Жақындықты бірден өсіруге арналған 3 кеңес

Жақындықты бірден өсіруге арналған 3 кеңес

Осы мақалада




алдаумен қалай күресуге болады

Қарым-қатынасты қалай тез жетілдіруге болатыны туралы сөйлесейік. Егер сіз ұзақ мерзімді қарым-қатынаста болсаңыз немесе некеде болсаңыз, сіз шынымен де жақын бола аласыз. Бір сәтке жақындықты анықтайық. «Менің көзіме» классикалық анықтамасы өте жақсы. Бұл шынымен жүректеріңді біріктіруді, бір-біріңнің жүректеріңді тыңдай және тыңдай білуді білдіреді. Бұл сізде осындай достық болған кездегі жақындық. Мен ең жақын досым Лизаға үйлендім. Біздің отау құрғанымызға отыз бір жыл болды. Ол шынымен де менің ең жақын досым. Ол менің жүрегімді естиді. Мен оның жүрегін естимін. Біз әрдайым келісе бермейміз, бірақ естуге келісеміз, және естігеннен кейін, бұл жағдайды күшейтеді және жақсартады. Бізде сіздермен бөлісуге баратын отыз жылдан астам күн сайын қолданып жүрген бірнеше құралдар бар.



Жақындық дегеніміз не?

Жақындық - нәтиже. Ол әдемі емес болғандықтан келмейді. Бұл сіздің сүйкімді, қаржылық табысты немесе арық болғаныңыздан болмайды. Сіз бәрінен де көп бола аласыз және некеде жақындық жоқ, өйткені жақындық белгілі пәндер жиынтығының нәтижесі болып табылады. Батыс мәдениетінде біз бір сәтте істегенді ұнатамыз. Біз батырманы басып, арық болғымыз келеді. Біз батырманы басып, бай болғымыз келеді. Кез-келген уақытта сіз өзіңіздің өміріңізге өзгеріс енгізгіңіз келсе, сіз өз пәндеріңізді өзгертесіз.

Сіз өзгертпейінше сізге өзгеріс болмайды. Егер сіз дәл осылай жасай берсеңіз, онда сіз бірдей нәтижелерге қол жеткізесіз. Бұл сізге белгілі. Мен өзгерісті қалаймын дегенде, мен осы өзгерістің нәтижесін алу үшін қандай пәндерді қабылдауым керек екенін білуім керек. Егер мен денсаулықты қаласам, бәрін өзгертуім керек. Егер мен некедегі жақындықты немесе ұзақ мерзімді қарым-қатынасты қаласам, менде осындай нәтиже беретін пәндер болуы керек.



3 маңызды нәрсені орындау керек

Егер сіз күн сайынғы үш газетті жасасаңыз, мен сізге кепілдік бере аламын, тіпті бірнеше аптаның ішінде сіз өзіңізді жұбайыңызға жақын сезінесіз. Сізге жұбайыңыз жақсырақ ұнайды және сіз өзіңізді байланысты сезінесіз. Мен бұған кепілдік бере аламын, өйткені менде жиырма жыл бойы жыныстық қатынасқа түспеген жұптар болды, және осы үш нәрсені бірнеше аптадан кейін жасағаннан кейін, олар бір-біріне жыныстық қатынасқа түсуге жеткілікті ұнады. Бұл сіздің қарым-қатынасыңызды шынымен өзгертеді, бірақ бұл жұмыс, W-O-R-K. Егер сіз жұмысты орындауға дайын болсаңыз, нәтижеге қол жеткізе аласыз. Оларды бір жерге жазып қойыңыз. Күн сайын күнтізбе бойынша есеп беріңіз. Мүмкін сіз өзіңізге нәтиже беріңіз, егер сіз оны орындамасаңыз. Мүмкін сіз осы пәндерді некеге және қарым-қатынасқа түсе бастауыңыз үшін итермелеуді немесе басқа салдары болуы мүмкін, өйткені көптеген некелер эмоционалды негізде. Ерлі-зайыптылар бір-бірімен қарым-қатынасы бойынша тәртіпке салынбайды және сол себепті олардың салақтық қатынастары және денсаулығы нашар.

Бірінші жаттығу - бұл сезім

Сезімдерді анықтау және байланыстыру - бұл дағды. Дағдыларды кез келген адам біле алады. Мен бұл туралы жеке және кез келген адамға куә бола аламын. Мен өз сезімдерін анықтау және жеткізу дағдылары өскен көптеген жұптардың куәсі болдым.

Сезімдер тізіміне қатысты біз сізге жіберер едік, парақтың жоғарғы жағында сіз ұстануға тиісті үш нұсқаулық бар. Бірінші нөмір - бір-біріне мысалдар жоқ . Сондықтан сіз өз сезімдеріңізбен бөлісіп жатқанда, сіз: «Мен сізді ренжіткенімді сеземін & hellip; ”Сіз өмірде жұбайыңыздан басқа балалар, иттер, заңсыздар, саясат, шұңқырлар сияқты нәрселерге көңілсіз бола аласыз. Екінші нөмір, көз байланысын сақтау , шынымен маңызды. Енді көптеген адамдар енді бір-бірінің көзіне қарамайды. Үшінші нөмір кері байланыс жоқ . Демек, сіз: «Ой, мен түсінбеймін. Мен түсінбеймін. Тереңірек қаз, көбірек айт ». Ешқайсысы - сіз жай ғана басқа адамның сезімімен бөлісіп жатқанын естисіз.



Кездейсоқ саусағыңызды сезім тізіміне қойыңыз. Бум. Жақсы, сіз «тыныштыққа» қондыңыз. Енді сіздің қағазыңызда екі сөйлем бар: «Мен өзімді тыныш сезінемін. Мен бірінші кезде & hellip тыныштық сезінемін есімде; «

Сіз бұл жаттығуды 90 күн дәл осылай жасайсыз. Осыдан кейін өзіңіздің күніңізден бастап екі сезімді жасаңыз, бірақ эмоционалды сауатты болу үшін 90 күн қажет. Егер сіз мұны жеделдеткіңіз келсе, «Эмоционалды фитнес» кітабы сізге эмоционалды дамуды тездетуге көмектеседі.

Екінші жаттығу - мақтау

Сіз өзіңіздің жұбайыңызды жақсы көретін, ұнататын немесе бағалайтын екі нәрсе туралы ойлаңыз. Оларды сіздің басыңызға салыңыз. Бұл үстел теннисіне ұқсас. Сіз біреуін жасайсыз, сіздің жұбайыңыз біреуін жасайды, сіз біреуін жасайсыз, ал сіздің жұбайыңыз біреуін жасайды. Мысалы, «Мен сізге бұл мәселені шешуде креативті болғаныңызды өте жақсы көремін». Содан кейін ол рахмет айтуы керек. Бұл өте маңызды. Мақтауға кіру үшін сізге рахмет айтуыңыз керек. Көптеген адамдар мақталады, бірақ олар оны жібермейді, сондықтан олардың шоттары әлі дефицит болып қалады, өйткені олар есепшоттағы ақшаны жібермейді. Біреу мадақтаса, екінші адам рахмет айтуы керек.

Соңғы жаттығу - бұл дұға

Рухани болмысыңыз қандай болмасын, соған қосылыңыз. Егер сізде жоқ болса, «Құдай, біз жай ғана дұға етуіміз керек. Бүгінгі күн үшін көп рахмет. Менің әйелім үшін рахмет. Менің отбасым үшін рахмет ». Жеткілікті, сіз қандай да бір рухани байланысқа ие болғыңыз келеді, өйткені сіздің рухыңыз бар, бірақ сіз мұны көрсетесіз немесе оны сезінесіз, оны бірге сезінгіңіз келеді. Мен сізге осы үш жаттығуды айта аламын: екі сезім, екі мақтау және дұға, медитация (байланыс, қандай да бір рухани байланыс) күн сайын тәртіпке айналады. Күн сайын сіз және сіздің жұбайыңыз кейбір сезімдерді өңдейтін болады. Сіз өзіңіздің жұбайыңыз бен серіктесіңізді өте қауіпсіз адам ретінде сезінесіз. Уақыт өте келе сіз жалпылай бастайсыз: «Менің жұбайым қауіпсіз. Мен өз жүрегімді жұбайыммен бөлісе аламын ».

Не болады, сіз жақындаған сайын жақындай бастайсыз. Бұл туралы тоқсан күннен кейін сіз сезімдер тізімін қоя аласыз. Лиза екеуміз күн сайын екі сезімді бөлісіп отырдық. Біз шынымен де бір-бірімізді білеміз және дос болып қала береміз, өйткені достар сезімдерімен бөліседі.