылы тоқтатуға болады.

Сыртқы қолдау

  • Консультация - эмоционалдық күйзеліске арналған керемет құрал. Кеңес берушіден ADD / ADHD тәжірибесі және науқастардың саны туралы сұраңыз. Олар сіздікімен күресуге көмектеседі.
  • CHADD кездесулері (ADD бар балалар мен ересектер) әр ірі қалада өткізіледі және топтық қолдауды талқылауды, ресурстар мен сабақтарды ұсынады.
  • Сіз ADD.org сайтына кіре аласыз және үлкен ресурстармен бірге өз руларыңызды таба аласыз.
  • Коучинг ерлі-зайыптылар ретінде немесе өз бетінше кез-келген кедергілерді / мақсаттарды жеңуге көмектеседі және көмектеседі. Олар сіздің есеп беру серіктесіңіз, ресурстар мен көмек көрсетеді, сонымен бірге мақсаттарға жету үшін бағыттауға көмектеседі.
  • Психолог ақыл-ойдың қалай жұмыс істейтінін түсінеді және диагностика мен кеңес беруде көмектесе алады.

Егер сіз дәрі-дәрмектерді қарастырғыңыз келсе

Егер сіз фармацевтикалық жол іздесеңіз, психиатр көмектесе алады. Психиатр диагноз қойып, дәрі тағайындай алады. Сонымен қатар, ADD және дәрі-дәрмектің әсерін түсінетін адамды іздеңіз. Отбасылық дәрігерге басқа тәжірибешілердің кең білімі жетіспеуі мүмкін, бірақ олар сізді түсінеді және жазылу оңайырақ. Олар Мед диагнозын қойып, тағайындай алады.

Медбикелер дәрігерлері отбасылық дәрігерге ұқсас. және сіздің мақсатыңызға көмектесу үшін гомеопатия және диета сияқты мамандықтарға ие болыңыз.

Егер сізде немесе сіздің серіктесіңізде ADD бар екенін білсеңіз немесе күдіктенсеңіз, әрдайым көбірек білуге ​​жақсы уақыт. Диагноз қою маңызды алғашқы қадам. Диагностика өсу пайда болғанға дейін сіз қалаған өзгерістерді құруға және зерттеуге көмектеседі. Сіз кез-келген ықтимал үмітсіздікті жойып, осы жаңа үміттерді қалай басқаруға болатындығын біле аласыз. Сонымен, сіз ADD кедергілерінің ардагері болсаңыз да, оқуда жаңа ғана пайда болып жатсаңыз да, қарым-қатынас басқа біреудің ойын оқудың жалғыз жолы екенін ұмытпаңыз. Ашайық!

Бөлу: