Ажырасудан қалай құтылуға болады? Ажырасқаннан кейін емдеудің 6 тәсілі

Осы мақалада

• Өзіңізге қалпына келтіруге уақыт беріңіз
• Өзіңізге мейірімді болыңыз
• Өзіңіздің кім екеніңізді қалпына келтіре бастаңыз
• Саяхатқа өз бетіңізше барыңыз
• Диета мен физикалық жаттығуларға барынша мұқият болыңыз
• Мұны жалғыз жасаудың қажеті жоқ

Сіздің ажырасу қағаздарыңызда сия құрғап қалды, және сіз қазір ажырасқаннан кейін қалпына келтірудің түрлі тәсілдерімен күресіп, ресми түрде бойдақсыз. Ажырасқаннан кейін қалай қалпына келтіруге болады және некені бұзуға әкелетін ауыртпалықты қалай жеңуге болады?

Сонымен, бізбен бірге болыңыз, өйткені біз сізге ажырасу арқылы емдеу туралы кеңес береміз және жаңадан бастаңыз.

Сіз ондаған жылдар бойы үйлендіңіз бе, немесе бірнеше жыл (немесе одан да аз), үйленген адамнан қайтадан бойдақтыққа ауысу маңызды. Кенеттен сіз өмірдің жаңа кезеңіндесіз, және сіз осы ажырасқаннан кейінгі қалпына келтіру кезеңінде қалай жүруге болатынын білгіңіз келеді.

Ажырасудан қалпына келтірудің бірнеше тиімді жолдары.

Бірақ біріншіден, ажырасудан емдеу оңай ерлік емес. Ажырасу сіздің некеңіздің ұзақ, баяу және кейде ауыр аяқталғанынан кейін жеңілдік сияқты болып көрінсе де, бұл ауырсынуға, ренішке және сұрақтарға әкелуі мүмкін: Мен дұрыс шешім қабылдадым ба?

Сондықтан, ажырасқаннан кейін емдеу қажет және жеке өсудің бірегей мүмкіндігі ретінде қарастыруға болады.

Ажырасқаннан кейін қалай емделуге болады

Ажырасудан сіздің жеке емделуіңізді жеңілдету үшін сіз көп нәрсе жасай аласыз. Осы жолмен өткендердің кейбір ұсыныстарына мыналар кіреді:

1. Қалпына келуге уақыт беріңіз

Ажырасуды емдеу процесі қанша уақытты алса да, ажырасу азабы ешқашан басылмайды толығымен, және бұл мүлдем қалыпты жағдай.

Сонымен, ажырасудан қалай емделуге болады? Ажырасқаннан кейін қалпына келтіру сызықтық жол емес; жақсы күндерің болады, жаман күндерің болады.

Ақыр соңында, уақыт өте келе сіздің жақсы күндеріңіз жаман күндеріңізден көп болады. Бірақ өзіңізге демалыс беріңіз ажырасудың блюзін сезіне бастаған кезде: бұл қайғы толығымен ақталады.

Сіз бір кездері серіктесіңізді жақсы көрдіңіз, және олармен бірге ойлаған ұзақ болашақтың соңы енді аяқталды.

2. Өзіңізге мейірімді болыңыз

Егер бір сәт болса өзін-өзі күте білуге ​​тырысыңыз , ажырасу арқылы емдеу кезінде бұл сіздің басымдықтарыңыз болуы керек.

Ажырасуды қалпына келтіру процесінің бір бөлігі күнделікті тәжірибені қамтуы керек қадамдар өзіңізді емдеңіз нәзіктік .

Ажырасудан қалай қалпына келтіру туралы, өзін-өзі растауды қосыңыз Мысалы, «Мен лайықты, құнды адаммын» немесе «Адамдар менің ішкі жарықыма тартылады», әсіресе сіздің миыңыз ажырасудың азабын тартып, басқаша айтып жатқан кезде.

3. Өзіңіздің кім екеніңізді қалпына келтіре бастаңыз

Ажырасуды пайдаланыңыз өзіңіздің кім екеніңізді қайта ашыңыз . Енді сіз бойдақсыз және ажырасудан тез шығу жолдарын іздеу, үйлену кезінде жіберген хоббилеріңізді және оларға қайтып оралу үшін не істей алатыныңызды түгендеңіз.

Ажырасудан құтылудың керемет пайдасы - өзімшіл сезінбестен өзіңіздің негізгі құмарлықтарыңызға қайта оралу мүмкіндігі.

4. Саяхатқа өз бетіңізше барыңыз

Сізге жаңа орын табу ажырасқаннан кейін емделу кезінде пайдалы. Сіз қайда саяхаттауды армандадыңыз?

Енді мұны жүзеге асыратын кез келді.

Саяхат жалғыз- ашуланшақтық сезімін қалыптастырудың керемет тәсілі , бұл ажырасудан кейін туындаған депрессиялық сезімдерді жоюға көмектеседі.

Сіз ешқашан болмаған жерге саяхат жасаңыз, сөмкелеріңізді жинап, жаңа жерлерді зерттей отырып, жаңа адамдармен кездесуге дайын болыңыз.

Сондай-ақ көріңіз: Ажырасудың ең көп таралған 7 себебі

5. Диета мен физикалық жаттығуларға барынша мұқият болыңыз

Ажырасуды қалпына келтіру қадамдары үшін өте маңызды сіздің денсаулығыңызға зиянды тағамдарды жегізу арқылы азғыруға жол бермеу немесе диванға жатып, қажетсіз теледидарды қарап отырып.

Бұл тәжірибелер сізді депрессия спираліне әкеліп соқтырады, ажырасудан қалпына келтіру қиынырақ болады.

Оның орнына, мүмкіндігінше теңдестірілген тамақтану оның ішінде жаңа піскен жемістер мен көкөністер, жоғары сапалы қара шоколад (көңіл-күйді көтереді) және ашық ауада көп қимылдау күн сәулесі сіздің көңіл-күйіңізді көтереді .

Ажырасудан қалай құтылуға болатыны туралы пайдалы кеңестер ретінде алға жылжудың тәсілі ретінде күн сайын осы жоспарды ұстаныңыз. Сіз өміріңіздің келесі тарауын бастауға дайындалып жатқан кезде сіз ең жақсы формада болғыңыз келеді.

6. Мұны жалғыз жасаудың қажеті жоқ

Ажырасқаннан кейін қалпына келтіру үшін, терапевттің көмегіне жүгініңіз.

Көмек сұраудан тартынбаңыз. Лицензияланған және оқытылған мамандар тыңдау мен кеңес беруді жақсы біледі және қалпына келтіру қадамдары барысында пайдалы болады.

Сенімді достарыңыз бен отбасыңызға хабарласу сіздің әл-ауқатыңыз үшін өте маңызды, бірақ ажырасқан адамдарды қалпына келтіруге көмектесетін бейтарап және терапевт сіздің емделу процесінде маңызды рөл атқарады.

Ажырасудан емделу уақытты қажет етеді.

Мүмкін сіз ажырасқаннан кейін қанша уақытты қалпына келтіресіз деп ойлануыңыз мүмкін. Әр ажырасу әр түрлі болатыны сияқты, әркім әр түрлі екенін біліңіз.

Көп нәрсе ажырасудың себептеріне, сіздің жеке басыңызға және сіздің өзіңізді қалай қолдайтындығыңызға байланысты ажырасуды қалпына келтіру қадамдар.

Сонымен, ажырасудан қанша уақытты қалпына келтіру керек деген жауап мынада: бұл уақытты қажет етеді .

Сонымен, ажырасудан қалай қалпына келтіріп, ұнамсыз тыртықтарды өшіруге болады? Бір саусақ ережесін орындау керек сіздің емдік қисығыңыз сіз үшін қалыпты және керемет екеніне сеніңіз.

Ажырасу сіздің өміріңіздің соңы емес.

Бұл кейде көрінуі мүмкін, бірақ шынымды айтсам, ажырасу сіздің өміріңіздің соңы емес. Ажырасудан қалай құтылуға болатынын және қатты ауырсынуды қалай жеңуге болатынын біліңіз ажырасуды алушы ретінде, бұл сіздің өміріңіздің бір бөлігінің аяқталуы ғана.

Алда сізді жаңа ашулармен, жаңа сынақтармен, жаңа өсумен толтырылған ұзақ жол күтіп тұр және кім біледі? Жаңа махаббат!

Ажырасудан қалай құтылуға болатындығы туралы соңғы кеңес. Бір аяғыңызды екінші аяғыңыздың алдына қойып, әдемі жолдың пайда болуын қадағалаңыз ажырасқаннан кейін.

Бөлу: