Созылмалы ауырсынумен күресу: ерлі-зайыптылар нені білуі керек

Джонның беліндегі қатты ауырсынуды жеңілдету үшін оның әйелі Сара өзінің созылмалы ауырсынуын бақылауға көмектесу үшін жылдар бойы сүйенген хиропракторына баруды ұсынды. Джон кездесуге жазылды және көп ұзамай емтихан бөлмесінде күтті, әйелінің хиропракторымен алғаш рет кездесуге дайын болды.

Хиропрактика дәрігер бөлмеге кіріп, Джонның қолын қысып, одан: «Сіздің мойныңыздағы ауырсыну қалай?» деп сұрады.

Джон төменгі арқадағы ауырсынумен көмекке мұқтаж екенін айтып, хиропракторды түзетті.

Хиропрактика күлді де: «Сен оны көргенде, мен үшін оған сәлем айтасың деп үміттенемін», - деді.

Хиропрактикалық әзілдер көңілді, бірақ созылмалы ауырсыну, әрине, олай емес. Journal of Pain журналындағы зерттеуге сәйкес, шамамен 50 миллион американдық ересектер айтарлықтай созылмалы немесе ауыр аурудан зардап шегеді.

Созылмалы ауырсыну сіздің өміріңіздің белгілі бір кезеңінде сіздің қарым-қатынасыңызға әсер етуі мүмкін.

Бұл әсерді оңдырақ ету үшін басқарайық.

Созылмалы ауырсынумен күресу

Әдетте, біз серіктесіміздің немесе өзіміздің қайғымызға жанашырлық пен жанашырлық танытамыз. Біз оны жеңілдету үшін қолдан келгеннің бәрін жасаймыз. Бірақ созылмалы ауырсыну созылған сайын, ол ерлі-зайыптылардың қарым-қатынасының көптеген аспектілеріне теріс әсер етуі мүмкін. Мысалы, егер ауырсыну ерлі-зайыптыларға бірге істегенді ұнататын әрекеттерді бөлісуге кедергі келтірсе, екі жақтың көңілі қалады.

Әр серіктес созылмалы ауырсынуға әртүрлі көзқараспен жауап береді - біреуі ауырсынудан тікелей тозуы мүмкін, ал екіншісі сезінбейтін және көрмейтін нәрсенің шектеулеріне наразы болуы мүмкін. Көңілсіздік пен стресс деңгейі көтерілген сайын жанашырлық пен эмпатия төмендеуі мүмкін. Температура өршуі мүмкін. Өкінішке орай, стресс күшейген сайын ауырсыну қарқындылығы артады. Опиоидтер суретке енуі мүмкін, бұл тәуелділікті тудыруы мүмкін, созылмалы ауырсынуды күшейтіп, қарым-қатынасты одан әрі шиеленістіруі мүмкін.

Шешім ретінде CB Intrinsic Touch

Бақытымызға орай, созылмалы ауырсынуды бақылау үшін перспективалы жаңа шешім бар. Бұл әдіс CB Intrinsic Touch деп аталады және ол қарым-қатынастағы екі серіктеске де жақсы әсер етеді.

Мен бұл әдісті созылмалы ауырсынуды бақылайтын жаңадан келген студенттерге үйретіп, қолдана отырып, мен оларға ауырсыну тоқтаған кезде маған хабарлауын айтамын. Мен бірнеше минут бойы Intrinsic Touch қолданбасын қолданамын және олардың ауырсынуы тоқтаған кезде маған хабарлауын еске саламын. Сол кезде олар ауырсыну тоқтады деп жиі күлетін, бірақ сенсорлық сезім өте жақсы, олар менің тоқтағанымды қаламады. Жұптар кезекпен ішкі жанасуды бөлісетінін хабарлайды. Олар бұл «сезімтал» сезінеді дейді.

Intrinsic Touch созылмалы ауырсынуды жеңілдету үшін әзірленген, бірақ, белгілі болғандай, бұл жұптар үшін күннің соңында бір-бірінің күйзелісін, ауырсынуды немесе ауырсынуды басатын тамаша құрал. Созылмалы ауырсыну сияқты, бұлшықет кернеуі тез ериді.

Неліктен бұл жұмыс істейді?

Intrinsic Touch біздің жүйке жүйеміздің ауырсынудан гөрі жақын арада болатын қауіпке басымдық беретінін пайдаланады. Іс жүзінде CB Intrinsic Touch ауырсынуды блоктайды, себебі ол пауктың жүруін немесе теріде сырғанап бара жатқан жыланды еліктейді. Intrinsic Touch жақын арада болатын қауіп реакциясын іске қосады.

Жеңіл жанасу немесе Төмен шекті (LT) нейрондары (жүйке жасушалары) өте жеңіл тербелістерге жауап береді. Нейрондар бұл ынталандырудың сізден, серіктесіңізден немесе өрмекші немесе жыланнан туындағанын айта алмайды. Әлсіз дірілдер оларды қосқанда, LT нейрондары жақын арада болатын қауіп туралы сигнал береді және ауырсыну сезімін және бұлшықет кернеуін уақытша өшіреді. LT нейрондары ауырсыну сезімдерінің мидағы хабардарлыққа жетуіне жол бермейді. Менің ойымша, ми барлық күш-қуатын сізді сол болжамды өрмекші немесе жыланнан алыстатуға жұмсайды деп ойлаймын. Ол ауырсынуды күтуді уақытша тоқтатады. Қандай ыңғайлы.

Ішкі түртуді қолдану

Созылмалы ауырсынуды (немесе операциядан кейінгі қалпына келтіру ауырсынуын) бақылау үшін ауырсынуды қоршап тұрған кең аймақты жеңіл соққылаңыз. Бір-екі минут ішінде ауырсыну айтарлықтай азаяды немесе іс жүзінде тоқтайды. Intrinsic Touch ол жалаңаш теріге немесе киім немесе бинт қабаттарына, тіпті мұз қаптамасы бар бинттерге қолданылса да тиімді. Әлбетте, егер ол мұз жинағы арқылы жұмыс істесе, LT қосу үшін өте әлсіз діріл қажет. Бұл массаж емес. Бұл емдік немесе емдік қуат жанасуы емес. Жұмыс істеу үшін жеңіл болса да, нақты физикалық байланыс болуы керек.

Intrinsic Touch қолданбасын дұрыс қолдану үшін алдымен қолыңыздағы түктерді жеңіл сипап, саусақтарыңызды айналдыра айналдырып, астындағы теріге тигізбеңіз. Содан кейін саусақтарыңыздың салмағын қолданбай, терінің өзіне жеңіл айналдыру жаттығуларын жасаңыз. Қауырсындай жеңіл бол.

Үйкемеңіз немесе қысым жасамаңыз. Қысымға сезімтал нейрондар LT нейрондарынан ерекшеленеді. Біз тек LT нейрондарын ынталандырғымыз келеді.

Түрту дұрыс болған кезде, сіз қытықтау сезімін және салқындықты сезінуіңіз мүмкін. Бұл дерлік салмақсыз жанасу LT нейрондарын жақын арада болатын қауіп-қатерге жауап беру режиміне енгізуге алдайды. Олар сол аймақтағы ауырсынуды өшіреді (немесе, ең болмағанда, жаңадан бастағандар үшін оны айтарлықтай азайтады). Көрші аймақта кенеттен ауырсыну пайда болуы мүмкін. Оны қу. Ауырсынудың барлық аймақтары басылғанша жай ғана түртіңіз. Бұл проблема емес. Сонымен қатар, сенсордың өзі жақсы сезінеді.

Жаңадан бастаушы мәртебесіне дейін

Сенсорды қолдану арқылы созылмалы ауырсынуды жеңілдету үшін алдымен бірнеше минут кетуі мүмкін. Бақытымызға орай, нейрондар тез үйренеді, сондықтан келесі жолы ауырсынуды тоқтату үшін бірнеше минут қажет болуы мүмкін. Алғашқы қолданғаннан кейін ауырсыну бірнеше сағат немесе бірнеше күн бойы оралмауы мүмкін. Ол қайтып келген сайын, Intrinsic Touch түймесін қайта қолданыңыз. Шеберлер үшін ауырсыну тез тоқтап, апта бойы үнсіз қалады. Бір айдан аз уақыт ішінде жаңадан шеберлікке өтуге болады. Бұл жай ғана тәжірибені қажет етеді. Ерлі-зайыптыларға мұны істеу үшін сылтау күтудің қажеті жоқсезімтал жанасу. Барлық тәжірибе жақсы.

Өмір сапасын қалпына келтіру

Intrinsic Touch оның тыныштандыратын, сезімталдық қасиеттері үшін немесе созылмалы ауырсынуды бақылау үшін пайдаланылғанына қарамастан, бұл жұптар үшін тамаша жаттығу. Жанашырлық, сайып келгенде, жұмыс істейтін сау құралға ие болды. Жаңа үміт бар. Стресс азаяды. Көңілсіздіктер жойылады. Созылмалы ауырсынудан зардап шегетіндер үшін Intrinsic Touch әсіресе пайдалы. Соңында олар созылмалы ауырсынудан құтылады, өмір сүру сапасын жақсартады және қарым-қатынасының сапасын жақсартады. Денсаулық тұрғысынан алғанда, опиоидтер қажет емес. Біз олардың ақылға, денеге, рухқа және қарым-қатынасқа тигізетін жағымсыз жанама әсерлерін болдырмау үшін созылмалы ауырсыну үшін опиоидтерге тәуелділікті жоя аламыз. Барлық ұяшықтар тексерілді.

Бұл зымыран туралы ғылым емес, бірақ ол ең озық неврология. Созылмалы ауырсынуды басқарудың орнына, біз оны ішкі жағынан басқарамыз. Intrinsic Touch - созылмалы ауырсынуды бақылау үшін өте пайдалы таңдау.

Әрі қарай ілгерілеу

Intrinsic Touch көмегімен созылмалы ауырсынуды сенсорлық бақылауға көмектесу үшін осы ақпаратты бөліскеніме қуаныштымын. Мұны сыныптан тыс бөлісу үшін мен жаздым Созылмалы ауырсынуды бақылау: ауырсынуды емдеуге балама. Сіз ішкі жанасуды орындау туралы қосымша сипаттамалар мен ақпаратты, сонымен қатар есірткісіз созылмалы физикалық ауырсынуды ішкі бақылауға арналған тағы он табиғи әдісті таба аласыз.

Біз бәріміз біргеміз. Ең жақсы шешімдерді табу үшін ауыл қажет.

Бөлу: