Алданған жұбайдың жойқын психологиялық әсері

Осы мақалада

• Өзін-өзі айыптау / өзінен-өзі жек көру
• Залал
• Мазасыздық
• Өзін-өзі бағалаудың төмендеуі

Сіздің жұбайыңыз алдағанда, бұл сіздің өміріңіздегі ең қиын кезеңдердің бірі болуы мүмкін, әсіресе егер сіз не болып жатқанын білмесеңіз.

Бізді алдау үлкен тәжірибе болмайтынын білеміз, бірақ сұрақ туындайды: алданған жардың психологиялық әсерімен күресу қаншалықты қиын?

Мұнда сізге қажет нәрсенің бәрі бар -

Алдаудың психологиялық әсері сіздің қаншалықты төзімділігіңізге байланысты

Сізді алдаған жұбайдың психологиялық әсері сіздің қаншалықты төзімділігіңізге және сіздің жалпы өміріңізде өзін-өзі қорғау және жеңу стратегиясына тәуелді болуы мүмкін.

Мысалы, сіз көп жағдайда проблемаларды шешуде, психологияда және қалпына келтіруде жақсы бола аласыз. Осылайша, сіз өзіңіздің қарым-қатынасыңыздың қалдықтарынан сау жаңа тәуелсізге қарай жол салуды қиындықтардың алғашқы көрінісінде қалай құлап кететінін білетін адамнан гөрі жеңілірек сезінесіз.

Бұл мысалдар экстремалды болып табылады және біз алдау жұбайының психологиялық әсерлерін бастан өткергенде және оны қалай жеңетінімізге, өзімізді қалай көтеретінімізге және қайта құратынымызға келгенде, біз ортасында боламыз деп күтуге болады.

Жалғастыруға тырысқанда кездесетін мәселелер

Мәселе мынада: көпшіліктің алдау тәжірибесіне дайындалу үшін немесе сізді алдап жүрген жұбайыңыздың психологиялық әсеріне даярлау үшін алдын-ала жасалған тиімді немесе нақты күресу стратегиялары жоқ.

Сондықтан біз өзімізді бақытты әрі теңдестірілген жерге тезірек қайтару мүмкіндігіне ие болу үшін қандай зиян келтірілгенін түсінуге көмектесу керек.

Алданған жардың психологиялық әсері сіздің өміріңізге қалай әсер етуі мүмкін

Міне, алданған жұбайдың психологиялық әсері біздің өмірімізге әсер етуі мүмкін бірнеше әдістер. Осы тәжірибелердің өту уақыты әр түрлі болуы мүмкін, бірақ дайын болу үшін осы кезеңнен өтіп, оны тазартуға біраз уақыт кетуі мүмкін. Ақыр соңында, бұл сіз бастан өткеріп жатқан эмоционалды-психологиялық жарақат, бірақ кез-келген басқа қиын кезең сияқты ‘ол да өтеді’.

1. Өзін-өзі айыптау / өзінен-өзі жек көру

Сізді алдап жүрген жұбайыңыздың кейбір психологиялық әсерлерін сезінуіңіз мүмкін деген нақты тәртіп жоқ, және олардың барлығын сезінбеуіңіз мүмкін - бірақ өзін-өзі кінәлау - бұл алданудан кейінгі жалпы әсер.

Сіз өзіңіздің серіктесіңіздің алдауына себеп болдыңыз ба? Сіз өзіңізді жеткілікті жақсы етіп көрсете алдыңыз ба? Сізді көбірек қорғаған, инвестициялаған, жақын, сүйетін болу керек пе еді? Сұрақтар тізімі шексіз.

Бірақ міне, өткенді өзгерте алмайсың, тек алға ұмтыла аласың, сондықтан өзіңді кінәлап жатсаң, тоқтауға рұқсат бер.

Бұл алдау жұбайының бір психологиялық әсері, ол сіз жасай алмайсыз және сіз өзіңіздің ойыңыздағы өзін-өзі сөйлесуді мен сияқты мен өзіме қажет сүйіспеншілік пен құрметке лайықтымын деген сияқты жағымды нәрсеге өзгерте аласыз.

2. шығын

Сіз өзіңіздің қарым-қатынасыңыздан немесе некеден, ең болмағанда, бұрын білген жолыңыздан айрылдыңыз. Сіз қалсаңыз да, барсаңыз да, ол бұрынғыдай болмайды.

Өзіңізді сезінген қарым-қатынасты қалпына келтіруге және басқаша және тең дәрежеде құнды қарым-қатынас жасауға әлеуеттің болуы мүмкін, бірақ сіз бұрын болғанды ​​ешқашан алмастыра алмайсыз. Бұл алданған жұбайдың және сіз басқара алмайтын терең психологиялық әсер.

Сіз нақты жоғалтуды бастан өткеріп жатырсыз, сізге дәл сол сияқты қайғыру үшін уақыт қажет олар үшін өте маңызды нәрсені жоғалтқан кез келген адам қайғыруы керек.

Өзіңізге уақыт пен кеңістік беріңіз. Ашуыңызды, қайғыңызды, қорқынышыңызды және кінәнізді білдіріңіз, қайғыға бой алдырыңыз. Толығымен кету үшін уақытты артқа шегіндіріп, жағдайды шешіңіз. Содан кейін, сіз дайын болған кезде, әр күн жеңілдей бастайды және сіз уақытты бөлгендіктен, өз өміріңізді қалыпқа келтіруге кірісу оңайырақ болады.

3. Мазасыздық

Қоңыр немесе мазасыз сезімдер алдау жұбайының үлкен психологиялық әсері болуы мүмкін. Ақыр соңында, сіз мазасызсыз, сіздің бүкіл өміріңіз тепе-теңдікте (және егер сізде бар болса, балаларыңыздың да өмірі) тепе-теңдікте болады.

Жақсы жаңалық - бұл мазасыздықтың кепілдігі, сіз тұрақсыз жағдайдасыз, бұл мазасыздықты тудырады. Бірақ ол сіз қайтадан қонғаннан кейін ұзақ уақытқа созылатын болса, оны тексеруіңіз керек шығар.

Бұл арада неге болмасқа мазасыздықпен өмір сүруге көмектесетін кейбір тәсілдерді зерттеуді қарастырыңыз және әсерді азайту үшін өзіңді қалай тыныштандыруға болатынын және өзіңді бақылаушы сезінуге мәжбүр ет.

4. Өзін-өзі бағалаудың төмендеуі

Біз алдаған жұбайымен қарым-қатынаста болған кезде, сіз өзіңіздің сүйген, сенген және сіздің өміріңізге ақша салған адам сізден гөрі басқа біреуді таңдағанымен келісеміз.

Әрине, бұл қалай болғандығы, тіпті сіздің жұбайыңыздың көзқарасы маңызды болмайды, бірақ бұл сіз үшін қисынды болады (және біз мұны түсінеміз).

Сіз егер сіз мұны жасасаңыз, сіз ұзынырақ, қысқа, қисық, жіңішке болу керек пе, әлде ерлі-зайыптыларға әр қыңырлығымен иілу керек пе, жоқ па, сонда сіз оның орнына таңдалған болар едіңіз деген ойға қаласыз.

Бұл алдайтын жұбайдың психологиялық әсері, бұл күрделі, өйткені бір жағынан серіктесіңіздің неге алдайтындығы туралы ойлаудың мағынасы бар, ал екінші жағынан, бұл ешқашан жағдай дәл болмайды. Сондықтан өзіңіздің ішкі ойларыңызға назар аударып, өзіңізді салыстырып, төменге түсіп немесе өзіңізге сұрақ қойып отырғаныңызды байқаған сайын оқиғаны санаңызда өзгертуге тырысу өте маңызды.

Сіз мұның маңызды мәселеге айналуына жол бере алмайсыз, және өзіңізді осы жағдайға түсіру ыңғайлы әрі кейбір жағдайларда аздап болса да, қолыңыздан келмегеннің бәрін жасаңыз.

Сіз екінші жағынан өткенде өте қуанышты боласыз.

Бөлу: