Тіркеме мәнерлері қарым-қатынасқа қалай әсер етеді

баласын ұстап отырған бақытты ана

Осы мақалада

Қарым-қатынастағы мысық пен тышқан ойынын бәріміз білеміз. Бұл қуған мен қуғанның таныс динамикасы. Голливуд пен танымал мәдениет бұл биді жаңадан басталатын романстың танысу кезеңінде бейнелеуде тамаша жұмыс жасайды.

Мәңгілікке жалғасатын қуудың орнына, біз көбінесе бақытты аяқталудың куәсі боламыз, тышқан мысықтың құшағына еніп, ойын аяқталды.

Бастапқы квест аяқталғаннан кейін қуу ойыны ұзақ уақыт бойы жалғасқанда ше?

Бал айы фазасынан өтіп, қарым-қатынастың күмбірлеген күйі мен күнделікті ырғағына дейін созылатын алға-артқа биді қалай басқарамыз?

Психология әлемінде мысық пен тышқанның басқа біреуді аңсау немесе аулақ болу мінез-құлқы біздің ерте қосылу үлгілерімізге немесе тіркеме стильдерімізге байланысты.

Бұл стильдер немесе мінез-құлық біздің сәби кезімізде аналарымызбен (немесе негізгі тәрбиешілермен) қарым-қатынасымыздан пайда болды және біздің ересек өміріміздің жатын бөлмелеріне дейін созылды.

Тіркеме стильдерінің әсері

Ересектердегі қосылу стильдері олардың өмірді қалай сезінуіне және басқалармен қарым-қатынасына әсер етеді және әсер етеді.

Кейбіреулеріміз басқалармен оң қарым-қатынасқа әкелетін қауіпсіз қосылу стиліне ие болу бақытына ие болады.

Басқалары өздерінің серіктестерімен немесе жұбайларымен қарым-қатынасында және әлемді қалай сезінуінде қиындықтарға әкелетін алаңдаушылық немесе аулақ болу стильдерін дамыта алады.

Бірақ бұл бәрі емес.

Адамның көзқарасына әсер ету (ол қауіпсіз немесе қауіпсіз емес) өмір бойы өз-өзіне әлемнің қауіпсіз немесе қауіпсіз емес екенін дәлелдей отырып, күшейе түседі (қосылу стиліне байланысты).

Әлемді қауіпсіз деп санайтындар барлық жағынан гүлденеді.

Сенімсіз қосылу стилі бар адамдар сенімсіз, сенімсіз, пессимистік болып, өз мақсаттарына қол жеткізе алатынына сену қиынға соғады, өйткені олар мұны бұрын ешқашан басынан өткермеген.

Тәжірибелерді біріктірудің бұл циклі сенімсіз тіркесімі бар адам өзінің ерте балалық шақтағы бағдарламалауын түсініп, саналы түрде күш салмайынша жалғасады.

Көптеген адамдар басқалармен қарым-қатынаста және өмірді сезіну жолында қақтығыстарды, жалғыздықты және қиындықтарды бастан кешіреді. және әрқайсымыз байланыста дамығандықтан, бұл қайғылы жағдай.

Дегенмен үміт бар.

Тіркеу мәнерлерінің не екенін және қарым-қатынастардағы тіркеме мәнерлеріңіздің не екенін түсіну бізге қарым-қатынастарымыздағы күшті, әлсіз және осал тұстарымызды түсінуге көмектеседі.

Бұл бізге өзімізді немесе жұбайымызды түсінуге және өзін-өзі емдеуге немесе сенімсіз тіркемен жұмыс істеуге мүмкіндік береді.

Бұл дүниеде өзіңізді сенімсіз сезініп өскен болсаңыз да, сіз бұл жағдайды келістіріп, сауықтыра аласыз, сондай-ақ қауіпті бағдарламалауды жоюдың жолын таба аласыз және тіпті қауіпсіз тіркеме жасай аласыз.

Тіркеу теориясы дегеніміз не

қосылу теориясы

Джон Боулби мен Мэри Эйнсворттың бірлескен жұмысы, Тіркеу теориясы , этология, кибернетика, ақпаратты өңдеу, даму психологиясы және психоаналитиктердің тұжырымдамаларына сүйенеді.

Теория байланыстыруды адамдар арасындағы тұрақты психологиялық байланыс ретінде сипаттайды, оның ең маңызды қағидасы қалыпты әлеуметтік және эмоционалдық даму үшін бала мен кем дегенде бір негізгі тәрбиеші арасындағы қарым-қатынасты дамыту болып табылады.

Тіркелу теориясы тиімсіз күресу әдістемелерінің дамуын және жеке адамның эмоционалдық қиындықтарының жасырын элементтерін түсіну үшін күшті мекеме ретінде әрекет етеді.

Тіркеме стильдерінің түрлері

Психологтар мен зерттеушілер тіркеме стильдердің екі негізгі тобын анықтады.

  • Қауіпсіз тіркеме
  • Қауіпсіз тіркеме

Қауіпсіз тіркеме

Қауіпсіз байланыстары бар ересектердің сәби кезінде эмоционалдық қажеттіліктерін қанағаттандыратын аналар болды. Олардың аналары:

  • Олар жылаған кезде оларды үнемі көтеріп алды.
  • Олар аш болған кезде тамақтандырды.
  • Оларға күлді.
  • Олардың анасының арқасы екенін біле отырып, әлемді зерттеуге мүмкіндік беріңіз.

Қауіпсіз бекітілген ересектер мысық пен тышқан қарым-қатынасының кеңейтілген нұсқасына қатыспайды.

Олар, әрине, басқа қауіпсіз бекітілген ересектерді тартады.

Әрбір серіктес басқасының оларды қолдайтынын, олардың шытырман оқиғалары туралы білуге ​​және физикалық, жыныстық және жыныстық қатынасқа қуанатынын біле отырып, әлемді зерттеуге және шығуға автономияға ие болады. эмоционалдық жақындық .

Қауіпсіз тіркеме мәнерін толығырақ түсіну үшін мынаны қараңыз:

Қауіпсіз тіркеме

Екінші жағынан, сенімсіз (мазасыз) тіркесімі бар ересектерде нәресте кезінде эмоционалдық қажеттіліктерін қанағаттандыра алмайтын аналар болды. Бұл аналар:

  • Сәйкес емес
  • Жауапсыз
  • Бас тарту

Қауіпсіз тіркеме стильдер одан әрі үш түрге бөлінеді.

  • Мазасыз-амбивалентті

Анасынан айырылғанда керемет қобалжып, қайтып келгенде оны итеріп жіберетін сәбилер.

Мұндай адамдар серіктесінен мақұлдау, қолдау және жауап беру үшін жиі іздейді. Бұл тіркеме стилі бар адамдар өздерінің қарым-қатынастарын бағалайды, бірақ серіктесінің қатысу дәрежесіне қатысты әрқашан шетте және стрессте болады.

  • Мазасыздану

Ешқандай белгілері жоқ, өзін тәуелсіз сезінетін сәбилер бөліну мазасыздануы анам жауап бермеген кезде.

Мазасыздан аулақ ұстану стилі бар адамдар жоғары өзін-өзі бағалауға және өздеріне оң көзқарасқа ие.

Мұндай адамдар жалпы қарым-қатынастың оларды аяқтамайтынын қабылдайды және олар басқаларға сенбеуді, басқалардың оларға сенуін немесе әлеуметтік ортадан көмек пен қолдау іздемеуді жөн көреді.

Мұндай үйірлік стилі бар ересектер құмарлық жақындықтан қашады және эмоционалды жағдайда бетпе-бет келгенде өз сезімдерін басады.

  • Ұйымдастырылмаған

Анасы қатал қорлық көрген немесе қорлаған сәбилер. Бұл нәрестелер анасының мінез-құлқына төтеп бере алмайды. Олар депрессияға ұшырайды, анасының қолында ұстаған кезде бос қарап тұрады немесе анасы қасында болған кезде алға-артқа тербелу сияқты алаңдатарлық мінез-құлық көрсетеді.

Мұндай тәуелділік стилі бар ересектер үшін олар көбінесе қорқыныштарының көзі болып табылатын серіктестерінен қалауды аңсауы мүмкін.

Ұйымдастырылмаған адамдар жақындықты қажет етеді, бірақ басқаларға сену мен сенім артуда ыңғайсыздықтарды бастан кешіреді. Олар өз сезімдерін жақсы басқара алмайды және жарақат алудан қорқатындықтан эмоционалды байланыстардан аулақ жүреді.

Егер сіз өзіңіздің тіркеме мәнеріңіз туралы әлі түсініксіз болсаңыз, сіз де қабылдай аласыз, « Тіркеме стилі викторинасы ' біреуге қосылғаныңызды және қаншалықты дәрежеде екенін бағалау үшін.

Тіркеме стильдері қарым-қатынасыңызға қалай әсер етеді

бақытсыз жұп ажырасып жатыр

Өйткені ересектердің көпшілігі бұл мәселеге жүгінбеген тіркеме стильдері олар балалық шағында қалыптасқан, олар бұл мінез-құлықтарды ересек өміріне қосады, бұл олардың қарым-қатынастарының эмоционалды жүгі болады.

Бұл ұғымды психологтар атайды тасымалдау – біреу балалық шақта сезінген сезімдер мен мінез-құлықтарды ересек жастағы алмастырушы қарым-қатынасқа қайта бағыттағанда.

Біз мойындағымыз келмесе де, көпшілігіміз аналарымыз бен әкелеріміздің кейбір нұсқасымен жұптасамыз. Немесе, кем дегенде, біз олардан көретін ұқсас қасиеттер. W және жеке адам кездескен кезде стресстік жағдайлардың нақты түрлері /оқиғалардан біз олардың мінез-құлқынан сол қасиеттердің куәсі бола аламыз.

Кәдімгі сау емес жұп - қобалжымалы-амбиваленттік және мазасыздан аулақ болу. Бұл екеуі балалық шақтағы анамен динамикасын қайталау үшін қарым-қатынаста жиі кездеседі. Олардың қақтығыс мінез-құлқы қарым-қатынаста елеулі қақтығыс тудыруы мүмкін.

Екіжақты ересек адам серіктесінен бөлінгенде қобалжыйды және олардан үмітсіз түрде назар аударады.

Олар серіктесінен олардың қажеттіліктерін қанағаттандыруды қалауы және кейде талап етуі мүмкін. Бұл жабысып қалудан аулақ жүрген серіктес төбелерге немесе жертөлеге баруға итермелейді. Екіжақты серіктес өзінің құмарлығынан бас тартқаннан кейін, қашық серіктес қайта оралады.

Қатар серіктес - бұл олардың назар аударуға деген қажеттілігін түсіндіре алмайды, бірақ ажырасу идеясы олардың ішіндегі алаңдаушылықты тудырады. Екі жақты серіктеске неғұрлым көбірек орын берілсе, соғұрлым екі серіктес де қанағаттанарлық болып қалады.

Егер серіктестердің екеуі де өз қажеттіліктерін қанағаттандыруға толық жауап беретін жалғыз дәйекті адам өздері екенін түсінбесе, цикл қайталанбайынша, заттар тұрақты болады.

Жеке тіркеме мәнеріңізді өзгерту

Сіз серіктесіңіздің тіркеме стилін өзгерте алмайсыз, сондықтан ең жақсы нәрсе тіркеме мәнеріңізді өзгерту болып табылады.

Әрқашан адамның өз психикасындағы үлгілерді түзете алу мүмкіндігі бар, бірақ адам мұны қалап қана қоймай, сонымен қатар жаңа жерлерді зерттеген кезде қауіпті аумақта жүруге батылдық табуы керек.

Шығармашылық визуализация және гипноз регрессияны бастаудың және өз-өзімен сенімді қарым-қатынасты қалпына келтірудің тамаша тәсілі болар еді.

Тіркелу стилі және оның сіздің өміріңіз бен қарым-қатынастарыңызға қалай әсер ететіні туралы хабардар болуды дамыту да көмектеседі. Әсіресе, егер сіз сондай-ақ өзін-өзі тануды дамытып, содан кейін анықтаған үлгілерді өзгерту үшін әдеттер жасасаңыз.

Егер сіз алаңдасаңыз

Егер сіз екіұштылық танытсаңыз және серіктесіңізге алаңдаушылық немесе мұқтаждық сезінсеңіз, сізге өзіңіз қалаған көңіл бөлу үшін өзіңізден бірдеңе іздеудің орнына, бұл сіздің қосылу мінез-құлқыңыз екенін мойындаңыз, содан кейін сізбен байланысу үшін дәл қазір өзіңізге не бере алатыныңызды сұраңыз. және өз қажеттіліктеріңізді қанағаттандыру.

Бұл мыналарды қамтуы мүмкін:

  • Өзіңізді массажбен емдеңіз.
  • Өзіңізді кешкі асқа шығарыңыз.
  • Йога немесе би сабағын алыңыз.
  • Медитация.
  • Өзін-өзі сүюдің басқа түрін қолданыңыз.
  • Мұқтаж сезімдерді тудыратын кез келген үлгілерді зерттеу үшін сезімдер журналын жүргізіңіз.

Егер сіз аулақ болсаңыз

  • Кеңістікке деген қажеттілігіңізді жұмсақ, жанашырлықпен айтуға жаттығыңыз бұрын ол сіздің серіктесіңізден қашқыңыз келетін деңгейге жетеді.
  • Өз сезімдеріңізді білдіруге жаттығыңыз және серіктесіңізден реакциясыз немесе пайымдаусыз айту үшін қауіпсіз кеңістік беруін сұраңыз.

Барлық тіркеме мәнерлері үшін

  • Әріптестеріңіздің тәртіпсіздіктеріне кінәлі болмаңыз!

Сіз іске қосылған кезде, серіктесіңіздің қосылу стилі сәби кезінен қалыптасқан нәрсе екенін есте сақтаңыз.

Мінез-құлық қайталануы немесе сізге берілуі мүмкін болса да, мінез-құлық сізге қатысты емес , сонымен қатар ол сіздің бейнеңіз емес. Әріптесіңіздің мінез-құлқына өзіңізді кінәлі деп ойлаудың тұзағына түспеңіз.

Консультация және терапия көмектесе алады

Көбінесе біз тіркесу стильдерімізге байланысты белгілі бір жолмен әрекет ететінімізді білмейміз. Тіркеу стилі туралы хабардар болуды арттыру үшін сізбен кәсіби жұмыс істеу - мінез-құлқыңызды өзгертудің тамаша тәсілі.

Кеңесшілер мен терапевтер дұрыс емес қосылу стилі бар адамдарға олардың қамқоршылармен тәжірибесі олардың күресу стратегияларын қалай қалыптастырғанын және бұл стратегиялардың болашақта олардың қарым-қатынастарын қалай шектейтінін және олардың күйзеліс тәжірибесіне ықпал ететінін көруге көмектесе алады.

Сонымен қатар, кеңесшілер мен терапевтер үйкеліс мәселелері бар адамдарға қанағаттандырылмаған қажеттіліктерін қанағаттандыру жолдарын табуға көмектесе алады.

Нағыз өзгеріс бірдеңені түзету үшін күрестен туындамайды; бұл өзіңді және жағдайды білуден туындайды. Басқаша айтқанда, бұл күрес емес, қозғалысты тудыратын сана.

Ала кету

Әркімнің үйірме стилі әр түрлі, және сіздікі үшін ешкім кінәлі емес. Көңіліңізді анаңызға немесе негізгі қамқоршыңызға аудару оңай болуы мүмкін, бірақ әрбір ата-ана өз баласын мүмкіндігінше жақсы көретінін және оған қамқорлық жасайтынын есте сақтаңыз.

Адамның жақындығы әрқашан басты нәрсе ретінде қарастырылды, биологиялық негіздегі құбылыс күшті эволюциялық тамыры бар. Тіркеу туралы зерттеулер бар болғаны бірнеше онжылдықтар бойы болғандықтан, бұл тақырыпты білу енді ғана басталды.

Сіз өзіңіздің үйірме стиліңіз туралы білім алғаныңызға риза болыңыз және хабардарлықтың, өзін-өзі меңгерудің және өзін-өзі жақсы көрудің дұрыс мөлшерімен сенімсіз күйден басқаға ауыса алатыныңызға позитивті болыңыз. қауіпсіз тіркеме .