Сіздің қарым-қатынас стиліңіз сіз қалай сөйлесетініңіз туралы көп нәрсені айтады

Сіздің қарым-қатынас стиліңіз сіз қалай сөйлесетініңіз туралы көп нәрсені айтады

Осы мақалада

Ерлі-зайыптылардың жиі айтатын шағымдарының бірі - олардың араласпауы. Бірақ шындықты айту керек, бұл олардың қарым-қатынас жасамағанында емес, олар мұны тиімсіз және зиянды тәсілдермен жасайды.

Олар таспен ұрады, саусағымен көрсетеді және серіктесіне немесе жұбайына сын көзбен қарайды. Олар тыңдамайды. Олар қорғаныста жауап беруді естиді. Олар шеңберлі әңгімелерге түсіп қалады, олар ешқайда кетпейді, әр адамды ренжітеді, шаршатады және құрметтемейді, серіктесі немесе жұбайы одан да алыс сезінеді.

Тым таныс естіледі, солай ма?

Ерлі-зайыптылардың төбелесінің мазмұны процеске қарағанда маңызды емес

Адамдар бұл мазмұн (ақша, жыныстық қатынас, үй жұмыстары) деп санайды, бұл шын мәнінде қайта-қайта қайталанатын үлгілер және олардың әрқайсысы сезінетін сүйіспеншілік пен құрметтің болмауы.

Жақсы қалыптасқан қарым-қатынас үлгілерінің жұптарын ашу үшін алдымен олардың қарым-қатынас стиліне назар аударылады.

Біз олардың стилінің қалай қалыптасып, нығайғанын қарастырамыз. Осылайша, алғашқы өзгерістер әр адамның қарым-қатынас стилін түсінуден және оның стилін тануға көмектесуден басталады. Содан кейін олар өз мәселелерін ақырында шешетін және оларды «тоқыраудан» алып тастайтын әртүрлі әңгімелер құру үшін сау дағдылар мен стратегияларды қоса бастайды.

Сіздің қарым-қатынас стиліңіз қандай?

Тапқыр

Бұл қарым-қатынас стилі дені сау және өзін-өзі жоғары бағалауға негізделген.

Бұл қарым-қатынастың ең тиімді түрі. Бұл ең сирек болса да, адамдар ие болғысы келетін стиль. Адам өз дауысын тиімді пайдалана алады, сезімін, үнін, иірімін басқара алады.

Олар ақыл-ой ойындарына немесе манипуляцияларға жүгінбестен, өз хабарламаларын жеткізетін тәсілдермен байланысуға сенімді. Олар салауатты және сәйкес шекараларды белгілей алады және біреу олардан бірдеңе алғысы келгендіктен олардың шегінен шығуға жол бермейді.

Бірнеше негізгі мінез-құлық:

  • Басқаларды ренжітпей мақсатқа жетіңіз
  • Әлеуметтік және эмоционалды түрде экспрессивті
  • Өз таңдауларын жасаңыз және олар үшін жақсы немесе жаман жауапкершілікті алыңыз
  • Тікелей қарым-қатынаста

Агрессивті

Бұл қарым-қатынас стилі көбінесе басқа біреудің есебінен жеңу туралы.

Олар өздерінің қажеттіліктері маңыздырақ сияқты әрекет етеді және олар басқа адамға хабарлайды. Олар өздерінің құқықтарын көбірек сезінеді және қарым-қатынасқа көбірек үлес қосады. Бұл стильдің кемшілігі оның тиімсіздігі ғана емес, сонымен қатар көптеген ашық тондар болғандықтан, қабылдаушы жақтағы адам хабарламаның қалай жеткізілетініне әрекет етуден бос емес.

Бірнеше негізгі мінез-құлық:

  • Кез келген шығынмен немесе басқаның есебінен ұтқыңыз келеді
  • Шамадан тыс әрекет етеді, басқаларға қорқытады, қатты және дұшпандық көрсетеді
  • Талапты, дөрекі және қорлау
  • Ынтымақтастықсыз, ренжігіш және кекшіл

Пассивті агрессивті

Бұл адамдар «пассивті агрессивті» болатын қарым-қатынас стилі. Олар шын мәнінде қалай сезінетінін бөліспейді. Олар тым пассивті болып көрінеді, бірақ шын мәнінде ашуды жанама түрде көрсетеді, сахна артында жұмыс істейді.

Олар ренжіген және күшсіз сезінеді және бұл сезімдерін нәзік және олардың ренішінің объектісін бұзатын тәсілдермен білдіреді. Бұл көбінесе өзін-өзі саботажға әкеледі. Бірнеше негізгі мінез-құлық:

  • Жанама агрессивті
  • Саркастикалық, айлакер және қамқоршы
  • Өсек
  • Сенімсіз, қу және екі жүзді

Бағынушы

Бағынушы

Бұл қарым-қатынас стилі өзін-өзі елемейтін басқаларды қуантуға бағытталған.

Олар жанжалдан аулақ болып, басқалардың қажеттіліктерін басқа адамның қажеттіліктері маңыздырақ деп санайды. Олар ұсынатын нәрселерге сенеді және қарым-қатынасқа үлес қоса алады. Бірнеше негізгі мінез-құлық:

  • Шешімдерге жауапкершілікті алуда қиындықтарды табыңыз
  • Жалтақтау
  • Өзіңізді құрбан ретінде сезініңіз, басқаларды кінәлаңыз
  • Түсініксіз, комплименттерден бас тартыңыз
  • Қарсыласудан және тым және орынсыз кешірім сұраудан аулақ болыңыз

Манипуляциялық

Бұл қарым-қатынас стилі есептелген, айлакер және кейде тапқыр. Олар басқа адамдарға әсер етуде және басқаруда және мұны өз пайдасына пайдалануда шебер манипуляторлар.

Қасқыр киіміндегі қойды елестетіп көріңізші. Олардың астарындағы хабары олардың ауызша сөздерімен бүркемеленіп, адамды шатастырып, білмей қалдырады.

Бірнеше негізгі мінез-құлық:

  • Айла, жасанды көз жасын қолданыңыз
  • Қажеттіліктерді қанағаттандыру үшін жанама түрде сұраңыз
  • Өз пайдасына басқаларға әсер ету немесе басқару шеберлігі
  • Басқаларды олар үшін міндетті немесе аяушылық сезімін тудырады

Жақсырақ қарым-қатынас процесін бастау

Жақсырақ қарым-қатынас процесін бастау жолдарының бірі Джон Готтманның XYZ мәлімдемесін пайдалану болып табылады. Ол келесідей жұмыс істейді: ‘Сіз Y жағдайында X жасағанда, мен Z сезінемін. Нақты уақыттағы мысал осындай нәрсе болар еді. Біз қандай да бір мәселе туралы сөйлесіп жатқанда және сіз менің сөзімді бөлсеңіз немесе сөйлемнің ортасын кесіп тастасаңыз, мен өзімді жарамсыз сезінемін.

Бұл мысалда (ерлі-зайыптылармен жиі кездеседі) сіз адамға өзіңізді қалай сезінетініңізді емес, оның не істеп жатқанын айтпайсыз. Мұны істеу күрестің өршу мүмкіндігін азайтуға көмектеседі және әр адамға не ойлайтыны туралы ойлануға және өз ойларын мақсатты және әдейі түрде жеткізуге баяулауға көмектеседі.

Басқа адам тыңдауды үйренеді және басқа адамның айтқанын естиді, содан кейін оны қайталайды. Әр адамның сіз ойлағаныңызды емес, басқа адамның айтқанын растау және нақтылау мүмкіндігі бар айтылады – өйткені бұл өте кең таралған мәселе.

Менің терапевт ретіндегі рөлім де делдал және келіссөздердің бірі болып табылады.

Мен мұқият тыңдап қана қоймай, түсінікті болу үшін естігенімді әр адамға қайталауым керек. Ерлі-зайыптылар терапияға келеді, өйткені олардың қарым-қатынасы бұзылған. Олар қандай да бір деңгейде олар істеп жатқан нәрсенің жұмыс істемейтінін мойындайды. Олар сондай-ақ қарым-қатынастарын қалпына келтіру үшін көмекке мұқтаж екенін түсінеді.

Олар үшін жақсы.

Осылайша, терапия оларға мұны істеуге көмектесіп қана қоймайды, сонымен қатар терапия процесінде ілгерілеу кезінде үлгілерді қайталамауын қамтамасыз етеді. Менің терапевт ретіндегі рөлім де делдал және келіссөздердің бірі болып табылады. Мен мұқият тыңдап қана қоймай, түсінікті болу үшін естігенімді әр адамға қайталауым керек.

Осының біреуі таныс естіледі ме? Қарым-қатынас стиліңізді өзгерту және жақсырақ сөйлесуді үйрену үшін қадамдар жасау қарым-қатынасыңызды жақсартудың және қарым-қатынасыңызды сау жолдармен сақтаудың және қолдаудың кілті болып табылады!

Бөлу: