Салауатты ақыл мен некені қалай сақтауға болатыны туралы маңызды кеңестер

Салауатты ой мен денені сақтау некенің нығаюына және ұзартылуына көмектеседі Табысты және салауатты қарым-қатынастар жай сүйіспеншілікке, физикалық тартымдылыққа және ортақ мүдделерге ғана емес, көп нәрсеге негізделген. Бақытты неке оның бүкіл уақытында өте көп ымыра мен күш-жігерді қажет етеді.

Осы мақалада

Ұзақ уақытқа созылатын эмоционалды сау неке болуы үшін екі серіктес бір-бірінің қажеттіліктеріне мұқият болуы керек.

Сондай-ақ, салауатты ақыл мен денені сақтау бізге туындауы мүмкін кез келген мәселелерге әрқашан сергек болуды қамтамасыз етуге көмектеседі.

Әріптесімізге қолымыздан келгеннің бәрін беретінімізге көз жеткізу көбінесе олардың қажеттіліктерін бірінші орынға қоюды білдіреді. Біз оның орнына сүйіспеншілікке ие боламыз және бұл позитивтілік күшті бірлік пен түсіністікті құра алады.

Сонымен, мұнда бірнеше маңызды кеңестер берілген қалай салауатты неке құруға болады немесе өмір бойы сау неке қалай сақтауға болады.

Жүйелі түрде жаттығу жасаңыз

Жүйелі жаттығулар - бұл ақыл мен денені сау ұстауға көмектесетін әдіс. Ол салмақты басқаруда, холестерин мен қант диабетін төмендетуде маңызды рөл атқарады.

Ол сонымен қатар бұлшықеттерді нығайтады және қан қысымын төмендетеді, бұл бізге бос емес және кейде қиын өмірлерімізді тыныш, өлшенген және аз стресстік жолмен жеңуге көмектеседі.

Бұл бір-бірімізбен орнатқан сенім мен байланыстың бұзылуына әкелетін жинақтаушы жолмен пайда болуы мүмкін ақымақ және ұсақ мәселелер бойынша серіктесімізге ұрыспауға көмектеседі.

Физикалық тұрғыдан күшті болу тұрақты, жақсырақ және қанағаттанарлық жыныстық қатынасқа әкелуі мүмкін. Мағыналы секс жақынырақ байланыс жасайды және ұзақ мерзімді перспективада серіктестікті сақтаудың маңызды факторы болып табылады.

Үнемі жаттығу сонымен қатар өзімізді кінәлі сезінбестен немесе салмақ қоспай-ақ тәттілерден ләззат алуды және бізге көп ләззат әкелетін ерекше тағамдарды бірге бөлісуді жалғастыруды білдіреді.

Жаттығудың рухани пайдасы

Жаттығудың рухани артықшылықтары бар, олар нақты физикалық белсенділікке кезге толық назар аудару нәтижесінде пайда болады. Тұрақты жаттығуларды жасайтындар жиі ақыл-ойды, денені және жанды суға батыру туралы айтады.

Қазіргі уақытқа назар аудару және тыныштықты сақтау біздің денсаулығымыз үшін өте маңызды және бұл үшін өте жақсы жағдай ұсынатын тағы бір әрекет дәстүрлі фин саунасында.

Финдер бұл тәжірибені жүздеген жылдар бойы жүргізіп келеді және осы саланың мамандары. Фин сөзі 'адал' Олар сауна пешінен шығатын ыстық бу үшін қолданатын атау.

Бұл финдер үшін дерлік рухани нәрсе және ол шиеленісті және шаршаған ақыл-ойды тыныштандыруға қабілетті. Фин саунасын серіктесіңізбен бөлісу сізді босаңсытып, әңгімелеріңізге көбірек ашықтық әкеледі.

Ешқандай алаңдаушылық жоқ, сондықтан бұл бір-біріне шоғырланып, бірге демалуға мүмкіндік береді.

Сіздің жақындығыңызға назар аударыңыз

Көбінесе аз жыныстық қатынас реніш, сенімсіздік және түсінбеушілікке әкеледі, сондықтан жақындық некеде шешуші рөл атқаратынын ұмытпаған жөн.

Сонымен, барлық басқа нәрселермен қатар, өміріңізде қаншалықты бос емес болсаңыз да, жақынырақ сәттерге уақыт бөлу керек.

Тамаша отбасылық өмір үшін жақсы тағам

Тамаша отбасылық өмір үшін жақсы тағам Витаминдер мен қоректік заттар мидың химиясын реттеуге және дұрыс жұмыс істеуіне көмектеседі. Дұрыс тамақтанғанымызға көз жеткізу біздің күрделі денеміз үшін ең жақсы отын алу дегенді білдіреді.

Содан кейін бұл отын оң энергияға айналуы мүмкін, оны біз тікелей қарым-қатынасымызға қайтара аламыз. Бұл оң энергия біздің неке қиын кезеңдерді бастан өткерген кезде серіктестікті жандандыра алады.

Жақсы ұйықтаңыз

Дұрыс тамақтанбау немесе кез келген жаттығуды жасамау некеде елеулі проблемалар тудыруы мүмкін ұйқының бұзылуына әкелуі мүмкін, себебі бұл психикалық денсаулық мәселелерінің, депрессия мен алаңдаушылықтың ықтималдығын арттырады.

Мұның бәрі серіктесімізбен өзара әрекеттесу сапасының төмендеуіне ықпал етуі мүмкін.

Ұйқы қуаттандырады, иммунитетті арттырады және көңіл-күйімізді жақсартады. Бұл біздің күнделікті өмірімізді жақсартуға көмектеседі және неке және жеке өміріміз үшін бос энергия қалдыруға көмектеседі.

Қарым-қатынасыңызға кішкене күлкі қосыңыз

Әзіл сезімі мен шыдамдылық өте маңызды. Біз өзімізді әлсіреген және өзімізден аз жарамды сезінген кезде, біз бұл екі нәрсені де жоғалтып алу мүмкіндігіміз бар және энергияның жетіспеушілігінен орынсыз мәселелер тудырамыз.

Демалысқа барыңыз

Біздің денсаулығымыз демалуға уақыт бөлуімізге байланысты, сондықтан мерекені брондау бізге асыға күтетін нәрсе береді және күнделікті жұмыстан, отбасылық және қоғамдық қысымнан біраз уақыт құтылуға мүмкіндік береді.

Үзілістен кейін сезілетін жасару бізге қалыпты тапсырмаларды, некелерді және міндеттерімізді жаңа оптимизммен шешуге көмектеседі.

Бір-біріңізден үзіліс жасаңыз

Мейірімді болу және бір-біріміздің серіктестіктен ләззат алу бізге адал және тура болуға көмектеседі. Шынайы болыңыз және бір-біріңізді бағалаңыз, бірақ өз адамыңыз болыңыз және бір-біріңізден үнемі үзіліс жасаңыз.

Жоқтық жүректі жақсы көреді және серіктесімізден тәуелсіз өз мүдделерімізді жүзеге асыра алу біз оларды қайтадан бірге болған кезде көруді асыға күтеміз дегенді білдіреді.

Оның болмауы біздің өміріміздегі маңызды нәрселер туралы ойды жаңартып, қайта шоғырландырады және бұл біз таңдаған некеге деген ризашылығымызды арттыруы мүмкін.

Сондай-ақ қараңыз:

Бұл ұзақ мерзімді келісімшарт екенін және оны тәрбиелеуге уақыт қажет екенін есте сақтаңыз. Өзімшіл болу некеге көмектеспейді. Бұл тек ауырсыну мен жарақатқа әкеледі.

Денеңізге және ақыл-ойыңызға мұқият болыңыз ұзақ мерзімді некеңізді бақытты етіңіз .

Өзіңіз бола алатын ең жақсы адам болыңыз және сіз некеңізге өмір бойы жалғасудың барлық мүмкіндігін бересіз.

Бөлу: