Қатынастарда өзін-өзі тануға машықтандырудың 3 тәсілі

Қатынастарда өзін-өзі тануды мадақтау және жаттығу

Осы мақалада



Қатынастар - сіздің өміріңіздің ең қанағаттанарлық және қуанышты жақтары.



Алайда, олар кейде өте қиынға соғуы мүмкін. Көптеген адамдар қарым-қатынас кез-келген қарым-қатынастың маңызды элементі деп санайды; бұл жерде олар қателеседі.

Қарым-қатынастың ең маңызды аспектісі - эмоционалды интеллект.



Эмоционалды интеллекттің ажырамас бөлігі - өзін-өзі тану. Сондықтан, біз қарым-қатынаста өзін-өзі танып, жанашырлық танытуға кеңес береміз.

Қарым-қатынас кезінде өзін-өзі тануға және жанашырлыққа баулу

Бұл өзін-өзі білетін адамға ғана емес, қарым-қатынастың жалпы сапасын арттыра алады.


ерлі-зайыптыларға арналған хобби

Эмоционалды байланыс үйленуге мүдделі екеніңізге қарамастан, табысты қарым-қатынас пен ұзақ және жемісті некеге әкеледі. Эмоционалды байланыста мейірімділік пен өзін-өзі тану сияқты екі маңызды элемент пайда болады.



Бұл екі элемент те сізді және сіздің серіктесіңізді бақытты ету үшін бірге жұмыс істейді. Сондықтан, мамандар қазіргі кезде өзін-өзі тануды және қарым-қатынаста жанашырлықты үнемі қолдайды, өйткені осы екеуі сіздің кемеңізде жүзу үшін жалғыз нәрсе бола алады.

Сонымен, қарым-қатынаста өзін-өзі тануға және жанашырлыққа шақырудан қалай бастауға болады?

Өзін-өзі тану қарым-қатынасқа қалай әсер етеді?

Үйлесімділік - бұл романтикалық қарым-қатынас туралы болған кезде адамдар ойлайтын негізгі элемент.


геймер жігітпен танысу

Бірақ екі жарамды адамды бір-бірімен байланыстыратын нәрсе және сіз қалай пікірлес серіктес бола аласыз? Бұған жауап қарапайым; үйлесімділікке жету үшін қарым-қатынаста өзін-өзі тануға шақыру өте маңызды.

Мамандардың қазіргі кезде қарым-қатынаста өзін-өзі танып білуге ​​және жанашырлық танытуға итермелейтін бірінші себебі осы.

Қарым-қатынас кезінде өзін-өзі тануға және жанашырлыққа баулу сіздің бойыңызға тән қасиеттерді, мінез-құлықтарды, құндылықтар мен талғамдарды алға шығарады.

Алайда, адамның өзін-өзі тануы қарым-қатынасты қамтамасыз ететін ең маңызды нәрсе - бұл сіздің сезімдеріңізді түсінуге көмектеседі. Қатынастардағы өзін-өзі тану мен жанашырлықты ынталандыру сіздің өзіңіздің эмоцияларыңыз бен сезімдеріңіз туралы көбірек білуге ​​мүмкіндік береді.

Бұл сізге өзіңізді түсінуге және не іздейтініңізді және қарым-қатынасыңызға не ұсына алатындығыңызды білуге ​​мүмкіндік береді.

Бұл сіздің энергияңызды басқа біреумен өлшеу үшін өте маңызды. Осы жоғары білімге ие болған кезде сіз өзіңіздің эмоцияларыңызға үлкен күш ала аласыз, демек, сіздің қарым-қатынасыңызда кез-келген түзетулер жасай аласыз.

Қарым-қатынас кезінде өзін-өзі тануды ынталандыру серіктесіңізден қалаған нәрсені алуға болатындығына көз жеткізеді.

Бұл сондай-ақ қарым-қатынасты жақсартуға мүмкіндік береді.

Осылайша, сіз жағдайларға реакциядан гөрі жауап бере аласыз, сонымен қатар серіктесіңіздің таңдауын қабылдап, түсінесіз.

Қарым-қатынаста өзін-өзі тануды ынталандырудың маңызы

Қарым-қатынас кезінде өзін-өзі тану мен жанашырлықты бастамас бұрын, алдымен оның қандай артықшылықтар беретінін және оның сіз үшін не үшін маңызды екенін түсінуіңіз керек.

Өзін-өзі танудың кейбір артықшылықтарына мыналар жатады

  1. Өз өміріңізді өзін-өзі танитын жеке тұлға ретінде өмір сүру сізге қазіргі уақытта өмір сүруге және өзіңіздің кім екеніңізді және өмірден сізге не қажет екенін дәл білуге ​​мүмкіндік береді.
  2. Бұл сізге лайықты нәрсені білгендіктен, өміріңізді төгіп тастайтын улы адамдарды оңай босатуға мүмкіндік береді.
  3. Өзін-өзі білетін жеке тұлға ретінде сіз қателіктер сәтті өмір сүруге баспалдақ болатынын түсінесіз және қателіктерді құптайсыз. Қателер сәтсіздікті анықтамайды.
  4. Өзін-өзі танумен қатар ризашылық келеді, және сіз өзіңіздің кім екеніңізге риза боласыз.
  5. Сіз өз шекараңызды түсініп, шектеулеріңізді түсінесіз. Осы себепті қажет болғанда, жоқ деп айтуға ыңғайлы боласыз.
  6. Өзін-өзі тану сіздің сенімділік деңгейіңізді арттыруға көмектеседі.
  7. Бұл жақсы өнімділікті тудырады, және сіз эмоцияларыңызды жақсы ұстағандықтан, реактивтілікті белсенділікпен оңай көре аласыз.

Өзін-өзі тануды қалай дамытуға болады?

Өзін-өзі тануды қалай дамытуға болады


жалғызбасты болу фактілері

Енді сіз өзін-өзі танудың маңыздылығын білетін болсаңыз, оны қалай дамыту керек екенін төменде оқи аласыз.

1. Медитация

Медитация сізге өзін-өзі тануға көңіл бөлуге мүмкіндік береді, өйткені ол сіздің ойыңызды тыныштықта ұстап, жағымды психикалық жағдайға жеткізеді.

Бұл жағдайда сіз қатысып, тыныс ала аласыз. Сіз медитация жасай бастағаннан кейін кез-келген сезімдер мен ойлар туралы біле аласыз. Бұрын сіздің мінез-құлқыңызға немесе сезіміңізге әсер еткен нәрселер туралы ой жүгірте аласыз.

Медитация арқылы сіз өзіңіздің эмоцияларыңызды анық түсінуге болады, және бұл сізге өзін-өзі тануға мүмкіндік береді.

2. Өзіңізге сұрақтар қойыңыз

Өзіңізге сұрақтар қою - бұл өзіңізді және іс-әрекеттеріңізді жақсы ұстауға жақсы қадам. Сұрақтар қою кезінде сіз үлкенірек суретке көз жүгіртесіз және оған неге белгілі бір түрде реакция жасағаныңызды түсінесіз.

3. Журнал жүргізіңіз

Егер сіз журнал немесе күнделік жүргізсеңіз, сіз өзіңіздің іс-әрекеттеріңіз бен эмоцияларыңызды әлдеқайда жақсы түсіне аласыз.

Журнал жүргізудің сансыз тәсілдері бар; сіз өз ойларыңыз бен сезімдеріңізді жазып, өз әрекеттеріңізді жақсы түсіне бастауға болады.

Одан кейін сіз жад жолағымен сапар шегіп, күндерге назар аудара аласыз және не үшін солай жасағаныңызды түсінесіз. Бұл өзін-өзі тануды дамытудың және белгілі бір жағдайлар туралы ойлаудың ең жақсы әдісі.

Жоғарыда айтылған кеңестердің көмегімен сіз өзін-өзі танитын адам бола аласыз.

Өзін-өзі тану сіздің қарым-қатынасыңызда өте маңызды және ол дүниеге әкеледі жанашырлық ; ұзақ мерзімді некеге тұруға мүмкіндік беру.