Сіз және сіздің күйеуіңіздің тамақтану әдеттері әртүрлі болған кезде қалай әрекет ету керектігі туралы 6 кеңес

Сіз өміріңіздің қалған бөлігін біреумен өткізуді алғаш елестеткенде, сіз өзіңіздің барлық тағамдарыңызды жақсы көретін адамды елестеткен боларсыз.

Осы мақалада

• Диетадағы қиындықтар туралы хабарлаңыз
• Жақсы үлгі көрсетіңіз
• Бақытты ортаны табыңыз
• Екі түрлі тамақ дайындаңыз
• Кезекпен кешкі асты дайындаңыз
• Бағаламаңыз

Олар әр кеш сайын қабырғаларды жей алады, мүмкін олар вегетариандық, өсімдік тектес, палео, глютенсіз немесе жалпы көмірсу-холис болуы мүмкін. Өкінішке орай, сіздің жан досыңызды табу әрқашан «мен» деп айту сияқты оңай бола бермейді.

Сіздің жұбайыңыз сіз сияқты тамақтану әдеттеріне ие емес қарым-қатынаста болу қиын болуы мүмкін, әсіресе сіз әр кешкі асты өзіңіз дайындасаңыз.

Сіз өзіңіздің аспаздық шығармашылығыңызды кеңейтуді ұнататын шығарсыз, бірақ бұл сіз әр кеште екі түрлі тағам дайындағыңыз келетіндігін білдірмейді.

Мұнда сіз және сіздің күйеуіңіз әртүрлі тамақтану әдеттері болған кезде не істеу керектігі туралы 6 кеңес берілген:

1. Диетадағы қиындықтар туралы сөйлесіңіз

Сіздің сезіміңізге, жыныстық өміріңізге немесе ас үйде болып жатқан нәрсеге байланысты болсын, қарым-қатынас - бұл гүлденген некенің кілті.

Қарым-қатынастың жетіспеушілігі көбінесе олардың бірі болып табылады бақытсыздықтың жалпы себептері және тіпті некеде ажырасу.

Әрине, біз кешкі ас ішуге болатын нәрсе туралы келіспеушілік немесе түсінбеушілік сіздің некеңіздің құлдырауы деп айтпаймыз, бірақ бұл көптеген наразылықтарды тудырады.

Қалай болғанда да, күйеуіңіздің жартысын өз табағыңыздың жағына қызықтырмайтындай етіп жасау үшін күрделі тағамды дайындауға бар күшіңізді салатындай ештеңе жоқ.

Төменгі жол - сіз ақыл-ойды оқитын адам емессіз.

Сіз күйеуіңіздің ұнататын немесе ұнатпайтын тағамдарын, егер ол сізге айтпаса, білмейсіз. Болашақта тамақтану кезіндегі келеңсіздіктерден аулақ болу үшін бірге отырып, қандай тағамдар жасайтыныңыз және ұнатпайтындығыңыз туралы ашық, шынайы әңгімелесіңіз.

2. Жақсы үлгі көрсетіңіз

Сіздің күйеуіңіз салмақ жинады ма немесе денсаулығына алаңдайтын зиянды тамақтану әдеттерін қолдана ма? Мүмкін оның қант диабетімен ауыратын отбасылық тарихы бар шығар, бірақ тәттілерден аулақ бола алмайтын сияқты.

Егер сіз күйеуіңіздің сау тамақтануын қаласаңыз, онда сіз оны жігерлендіріп, жақсы үлгі көрсетуіңіз керек. Егер сіз оның жанында картоп чипсы салынған сөмкемен отырсаңыз, одан таза диета жейді деп күтуге болмайды, солай емес пе?

Зерттеулер көрсеткендей, салауатты әдеттерді бірге жасайтын жұптар, жаттығу сияқты, дені сау әдеттерін ұстануға бейім екі жыл немесе одан да көп олар мұны бірге істегенше.

Егер сіз және сіздің күйеуіңіз әртүрлі тамақтану әдеттеріне ие болса, жиналудың бір жолы - жақсы үлгі көрсету. Егер сіз оны сау тамақтануға шақырғыңыз келсе, бірінші қадамды жасаңыз.

Бұл сонымен қатар азық-түлік дүкенінен не сатып алатындығыңызды қарауды білдіреді. Егер сіз тәттілерді азайтуға күш салғыңыз келсе, қантсыз рецептілерді қолданып немесе қантсыз баламаларды қолданып үйде пісіруді бастаңыз.

Үйге азық-түлік дүкенінен өңделген тағамдар әкелмеңіз. Мұның орнына тоңазытқышта қол жетімді дәмді тағамдардың мол екендігіне көз жеткізіңіз.

3. Бақытты ортаны табыңыз

Әр түрлі тамақтану әдеттері бар ерлі-зайыптылар жиналып, ортасында кездесудің жолын табуға шақырылады.

Сіздің күйеуіңіз супер сау жейтін адам деп айтыңыз. Оның идеалды кешкі ас - бұл көкөністерді сүйетін, майсыз тауық еті. Екі ортаға тауық еті мен көкөністерді дайындап, бірақ сіз қалаған көмірсуларға қол жеткізу үшін пісірілген картопты тамаққа лақтырып, ортада кездесіңіз.

Мүмкін сіз салауатты тамақтанудың қатаң өмір салтын ұстанасыз және ол тамақтануды бастайды.

Диетаның 80/20 ережесін сақтай отырып, ортасында кездесіңіз. Сегіз пайызға денеңізге пайдалы тамақтаныңыз, демалыс күндерін тамақтануға немесе алкогольге шашыратыңыз.

4. Екі түрлі тағамды дайындаңыз

Бұл нақты шешім емес, бірақ бұл шешім.

Күйеуіңіз екеуіңіздің тамақтану әдеттеріңіз әр түрлі болған кезде, оларды шешудің бір жолы - екі түрлі кешкі ас дайындау. Бұл күрделі болып көрінуі мүмкін, бірақ сіз оны ұтып алғаннан кейін - пирог сияқты қарапайым.

Өзіңіздің қалауыңыз бойынша заттарды қосыңыз және алыңыз. Оны спагеттимен бірге сарымсақ нанымен жасаңыз, ал сізде цуккини кеспесі, макарон тұздығы және бүйір салаты бар. Бұл «екі адамға арналған спагетти кешкі асының» негізгі тұжырымдамасын орындайды.

5. Кешкі асты кезекпен дайындаңыз

Тамақтану уақытын тиімді пайдаланудың тағы бір тамаша тәсілі - кезекпен кешкі ас дайындау.

Осылайша сізге аптаның кемінде жартысында өзіңізге ұнайтын тамақты алуға кепілдік беріледі, ал қалған жартысында сіз жұбайыңызбен жаңа нәрсе жасап, ымыраға келу дағдыларын көрсетесіз.

Дата түні - бұл ерлі-зайыптылардың жақындасуына тамаша мүмкіндік. Зерттеулер көрсеткендей, үнемі кездесу кешін өткізетін ерлі-зайыптылардың ықтималдығы аз ажырасу және жақсы коммуникативті дағдыларға ие.

Пісіру көңілді және егер сіз мұны ерлі-зайыпты жасасаңыз, өзіңізбен кездесу кеші бола алады, сондықтан тамақтану уақытына дайындыққа күйеуіңізді қосудан қорықпаңыз.

Осылайша ол өзіне ұнайтын және ұнамайтын нәрселер туралы үлкен сөз айта алады. Мүмкін, ол сіздің пиязды жарып жатқаныңызды көріп: «Сіз мұны менің тағамымнан қалдыра аласыз ба?» - дейді. Оның процестің бір бөлігі болуына мүмкіндік беру арқылы сіз оған өз ойын білдіру үшін үлкен дауыс бересіз.

6. Бағаламаңыз

Сіз мексикалық тағамдарды жақсы көресіз - Enchiladas, guacamole, pozole, chilaquiles - сізге жете алмайды! Мәселе мынада, сіздің жұбайыңыз оған шыдай алмайды. Оның кез-келгені. Тако емес! «Ақылы бар адам қалай гуакамолды жек көреді?» Сізге айтқыңыз келуі мүмкін.

Ұстап тұрыңыз. Бағалау ұнамайды, әсіресе сіз бағалайтын адам сіздің күйеуіңіз болғанда.

Сіздің жұбайыңызға сіз тағамдық кешен бере алатын тағамдарды ұнатпайтындығына шағымдану. Мысалы, олар кейде пицца, гамбургерлер немесе басқа тағамдарды ішіп жатқанда, таза тамақтануды ұнататындығыңызды айтыңыз. Сіз «Сіз бұл затты жегеніңізге сене алмаймын. Бұл сен үшін өте жаман! »

Еркін мысқыл немесе тіпті жақсы ниетпен жазылған пікір күйеуіңіздің өзін-өзі сезінуіне әкелуі мүмкін.

Ол сізге майлы тамақ туралы ескерту жасап жатырсыз ба деп ойлануы мүмкін, себебі ол сізді артық салмақ деп санайды. Тіпті оны айналаңызда тамақтануға ыңғайсыздық тудыруы мүмкін.

Мұның нәтижесі қандай болмасын, күйеуіңіздің тағамдық артықшылықтарына құрметпен қарауды ұмытпаңыз, тіпті егер сізде тамақтану әдеттері әр түрлі болса да.

Егер сіздің және сіздің күйеуіңіздің тамақтану әдеттері әр түрлі болса, ренжімеңіз. Бұл әлемнің соңы емес. Диеталық артықшылықтарыңыз туралы ашық сөйлесіңіз, тамақтану әдеттеріңізбен жақсы үлгі көрсетіңіз және кешкі асты кезекпен дайындаңыз. Бұл сізге және сіздің жұбайыңызға сіздің әртүрлі тамақтану әдеттеріңіз туралы жинауға көмектеседі.

Бөлу: