8 Ажырасуды жеңудің және жеңудің тиімді тәсілдері

8 Ажырасуды жеңудің және жеңудің тиімді тәсілдері

Осы мақалада



Ажырасу - кез-келген адамның өміріндегі ең қиын шешімдердің бірі. Процесс көп уақытты, күш пен энергияны қажет етіп қана қоймайды, сонымен бірге сіздің психикалық және физикалық денсаулығыңызға үлкен зиян тигізуі мүмкін.



Бұрын ғашық болған адамды тастап кету керек деген ойды қорыту қиын. Бұл сіздің күнделікті өміріңізге, сіздің ойлауыңызға әсер етіп, сізді күні бойғы жемісті жұмыс жасаудан сақтайды және сізді қатты қайғы мен ренішке батырады.

Шамамен Барлық некенің 50% ажырасумен аяқталады , жақында жүргізілген сауалнамаға сәйкес. Бұл дегеніміз, адамдар осы ауыр кезеңді жеңуге және одан өтуге көмектесетін әдістерді талап етеді.



Төменде ажырасуды шешудің ең жақсы 8 әдісі келтірілген. Егер сіз қазірде осындай кезеңді бастан кешіріп жатсаңыз, оқуды жалғастырғаныңызға көз жеткізіңіз.

1. Некенің аяқталғанын қабылдаңыз

Бұл сіз қаласаңыз да, қаламасаңыз да, сізге жұтуыңыз керек қатты таблетка.

Бұл сізді қайғылы, шатастырғыш және көңілсіз етеді, бірақ бұл ащы шындық, және оны тезірек қабылдаған сайын өзіңізді жақсы сезінесіз. Бірте-бірте мұндай сезімдер де сейіле бастайды және сіз бұл ажырасудың сіз үшін де, бұрынғы адамдар үшін де маңызды болғанын біле аласыз.




достары

2. Өзіңізге жеңіл болыңыз

Егер сіз өзіңізді төмен сезінсеңіз және күнделікті өмірмен айналысқыңыз келмесе, жақсы болады.

Үзіліс жасаңыз және өз ойларыңызды анықтаңыз. Өзіңізді шамадан тыс жұмыс жасамаңыз немесе өзіңіз қаламайтын нәрселерді жасауға мәжбүр етпеңіз. Егер сіз жұмыста өнімділігі төмен болсаңыз да жақсы, бірақ оны әдетке айналдырмаңыз.

3. Өз сезімдеріңіз туралы сөйлесіп, бөлісіңіз

Осы уақыт ішінде жалғыз қалудан аулақ болыңыз. Достарыңыз бен отбасыңызбен сөйлесіп, сезімдеріңізбен бөлісіңіз.

Сіз тіпті осындай жағдайға тап болған адамдар арасында болу үшін қолдау тобына қосыла аласыз. Өзіңізді оқшауламаңыз, себебі бұл сізге тек кері әсер етеді. Қиын-қыстау уақытта көмекке жүгінген дұрыс.

4. Бұрынғы адаммен жанжалдасудан аулақ болыңыз

Осы уақыт ішінде сіз қалайтын соңғы нәрсе - бұрынғы күйеуіңізбен жағдайды қиындату.

Бұрынғы жұбайыңызбен билікке таласудан және ұрыс-керістен аулақ болыңыз. Егер пікірталастар бұрыс болса, тынышталуға тырысыңыз немесе жай кетіп қалыңыз.

Бұрынғы адаммен жанжалдасудан аулақ болыңыз

5. Өзіңізге қамқорлық жасаңыз

Ажырасуды қалай шешуге болатыны туралы ойлағанда, өзіңді психикалық және физикалық тұрғыдан оңтайлы күйде ұстаған жөн.


некеде жақындықтың болмауымен күресу

Өзіңізге де, денеңізге де жақсы болыңыз. Релаксация жасаңыз, жаттығулар жасаңыз және жақсы тамақтаныңыз. Мұны жеңу үшін алкогольге, есірткіге немесе темекіге жүгінбеңіз, бұл сіздің жағдайыңызды нашарлатады. Сонымен қатар, жағымды ойлаңыз! Өзіңіздің есіңізге сала кетейік, заттар уақытша дәл солай болады және одан әрі жақсарады.

6. Жаңа тәжірибелер мен қызығушылықтарды зерттеңіз

Бұл сіз үшін өзіңізге ұнайтын іс-шараларға уақыт бөлуге тамаша уақыт болуы мүмкін.

Өзіңіздің құштарлығыңызбен қайта қосыңыз немесе жаңа тәжірибелерді көріңіз.

Мүмкін би сабағына барыңыз немесе фортепианода ойнауды, ерікті болуды және жаңа хоббимен айналысуды үйреніңіз. Жаман күндерді ұмытып, жақсы естеліктер жинақтауға көмектесетін жаңа адамдармен танысыңыз.

Сондай-ақ көріңіз: Ажырасудың ең көп таралған 7 себебі

7. Сөйлесіңіз, тыңдаңыз және балаларыңызға әрдайым сол жерде болатындығыңызға сенімді болыңыз

Сіздің некесіз балаларыңыз болуы мүмкін. Бұл сізге қаншалықты қиын болса, сіздің балаларыңызға да соншалықты қиын болуы мүмкін.

Олар өздерінің отбасыларының бұзылуын, ата-аналарының ажырасуға ұмтылуын және ата-аналарының бірімен өмір сүрудің бірін таңдауды бастан өткерген кездегі жағдайды бастан кешуі мүмкін.

Олардың өздерінің кінәсі жоқ екеніне көз жеткізіп, мазасыздықтарын жеңілдетіп, жауаптарыңызға тікелей бағыттаңыз. Сонымен қатар, балаларыңыздың сізге әрдайым сенім арта алатынын білетініне көз жеткізіңіз, сонда сіз оларды кез келген нәрсе арқылы жақсы көресіз және қолдайсыз.

8. Сізге және сіздің балаларыңызға қалыпты өмір режимін сақтауға тырысыңыз

Күнделікті режимді сақтау - ажырасудан бас тартудың ең жақсы тәсілдерінің бірі.

Күннің күнделікті іс-әрекеттерін жүргізіп, балаларыңыздың да сол тәртіпті ұстануын қадағалаңыз. Күнделікті және апталық режимдерді мүмкіндігінше тұрақты ұстаңыз. Сонымен қатар, бұл сіздің балаларыңыз үшін бұрынғы тәрбиешіңізбен өзара тәртіптің үлгісін жасауға көмектеседі.

Бұл әдістердің көмегі зор болуы мүмкін, бірақ өзгеріс біртіндеп болатынын есте ұстаған жөн. Сіз бұл кезеңнен кенеттен өтіп кете алмайсыз және бәрінен өтуіңіз керек. Сізге бұл ажырасудың сіздің өміріңізді бұзуына жол бермеуіңіз керек, керісінше сіздің уақытыңыз бен күшіңізді өзіңізді жақсы сезінетін нәрселерге жұмсаңыз.