Сіздің қарым-қатынасыңызда махаббатты қалай құруға болады

Көпшілігіміз өмірімізде көбірек сүйіспеншілікке ие болуды қалаймыз, мейлі біздің серіктесіміз немесе бізге жақын басқа жақын адамдарымыз бар ма, жоқ па.

Кейде бізде жақын адамдар болуы мүмкін, бірақ бәрібір Махаббаттың арамызда ағып жатқанын сезбейміз.

Кейде біз қандай да бір жоғары күшке сене аламыз, сондықтан біз сүйіспеншілікке лайық екенімізді білеміз, бірақ әлі де бар.шын мәнінде байланысты және терең сүйіспеншілікті сезіну қиынбіз үшін тәрбие беретін жолмен.

Біз мұны білеміз бе, жоқ па, біздің өмірімізде бірдеңе дұрыс емес екенін сезінуіміздің көпшілігі сүйіспеншілікке байланысты - өзімізді қаншалықты жақсы көретініміз және қабылдайтындығымыз және өзімізді қаншалықты байланыстыратынымызды, жақсы көретінімізді және сүйетінімізді сезінеміз. басқа адамдар.

Егер бізде сүйіспеншілік жетіспейтін болса, біз өзімізді тиесілі емес сияқты сезінеміз немесе депрессия, мазасыздық, тәуелділік және басқа аурулар сияқты одан да маңызды психикалық, эмоционалдық және физикалық мәселелерден зардап шегуіміз мүмкін. Сонымен, шешім қандай болуы мүмкін?

Махаббат - бұл ішкі жұмыс

Біз сүйіспеншілікті сыртымыздан келетін нәрсе деп ойлаймыз, өйткені біз кішкентай сәби кезімізде біз нәзік энергиялардың барлық түрлерін, әсіресе махаббат энергиясын жинадық - немесе біз оның жоқтығына ие болдық.

Біз әлі өте кішкентай және өте дәрменсіз болған кезімізде, айналамыздағы үлкендер бізге сүйіспеншіліктің сәулесін түсірді ме, жоқ па, біздің өзімізге және жалпы өмірге деген көзқарасымызға үлкен өзгеріс әкелді.

Ол кезде біз оны көп басқара алмадық, сондықтан біз ересектер сияқты өмірімізде қаншалықты сүйіспеншілікке ие болатынымызды бақылай алмайтынымызға әлі де сенеміз. Біз өміріміздегі сүйіспеншіліктің мөлшері, романтикалық фильмдердегідей, оны табу бақытына ие бола ма, жоқ па, басқа адамдардың не істеп, не істемейтініне байланысты деп ойлаймыз.

Бірақ бұл олай емес. Біз сүюді және өміріміздегі сүйіспеншілік энергиясын арттыруды, тіпті осы сәттен бастап үйрене аламыз. Біз басқа адамдардан пассивті түрде алатын нәрсе болудың орнына, біз өзіміз сүйіспеншілікті жасай аламыз, сондықтан оның өмірімізде болуын арттырамыз.

Және – біз басқа адамдардан алатын сүйіспеншіліктің мөлшері өзімізге қаншалықты сүйіспеншілікті сезіне алатынымызға және жасай алатынымызға байланысты; сондықтан біз сүйіспеншіліктің екі түрін де - басқаларға және өміріміздегі жағдайларға, сонымен қатар, ең бастысы, өзімізге де үйренуіміз керек.

Махаббатты тудырудың өнері мен сиқыры

Өзіңізді жаңа өнер мен жаңа сиқырды – Махаббатты тудыру өнері мен сиқырын үйреніп жатқан Суретші және Сиқыршы ретінде елестетіңіз!

Бұл аздап жаттығуды қажет етеді, бірақ егер сіз өз уақытыңыздың бірнеше минутын ғана арнасаңыз және күнделікті оған назар аударсаңыз, кейбір нәтижелерді өте тез көретініңізге сенімдімін.

Бізге сүйіспеншіліктің жоқтығына байланысты терең мәселелерден зардап шеккенде, емдеуге көмектесу үшін көп деңгейлі тәсіл қажет болатыны рас, және біз қатты қиналған кезде көмекке қол созуды және сұрауды үйрену маңызды. .

Біз ішкі сезімімізді өзгерту және сыртта әрекет ету, мысалы, кәсіби көмек алу және не болып жатқанын түсінуге көмектесетін басқалармен сөйлесу, өзімізге күтім жасаудың жаңа тәсілдерін үйрену арқылы емдей аламыз. жаттығу және диета және т.б.

Біз сондай-ақ бақытты, қанағаттанарлық, махаббатқа толы өмірді іздеуде өзімізді жақсырақ сезінуге және күш-қуатқа ие болуға көмектесетін өте қарапайым нәрселерді өз бетімізше жасай аламыз.

Мен бұл кішкентай ойындар мен жаттығуларды Love Magic деп атаймын және мен оларды осы жерде, married.com сайтында сіздермен бөлісу мүмкіндігіне ие болғаныма қуаныштымын!

Мен сізге көрсететін бірінші нұсқа өте қарапайым болып көрінуі мүмкін және сіз бұл қалай көмектесе алады деп ойлануыңыз мүмкін, бірақ мен оны сынап көруді талап етемін және не болатынын көріңіз!

Бұл аздап жұмыс істеуді қажет етеді, және егер сіз қатты ауырып жатсаңыз, мен сізге емделуге және өзіңізді жақсы сезінуге ұмтылуыңызға көмектесу үшін қажет болуы мүмкін барлық кәсіби көмекті алуға шақырамын.

Бірақ мен осында бөлісетін қарапайым ойындар да шынымен де көмектесе алады және олар сіздің уақытыңыз бен зейініңізді аз ғана талап ететіндіктен, сіз оларды кез келген жерде, кез келген уақытта жасай аласыз және олар толығымен тегін!

Ендеше, сіз жақсы көретіндігіңізді білемін, біріншіге кірісейік!

«Махаббат жаса-өсір» ойыны

Қалам мен қағазды алыңыз (немесе жақсырақ, Love Magic жаттығуларына арнауға болатын арнайы шағын дәптерді табыңыз).

Сізге ең көп қайғы-қасірет пен көңілсіздік тудыратын қарым-қатынастардың немесе жағдайлардың тізімін жасаңыз, онда сіз махаббаттың жоқтығын сезінесіз және қай жерде көбірек болуын қалайсыз.

Тізіміңізді алғаннан кейін алдымен кімге немесе неге назар аударғыңыз келетінін шешіңіз.

Бұл ойынды ойнау үшін әр отырған сайын бір немесе екі адамды немесе жағдайды таңдаңыз.

Сіз дайын болған кезде және сізге көбірек сүйіспеншілік әкелгіңіз келетін адамды немесе жағдайды таңдаған кезде.

Осы адам немесе жағдай туралы бағалайтын 10 нәрсенің тізімін жасаңыз

Олар үлкен нәрселер болуы керек емес.

Егер сіз адам туралы ойласаңыз, сіз тіпті кішкентай нәрселер туралы ойлай аласыз:

Маған Джоның бақытты кезде күлгені ұнайды.

немесе

Маған Луизаның шашының түсі ұнайды.

Егер сіз тұратын жер немесе стресстік жұмыс сияқты жағдай туралы жазсаңыз, мынаны жаза аласыз:

Маған күннің терезеге түсуі ұнайды.

немесе

Қазіргі жұмысым өзімді асырауға мүмкіндік беретінін бағалаймын.

Ең бастысы, сіз шынымен ұнайтын немесе ұнататын нәрселерді жазасызадамды бағалаңызнемесе сіз назар аударуды таңдаған жағдай.

Сіз бұл ойынды қолдан жасай алмайсыз ... және мұны істеу құндылығының бір бөлігі - бұл сізге нені ұнататыныңызды және нені ұнатпайтыныңызды түсінуге көмектеседі!

Біздің көпшілігіміз өмірімізде неден ләззат алатынымызды, құндылықтарымыз қандай екенін, нені мақсат ететінімізді білмейміз...

Бұл кішігірім ойын - біз үшін маңызды деп санайтын нәрсені өзімізбен түсінудің күшті тәсілі, бұл негізгі алғашқы қадам.

Сіз бағалайтын нәрселерді жазып жатқанда, сіздің көзіңізге адамды немесе жағдайды және сіз нені бағалайтыныңызды елестетіңіз.

Сізге ұнайтын және бағалайтын осы аспектіге назар аударған кезде денеңіздегі сезімдерді сезінуге тырысыңыз.

Сіз ризашылық сезімін немесе мүмкін сүйіспеншілікті сезіне аласыз ба?

Сіз оны денеңіздің қай жерінде сезінесіз? Суық па, әлде жылы ма? Бұл сізді бос сезінеді ме, әлде толы ма? Мүмкін сіз мүлде ештеңе сезінбейтін шығарсыз, бірақ сіздің миыңызда белгілі бір ойлар немесе суреттер жүріп жатыр ма?

Не сезіп жатқаныңызды немесе көргеніңізді бағаламауға тырысыңыз, жай ғана оларға назар аударыңыз. Мен сізге қандай сезімдер бар екенін жазып алуды ұсынамын немесе кем дегенде ақыл-ойды жазып алуды ұсынамын, осылайша сіз күні бойы осы сезімдерді жасаумен тәжірибе жасай аласыз.

Сіз бұл жағымды сезімдерді сезінген кезде, оларды аздап күшейте алатыныңызды көріңіз. Оларға көбірек қуат салыңыз және олардың кеңейетінін көріңіз. Бұл сезімді де ескеріңіз!

Басында мұны істеу біртүрлі болып көрінуі мүмкін және сіз БҰЛ қандай айырмашылықты тудырады деп ойлануыңыз мүмкін?!?! бірақ мен бұл туралы менің сөзімді қабылдап, оны орындауға тырысуыңызды қалаймын.

Мұны басқа адам немесе жағдай үшін жасап болғаныңызда, мен сіздің өзіңіздің 10 аспектіңізге қатысты бірдей нәрсені істеуіңізді қалаймын.

Өзіңізге ұнайтын кем дегенде 10 нәрсенің тізімін жасаңыз

Және оларға өз жолыңызды сезініп, оларды күшейтіңіз.

Сіз өзіңіз туралы өзіңізге ұнайтын және бағалайтын нәрселерді табу қиынырақ екенін түсінуіңіз мүмкін, бұл жақсы. Осыны ескеріп, қолыңыздан келгенін жасаңыз.

Жұмыс біткеннен кейін дәптеріңізді бір жаққа қойып, күніңізді өткізіңіз.

Келесі күні оған қайта оралыңыз және келесі екі-төрт апта бойы мұны күн сайын жасаңыз. Егер сіз бір күнді, тіпті екі-үш күнді өткізіп жіберсеңіз, бұл туралы алаңдамаңыз. Тек оны алып, қайталаңыз.

Ең дұрысы, бұл сіздің өміріңіздің барлық аспектілеріне, әсіресе бір нәрсеге, соның ішінде өзіңізге алаңдаушылық сезінгенде, қолдана бастайтын әдетке айналады.

Күні бойы өзіңіздің, басқа біреудің немесе қандай да бір жағдайдың жағымсыз аспектілеріне тоқталған кезде, өзіңіз бағалайтын нәрселерді есте сақтауға тырысыңыз және сол махаббат сезімін денеңізге қайтарып, оны кеңейтіңіз.

Осы қарапайым ойынды ойнауға жаттыға отырып, сізде және айналаңызда не болып жатқанын ескеріңіз.

Сіз өзіңізге, жалпы өмірге және айналаңыздағы адамдарға деген көзқарасыңызда өте нәзік өзгерістерді көре бастайсыз! Сіз өзіңіздің ойларыңызды және сезімдеріңізді өзгертуге күшіңіз бар екенін көре бастайсыз, сондықтан күнделікті деңгейде өміріңізді сезінесіз.

Сізге көрінуі мүмкін кішігірім/үлкен нәрселерді жазыңыз – өйткені өзіңізге және басқаларға деген сүйіспеншілік пен ризашылықты сезіну қабілетіңіз өскен сайын, сізге осы жақсы сезімді көбірек әкелетін жағдайлардың көбейетінін көресіз!

Біз назар аударатын нәрсе кеңейеді

Тәжірибеңіз туралы сізден жауап күтемін және өзіңізге және басқаларға Love Magic жасаудың келесі қадамдары үшін жақын арада осында қайта кіріңіз!

Бөлу: