Сіздің қарым-қатынасыңыз сізді депрессияға түсіретін 5 белгі

Әйелдер басын төмен салып, жылап жатқанда, үйде диванда бірге отырған күйзеліске түскен жұп

Осы мақалада

Адамдар ғашық болу . Олар бақытты болу үшін қарым-қатынасқа түседі. Барлық серіктестіктердің құлдырауы мен құлдырауы болғанымен, құлдырау өте көп, олар қарым-қатынастың депрессиясына әкелетін жағдайлар бар.

Қарым-қатынас депрессиясы дегеніміз не? Неліктен кейбір адамдар оның құрбаны болады? Романтикалық серіктестіктер күш пен бақыттың көзі болуы керек болса да, бұл әрдайым бола бермейді. Міне, сізде қарым-қатынастың депрессиясы бар екендігі туралы ескертулер тізімі.

Қарым-қатынастағы депрессия белгілері

Депрессия қандай сезімде болады?

Менің қарым-қатынасым мені қалай депрессияға ұшыратады?

Біріншіден, барлық қарым-қатынастар улы емес, және серіктесіңіздің кесірінен өкпеңіздің басында айқайлағыңыз келетін кездер болса да, мұның бәрі ғашық болудың бір бөлігі.

Қарым-қатынас депрессиясы - бұл мүлдем басқа жануар. Бұл ауыр жарақат алып, өміріңізді бұзуы мүмкін. Сіз өзіңіздің серіктесіңіздің торттың соңғы бөлігін жеуі тітіркендіргіш екенін көрсеңіз де, оны елемеңіз, бұл сіздің психикалық денсаулығыңызға ұзақ мерзімді әсер етуі мүмкін.

Міне, сізде қарым-қатынас депрессиясынан зардап шегетін кейбір жалпы белгілер.

1. Сізде суицидтік ойлар бар

Асыл адам бар адамның басы

Маниакальды-депрессивті адамдар арасында суицидтік ойлар жиі кездеседі. Бірақ егер сіздің өміріңіз тек қарым-қатынастан немесе некеге тұрғаннан бері басталған болса, онда сіздің махаббат өміріңіз сізді өлтіруі мүмкін.

Суицидтік ойлары бар адамдар өмірден бас тарта бастайды. Бұл а үмітсіздік сезімі және болашаққа деген сенімсіздік. Қарым-қатынас отбасын тәрбиелеу, бірге қартаю және мәңгілік бақытты өмір сүру туралы болуы керек. Егер шындық пен ертегідегі махаббат хикаясының арасында үзіліс болса, бұл соған әкелуі мүмкін суицидтік ойлар және депрессия .

2. Сіздің денсаулығыңыз нашарлады

Көптеген адамдар салмақ жоғалтуға қуанышты болар еді, бірақ егер сіз тырыспастан көп салмақ жоғалтып жатсаңыз, бұл денсаулыққа қатысты ауыр мәселе болуы мүмкін немесе сіз қарым-қатынаста депрессияға ұшырауыңыз мүмкін.

Жылдам салмақ қосу да денсаулықтың нашарлауының белгісі болуы мүмкін. Көптеген адамдар қарым-қатынаста депрессияға ұшыраған кезде жейді. Қарым-қатынастар да бар екені анықталды тікелей әсер ету жүрек-тамыр, эндокриндік, иммундық, нейросенсорлық және басқа физиологиялық жүйелерде.

3. Қашу

Қарым-қатынас депрессиясы өзін қорғау үшін психикадағы көптеген қорғаныс механизмдерін белсендіруі мүмкін. Өкінішке орай, есірткіні теріс пайдалану сияқты осы қорғаныс механизмдерінің көпшілігі жақсылықтан гөрі көп зиян келтіруі мүмкін.

4. Серіктестің мазасыздануы

Жүрегі ауырған әйел жұмыстағы депрессия мен қатты күйзеліске байланысты тәттілерді көп жейді

Мұнда серіктестік алаңдаушылық мысалдарының тізімі берілген.

  • Сіз жыныстық қатынастан қорқасыз
  • Серіктесіңіз қасыңызда болмаған кезде өзіңізді жақсы сезінесіз
  • Сенің атыңды шақырғанда қорқасың
  • Әріптесіңіз жақын жерде болған кезде демалуға болмайды
  • Сіз олардың үйге келетін уақытынан қорқасыз
  • Олар дауысын көтерген кезде сіз дүрбелең ұстайсыз
  • Олардың бар болуы стрессті тудырады

Бұл а-ның айқын белгілері токсикалық қатынас . Көбінесе қарым-қатынастағы депрессия серіктесіңіздің теріс пікірінен туындайды. Басқа да себептер бар, мысалы, ақшаның жоқтығы немесе қайынсіңлілер, бірақ сіз серіктес уайымдасаңыз, бұл сіздің серіктесіңіз сіздің проблемаларыңыздың көзі екенін білдіреді.

5. Өзін-өзі бағалаудың төмендеуі

Өзін-өзі бағалау мен депрессияның болмауы тікелей байланысты. Егер сіз қарым-қатынасқа түскеннен кейін сеніміңізді жоғалта бастасаңыз, бұл да болуы мүмкін улы серіктес бұл қарым-қатынастың депрессиясына әкеледі.

Кейбір кезде адамдардың өзін-өзі бағалауы төмен әртүрлі себептермен кейбіреулер оны серіктесінің талаптарына сай болу үшін ғана әзірледі. Бұл соңғы жағдай болса, бұл депрессиялық қарым-қатынастың белгісі.

Қарым-қатынастағы депрессиямен қалай күресуге болады

Депрессия мен қарым-қатынас әдетте өзара байланысты емес, бірақ көптеген адамдар қарым-қатынас депрессиясынан зардап шегеді. Өзіңізге осы қарапайым сұрақтарды қойыңыз, Мен қарым-қатынасымда бақытсызмын ба? әлде депрессия ма?, Менің бақытсыздығыма қарым-қатынастың өзі себеп болды ма?

Мәселе мынада, сіз бұл сұрақтарға қаншалықты шынайы жауап бере аласыз. Бас тарту - күшті психикалық блок және адамға шындықты сол күйінде түсіндіруге кедергі келтіруі мүмкін.

Бұл тұйық шеңбер, терапевттердің көпшілігі адамдардың ақыл-ойын қорғау үшін айналасында құратын адасушылықты бұзуға тап болатын қиындық. Егер терапевт мұны тым ашық жасаса, бұл психикалық проблемаларға әкелуі мүмкін. Ақыл бұл адасушылықтарды қорғаныс шарасы ретінде жасайды. Дегенмен, адамның шындыққа сәйкес қабылдауын өзгертпестен, мәселенің түбіне жету мүмкін емес, соның ішінде депрессия.

Қарым-қатынас депрессиясы физикалық зорлық-зомбылық анықтау оңай. Мәселенің қайнар көзін көрсететін заттай дәлелдер бар; ол үшін жеке тұлғаларды қорғайтын құқықтық база да бар. Алайда эмоционалды және ауызша қорлау басқаша. Бұл заңды сұр аймақ және пікірлер әртүрлі эмоционалды және ауызша қорлауды білдіреді .

Егер сіз депрессияны қалай тоқтатуға болатынын ойласаңыз, шешім сіздің серіктесіңізді қоса алғанда, қоршаған ортаны өзгерту болып табылады. Бірақ бұл ешқашан естілгендей қарапайым емес. Көптеген серіктестер улы серіктес жасаған айла-шарғылардың салдарынан қарым-қатынастарында тұзаққа түсіп қалады. Олар мәжбүрлеуді қолданып, отбасының басқа мүшелерін кепілде ұстауы мүмкін. Олар адамның өзін-өзі бағалауын бұзып, оларсыз сыртқы әлемде өмір сүре алмайтындай сезінеді.

Қарым-қатынас депрессиясы, депрессияның барлық түрлері сияқты, терапия мен дәрі-дәрмекпен жеңілдетілуі мүмкін. Дегенмен, бұл тұрақты шешім емес, үзіліс. Мәселе серіктесте болса, жағдайдың жақсы жаққа өзгеруі екіталай болса да, серіктестерді ауыстыру тұрақты шешім болып табылады. Бұл олар серіктестерді жақсы жаққа өзгертеді деп болжайды; кейбір адамдар өз шұңқырларын қазып алады, мысалы, how codepe денттер нарциссисттік серіктестерді тартады .

Қарым-қатынастың депрессиясын тоқтату қарым-қатынасты тоқтатуды және басқа жерде бақыт табуды білдіреді, соның ішінде үй жануарларымен жалғыз өмір сүру. Бірақ көпшілігітоксикалық қатынастарақша, балалар және қылмыстық қоқан-лоққылар сияқты тоғысқан тұзақтар мен тұзақтармен күрделі. Әрбір жағдай өте сезімтал, өйткені депрессияға ұшыраған серіктестері кетуге тырысқанда зорлықпен жауап беретін уытты серіктестер бар.

Алан Робарж, қарым-қатынас бойынша жаттықтырушы және психотерапевт қарым-қатынасты тоқтату өнерін талқылайды. Оның айтуынша,

Біз қалай аяқтау керектігін ойластырған кезде, біз үшін көптеген нұсқалар бар екенін түсінеміз.

Мынаны көр:

Сонымен, қарым-қатынас депрессиясымен қалай күресуге болады? Бірінші қадам - ​​оны тану; ал екінші қадам – көмекке қол созу. Бұл депрессияға ұшыраған адамның жалғыз қолынан келетін нәрсе емес.

Бөлу: