Ажырасқаннан кейінгі алғашқы мерекелерден өтуге арналған 5 кеңес

Демалыстан кейінгі кеңестер ажырасқаннан кейін

Осы мақалада



Ажырасқаннан кейінгі алғашқы демалыс ең қиын, әсіресе сіздің балаларыңыз үшін. Өткен мерекелер туралы естеліктер осы уақытты стрессті сезініп, өткен жылдарға сәйкес өмір сүру қажеттілігін тудыруы мүмкін. Мерекелермен бірге жүретін стресс пен қайғыға қарамастан, сіз және сіздің балаларыңыз әлі де жақсы уақыт өткізіп, керемет естеліктер қалдыра алады. Мұнда көңіл көтеруді және стрессті төмендетуге арналған бес кеңес бар.




некедегі қаржылық алдау

1. Жоспар құрыңыз

Сізді күзету кестесі алдын-ала жоспарланған шығар, демек, демалысты жоспарлауды жеңілдетеді. Балалардың қай күндері болатынын және не істеп жатқанын алдын-ала анықтап алыңыз. Жоспардың барлығы туралы, оның ішінде сіздің балаларыңыздың да анық екендігіне көз жеткізіңіз. Күнтізбені өзіңізде ұстаңыз, сонда сіз үй иелеріне шақыруды қабылдаған кезде сіздің балаларыңыздың сізде болатын-болмайтынын айта аласыз. Соңғы минуттағы өзгертулерден мүмкіндігінше аулақ болуға тырысыңыз, өйткені олар тек стресс тудырады.

2. Өзіңіздің дәстүрлеріңізді жасаңыз

Мерекелер көбінесе сентименталды уақыт болып табылады, бірақ бұл ностальгия сізге қарсы әрекет етуі мүмкін, егер таныс дәстүрлер сізді және сіздің балаларыңызды «біз бәрін бірге істейтінбіз» деп ойлауға мәжбүр етсе. Кейбір дәстүрлерді еріксіз босатуға немесе өзгертуге тура келеді. Бұрыннан келе жатқан кейбір дәстүрлермен қоштасу өте қайғылы болса да, бұл жаңа дәстүрлер жасауға мүмкіндік ашады. Осы жылы неге балалармен айналыспайтындығыңызды балаларыңызға түсіндіріп, олардың орнына не істеуіңіз керек екендігі туралы идеялар сұраңыз. Бұл қиын уақытты қызықты уақытқа айналдыруға көмектеседі.




қиын кездердегі махаббат

Егер сіздің балаларыңыз төмен болып көрінсе, олармен жылдың осы уақытына деген сезімдері туралы сөйлесіңіз. Олардың мәселелерін тыңдап, олардың сізге қалай әсер ететінін біліп алыңыз. Сіз оларды жай ғана ұмытып кетпегеніңізді және оларды жіберу олардың жалғыз емес қиындықтары екенін білу оларды жұбатады. Сіз балаларыңызбен жаңа дәстүрлер жасай отырып, оларды басқа ата-анасымен де жасаңыз.

3. Кемелдік туралы алаңдамаңыз

Істің жақсы өтуі үшін қанша тырыссаңыз да, қиындықтар әрқашан болады. Сіз де, балаларыңыз да енді жоқтың мұңын сезетін кездер болады. Бұл жақсы және қайғы-қасіреттің пайдалы бөлігі. Демалыстың келесі жиынтығы оңай болатынын біліп, қолыңызда бар нәрсені жасаңыз. Сіз заттарды мінсіз етудің қажеті жоқ; жақсы естеліктер жасау - ең маңыздысы.


ең жақсы әуесқойлар жұлдызнамасы

4. Денсаулықты сақтаңыз

Демалыс уақытында сау болу бәріне қиын, бірақ жаңа отбасылық құрылыммен алғашқы демалыстарыңыздағы күйзелісті қосқанда, бұл одан да қиын болады. Ұйқының жеткілікті екендігіне көз жеткізіп, дұрыс тамақтану үшін бар күшіңізді салыңыз, әсіресе мерекелік кештерде болмаған кездеріңізде. Күніне 20-30 минут болса да, қосымша жаттығуларды кестеңізге енгізуге тырысыңыз. Сонымен қатар, демалуға қосымша уақыт бөлу де үлкен көмек бола алады. Сіздің күніңіздегі әртүрлі оқиғалар арасындағы тыныштықтың бірнеше сәті де стрессті жеңілдетуге көмектеседі.



Денсаулықты сақтау кезінде, балалармен бірге осындай күш салуды ұмытпаңыз. Мүмкіндігінше әдеттегі кестені сақтаңыз, әсіресе ұйқы туралы. Үйде отбасымен бірге достарымен ойнауға немесе көңілді нәрселер жасауға мүмкіндік беру үшін қарбалас кестеден үзіліс жасаңыз. Есіңізде болсын: сіздің эмоционалды денсаулығыңыз физикалық денсаулық сияқты маңызды.

5. Жалғыз болудан аулақ болыңыз

Егер сіз бұрынғы қамқоршыңызбен қамқоршылықты бөліссеңіз, онда сіз әр мерекеде балаларыңыздың жанында бола алмайсыз. Бұл сіздің эмоционалды денсаулығыңызға қатты әсер етуі мүмкін, бірақ демалысты жалғыз өткізетін болсаңыз. Демалыс кезінде жалғыз қалу көңіл-күйді түсіруі мүмкін, әсіресе ажырасудың эмоционалды шаршауынан кейін. Егер сіз бірнеше күнді жалғыз өткізген сияқты көрінсеңіз, отбасыңыздың мүшелерімен және достарымен олардың мерекелік жоспарлары туралы сөйлесіңіз. Егер олар кеш өткізіп жатса, олар сізді шақыратын шығар. Егер олар бірдеңе орналастырмаса, сіз кездесу ұйымдастыруға шешім қабылдауға болады. Өзіңіздің ләззат алып отырғаныңызға көз жеткізіп, жағымсыз эмоцияларға бой алдыруға мүмкіндік бермеңіз.