Нарцисске тұрмысқа шығудың 7 әсері - дайын есепшілер

Нарциссистке үйленудің әсері оның өмір жолына айтарлықтай әсер етуі мүмкін

Осы мақалада



Нарцисске тұрмысқа шығудың әсері айтарлықтай және өмір жолында үлкен зардаптарға әкелуі мүмкін.



Нарцисске үйлену дегеніңіз сізді өтірік айтуға, құнсыздануға және одан да жаман, қорлауға бейім дегенді білдіреді. Нарцисске үйленгеннен кейін қалпына келтіру қиын, бірақ бұл мүмкін. Осы мақаладағы қиындықтарды жеңу стратегиялары көмектесе алады.

Бұл оңай болмайды

Қалпына келтіру ажырасу немесе а қарым-қатынас оңай емес.



Бірақ нарцисске үйленгеннен кейін қалпына келу одан да қиын. Нарциссистік қарым-қатынасты сау қарым-қатынаспен салыстырғанда қалпына келтіру қиынға соғуы мүмкін, себебі көбінесе сенім мәселесі көтеріледі.

Нарциссистпен қарым-қатынас туралы ойлау қиын; «бәрі жалған болды ма?» деп сұрауға мәжбүр бола алмайсың.

Мүмкін сіз ертегідегі барлық белгілерді алып тастаған боларсыз; сіз қызыл жалаушаларды елемеген боларсыз, өйткені сіз өз жұбайыңызды жақсы көрдіңіз.




бұзылған қатынас дегеніміз не?

Сіздің жағдайыңыздың ауқымы және оны болдырмауға болатынын түсіну өзін-өзі айыптау мен өзін-өзі қорлаумен байланысты сезімдердің үлкен толқынын тудыруы мүмкін, өйткені сіз нарциссистке алданғаныңызға жол бердіңіз.

Бірақ сен жалғыз емессің; бұл нарциссистпен некеге тұруға әдеттегі жауап. Қалпына келтірудің алғашқы қадамы - осы жерде айтылған реакцияны мойындау.

Нарциссистке үйленудің әсері

1. Сіз ақыл-ойыңызға күмәндануыңыз мүмкін

Сіз достардың адалдығына күмәндану сезімін қалыптастыра аласыз және отбасы сіздің нарциссистік жұбайыңыз, егер сіздің балаларыңыз немесе өзара достығыңыз болса, қиын болуы мүмкін.

2. Сізде жалғыздық сезімі пайда бола бастайды

Сізде жалғыздық сезімі пайда бола бастайды

Сіз өзіңіздің маңызды адамыңызға сене алмайсыз, сондықтан жаңа қарым-қатынасты қалай құруға болады?

Сіз ешқандай құндылық сезінбейсіз. Жеке шешім қабылдауға келгенде сіз өзіңізге деген сенімділікті жоғалта бастайсыз.

3. Сіз ынта-жігеріңізді жоғалта бастайсыз

Сіз кез-келген қиын тапсырманы орындауға деген көңілді сезімді жоғалта бастайсыз. Егер сіз әлі де қарым-қатынаста болсаңыз, сіз өзіңіздің барлық жетістіктеріңізді нарциссистің алдында қарыздардай сезінуіңіз мүмкін.

4. Нарциссист не талап етсе, соған көнесің

Сіз өзіңіздің қажеттіліктеріңіз бен қажеттіліктеріңіз арасындағы диссонансты басқа адамдарға - мысалы, нарциссистке қарсы сезіне бастауға болады.

Мүмкін сіз нарциссистің талаптарына көнуге дағдыланған шығарсыз. Қалпына келтіру кезінде сіз бұл ойлаудан ауысуды үйренесіз, бұл қиын болуы мүмкін.

5. Сіз өзіңіздің кемшіліктеріңіз туралы тіпті болмайтын нәрселер туралы көбірек білетін шығарсыз

Сіздің жеке салымдарыңыз құнсызданды, сондықтан сіз оны төмендете беруіңіз мүмкін.

Сіз өзіңіздің ақауларыңыз бен қателіктеріңізді, тіпті жоқтығыңызды көбірек білетін шығарсыз. Сіз қазір әдетке айналған нарциссистің талаптарына сай болу үшін өзіңізді қалыпқа келтіруге дағдыланғансыз.

Өзіңізді қайтадан табу үшін өзіңізді қайта даярлау үшін уақыт пен күш қажет. Өз қажеттіліктеріңізді қалай қанағаттандыру керектігін немесе өзіңізді бірінші орынға қоюды ұмытып кеткен шығарсыз.

6. Сенім мәселелері

Сіздің басқаларға немесе өзіңізге сену қабілетіңіз өте төмен болуы мүмкін.

7. Нарциссист сізді басқаратын болады

Нарциссист сізді басқаратын болады

Нарцисске тұрмысқа шығудың ұзақ мерзімді әсерлері сізді бірнеше жолмен көңілсіз сезінуге мәжбүр етеді. Бұл травматикалық жағдай болуы мүмкін.

Қалпына келтіру қадамдары

Кез-келген травматикалық тәжірибе сияқты, сіз қалпына келтіре аласыз.

Мұны істеу үшін ерік-жігер мен күшті шешім қажет болады, бірақ сіз нарцисске тұрмысқа шыққаннан кейін қалпына келтіре аласыз.

Мұнда сізге көмектесетін бірнеше кеңестер бар

Өзіңді кешір

Қалпына келтірудің алғашқы қадамы - өзіңізді кешіру.

Өзіңізді кешірген кезде сіз өзіңіздің өміріңізде алға жылжуға мүмкіндік пен еркіндік бересіз, бұл сіздің құқығыңыз. Бұл қандай болған, енді өзіңізді босатып, кешіруге болады. Есіңізде болсын, бұл сіздің кінаңыз емес еді.

Жалпылама

Нарциссистік жұбайымен ажырасқаннан кейін сіз жаңа қарым-қатынасқа түспесеңіз де, сыпайы мәлімдемелер жасау немесе жалпыға ортақ сенімдерді бастау оңай; «Барлық ерлер / әйелдер қатыгез» немесе «барлық ерлер / әйелдер манипуляторлар».

Мұндай жағдайдың орын алғанын байқап, адымдап, жаман тәжірибе сіздің ащы жүректен арылу мүмкіндігіңізді жоймауы керек екенін ескерту маңызды.

Санаңызды зейін арқылы детоксикациялаңыз

Санаңызды зейін арқылы детоксикациялаңыз

Сіз нарциссистік серіктестің шеңберінде өмір сүрген кезде, сіздің барлық күш-жігеріңіз бен жетістіктеріңіз оларды қуантуға бағытталуы мүмкін.

Нарциссистпен қарым-қатынасыңыздың әсерінен туындайтын уыттылықтың бәрін жіберіп, ақыл-ойыңызды детокс.

Барлық ауырсынуды босатып, ақыры өздігінен тыныс алу үшін бар күшіңізді салыңыз. Сіз қолдана алатын әдіс - бұл зейін.

Зейінділік дегеніміз - сіздің ойыңыз бен сезіміңізді қазіргі уақытқа дейін қабылдау және қабылдау. Бұл сіздің бұрынғы ауыр тәжірибеңізден бас тартудың терапевтік әдісі.

Сіз зейінділікке саяхатты журнал жүргізу және медитация жаттығуларынан бастауға болады.

Бұл өте қиын болуы мүмкін, өйткені сіз жерленгенді қалайтын кейбір жараларды қайта ашуы мүмкін, бірақ жерленген жаралар әлі де зиян тигізеді, оны қазып алып, дұрыс жазғаныңыз жөн. Егер сіз жылаудың қажет екенін сезсеңіз, онда жылаңыз. Егер сіз ашуланудың қажеттілігін сезсеңіз, ашуланыңыз.

«Уақыт өткен сайын сіз түсінесіз. Не созылады, не созылады; не жоқ, не жоқ. Уақыт көп нәрсені шешеді. Уақытты шеше алмайтын нәрсені өзің шешуге тура келеді ». - Харуки Мураками

Бұл сізге босату керек эмоциялар және олар өтеді. Оларды жіберіңіз.