Эмоционалды опасыздықты қалпына келтіруге арналған 10 кеңес (сіз алдаған адам болған кезде)

Эмоционалды опасыздықты қалпына келтіруге арналған 10 кеңес (сіз алдаған адам болған кезде)

Осы мақалада

Эмоционалды қатынас дегеніміз не?



Эмоционалды опасыздық немесе жүректің ісі, әдетте, жазықсыз басталады. Бұл жақсы достық сияқты сезіледі. Сіз жай ғана басыңыз. Олар сізді алады. Сіз бірге болған уақытыңызды ұнатасыз - бұл алдау емес, иә?

Бірақ көп ұзамай тағы бір нәрсе бар екендігі айқын болады. Мүмкін сіз түннің бір уағында мәтіндер жіберетін шығарсыз. Бәлкім, сіз оларды көретіндігіңізді білген кезде аздап киінесіз.

Сіз терең, жақын ойларды бір-біріңізге айта бастайсыз. Мұнда ұшқын бар, және сіз мұны достықтан гөрі жақсы білесіз - тіпті егер сіз оны әлі мойындағыңыз келмесе де.

Өзіңізді сендіру оңай, себебі жыныстық қатынас жоқ, бұл алдау емес. Бірақ жүректің ісі әлі де опасыздық, ал құпиялар мен өтірік сіздің қазіргі қатынастарыңызды бұзуға күші бар.

Сондай-ақ көріңіз:

Егер сіз достығыңыздың тағы бір нәрсеге айналғанына әлі де сенімді болмасаңыз, эмоционалды қатынас белгілері:

  • Сіз олар туралы ойлауды тоқтата алмайсыз.
  • Сіз бұл адам мен сіздің серіктесіңіздің салыстыруларын жасайсыз.
  • Сіз жақын мәліметтерді бөлісіп жатырсыз.
  • Сіз бірге уақытты көбірек өткізіп жатырсыз.
  • Сіз қарым-қатынасты серіктесіңізден жасырасыз.
  • Сіз олармен кездескен кезде көбелектер аласыз.
  • Сіз әсер ету үшін киінесіз.
  • Сіз олар туралы армандай бастадыңыз.
  • Сіздің серіктесіңізбен жақындасу азаяды.

Сонымен, опасыздықты қалай жеңуге болады және эмоционалды жағдайды қалай жеңуге болады?

Эмоциялық қатынас немесе эмоционалды алдау әсерлі, мас және тәуелді сезінеді. Босату қиын.

Егер сіз эмоционалды болсаңыз некедегі алдау , бірінші қарай эмоционалдық опасыздықты қалпына келтіру өзіңізді кінәлауды тоқтату.

Сіз оны қайтара алмайсыз. Қашан сатқындықпен күресу, w Сіз жасай алатын шляпа - бұл қазіргі қарым-қатынасты қалпына келтіру үшін оны қалпына келтірудің үстіндегі жұмыс.

Біздің 10 кеңесті қолданып көріңіз аманат және опасыздық эмоционалдық опасыздықты қалпына келтіру.

1. Өз серіктесіңізге шыншыл болыңыз

Бұл туралы некесіз қатынастар - бұл i оны серіктесіңе ренжітудің орнына, оны кілемнің астына сыпыруға азғыру керек, бірақ олай етпеңдер.

Жүргізілген сауалнама адамдардың адалдыққа деген адалдықтарын анықтауға мүмкіндік берді, егер олар серіктеске деген адалдығы туралы қанша адал болса да, олар әрдайым белгілі бір бөлшектерді қалдырады.

Адалдық қарым-қатынаста өте маңызды, әсіресе эмоционалды жағдайды қалпына келтіру , және шындық зиян тигізсе де, қалған қарым-қатынасты өтірікке емес, шындыққа құрған дұрыс.

Сіздің іс-әрекеттеріңіз үшін жауапкершілікті алыңыз және серіктесіңізді кінәламаңыз. Оларға мүмкіндігінше адал және жұмсақ айтып беріңіз.

2. Өзіңіздің қарым-қатынасыңызға сенімді екеніңізге көз жеткізіңіз

Өзіңіздің қарым-қатынасыңыздың болашағы туралы шыншыл болыңыз. Сіз және сіздің серіктесіңіз қол жеткізе алады эмоционалдық опасыздықты қалпына келтіру , бірақ бұл үшін 100% міндеттеме қажет.

Қарым-қатынасты қалпына келтіруге және оған жол табуға жүрегіңізді салуға дайын екеніңізге көз жеткізіңіз опасыздықтан емдеу бірге.

3. Өзіңіздің қайғыруыңызға жол беріңіз

Белгілі бір дәрежеде, егер адам алданған болса, адамның көңіл-күйі мен қайғысы қандай болатынын бәріміз де түсінеміз.

Сонымен қатар, сатқын серіктестің сезінген шығындары мен қайғы-қасіретін кеңінен қарастыру үшін зерттеу жүргізілді. Бірақ алдап жүрген адам туралы не деуге болады? Олардың жоғалуы мен қайғысы туралы не деуге болады.

Эмоционалды іс мас және тәуелді сезінеді және сіздің көптеген ойларыңызды алады.

Егер сіз өзіңізді кінәлі сезінсеңіз, сіз өзіңізді қайғыруға жол бермейсіз, өйткені сіз оған лайық емессіз деп ойлайсыз. Бірақ шын мәнінде, басқа адам сіздің өміріңіздің маңызды бөлігі болды, және бұл байланысты жоғалтқаныңызға ренжігеніңіз жөн.

Қайғы-қасірет сізге не үшін опасыз болғаныңызды және қарым-қатынасыңыздан не күтетініңізді түсінуге көмектеседі.

4. Ашықтық пен махаббат арасындағы айырмашылықты қараңыз

Ашықтық пен махаббат арасындағы айырмашылықты қараңыз

Эмоционалды опасыздық сүйіспеншілік сияқты сезінуі мүмкін, бірақ көп жағдайда бұл шынымен ашықтық.

Эндорфиндердің асығы, түнгі мәтіндердің қозғалуы немесе жүректерге терең сұхбат & hellip; бұл махаббат сияқты.

Бір қадам артқа шегініп, шынайы сүйіспеншілік ұзақ мерзімді міндеттеме мен ортақ өмірге негізделгенін біледі, бұл қысқа емес, үлкен байланыс.

5. Сенімді қалпына келтіру бойынша жұмыс

Сіздің серіктесіңіз сізге қайтадан қалай сенуге болатынын білуге ​​уақытты қажет етеді және бұл табиғи жағдай.

Олармен қарым-қатынасты қалпына келтіруге жұмыс жасай отырып, қарым-қатынасты түзетуге деген ұмтылысыңызды көрсетіңіз. Оларға не қажет екенін және қалай сенуге болатындығын қалай көрсете алатыныңызды сұраңыз, содан кейін сізге қайтадан сену үшін қанша уақыт қажет болса, сонша уақыт беріңіз.

6. Себептерін талдаңыз

Үшін опасыздықты жеңу және алдын-алу тағы бір оқиға, сізге эмоционалды түрде опасыз болғандығыңызды талдау қажет болады.

Олар туралы сізді не қызықтырды? Сіздің өміріңізде немесе сіздің қарым-қатынасыңызда эмоционалды жағдайға түсуді жеңілдететін не жетіспеді деп сезіндіңіз?

Сіздің эмоционалды қажеттіліктеріңізді біліп, оларға қамқорлық жасауды үйреніңіз, сондықтан оны орындау үшін басқа адамға қарамаңыз.

7. Серіктеспен қайта байланыс орнатыңыз

Сіздің серіктесіңізбен қайта байланыс орнатыңыз, сонда олар сізге не ұнайтынын және сіздің қарым-қатынасыңыз неге үнемдеуге болатындығын есте сақтай аласыз.

Олармен қайта байланыс жолдары туралы сөйлесіп, жылдамдықты орнатуға мүмкіндік беріңіз. Романтикалы түн немесе демалыс, қысқа демалыс, тіпті қарапайым кофе кездесуі немесе үйде дайындалған тамақ сізге қайтадан жақын сезінуге көмектеседі.

8. Сезімдеріңізді сыртқа шығарыңыз

Эмоционалды істің құлдырауымен күресу кезінде кінәдан қайғыға, ашу-ызаға дейінгі бірқатар эмоцияларды сезіну қалыпты жағдай.

Үшін эмоционалдық опасыздықты қалпына келтіру, w өз сезімдеріңізді би немесе жаттығулармен физикалық түрде шығарыңыз, журналға жазып қойыңыз немесе оларды сұрыптауға көмектесу үшін терапевтке бару туралы ойланыңыз.

9. Дені сау фокусты табыңыз

Эмоционалды опасыздық сізге зиянды болса да, көңіл бөледі.

Сіздің эмоцияларыңыз бен күш-жігеріңізге, мысалы, қоғамдық ұйымда ерікті болу, жаңа хоббиді үйрену немесе мансабыңызды алға жылжыту сияқты сау бағытты табуға тырысыңыз.

Эмоциялық істің аяқталуы сіздің өміріңізде бос орын қалдырады - оны нәрлендіретін нәрсемен толтыруға мүмкіндік алыңыз.

10. Өз-өзіне күтім жасауға машықтаныңыз

Эмоционалдық опасыздықты мойындау және аяқтау көп ақыл-ой және эмоционалды энергияны қажет етеді. Кейде сіз өзіңізді эмоциялардың ролигінде жүргендей сезінесіз және стресс деңгейіне, ұйқы режиміне және тәбетке әсерін байқай аласыз.

Өзіңізге пайдалы тамақпен, таза ауамен, физикалық жаттығулармен, жақсы ұйқымен қамқорлық жасаңыз және өзіңізге қарауға уақыт бөліңіз.

Эмоциялық істің соңы әдетте кінә мен өкінудің үлкен дозасымен келеді. Бұл сіз өзіңізді жазалауыңыз керек дегенді білдірмейді - өзіңізге жұмсақ болыңыз және сізге емделу керек екенін түсініңіз.

Сонда ғана сіз алға ұмтылып, істі артқа қоя аласыз.