Менің некемді қалай жақсартуға болады – 4 жылдам кеңес

Көптеген ерлі-зайыптылар кеңесшіге келіп: «Мен некемді қалай жақсартуға болады? Көптеген адамдар, өкінішке орай, қарым-қатынас бітпейтін ашу-ыза, жанжал мен ренішпен бұзылғаннан кейін тым кеш келеді. Сондықтан сіз нәрселердің соншалықты алысқа кетуіне жол бермеуге тырысып, некеңізді бірден жақсартатын бірнеше қарапайым, бірақ маңызды өзгерістерді енгізуіңіз керек.

Осы мақалада

• Басқаша сөйлесуді үйреніңіз
• Кешірім сұрауды үйрен
• Әріптесіңіздің жақсы жақтарын есте сақтаңыз
• Өзіңізге ұнайтын нәрсені тауып, оны жасаңыз

Басқаша сөйлесуді үйреніңіз

Бақытсыз некедегі адамдардың көпшілігі бір зиянды әлсіздікпен бөліседі - олар білмейдіқалай жақсы сөйлесу керек. Бұл сіздің жалпы жаман коммуникатор екеніңізді білдірмейді. Сіз достарыңызбен, балаларыңызбен, отбасыңызбен, әріптестеріңізбен ең тәтті нәрсе болуыңыз мүмкін. Бірақ, әдетте, ерлі-зайыптылар арасында қайта-қайта бірдей дау тудыратын нәрсе бар.

Сондықтан серіктесіңізбен басқаша сөйлесуді үйрену өте маңызды. Бұл сізге кіріспе сөзді жұмсарту керек дегенді білдіреді (біз оның бар екенін білеміз, мысалы, Сіз ешқашан...). Сіз қорғаныс немесе агрессивті болудан аулақ болуыңыз керек. Екі ересек адам сияқты сөйлесіңіз.Әрқашан кінәлаудан аулақ болыңыз; Оның орнына өз көзқарасыңызды түсінуге тырысыңыз, одан да маңыздысы – жұбайыңыздың да көзқарасын түсінуге тырысыңыз.

Қарым-қатынасыңыздағы үлгілерге назар аударудан бастаңыз. Кім басым? Айқайға не түрткі болады? Қалыпты әңгімені ортағасырлық қылышпен шайқасқа не өзгертеді? Енді нені басқаша жасауға болады? Өзіңізді және жұбайыңызды транштардан қалай шығарып, бір-бірін жақсы көретін екі адам сияқты сөйлесе аласыз?

Кешірім сұрауды үйрен

Алдыңғы кеңеске негізделген мүмкіндіктердің бірі - кешірім сұрауды үйрену. Өкінішке орай, көпшілігіміз кешірім сұрай алмаймыз. Біз кейде біреуді міңгірлейміз, бірақ біз кешірім сұрайтын нәрсені сирек қарастырамыз. Мәжбүрлеп кешірім сұрау жоққа қарағанда жақсырақ болса да, ол жай сөзден көп болуы керек.

Кешірім сұраудың қиынға түсуінің себебі эгоизмнен. Кейбіреулер тіпті басқаларды ренжітуден және ренжітуден ләззат аламыз деп айтады, өйткені біз одан бірдеңе аламыз. Бірақ, біз соншалықты киник болмасақ та, бәріміз бұл сөзбен келісе аламызКешіріңізСіздің құқықтарыңыз бұзылғанын сезсеңіз, бұл әлемдегі ең қиын нәрсе болуы мүмкін.

Дегенмен, некелік даулардың көпшілігіндеекі серіктес кешірім сұрауы керек, өйткені екеуі де жарақат алады және екеуі де бір-біріне зиян келтіруге бейім. Сенөмірлік серіктестер, команда, жаулар емес. Егер сіз эмпатиямен кешірім сұрасаңыз және сіздің әрекеттеріңіз қарсы тарапты қалай ренжіткенін түсінсеңіз, сіздің жұбайыңыз қолдарын тастап, қайтадан сүйіспеншілік пен қамқорлыққа қайта оралуы мүмкін.

Әріптесіңіздің жақсы жақтарын есте сақтаңыз

Көп жағдайда біз ұзақ уақыт қарым-қатынаста болған кезде бәрінің басында қалай болғанын ұмытып кетеміз. Немесе біз серіктесіміз туралы алғашқы әсерімізді бұрмалап, көңілі қалдырамыз: ол әрқашан солай болды, мен оны ешқашан көрген емеспін. Мүмкін шындық болса да, керісінше дұрыс болуы мүмкін - біз жолдасымыздың жақсы және әдемі жақтарын көрдік және біз оны жолда ұмыттық. Біз ренішті жеңуге мүмкіндік береміз.

Немесе біз ұшқынын жоғалтқан некеде болуымыз мүмкін. Біз ашулануды немесе ренжітуді сезбейміз, бірақ біз енді құмарлық пен ғашықтықты да сезбейміз. Егер қаласаңнекеңіздің жұмысын жасаңызжәне екеуіңе де бақыт әкел, еске түсіре бастаңдар. Неліктен күйеуіңізге немесе әйеліңізге ғашық болғаныңызды есіңізде сақтаңыз. Иә, кейбір нәрселер өзгерген болуы мүмкін немесе сіз ол кезде біраз оптимист болдыңыз, бірақ екінші жағынан, сіз ұмытып кеткен тамаша нәрселер көп болатыны сөзсіз.

Өзіңізге ұнайтын нәрсені тауып, оны жасаңыз

Қарым-қатынастардағы қарама-қайшы нәрселердің бірі - біз өзімізді неғұрлым көп ұстай алатын болсақ, соғұрлым жақсы серіктес боламыз. Бұл құпияны сақтау немесе опасыз және өтірік болу дегенді білдірмейді, мүлде емес! Бірақ бұл тәуелсіздік пен шынайылықты сақтаудың жолдарын табу керек дегенді білдіреді.

Біздің көпшілігіміз өмір сүру жолдарын толығымен өзгертіп, бар күш-қуатын некеге арнау арқылы олар бола алатын ең жақсы жұбайлар болуға тырысамыз. Бұл белгілі бір дәрежеде мақтауға тұрарлық болса да, сіз өзіңізді жоғалтатын және серіктесіңіз де шығынға ұшырайтын сәт бар. Сонымен, өзіңізге ұнайтын нәрселерді табыңыз, өзіңізге ұнайтын нәрсені жасаңыз, армандарыңыз бойынша жұмыс істеңіз және өмірлік серіктесіңізбен тәжірибе бөлісіңіз. Есіңізде болсын, сіздің жұбайыңыз сізге ғашық болды, сондықтан өзіңіз болыңыз!

Бөлу: