Ажырасқаннан кейін мазасыздықты жеңу

Ажырасқаннан кейін мазасыздықты жеңу

Ажырасу - бұл біздің қарым-қатынасымыздың тоқтағанын қатал түсінуге кезіміз. Ажырасу қорқынышты және стрессті, сондықтан ажырасқаннан кейін қорқыныш пен қайғы-қасіретпен, тіпті кейбіреулер үшін депрессиямен бірге мазасыздықты сезіну қалыпты жағдай.



Кейбіреулер үшін бұл сіздің өміріңіз қайғылы аяқталғанын білдіреді, армандаған отбасын құруға тырысқан барлық жылдар аяқталды.



Сіз бірден өмірді өзгертетін айналма жолдармен және жоспарланбаған жүректер мен шындықтармен бетпе-бет келесіз. Ажырасу кезінде және одан кейін мазасыздықты қалай бастайсыз?

Мазасыздық және депрессия

Мазасыздық, депрессия және ажырасу - бәрі байланысты. Бұл екі эмоция күрделі және ажырасу туралы шешім қабылданған жағдайда болады.



Ажырасу процесін бастан өткерген адам үшін бұл эмоцияны сезіну ерекше емес. Мазасыздық пен қорқыныш - бұл қалыпты сезім, тіпті ажырасудың бастамашысы сіз болсаңыз да маңызды емес.

Белгісізге секіру шынымен қорқынышты және стрессті болуы мүмкін, әсіресе сізге опасыздық жасаған кезде. Ажырасқаннан кейінгі мазасыздық қиын, өйткені сіз өз балаларыңыз туралы, қаржылық қиындықтар туралы, сізді күтіп тұрған болашақ туралы ойланасыз - осының бәрі тым үлкен.

Ажырасқаннан кейінгі тоғыз уайым және оларды қалай жеңуге болады

Міне, ажырасу процесінде және одан кейін сіздің ойыңызда жүретін кейбір ойлар сізге алаңдаушылық пен депрессияны тудыруы мүмкін.



Ажырасқаннан кейін қорқыныш пен қорқынышты жеңу жолы сіздің эмоцияларыңызды түсінуден басталады. Осы жерден сіз өзіңіздің ойыңызды қалай өзгерте алатыныңызды және ажырасқаннан кейін қорқыныш пен қорқынышты қалай жеңуге болатындығын біле аласыз.

1. Сіздің өміріңіз артқа кетіп бара жатқан сияқты. Сіздің барлық қажырлы еңбектеріңіз, материалдық заттардан эмоцияларға дейінгі салымдарыңыз қазір пайдасыз. Сіз өзіңіздің өміріңіз тоқтап қалғандай сезінесіз.

Тұрақты болыңыз. Егер сіз өзіңізді осылай сезінсеңіз де, қажырлы еңбек, мақсатқа жету және мақсатыңызға сай болу ақыры өз жемісін беретінін біліңіз.

2. Өзгерту қорқынышты және бұл бір жағынан шындық. Қорқыныш адамды өзгерте алады, ал бір кездері ашық және мақсатқа ұмтылған адам қорқынышпен параличке айналуы мүмкін.

Өмірді қайдан бастауға болатындығы туралы шатасу қалыпты жағдай, бірақ бұл мүмкін емес.

Қорқыныш тек біздің санамызда екенін ұмытпаңыз. Өзіңізге айтыңыз және бұл қорқынышты тудыратын нәрсені тануға күшіңіз бар екенін біліңіз және оны өзіңізді жақсылыққа итермелеу үшін қолдана аласыз. Қиындық емес, керісінше.

3. Сіздің қаржыңыз айтарлықтай әсер етеді. Ия, бұл рас, бірақ ажырасу кезінде жұмсалған ақшаға деген мазасыздық пен депрессияға берілу оны қайтармайды.

Сіздің шығындарыңызға назар аударудың орнына, қолда бар нәрсеге және қайтадан ақша табуға және үнемдеуге мүмкіндіктеріңізге назар аударыңыз.

4. Ажырасқаннан кейінгі мазасыздықтың тағы бір негізгі себебі - бұл шешімнің балаларыңызға тигізетін әсеріне алаңдау.

Ата-ана ретінде ешкім өз балаларының толық отбасысыз өмір сүргенін көргісі келмейтіні түсінікті, бірақ бұл туралы ойлану сіздің балаларыңызға көмектеспейді.

Ажырасқаннан кейінгі тоғыз уайым және оларды қалай жеңуге болады

Керісінше, бақылауға болатын нәрсеге назар аударыңыз. Балаларыңызға сүйіспеншілікпен және сүйіспеншілікпен душ қабылдаңыз. Оларға не болғанын түсіндіріп, ештеңеге қарамай, олар үшін әлі бар екендігіңізге сендіріңіз.

5. Сүйіспеншілікті табу мүмкіндігі әлі де бар ма? Жалғызбасты ата-ана болудан алаңдау және сүйіспеншілік табу жиі кездеседі, бірақ бұл көмектеспейді.


бұл неке үшін жақсы

Бұл тек алаңдаушылық пен белгісіздікке, тіпті сенімділіктің жоғалуына әкеледі. Осының бәрі болғаннан кейін де, ешқашан махаббаттан бас тартпаңыз.

Сіздің мәртебеңіз, өткеніңіз және сіздің жасыңыз маңызды емес. Сүйіспеншілік сізді тапқан кезде, сіз оның шындық екенін білетін боласыз, ешқашан бас тартпаңыз.

6. Бұрынғы қайтадан осыған қатысты, өткенді тәрбиелей ме? Драманы алып келесіз бе? Мазасыздықтың қоздырғышы, иә?

Бұрынғы адаммен қарым-қатынас жасау, әсіресе ата-анаға қатысты болса, ол сіздің өміріңізде жағымды немесе жағымсыз құбылыс болуы мүмкін, бірақ ол бар, сол себепті қыңқылдап, күйзеліске жол бермей, жайбарақат болыңыз.

Есіңізде болсын, сіздің эмоцияларыңызды жағдайлар емес, сіз оған қалай қарайтыныңызды анықтайсыз.

Сондай-ақ көріңіз: Ажырасудың ең көп таралған 7 себебі

7. Кейде сіз өзіңізді сарқылған және жалғыз сезінесіз.

Ия, бұл шындық; ажырасқаннан кейінгі ең қатты уайымдардың бірі жалғызбасты болу қиын екенін түсінгенде сезінетін жалғыздықтан туындайды.

Өзіңізге айтыңызшы, мұны сіз ғана бастан кешірмейсіз және сол жақтағы жалғызбасты ата-аналар өз өмірлерін шайқап жатқанын білесіз бе?

8. Бұрынғы екеуіңіздің арасында сүйіспеншілік жоқ екені сөзсіз, бірақ бұрынғы адамның жаңа сүйіктісі бар екенін білгенде, сіз бірдеңе сезінетін боласыз, бұл қалыпты жағдай.

Көбінесе, сіз өзіңізге сұрақ қояр едіңіз, олар неге сонша бақытты, ал мен емеспін?

Сізде осы ойлар болған кезде - дәл сол жерде тоқтаңыз!

Сіз өзіңіздің бұрынғы адамыңызбен кім бірінші ғашық болады немесе кім жақсы серіктес табады деп бәсекелеспейсіз. Алдымен өзіңізге назар аударыңыз.

9. Жылдар өтеді және сіз қартайғаныңызды көресіз. Барлығы бос емес, кейде өзін-өзі аяушылық сезімі батып кетеді.

Осы жағымсыз ойларға батуға ешқашан жол бермеңіз. Сіз бұдан жақсысыз. Сіз бақытты болу үшін картаны ұстайсыз және сіз сол жерден бастайсыз.

Ажырасқаннан кейін қорқыныш пен қорқынышты жеңу

Ажырасқаннан кейін қорқыныш пен қорқынышты жеңу

Біреу ажырасқаннан кейін мазасыздықты сезінетін көптеген себептер болуы мүмкін және ажырасқаннан кейін мазасыздықты қалдырудың көптеген жолдары және бәрі сізге байланысты!

Егер сіз қазіргі уақытта сіздің өміріңізде, отбасыңызда, жұмысыңызда немесе тіпті ұйқыңызда қиындықтар тудыратын қатты мазасыздық, депрессия немесе қорқыныш мәселелерімен айналысатын болсаңыз, медициналық немесе психикалық денсаулыққа жүгініңіз.

Мұндай эмоцияларды сезіну әлсіздіктің бір түрі екенін сезінбеңіз, керісінше, сіз оларды мойындайтындығыңызды бағалай біліңіз және сол жерден әрекет етіп, өзіңізді тартып алыңыз.