Қарым-қатынас жекпе-жегі өнері

Қарым-қатынас жекпе-жегі өнері

Осы мақалада

Әрбір керемет оқиға тек қақтығыстарға ие емес, сонымен бірге әрбір керемет қарым-қатынастарда да болады. «Сіздің қарым-қатынасыңыз қалай?» Деген сұрақ маған әрдайым қызықты болып көрінеді. деген жауаппен «Бұл өте жақсы. Біз ешқашан ұрыспаймыз »деп жауап берді. Ұрыстың жоқтығы қандай-да бір салауатты қарым-қатынастың өлшемі сияқты. Әрине, физикалық, эмоциялық немесе сөзбен қорлайтын жекпе-жектен денсаулық табуға болмайды. Бірақ қарым-қатынастардағы жанжал қашан мұндай жаман атаққа ие болды? Әділетті күресуді үйрену іс жүзінде қазіргі динамикаға емес, біз қалаған қатынастар динамикасы үшін күресуге мүмкіндік беру арқылы қарым-қатынасты нығайтуға көмектеседі. Қақтығыс бізге серіктесімізді жақсырақ түсінуге, шешім қабылдау үшін бірлесіп жұмыс жасауда мықты топтық динамиканы құруға мүмкіндік береді және қарым-қатынас шеңберінде бізге қажет нәрселер туралы айтуға машықтандырады. Бұл қарым-қатынастың денсаулығына зиян тигізетін қақтығыс емес, біз оны қалай жасаймыз. Мұнда әділ ұрыс өнерін үйренуге арналған бес «ереже» келтірілген.

1. Сіз өзіңіздің сезіміңіз үшін жауап бересіз

Әрине, сіздің серіктесіңіз түймелеріңізді баса алады, бірақ сіз серіктесіңізді басқара алмайсыз, тек өзіңіз. Сондықтан өзіңізді тексеріңіз. Сіз өзіңізді қалай сезінетініңізді білесіз бе? Сіздің сезімдеріңіз басқарыла ма және сіз өз сөздеріңіз бен іс-әрекеттеріңізді басқара алатындығыңызды сезесіз бе? Бізге ашуланшақтық немесе кез-келген эмоция жүктеліп жатқанда, біз әділетті күресу және жанжалға тиімді болу үшін жоғары деңгейдегі мидың жұмысын жоғалтуымыз мүмкін. Егер сіз өзіңізді сезімге бөлеген болсаңыз, өзіңізге күтім жасаңыз, мүмкін төбелестен біраз тынығыңыз; серіктесіңізге не болып жатқанын және диалогқа қайта оралуға дайын болған кезде ғана хабарлаңыз. Ол үшін сезімдеріңіз бен ойларыңыз туралы мүмкіндігінше мәнерлі болыңыз. Сіздің серіктесіңіз, олар сіз қанша уақыт серіктес болғаныңызға қарамастан, ақыл-ойды оқымайды және басқалардың іс-әрекеттерін оқудағы ниеттер жанжалдарды туғызады. Сондықтан келесі жолы сіздің қарым-қатынасыңызда жанжал пайда болса, тек өз тәжірибеңіз бен сезімдеріңіз туралы айту үшін өзіңізді сынап көріңіз.

2. Ұрыстың шын мәнінде не екенін біліңіз

Біздің жеке сезімдерімізді түгендеу серіктесіміздің біз қоздырған әрекеттері туралы не екенін түсінуге көмектеседі. Сирек жағдайда химиялық тазалауды ұмыту немесе кешкі асқа кешігіп қалу туралы күрес болады. Мүмкін, бұл әрекеттерге ашуланған жауап қарым-қатынаста ренжу, қорқу немесе қандай-да бір жолмен құнсызданған жерден туындайтын шығар. Ұсынылатын мәселенің түпнұсқасын неғұрлым тезірек анықтай алсаңыз, соғұрлым тезірек қазіргі кезде қанағаттандырылмаған шынайы қажеттіліктерді шеше аласыз. Сондықтан жақында сатып алуға кеткен ақшаға қарсы күресудің орнына, қаржылық стресстің әсері туралы айтуға немесе бюджетті сақтауда серіктесіңіздің қолдауына мұқтаж болуға тырысыңыз. Шайқасудың нені білдіретінін білу қарым-қатынасты бөлуге жол бермей, жағдайдың егжей-тегжейі туралы шайқаста адасуға көмектеседі, керісінше шешім қабылдау үшін жиналуға мүмкіндік береді.

3. Қызығушылықпен араздыққа қарсы операция жасаңыз

Жанжал саусақпен көрсетіп, айыптаудан аулақ болған кезде, қақтығысты шешу басталуы мүмкін. Сіздің серіктесіңіздің ниетін қабылдамай, өзіңіздің қазіргі жағдайыңызға жауапкершілікті жүктеудің орнына, серіктесіңізді және олардың қайдан шыққанын жақсы түсіну үшін сұрақтар қоюға шақырыңыз. Сол сияқты, сіздің серіктесіңіз ренжіткен кезде, олардың сезімдерін жақсы түсіну үшін сұрақтар қойыңыз. Салауатты қарым-қатынас - бұл екі жақты бағыт, сондықтан сіздің сезіміңіз бен тәжірибеңіз туралы бөлісуге машықтанудың маңыздылығы сияқты, серіктесіңіздің сезімдері мен тәжірибесі туралы да түсіну маңызды. Жанашырлық пен жанашырлық, жеккөрушілік сезімдеріне қарсы тұру және араздықтар жанжалдарды шешуге кедергі болып табылады. Есіңізде болсын, қарым-қатынас шеңберінде төбелесуге келгенде «жеңімпаз» тағайындалмайды.

4. Тіл маңызды екенін ұмытпаңыз

Бұрынғы «сенің айтқаның емес, қалай айтқаның» деген сөз көп шындықты ұстайды. Біздің сөйлеу мәнеріміз, сөйлеу мәнеріміз және жеткізіліміміз хабардың қалай қабылданатындығына әсер етеді. Сіздің айтқаныңызға және оны қалай айтқаныңызға мұқият болу жанжалдың өнімділігіне айтарлықтай өзгеріс енгізуі мүмкін. Агрессивті тілді немесе ауызша емес белгілерді қолданған кезде біз қарым-қатынасты нығайтудың екі негізгі ингредиенті - осалдық пен эмоционалды жақындықты шектейтін өзін-өзі қорғау механизмдерін дамытамыз. Ашу туралы айта білу өте маңызды, бірақ ашуланшақ ренжітуге мүмкіндік бермейді. Сонымен қатар, біз жанжал кезінде көбейтілетін хабарламаларды эмоцияларымыздың объективі арқылы естиміз. Естіп отырған нәрсені серіктесіңізге қайтару қате қарым-қатынасты анықтауға және хабарламаның қабылдануын қамтамасыз етуге көмектеседі. Ақырында, біздің тұжырымдамамыз қаншалықты маңызды болса, сөздердің жетіспеуі де соншалықты әсер етеді. Ашуға жауап ретінде үнсіз емдеуден аулақ болыңыз, өйткені бір серіктес жанжалды тексеріп жатқан кезде ешқандай шешім шығара алмайды.

5. Жөндеу жұмыстары - бұл жекпе-жектің маңызды бөлігі

Қақтығыстар қарым-қатынаста болуы міндетті және өсуге мүмкіндік береді. Жекпе-жек жанжалдың шиеленісті болуына және қарым-қатынасқа қызмет етуге көмектеседі, бірақ бұл ұрыс кезіндегі жөндеу жұмыстары серіктестердің қайта бірігуіне көмектеседі. Келешекте сіз басқаша күресу үшін жанжал кезінде сізге пайдалы және зиянды болған нәрсе туралы сөйлесіңіз. Жанжалдар серіктестерді ажыратуға итермелейді, бірақ егер сіз алшақтамай, бір-біріңізге сүйене алсаңыз, сіздің қарым-қатынасыңызды нығайтуға мүмкіндік бар. Байланысты сезіну үшін серіктесіңізден сізге не көп қажет екенін сұраңыз, сондықтан сіз жанжал кезінде сізді бөліп тұрған көпірді жөндей аласыз. Жанжал кезінде туындаған зардапты құрметтеу және біздің де, серіктесіміздің де сезімдерін құрметтеу арқылы біз қарым-қатынасқа соңғы қақтығыстардан шығуға мүмкіндік береміз.

Бөлу: