Еркектерге кеңес: некедегі ажырасуды қалай басқаруға болады

Еркектерге арналған кеңес: некедегі айырмашылықты қалай басқаруға болады


құрметпен ажырасу

Осы мақалада



Сіз қайталап көрдіңіз. Сіз тіпті неке кеңесшісін бірге көрген боларсыз. Бірақ сіздің некеңіздегі мәселелер шешілмейді деп ойлайтын деңгейге жетті.



Сіз және сіздің әйеліңіз сот шешті бөлу логикалық келесі қадам болар еді.

Шынында да, бір-біріңізден біраз уақыт алшақ болу екеуіңізге де сіздің жағдайыңыз туралы анықтық беруі мүмкін: ол қай жерде қате кетті және мүмкіндігінше кепілдік зиянмен алға жылжу үшін қазір не істеу керек.



Алайда ерлі-зайыптыларды ажырату ешқашан оңай болмайды және сіз эмоциялардың тасқынын сезінуіңіз мүмкін, бұл сіздің әйеліңізден бөлек тұру мәселесін қиындатады.

Егер сіздің әйелі ажырасқысы келмейді, бірақ ажырасқысы келмейді сізде оны қайтарып алуға және қарым-қатынасыңызды қалпына келтіруге мүмкіндігіңіз болуы мүмкін.

Бірақ қандай жағдай болмасын, сіз әлі де отбасылық ажырасуды қалай жеңуге болатынын біліп, осы ауысуды өзіңіз үшін жеңілдету үшін, ажырасумен қалай күресуге болатын бірнеше кеңестер берілген.



1. Өз эмоцияларыңызды басқару

Некені бөлуді қалай шешудің алғашқы қадамы - бұл сіздің өміріңізде азапты, эмоцияларға толы кезең болатынын түсіну. Ересек адаммен болған ең маңызды қарым-қатынастың соңы - жұтуға қиын таблетка.

Өзіңізді төмен, қайғылы, мазасыз, ашулы немесе депрессиялы сезінуіңіз үшін қиын болмаңыз. Бұл сезімдердің қалыпты екенін еске түсіріңіз. Сіз жасадыңыз махаббат Сіздің әйеліңіз, және сіз жағдай нашарлағанға дейін үйленгенді жақсы көрдіңіз.

Қоғам еркектерге «мықты» болып, оны жеңу керек десе де, осының бәрін сезінуге мүмкіндік беріңіз.

Сырттан көмек сұраңыз егер сіз жеке күнделікті күтім жасау, жұмысқа бару, басқалармен қарым-қатынас жасау сияқты күнделікті күнделікті тапсырмаларды орындай алмайтыныңызды анықтасаңыз. А-ның болуы ұят емес кеңесші немесе терапевт сізге осы жолда көмектеседі .

Сөйлесетін бейтарап үшінші тараптың болғаны әрқашан пайдалы және бұл сіздің «өмірдегі» достарыңыздың ешқайсысын қатыстырмай, өзіңізді қауіпсіз кеңістікте сезінуге көмектеседі.

2. Дені сау және орталықта болу

Бөлектік жағдайды жеңе отырып, осы нәзік уақытты өткерген кезде салауатты өмір салтын ұстану қажет. Бұл дегеніміз - дұрыс тамақтану, жеткілікті ұйықтау және жаттығу режимін сақтау.

Дене қозғалысы антидепрессанттар сияқты пайдалы болуы мүмкін, сондықтан сіз күн сайын маңызды қозғалыстарға қатысыңыз. Күнделікті іс-әрекет сізді өзіңізді орталық сезінуге мәжбүр етеді, әсіресе заттар сіздің бақылауыңыздан тыс сезіне бастағанда.

Намазға уақыт бөл, егер сіз соншалықты бейім болсаңыз немесе басқа медитация жаттығуы; сіз өзіңізді өзіңізге айналдырып, ойыңызды тыныштандыратын сәт.

Сіз аспапта ойнайсыз ба? Жаттығу уақытын анықтаңыз! Егер сіз әлі болмасаңыз стрессті жеңу дағдылары қалыптасты , бұл үшін жақсы сәт болар еді.

Интернетте және жергілікті кітап дүкендерінде стрессті жеңудің оң жолдарын білуге ​​көмектесетін бірнеше тамаша ресурстар бар. Өзіңізді тамақпен, есірткімен немесе алкогольмен қорқытудан аулақ болыңыз.

Бұл сізді ұзақ мерзімді перспективада жақсы сезіндірмейді және көптеген қиындықтарға әкелуі мүмкін.

Ерлі-зайыптыларды бөлу мәселесін қарастырған кезде есіңізде болсын: қарым-қатынас сарапшыларының пікірінше, өзіңізді ренжітуге ашу пайдалы және сіздің емделу жолыңызға көмектеседі.

Бөлінгеннен кейін қайғысын білдіретін адам

3. Өмір сабақтары

Егер сіздің әйеліңіз бөлек тұрғысы келсе, сіз өзіңіздің достарыңызбен болған кезде әйеліңіздің барлық кемшіліктері мен кемшіліктерін тізіп жазуға азғырылсаңыз, бұл сіздің көңіл-күйіңізді көтермейді, ал шын мәнінде, ренжу отын одан да жақтырады.

Жоғары сатыға көтеріліп, өзіңізге деген ашуды сақтаңыз терапия дайындалған маман ашуды және ренішті өнімді және шешімге бағытталған нәрсеге айналдыруға көмектесетін сессиялар.

Дәл қазір үйренуге болатын маңызды өмірлік сабақтар бар, және сіз бұларға назар аударғыңыз келеді.

Сіздің әйеліңіз сізге қарсы шыққан кезде бұл шынымен де өмірдің азапты жолы, бірақ сіз оны өзіңіздің махаббат мақсаттарыңызды, армандарыңызды және серіктесіңізбен сүйіспеншілікпен жұмыс істеу қабілетіңізді қайта анықтау мүмкіндігі ретінде қарастыра аласыз.

Әйеліңізбен сөйлескенде оның да ренжитінін ұмытпаңыз. Сіздер бір-біріңізді бір рет жақсы көрдіңіздер және сәттілікке деген көзқарастарыңызбен бөлісті бақытты неке .

Тілді табу әйеліңізбен байсалды және сындарлы түрде сөйлесіңіз сіз бөлісудің егжей-тегжейін анықтаған кезде өмірлік маңызды болады.

Мүмкін сіздің а ажырасу және жарақатсыз шығыңыз. Олардан бөлектенуді қалай жеңуге болатынын сұраңыз және бір-бірімен қолдануға ең жақсы сөздерді қабылдаңыз.

Ренжіткен адамдар бір-біріне ренжітуді қалайды, бірақ сіз өзіңіздің пікір алмасуларыңызды мүмкіндігінше қарапайым ұстауды ұмытпаңыз, сонда екеуіңіз де сізді тыңдап, құрметтейтін боласыз.

Бұл терапевт түріндегі сарапшыны шақыру пайдалы болуы мүмкін тағы бір аймақ.

4. Жаңа тәсілмен қарым-қатынас жасау

Егер сіз ашудың конструктивті түрде сөйлесуге кедергі болатынын байқасаңыз, алмасуыңызды электронды пошта арқылы біраз уақытқа шектеу қоюыңыз мүмкін.

Электрондық пошта арқылы жіберудің сізге мүмкіндік беретін артықшылығы бар сөздерді жібермес бұрын ойланып, қарап шығыңыз. (Кейде пікірталас қызған кезде бізде бұл рефлекс жетіспеуі мүмкін және біз кейін өкінетін нәрселерді айтамыз).

Электрондық пошта арқылы жіберу сонымен қатар шешілген және келісілген нәрсені қағазға түсірудің жақсы әдісі болып табылады, егер сізге бұл туралы алдағы уақытта сілтеме жасау қажет болса.

Егер сіз мұны тапсаңыз байланыс шынымен бұзылды, сіздің әйеліңізбен сөйлесу үшін адвокатыңызды пайдаланыңыз.

Сіздің әйеліңізбен тікелей сөйлескеннен гөрі сіздің адвокатыңыздан өту қымбатқа түсуі мүмкін, ал сіздің ақыл-ойыңыз бен денсаулығыңыз үшін ол тұруы мүмкін. Бұл шығындар туралы ойланыңыз өзін-өзі күту .

5. Өзгерістер туралы ойлау

Бөлу - бұл өзгеріс. Сіз енді күнделікті жұп болып өмір сүрмейсіз. Сіздің қаржылық жағдайыңыз өзгереді. Бос уақытыңызды қалай өткізетіндігіңіз өзгереді.

Мүмкін сіз балаларға қатысты жауапкершілікті көбірек көтеруіңіз керек. Өзіңізді осы жаңа сәйкестікке дайындаңыз. Бұл сіз күткен нәрсе болуы мүмкін болғанымен, сізде де өкінетін сәттер болатынын біліңіз және бұған дайын болыңыз.

Сізде науқас бала болған кезде, сіз үйде отыруыңыз керек, ал сіз жұмыста қажет болған кезде палубаның екінші жиынтығы жоқ.

Басқа ересек адам түрінде болсын (сіздің ата-анаңыздың бірі, балалардың ата-әжелерінің бірі) немесе ақылы көмек (күтуші немесе үй қызметкері) түрінде болсын, резервтік құрылымды енгізе бастаңыз.

6. Болашаққа назар аудару

Сіздің өміріңіздің бұл кезеңі әртүрлі сезімдерге толы болады. Соңының соңын көргенде қуанышты боласыз бақытсыз неке , бірақ белгісізге шығудан қорқады.

Бұл пайдалы болады осы уақытты өсу мен оң трансформация кезеңі ретінде қарастырыңыз. Некеңізден айрылыңыз, бірақ болашағыңызды қабылдаңыз.

Бұл жерде жарқын және сіздің некеден алған сабақтарыңыз, тіпті сәтсіз болғанымен, сізге жақсы адам және серіктес болуға көмектеседі.