Некеде депрессия: қатты ашулануға реакция ма?

Некедегі депрессия

Осы мақалада

Ашуланбас неке тек жағымды ғана емес, сонымен бірге әр адамның денсаулығы үшін, соның ішінде психикалық денсаулық үшін пайдалы.



Ашу деген не?

Ашу адам мен басқа жануарлардың тірі қалуына көмектесетін ұрыс қимылдарын тудырады. Сіздің мәртебеңізге, қауіпсіздігіңізге, құндылықтарыңызға немесе қалауыңызға, яғни қалаған нәрсеңізге қауіп төндіретінін сезінгенде, ашулану оны алуға көмектесу үшін жұмылдырылады.

Ашу кортизолды қанға жіберіп, бұлшық еттеріңізді созып, жүрек соғу жылдамдығын арттырады. Бұл физикалық мүмкіндіктер сізді өзіңізді қорғау үшін күресуге дайындайды. Сіз ашуланған сайын, жеңіске жету күші соғұрлым жоғары болады. Жеңімпаз! & Hellip; қоспағанда.

Ашудың бағасы

Өкінішке орай, сіздің жұбайыңыз сол сияқты ашулануы мүмкін. Ашу өте жұқпалы болуы мүмкін. Екі ашулы жұбай? Енді сендердің қолдарыңда ұрыс болды.

Немесе сіздің жұбайыңыз шегініп кетуі мүмкін. Сіздің ашуыңызға бағынудың бағасы депрессия болады. Ой.

Некеде ашулану мен депрессияның арасында қандай байланыс бар?

Ашуланған кезде, сіздің мақсатыңыз жұбайыңызды депрессияға ұшыратпауы мүмкін. Сіз бәрібір ашуланып, өз қалауыңызға жету үшін үстем жағдайды білдіре отырып, сіз жұбайыңызды бас тарту арқылы жауап беруге шақырасыз. Бас тарту депрессияны тудырады.

Сонымен, ашулану сізді қазіргі уақытта қалағаныңыз үшін соғыста жеңіп алуы мүмкін, сонымен бірге ол сіздің сүйетін және тәуелді серіктесіңізбен жұбайыңызға зиян тигізіп, буксирлік сыйлыққа ие болады. Ашу сіздің жұбайыңыздың сізге деген сүйіспеншілігіне нұқсан келтіреді. Бұл сіздің жұбайыңызды депрессияға шақырады.

Ашулану, депрессия және неке проблемалары

Жұбайыңызға ешқашан тітіркенуді сезінбейді деп күту шындыққа сәйкес келмейді. Тітіркену немесе көңілсіздік сияқты төменгі деңгейдегі ашу-ыза көбінесе оны тыңдамағандықтан, сыйластықты сезінбегендіктен, өзін қанағаттанбағандықтан, жұбайының іс-әрекетінен ренжігеннен, тіпті жұбайыңыз сияқты қарапайым нәрсені сіз қалағандай істемегендіктен пайда болады. .

Ренжіту басқаны ренжітуге итермелейді, алайда сіз екеуіңіз де ашуланшақтыққа душар боласыз. Бұл құйын екеуіңізге де депрессия сезімін, сондай-ақ өзара ашулануды қосуы мүмкін.

Journal of Family Psychology журналында 2007 жылы жарияланған зерттеу көрсеткендей, жас жұбайлардың 25 пайызы дау-дамай кезінде бір-біріне физикалық агрессивті (итеру, шапалақтау) жағдайын мойындады. Мұндай мінез-құлық сүйіспеншілік қарым-қатынаста жетілген адамдар үшін мүмкін емес. Дегенмен, жаңа ерлі-зайыптылардың ешқайсысы өзара қарым-қатынаста өзін қорлық көрген немесе қауіп төндірген деп санамады және жалпы бақытты екенін хабарлады. Өкінішке орай, олардың көзқарастары шындыққа жанаспайды.

Ашу махаббатты тежейді. Ашу депрессияны тудырып, серіктесіңізді ренжітеді. Ашулану сіздің денеңізге стресс тудырады. Ашу сіздің де, жұбайыңыздың да ашу-ызасын көбірек шақырады.

Аты-жөнін айту, лақтыру немесе физикалық агрессия сияқты өршіп тұрған ашулы әрекеттер жағдайды одан сайын нашарлатады. Бұл ауызша немесе физикалық қорлау. Ол жаққа бармаңыз.

Ашулану, депрессия және неке проблемалары

Некеде қанша ашуланшақтық бар?

Ең дұрысы, кез келген ашуланған дауыстар немесе әрекеттер тым көп.

Готман институтының зерттеулері көптеген басқа зерттеулермен дәлелденгендей, кейбір ашуланшақ мінез-құлықтар денсаулыққа байланысты мәселелермен және ажырасудың жоғарылауы сияқты жағымсыз нәтижелермен байланысты. Кекшілдік, жеке шабуылдар, мысқылдар, менсінбеу және қатал жекпе-жектер зиянды ашуланған әрекеттер тізімінде ерекше жоғары.

Бір қызығы, доктор Готтман көзді айналдыру жұқа болса да, ерлі-зайыптылардың ажырасуының ерекше күшті болжаушысы деп тапты.

Кейбір ерлі-зайыптылар әлі тыныштандырып, кейіннен қайта қосыла алды, ұзақ уақыт бойы бірге қалуға бейім болды. Бұл әлі күнге дейін ұрыс-керіс дегенді білдірмейді.

Ал ұрыс-керіс тең күшті білдіреді. Егер сіз, керісінше, дауласқан кезде біреуіңіз үстемдікке ұмтылсаңыз, қатты дауыстап айқайлау немесе неғұрлым қатерлі іс-әрекет жасау арқылы айтыңыз, серіктесіңізге келтірілген зиян одан бетер нашарлайды, ал сіз бірге қалу ықтималдығы төмен қарай үлкейтіледі.

Ашуланған ерлі-зайыптылар ашуланған және / немесе күйзелген балаларды тәрбиелейді

Мүмкін, ең өкініштісі - ашуланшақтық және оның сиамдық егіздік депрессиясы ұрпақ бойына жалғасып келе жатқан шындық. Сіз өзіңіздің ашу-ызаңызды ата-анаңыздың біреуінен немесе екеуінен де білген шығарсыз. Егер сіздің отбасыңыздың мүшелері ашуын қалағанына жету үшін немесе дау-жанжалды шешу үшін қолданған болса, сіз мұны істеу қаупі бар.

Жақсы жаңалық, алайда, сіздің серіктесіңізде шамадан тыс ашулану мен ашуландыратын депрессия тоқтай алады.

Ашумен ашуланудан айырмашылығы, жұбайыңызбен арадағы келіспеушілікті қалай құрметтеп, сабырлы түрде шешуді үйрену балаларға құнды үлгі болып табылады. Шын мәнінде, анам мен әкемнің жанжалдарды бейбіт жолмен шешкенін көру балалардың әл-ауқаты мен қауіпсіздік сезімін арттыратыны дәлелденді.

Дыбысы жақсы ма? Сіздің балаларыңыз, сіздің жұбайыңыз және сіз мәңгілік жеңімпаз боласыз.

Бөлу: