ADHD-мен жұбайымен өмір сүруге арналған 3 қадам

ADHD-мен жұбайымен бірге өмір сүру

Сіз өзіңіздің жұбайыңыздың оңай алаңдайтынын, сізбен толық байланыс жасамайтынын, сіз сөйлесіп тұрған кезде олардың теледидарға қыдырып бара жатқанын байқайсыз ба немесе олардың назары сіздің аулаңыздан жай ғана өтіп бара жатқан тиінге ауысады деп ойлайсыз ба? Сонда сіз бұл әрекетті өзіңіздің серіктесіңіз маңызды емес, ешқашан тыңдамайды немесе сізге қажетті көңіл бөлмейді деп сендіресіз бе?

Сіздің серіктесіңізде ADHD болуы мүмкін деген күдік бар ма - назар аударудың жетіспеушілігі, гиперактивтіліктің бұзылуы, бұл адамның тыныш отыруына және назар аударуына әсер ететін медициналық жағдай. ADHD ауруы бар адамдар өздерінің міндеттері мен тақырыптарына назар аудара отырып күреседі. ADHD белгілері мазасыздық, кофеиннің көп болуы немесе гипертиреоз сияқты медициналық жағдай сияқты басқа мәселелерге ұқсас болуы мүмкін.



Кез-келген медициналық проблеманы болдырмау үшін дәрігерге барыңыз, содан кейін емдеу жолына келесі үш қадамды жасаңыз.

1-қадам - ​​дәл диагнозды анықтаңыз

ДК-мен немесе психикалық денсаулық сақтау провайдерімен ADHD туралы кездесуді тағайындаңыз. Дәл диагноз қойылғаннан кейін, сіз жұбайыңыздың көптеген жылдар бойы диагнозсыз жұмыс істеп келе жатқанын және бейімделуді үйренгеніңізді біле аласыз, бірақ жұбайыңыз ретінде, жұбайыңыздың «бәрібір», «жоқ. тыңда »,« Мен оларға айтатын ештеңе есімде жоқ »,« Көзден тыс ашуланшақ болуы мүмкін ».

Мұның біреуі таныс естіле ме? Бұл көңілсіз және қарым-қатынастың бұзылуына әкеліп соқтыруы мүмкін. ADHD туралы жақсы түсініп, осы көптеген көңілсіздіктер оның нәтижесі екенін және сіздің серіктестеріңіздің сүйіспеншілігі немесе қызығушылығы емес екенін білгеннен кейін, сіз емдей бастайсыз. Сіздің жұбайыңыз фокусты жақсарту үшін дәрі-дәрмектерді қолданғысы келуі мүмкін немесе келмеуі мүмкін, бірақ сізге ақылға қонымды шешім қабылдау үшін қажетті барлық білім мен ақпаратты алуға міндетті.

2-қадам - ​​бұл туралы күліңіз

Енді сіздің жұбайыңыз сізді әдейі назардан тыс қалдырмайтынын білесіз және бұл мәселелер СДВГ белгілерінен, оның бақылауынан тыс нәрселерден туындайды. Әзіл - бұл құнды құндылық. Сүйкімді болу үшін кейбір белгілерді қайта жасаңыз - біліммен қаруланған және мінез-құлыққа өз атын қоя білу сіздің жұбайыңызды жақсы түсінуге көмектеседі. Бір кездері жағымсыз қасиеттер әзілге айналуы мүмкін, өйткені егер сіздің жұбайыңыз СДВ-ны емдеу үшін дәрі-дәрмектерді қолдануды шешпесе, бұл оның бақылауында емес.

Қалай болғанда да, сіз үйлесімділікте өмір сүрудің жаңа әдісін таба аласыз. Немесе сіз оны Интернетте сатып алған аяқ киімнен немесе жаңа гольф клубтарынан алшақтатқыңыз келсе, «Тиін» деп айқайлап, басқа жаққа бағыттаңыз да, өзіңізге күле қарап жай жүріңіз. Байыпты түрде, әзіл сізді көптеген жолдармен босатады.

Қысымды жеңілдету үшін бұл туралы күліңіз

3-қадам - ​​бір-біріңізбен сөйлесіңіз

ADHD туралы және оның адамға және қарым-қатынасқа қалай әсер ететіні туралы көбірек оқыңыз.

Мұның екеуіңізге қалай әсер ететіндігі туралы бір-біріңізбен сөйлесіп, некеге тұрудың жолдарын ойластырыңыз. Сіз қабырға күнтізбесінде немесе хабарландыру тақтасында тізімдер немесе жазбаша ескертулер жасауға кірісе аласыз. Біліңіз, егер сіз жұбайыңызға сейсенбіде бірдеңе айтқан болсаңыз да, оған іс-шара немесе іс-шара басталғанға дейін оны еске түсіруіңіз керек болатынын біліңіз.

Жұбайыңызға сізге керек уақыттан 30 минут бұрын кетуіңіз керек екенін айтыңыз және сіз 30 минуттан кейін емес, шынымен кеткіңіз келген кезде есіктен шығып кетесіз. Егер сізге қарым-қатынас пен түсіністікті жақсартуға көмек қажет болса, осы мәселелерге көмектесу үшін жаныңыздан психикалық терапевт табыңыз.