Ажырасу арқылы емдеу

Осы мақалада

• Өз қажеттіліктеріңізді достарыңыз бен отбасыңызға жеткізіңіз
• Өзін күту өзімшіл емес
• Өзіңізге ‘рақым’ мен ‘уақыт’ беріңіз
• Көбірек шығуға тырысыңыз
• Өткен қателіктерге тоқталмаңыз
• Сіз мұны алдыңыз.

Ажырасу. Сөздің өзі қорқынышты болып көрінеді және жағымсыз мағынаға ие. Бірақ кейде қарым-қатынасты тоқтату - бұл сіздің немесе сіздің және сіздің серіктесіңіздің өзіңіздің ең шынайы өзіңізді табуға мүмкіндігіңіз бар.

Бұл абайсызда немесе еріксіз қабылданған шешім емес, сіз ол туралы біраз уақыт ойланып, сезініп, сөйлесіп келесіз. Енді сіз шешім қабылдадыңыз - келесі қадамдарды басқару төбелес сияқты көрінеді.

Ажырасудың жараларын емдеу немесе ажырасу арқылы емдеу - бұл көптеген жолдармен бөлектеу бұлтындағы күміс төсемге ұқсас процесс.

Мұнда сіз болған кезде есте ұстайтын 5 нәрсе бар ажырасу арқылы емдеу:

1. Өз қажеттіліктеріңізді достарыңыз бен отбасыңызға жеткізіңіз

Жел шығарғыңыз келе ме? Жылау? Сіз бастан өткеріп жатқан сезімдерді зерттеу үшін? Немесе сіз практикалық кеңес алғыңыз келе ме? Ұсыныстар? Бағытқа көмектесесіз бе?

Мүмкін сізге бәрі жақсы болатынын, сол үшін болуы керек екенін немесе одан үлкен сурет бар екенін айтқыңыз келуі мүмкін. Достарыңыз бен отбасыңыз сізді қалай қолдай алатындығы туралы сөйлескеніңізге көз жеткізіңіз.

Ажырасқаннан кейін емдеуге арналған тағы бір маңызды кеңестердің бірі - өмірге оң әсер ететін жаңа достық қарым-қатынасты дамыту. Бұл сізге қосымша қолдау көрсетіп қана қоймай, сонымен бірге өмірінде дәл осындай кезеңді бастан өткерген адамдармен танысуға көмектеседі.

2. Өзін күту өзімшіл емес

Бос кеседен құюға болмайтынын ұмытпаңыз. Өзіңіздің әл-ауқатыңыз бен қажеттіліктеріңізді / шекараларыңызды сақтау үшін ең жақсысын жасау сіздің бірінші кезектегі тізіміңіздің басында болуы керек. Басқа адамға қасақана зиян келтірместен, анық.

Бірақ кейде біз өз қажеттіліктерімізді бірінші орынға қойсақ, адамдар жарақат алады, ал бұл дұрыс. Оларға зиян тигізуге жол беріледі. Біреуді жылыту үшін сізге от жағудың қажеті жоқ.

Ажырасу арқылы емделу кезінде сіз әрқашан сіздің сүйіспеншілігіңіз бен қамқорлығыңызға лайық екеніңізді білу өте маңызды. Өзіңізді сынау немесе өзіңізді кінәлау бұл ауысуды анағұрлым қиындатады.

3. Өзіңізге ‘рақым’ мен ‘уақыт’ сыйлаңыз

Қарым-қатынасты тоқтату процесі - серіктестік немесе неке жеңіл емес болып саналмайды. Сіздің «қарым-қатынасыңыздан» кейін сізге емделуге және жаңа қалыпқа үйренуге уақыт қажет.

Кейде біз өзімізге белгілі бір уақытқа дейін «оны жеңеміз» деген үміт қоямыз. Біздің өміріміздің бұл бөлігі әрқашан бізбен бірге болатындығы шындық.

Қайғы-қасіретке байланысты уақыт шектеулері жоқ, кейде жағымсыз сезімдер мен эмоциялардан ауыспас бұрын сізге жақсы жылау керек.

Сізге кез-келген нәрсе арқылы өзіңіздің рақымыңызды беріңіз және емделу үшін қанша уақыт қажет болса, оған мүмкіндік беріңіз. Емдеу жоқ - біз әрқашан емдейміз.

4. Көбірек шығуға тырысыңыз

Ажырасу арқылы емделу сізден бойдақ кездегі адаммен таныс болуыңызды талап етеді. Бұл сіздің өзіңізді қайта ойлап тауып, үміттеріңіз бен армандарыңызға ұмтылатын уақыт.

Өзіңіздің еркіндігіңізді зерттеңіз, сізді не бақытты ететінін біліңіз, демалысқа барыңыз, жаңа нәрсе біліңіз, мүмкін болса, сіздің барлық мүмкіндіктеріңізді зерттеңіз.

«Ажырасқаннан кейін қалай емделу керек» деген тақырыппен айналысатын тағы бір нәрсе - жалғыз адам ретінде өмірден ләззат алу. Жуынатын бөлмені бөлмей, тамақ дайындап, қалағаныңды ішіп-жеудің қажеті жоқ, тіпті ‘жабайы сұлы сепкенді’ қаласаң да (жыпылықтау, жыпылықтау).

Сондай-ақ көріңіз: Ажырасудың ең көп таралған 7 себебі

5. Өткен қателіктерге тоқталмаңыз.

Ажырасу арқылы емделу кезінде сіз әртүрлі эмоционалды және психикалық жағдайларға тап боласыз. Мұндай уақытта сіз некеде қандай шешім қабылдағаныңыз туралы ойланар едіңіз.

Мұндай естеліктердің кейбірі сізге күш-қуат берсе, кейбіреулері сізді осал сезінуі, ал кейбіреулері күлдіруі мүмкін.

Бұл рәсім қаншалықты маңызды болса да, ажырасу арқылы емдеу кезінде сіз қайғылы және осал болатын сезімдерге тоқталмаңыз.

Бұл эмоциялар сізді некеде болған нәрселеріңіздің бәрін ой елегінен өткізуге мәжбүр етеді, тіпті ажырасуды бастан кешірмегеніңізді қалайды.

Сондықтан өзіңізді қайта талдау әдетінен бас тартыңыз және ажырасқаннан кейін өміріңізде не күткіңіз келетінін күтіңіз.

Сіз мұны алдыңыз.

Кейде бұл қиын және ауыр болады. Бұл сіздің жеке сезіміңізге қарсы шығып, шешім қабылдауға күмән тудыруы мүмкін. Алайда, бұл өсу сапарының екінші жағында сіздің ең шынайы нұсқаңызға арналған орын бар және оны өсіруге тұрарлық.

Бөлу: