Некеде өзін-өзі сақтауды қалай азайтуға болады

Отбасыңызда басқаша болғанын қалайсыз ба? Сізде үнемі ұрыс-керіс немесе арқан тартыс басталады ма, ол сіздің некеңізді қажетінше қажытатын жағдайға айналдырады ма? Әрине, некеде келіспеушіліктер болады; біз бәріміз адамбыз және өз пікіріміз бен қалауымыз бар. Алайда, азаматтық келіспеушілік пен некеде іс-қимыл мен диалогты алға жылжытатын тәсілмен қалай келісуге болатынын білу пайдалы.

Мүмкін сіз толқынды қалай өзгерте алатыныңызды немесе сіздің қарым-қатынасыңыздағы өзгерісті қалай бастауға болатынын білесіз бе? Біріншіден, өзіңді-өзің сақтау қабілетіңді тексеру керек. Төмендегі сұрақтарды шынайы түрде қарастырыңыз: 1) Мен некеде басқа тәсілдерді қолдануға дайынмын ба? 2) Жолым түспегенде мен тез ренжідім бе, мазалаймын ба? 3) Мен өзімнің қарым-қатынасымда немесе үй жағдайында өзімді басқара алмайтындығымды сезгенде маған қауіп төнеді ме? 4) Мен өзімнің ойымды түсінуім керек пе немесе қанша шығын болса да жеңуім керек пе? Егер сіз осы сұрақтарға иә деп жауап берсеңіз, онда сізде өзін-өзі сақтау қабілеті жоғары болуы мүмкін. Өзіңізді сақтау пайдалы болса да, егер сіз Амазонканың ортасында жалаңаш болсаңыз және қорқатын болсаңыз, бұл кері нәтиже беруі мүмкін және сіздің некеңізді бұзуы мүмкін!

Өзін-өзі сақтау дегеніміз не?

Merriam-Webster сөздігі өзін-өзі сақтауды «өзін құрып кетуден немесе зиян келтіруден сақтау» және «өзінің тіршілік етуін сақтау үшін әрекет етудің табиғи немесе инстинктивті тенденциясы» деп сипаттайды. Енді сіз қатыгез некеде немесе манипулятивті немесе мәжбүрлі серіктесіңізде қалып қойсаңыз, онда менің досыма сақтаңыз. Алайда, егер сіз серіктесіңізді әдетте ұнатады деп санасаңыз және некеңізді жақсартқыңыз келсе, онда өз өміріңізді сақтап қалу үшін туа біткен ұмтылысты азайту керек. Некеде ЕКІ БІР болады. Шектен тыс естіледі ме? Бұл мүмкін, бірақ дұрыс серіктеспен жұптасқан кезде бұл туралы шектен тыс немесе бүлдіретін ештеңе жоқ. Екі серіктес те осы «екеуі бір болады» философиясын өмір сүрген кезде неке оңайырақ болады. Сіз антыңызды қабылдағаннан кейін, сіз жеке тұлға ретінде өмір сүре алмайсыз. Егер ол жерде қандай да бір зиян немесе қауіп болса, ол осалдық пен өзгеруден қорқады (бірақ бұл жеке блог жазбасына лайық бөлек тақырып!). Сіз жұбайыңызбен бір болғанда, сіз өзіңізге және серіктесіңізге бірлік ретінде не қажет екенін түсінуге тырысасыз. Содан кейін сіз оны бірлесіп орындау үшін алға қарай жылжытыңыз. Өзіңіздің жайлылығыңызды, артықшылықтарыңызды, стиліңізді және көзқарастарыңызды сақтаудың орнына, кейбіреулер ешқашан ‘әр адам өзі үшін ойынға’ аяқталмайды, сіз некеге тиімді болатын нәрсеге бой ұсынасыз. Мен осалдық және бақылауды тастау қорқынышты болуы мүмкін екенін түсінемін. Сіз өзіңізді қалай ұстау керектігін өзіңіз бұрын білмеген шығарсыз.

ӨЗІН-өзі сақтаудан АҚШ-тың сақталуына көшудің бірнеше қадамдары берілген. Мен АҚШ-тың сақталуын некені бұзылудан немесе зиян келтіруден сақтайтын дамыған инстинкт деп анықтаймын, соның ішінде сіз өзіңізді басқарудың қызығы ретінде әрекет еткенде келтіретін зиянды (иә, мен айттым). Міне, біз & hellip;

1-қадам: Өзіңіздің қорқынышыңызды мұқият қарап шығыңыз

Егер сіз икемді болсаңыз және некеңізді өзгертуге дайын болсаңыз, не болады деп қорқатындығыңызды қарастырыңыз.

2-қадам: серіктесіңізге сенімді екеніңізді анықтаңыз

Сіз өзіңіздің серіктесіңізге адал, неке үшін көп жақсылық іздейтін және білікті немесе пайдалы пікірлер мен идеялар ұсына алатын адам ретінде сенетіндігіңізді анықтаңыз. Олай болмаған жағдайда, сіз өзіңіздің серіктесіңізге неге осылай сенімді бола алмайтыныңызды (немесе сенбейтіндігіңізді) тексеру үшін нақты жұмысыңыз бар.

3-қадам: Өзіңіздің қорқынышыңыз бен уайымыңыз туралы хабарлаңыз

Мұны серіктесіңіз сіздің мазасыздықтарыңызды шешуге және мәселелерді шешуге қалай көмектесетінін түсінетін етіп жасаңыз.

4-қадам: Некедегі негізгі құндылықтарды анықтаңыз

Әріптесіңізбен бірге отырып, некеде сақтағыңыз келетін негізгі құндылықтарды көрсетіңіз. Одан кейін келісімнің негізгі шарттарын атап көрсетіңіз, осылайша уақыты келгенде құрметпен, сүйіспеншілікпен және мәдениеттілікпен әртүрлі көзқарастарды талқылай аласыз. Үшінші дүниежүзілік соғысты үйіңізде не үшін бастау керек?

Ганди әлемде көргіңіз келетін өзгеріс деді; Некеде көргіңіз келетін өзгеріс болыңыз деймін. Сізге пайдалы деп тапқан нәрсені қолдануға және некеде толқын өзгертуді бастауға шақырамын. Келесі уақытқа дейін мұқият болыңыз, жақсы көріңіз және жақсы өмір сүріңіз!

Бөлу: