Мазасыз біреуді жақсы көру - есте сақтау керек 7 нәрсе

Мазасыз біреуді жақсы көру - есте сақтау керек нәрселер

Осы мақалада

Сіз байыпты қарым-қатынаста болуға қаншалықты дайынсыз? Қарым-қатынаста болу өте қиын, әсіресе бәрі күрделі бола бастағанда, бірақ сіз жақсы көретін адам мазасызданған кезде не істеу керек?

Қалай екен біреуді уайыммен жақсы көру ? Егер сіз осы аурудан зардап шегетін адамды жақсы көретін адам болсаңыз, онда сіз серіктесіңізге осы сапарда қалай көмектесуге болатынын білуіңіз мүмкін.

Мазасыздық дегеніміз не?

Біз үнемі алаңдаушылық деген сөзді естиміз, бірақ ол қаншалықты маңызды? Біреуді уайыммен жақсы көру Сізге серіктесіңізге қалай көмектесе аласыз сияқты көптеген сұрақтар туындауы мүмкін? Сіз бұл адамды тастап кетпейтініңізге қалай сендіре аласыз? Мазасыздықтың не екенін білетін болсақ, бұл сұрақтарды нақтырақ түсінуіміз мүмкін.

Мазасыздық - бұл біздің денеміздің қорқынышқа реакциясы, онда біздің ойымыз қорқынышты сезінген кезде денемізге әрекет ету үшін сигнал береді.

Бұл біздің бәрімізде белгілі бір сәтте болатын қалыпты сезім, өйткені бұл қауіп-қатер немесе келесі белгілердің бірімен әрекет етуді талап ететін кез келген жағдай туындаған жағдайда бізді ескертудің бір әдісі:

  1. жүрек соғуы және жылдам тыныс алу
  2. терлеген алақандар
  3. жүрек соғысы
  4. асқазаныңызда көбелектерді сезіну
  5. энергияның кенеттен «жарылуы».

Мазасыздық ауруы бар адамды жақсы көру дегенмен басқаша, өйткені қауіп сияқты нақты триггер болған кезде қобалжу сезімі енді болмайды. Мазасыздық адамның өміріне қатты әсер ете бастағанын бақылауға айналады. Кейде мазасыздану белгілері көп адамдармен жүргенде, бейтаныс адаммен сөйлескенде немесе тіпті азық-түлік сатып алу қажет болғанда пайда болады.

Мазасыздықтан зардап шегетін адамдардың себебі

  1. Әлеуметтік мазасыздықтың бұзылуы – бұл адамдар көп жиналатын жерде немесе бастығыңызбен сөйлесу немесе презентациялар жасау сияқты әлеуметтік жағдайларда алаңдаушылық шабуылдары. триггерлер сізді шектейді өз жұмысыңды орындаудан. Бұл жерде алаңдаушылықтың негізгі себебі - басқа адамдар не айтуы мүмкін деген қорқыныш.
  2. Жалпыланған мазасыздықтың бұзылуы – бұл алаңдаушылық кез келген нәрсе туралы шамадан тыс алаңдаушылықты қамтиды. Бұл барлық нәрсеге, соның ішінде сіздің уайымдарыңыз туралы қалай уайымдайтыныңызға байланысты. Бұл тек жұмыста ғана емес, күнделікті өмірде де өнімді болуға кедергі жасайды.
  3. Дүрбелеңнің бұзылуы – мазасыздықтың ең көп тараған категорияларының бірі. Бұл жерде зардап шегуші біреудің есігін қағуы сияқты ең кішкентай триггерлер туралы дүрбелең шабуылдарын қайталады. Олар одан аулақ болуға тырысқан сайын, ол оларды көбірек тұтынады.

Мазасыздықтың бұзылуы кез келген адамға әсер етуі мүмкін, әдетте қандай да бір травматикалық немесе стресстік оқиғадан кейін адамның физикалық және психикалық денсаулығы, тіпті отбасылық тарихы да алаңдаушылық мәселелеріне ықпал етуі мүмкін.

Көбінесе мазасыздық бұзылған адамдар да болады депрессияны дамыту артық жұмыс істеу және осылайша оны бар адамның азаптауын күшейту.

Мазасыз адамды қалай жақсы көруге болады

Мазасыз адамды қалай жақсы көруге болады

Мазасыздық пен депрессияға ұшыраған адамды жақсы көру барлығы үшін қиын сынақ болады. Біреуді уайыммен жақсы көру әрқашан таңдау. Сіз жақсы көретін адам одан зардап шегетінін білгеннен кейін, сіз өзіңізге біраз уақыт ойлануыңыз керек, өйткені бұл шыдамдылықты, сүйіспеншілікті және құрметті қажет ететін нәрсе.

Мұндай күйі бар адамды сүю оны тастамайтындығыңызды үнемі растауды талап етеді, кейде бұл шынайы махаббат үшін де тым көп болуы мүмкін. Сондықтан біз бұл жағдайға тап болған кезде, сіз кейбір маңызды нәрселерді есте сақтауыңыз керек біреуді уайыммен жақсы көру .

Мазасыздықпен біреуді жақсы көргенде есте сақтау керек 7 нәрсе

Депрессия мен уайымға ұшыраған адамды жақсы көру қиын, сондықтан егер сіз қалуды шешсеңіз, онда сіз шынымен ғашықсыз. Қиындыққа ұшыраған кезде, демалыңыз және есте сақтаңыз:

  1. Мазасыздық бұл адамды анықтамайды. Олар жай ғана алаңдаушылық бар адам емес. Жағдайды шешу өте қиын болған кезде, бұл адамның кім екенін және оның нені жақсы көретінін есте сақтаңыз.
  2. Сіз берген барлық түсіністік пен шыдамдылықтан шаршағаныңызды сезінуіңіз мүмкін, бірақ есіңізде болсын, мазасыздық пен депрессияға шалдыққан адамдар екі есе, тіпті үш есе шаршайды, өйткені бұл эмоциялар шамадан тыс.
  3. Кейде олар дұрыс емес нәрсені істеуі мүмкін; Сіз оны анда-санда көрсетудің қажеті жоқ, өйткені олардың ақыл-ойының артында олар өздерінің қисынсыз әрекеттерін де біледі.
  4. Сіз адамды жақсы танитыныңызды сезсеңіз, сіз бәрін түсінесіз, бұл сізге шынымен тыңдау керек уақыт. Олар ашуы мүмкін және олар сізге кіруге рұқсат бере алады, бірақ сіздің жаңа ғана шаршап жатқаныңызды көргенде, олар тоқтауды жөн көреді.
  5. Сіз бір кездері сізді бағаламады деп ойлауыңыз мүмкін, бірақ олай емес екеніне сенімді болыңыз. Сіз дәл қазір қаншалықты маңызды екеніңізді білмейсіз; сенің қасында жүргеніңді көріп уайымдаған адамға қаншалықты риза екенін білмейсің.
  6. Тұрақты сенімділік кейде өте қажет болып көрінуі мүмкін, бірақ оларға қажет. Депрессия мен мазасыздықты бастан кешіру және оны бақылау қиынға соғу оңай емес. Бұл құбыжықтың оларды баяу жеп жатқаны сияқты, бірақ сіздің сонда болуыңыз және бәрі жақсы болатынына сендірсеңіз, олар үшін тағы бір күн күресуге жеткілікті.
  7. Ақырында, біреуді уайыммен жақсы көру жолдың соңы емес. Олар сіз кездестірген күндегідей керемет және сіздің қатысуыңыз бен қолдауыңызбен олар сол керемет адамға қайта оралуы мүмкін.

Мазасыз адамды қалай жақсы көруге болады ? Бұл талапты болып көрінуі мүмкін, бірақ олай емес. Бұл сіз беріп жатқан кейбір қасиеттер мен әрекеттерді кеңейту ғана. Бұл адаммен қалың немесе жұқа жағдайда қалай төтеп бере алатыныңызды көрсете білу және бұл оның сүюге және сүйіспеншілікке лайық екенін көрсетудің тәсілі. Когнитивті мінез-құлық терапиясы және басқа қолдау құралдары арқылы серіктесіңізге қолдау көрсетудің көптеген жолдары бар. Біреуді бірге жақсы көру мазасыздық жұп ретінде өтуге тура келетін тағы бір қиындық.

Бөлу: