Некедегі салауатты қарым-қатынасқа 4 А тәсілі
Осы мақалада
Некеде ымыраға келуге келгенде әртүрлі көзқарастар бар. Кейбір терапевтер ымыраға келуді реттеу деп түсіндіреді, дегенмен менің түсінігімде некелік қарым-қатынастағы ымыраға келу сау.
Менің ойымша, ымыраға келу сау қарым-қатынастан туындайды.
Екі адам бір-бірінің жүрегін тыңдап, ортақ тіл тауып, неке үшін ең жақсы шешімді ойлап тапқан кезде.
Бұл мақалада мен 4 А-ның қарым-қатынасқа деген көзқарасын атап өтемін. Күзде, көктемде, қыста немесе жазда болсаңыз да, бұл әдістер жұбайыңызбен қарым-қатынасыңызды нығайтуға көмектеседі.
қарастырайық:
Болмау
Қатар деген сөзді естігенде ойыңа не келеді? Біз ымыраға келуді зерттей отырып, құрбандық емес – аулақ болу – бұл ерлі-зайыптыларға аты-жөнін айтудан, төбелесуден, жеңіл соққылардан, кінәлаудан аулақ болуға және кейін өкінетін кез келген нәрседен аулақ болуға келісуге мүмкіндік беретін негіз.
«Болдырмау» маңызды, себебі ол талқылауға назар аударуға мүмкіндік береді. Бұл әдіс ерлі-зайыптыларға жанжалда көңіл бөлуге көмектесуге арналған.
Мәселе, дау немесе келіспеушілік неде? Мағынасын ашып, алға ұмтылу үшін жарыңның айтқанын қалай жүрегіңмен естуге болады?
Қатар болыңыз, ерлі-зайыптыларға талқыланатын мәселеге назар аударуға және олардың эмоциялары мен сезімдерінің жетегінде кетпеуге мүмкіндік береді.
Біздің эмоцияларымыз бен сезімдеріміз маңызды, дегенмен олар бізді ешқашан жетелемейді.
Осы мақаланың мақсаты үшін мен анықтаймын болдырмау некеде жағымсыз салдар тудыруы мүмкін қарым-қатынастың ілгерілеуіне кедергі болатын барлық жағымсыз тілден, қарым-қатынастан, әрекеттерден, ойлардан және/немесе мінез-құлықтан аулақ болу. Бұл маңызды, өйткені егер біз өз сезімдерімізге талқылауды бағыттауға мүмкіндік берсек, әңгімелер тез ұсқынсыз болып кетуі мүмкін.
Сіз өзіңізге келесі сұрақтарды қоюыңыз керек:
- Біз мәселе(лер) бойынша қарым-қатынасымызды құрбан етуге дайынбыз ба?
- Біз салған нәрсе елеусіз бе, біз оны лақтырып тастауға дайынбыз - өйткені біз өз сезімдерімізге ең жақсысын алуға мүмкіндік бердік?
Сіздің жауабыңыз жоқ деп үміттенемін. Сізге «болмауға» көмектесу үшін мен теріс тілден аулақ болу маңыздылығын көрсету үшін клиенттеріммен қарым-қатынаста «зиян келтірмеу» деп аталатын қысқаша библиялық анықтамамен бөліскім келеді.
Жұмсақ жауап ашуды басады, ал ауыр сөз ашуды қоздырадыТвит жазу үшін басыңыз
Мұнда біз сөздерді таңдаудың күші қарым-қатынас арнасын өзгерте алатынын көреміз. Бұл оң жауап беруді таңдау теріс жауаптарды қайтару мүмкіндігіне ие, бірақ зиянды немесе жүрексіз сөз әңгіме динамикасын өзгерту мүмкіндігіне ие.
Дегенмен, бұл жерде жыпылықтайтын шам - біздің таңдауымыз. Біз не айтуды таңдаймыз? Біз жауап беруді қалай таңдаймыз? Ымыраға келу және жағымсыз тілден аулақ болу идеясы - сіз және сіздің жұбайыңыз бір-біріңіз үшін құрбандықты емес, еркіндікті, жеккөрінішті емес, сүйіспеншілікті, немқұрайлылықты емес, түсіністікті, менсінбеуді емес, құрметті қолдайтын қауіпсіз кеңістік құруға келісуіңіздің оң жолы.
жету
Қол жеткізу - бұл сіз ерлі-зайыптылар ретінде некеңізді жақсарту үшін нақты мақсатқа жету үшін әдейі, деңгейлі көзқараспен әрекет етесіз деген құрбандықсыз ымыраға келу туралы түсінік.
Сіздердің әрқайсысыңыз ең жақсы шешім некелік қарым-қатынасқа пайда әкелетінін түсінесіз. Сондықтан ымыраға қол жеткізу әдісі бірліктің негізгі түсінігі ретінде қызмет етеді - біз, біз және некедегі біздің.
Мағынасы, ерлі-зайыптыларға тек команда ретінде некеде ғана емес, сонымен бірге олардың жеке мансаптары мен ұмтылыстарында табысқа жетуге мүмкіндік беретін сенім, сенімділік және түсіністік бар.
Олар ымыраға келу құрбандық емес, Құдаймен және бір-бірімен ұзақ өмір сүруге және сенімге берілгендік екенін түсінеді.
Ерлі-зайыптылар жеке ой-пікірден ерлі-зайыптылық ойлау тәсіліне ауыса алмаған кезде некедегі шұңқырларға соғылады. Олардың енді бойдақ емес екенін мойындап.
Бұл модель ерлі-зайыптыларға бір болуды үйретуге және оларды «мен», «менікі» және «мен» деген көзқарастан «біз», «біз» және «біздікі» деген көзқарасқа көшіруге бағытталған.
Бұл өте маңызды, өйткені мен некеде ымыраға келу кезінде жиі көретін мәселе - олар өз қалауы бойынша құрбандықты білдіру.
Неке сіздің жолыңыз емес және нәтиже некеге пайда әкелуі керек. Өзіңізге сұрақ қойыңыз: Шешім некеге қалай қызмет ете алады, бізді жақындата алады және сенім, түсіністік, қауіпсіздік пен сенімділік орнатады? Содан кейін жұп ретінде бірге жұмыс істеңіз.
Шынайы болыңыз және сіз қалаған нәрсеге қол жеткізе аласыз. Зейінді, берілгендік және саналы болыңыз.
Орындау
Көбінесе ерлі-зайыптылар сөйлескенде, олар әңгіменің соңында нені орындағысы келетінін елестетпеген болуы мүмкін. Немесе олар талқылаудың өз пайдасына шешілгенін қалауы мүмкін.
Дегенмен, некеде бұл бір жақты емес - екі жақты. Нәтиже екі тарапқа қалай пайда әкеледі?
Сондықтан ымыраға келуді бір нәрседен бас тарту немесе некенің жақсы игілігі үшін қол жеткізуге қарсы тұру деп түсіну оңай болуы мүмкін.
Бұл адамдарда «мен», «менікі» және «мен» деген ойлар болған кезде орын алуы мүмкін. Дегенмен, біз үйленсек, біз «біз», «біз» және «біздікі» боламыз; Осыған байланысты бұл тұжырымдама оқу мен нәтижеге назар аудара алады.
Әңгімелесуден кейін не істегіңіз келеді?
Диалогтың мақсаты қандай?
Сіз үйренуді жоспарлап отырсыз ба?
Сіз кінәлауды, ұрысуды, өз ойыңызды жеткізуді жоспарлайсыз ба немесе тыңдауға дайынсыз ба?
Мен өз клиенттеріме ымыраға келу тұжырымдамасы ретінде қол жеткізу белсенді болудың құралы екенін түсіндіремін.
Дискурс дегеніміз не?
Сіз нені орындағыңыз келеді?
Екі шешім дегеніміз не?
Олар қарым-қатынасты/ерлі-зайыптылықты/жағдайды қалай көтермелейді немесе алға жылжытады?
Бұл шеңбер сізге келіспеушілік және сіз нені орындағыңыз келетіні туралы ойлануға мүмкіндік береді және сізге және сіздің жұбайыңызға келіспеушілік туғызатын жоспарды жүзеге асырудың бір сәтті әдісін табуға мүмкіндік береді.
Мұның астарындағы логика екі жақты
- Бұл сізге біз, біз және біздікі және тұрғысынан ойлауды бастауға мүмкіндік береді
- Бұл сіз неке бірлігін және табысқа қалай жетуге және бірге басқаруға болатынын қарастыруды мақсат етесіз. Топтық жұмыс тұрғысынан ойлау және әрекет ету.
Қабылдау
Соңғы тәсіл - қабылдау. Қабылдау әрбір ерлі-зайыптылардың ашық, икемді болуға және бір-бірінің сезімдері мен ойларын мойындауға дайын екендігін білдіреді. Ашықтық қабылдауды растайды, өйткені ол
- Басқасының талқылауға әкелетіні маңызды және
- Олардың бөліскені тыңдауға лайық.
Бұл оқиғаны айту мен естуге санкция береді және әрбір жұбайға тыңдау мен түсінуді жаттықтырады. Шын жүректен тыңдау және түсіну ниеті ерлі-зайыптылардың басқалары бөлісетін нәрселердің құндылығын табуға және олардың бір-біріне қосылуына мүмкіндік береді.
Олар қосыла алады, өйткені олар басқаның көзқарасын немесе перспективасын қабылдай алады және жоққа шығармайды.
Нәтижесінде ерлі-зайыптылардың бірігуіне мүмкіндік береді.
Қабылдау ерлі-зайыптыларды вербалды және вербалды емес коммуникациялар арқылы мұқият және мұқият күтімді үйренуге мүмкіндік беретін әдейі тыңдаушыларға айналдырады. Олардың бір-біріне икемді болуына және басқаның эмоционалдық күйін және көзқарасын мойындауға жетелеу.
4 A тәсілі жақынырақ байланыс орнатуға көмектеседі
Қорытындылай келе, аулақ болу, қол жеткізу, орындау және қабылдаудың 4 A үлгісінің әдісін енгізу ерлі-зайыптыларға некелік қарым-қатынаста алға жылжуға мүмкіндік береді және қиын кезеңдерге төтеп беретін тығыз байланыс орнатуға көмектеседі. Сондықтан сүйіспеншілікпен, құрметпен және адалдықпен қамтамасыз етілген неке одағында құрбандық емес, ымыраға келу шеңберін құру.
Бөлу:
