Көптеген адамдар сағынатын өзін-өзі сүйудің таңғаларлық құпиясы

Көптеген адамдар сағынатын өзін-өзі сүйудің таңғаларлық құпиясы

Осы мақалада

Көптеген адамдар өзін-өзі сүюді дұрыс түсінбейді - бұл қиын ұғым, өйткені адамдарға мұны істеу қиын болуы мүмкін. Неліктен? Өйткені, өзіңізді біртүрлі сүю (бұл өзін-өзі сүю деген нәрсе - немесе кем дегенде солай болуы керек) көптеген адамдар үшін өте қиын нәрсе болып көрінеді.

Өзін-өзі жақсы көру - бұл өзін-өзі күту ме?

Оның орнына, адамдар өз өмірінде бірнеше «өзін-өзі сүю» немесе «өзіне күтім жасау» жаттығуларын орындауы мүмкін, білесіз бе, олар әдеттегі шаш қиюға сыйлық ретінде тапсырыс бере алады! Мүмкін олар массажға тапсырыс беруі немесе серуендеу, кітап оқу немесе бұл «өзін-өзі күту» жаттығулары өзін-өзі жақсы көруді сезінуге көмектесуі керек деген әсермен ұзақ босаңсыту ваннасын қабылдауы мүмкін, солай емес пе?

Өз-өзіне қамқорлық адамдарға өзін жақсы көрмейді

Мүмкін емес, олар бетіне тиіп кетпеуі мүмкін, кем дегенде, әркім шаш қиюға уақыт бөлуі керек! Бірақ сонымен бірге төтенше мысалда, қадірі төмен адам Босаңсытатын ваннаны ұнататын немесе кітап оқуға уақыт бөлетін адам сол уақыттан ләззат алуы мүмкін, бірақ мұндай «өзін-өзі сүю» әрекеттері адамның өзіне деген көзқарасын немесе оның тәжірибесін ешқашан өзгертпейді. өзін-өзі сүю.

Бұл танымал өзін-өзі күту тәжірибелері ешқашан өзін-өзі сүюді үйрену жолын табуға көмектесу үшін төмен бағаланған адамның жанына жете алмайды.

Бірақ мәселе мынада, адамдар өзін жақсы сезіну үшін қолданатын әдеттегі өзін-өзі сүю тәжірибесі төмен құрметпен проблемалары жоқ «қалыпты» адамның жанына да жете алмайды.

Өзін-өзі сүю нарциссистік ма?

Біз өзімізді сүюді ұмытып, өзімізді жақсы көрудің орнына өзімізді жек көруді және тіпті өзімізді мақтаған кезде ұялуды немесе ұялуды сезінуге мәжбүр болған сияқтымыз, бұл нарциссизм емес пе?

Айтпақшы, жауап жоқ.

Өзіңізді жақсы көру, өзін-өзі жақсы көру және өзіңізді мадақтау жеке қасиет ретінде ешқашан нарциссист емес.

Бірақ бұл көптеген адамдарда жоқ қасиет.

Өзіңізді сүю - бұл өзіңізді сүю - бұл міндет емес

Сонымен, Интернеттен табылған көптеген мақалалар «өзін-өзі сүюді үйрену» жолдарын көрсететініне қарамастан, біз мұндай тәжірибедегі ең үлкен және ең маңызды қадам - ​​өзіңді сүюді үйрену екенін ұсынамыз.

Айтамыз шынымен Өзіңізді жақсы көріңіз, мұндай мәселелерде ерінбей қызмет көрсетуге ешқандай ақтауға болмайды, әсіресе біз өзімізді жақсы көруді қалай сезінеміз немесе бұл өте танымал «өзін-өзі жек көру» біздің санамызда және физиологиямызда пайда болады. Содан кейін ол біздің өмірдегі тәжірибемізде көріне бастайды және біздің психикалық және физиологиялық таңдауларымызды күшейтеді.

Міне, сондықтан өзін-өзі сүюдің бір түрі ретінде өзін-өзі күту тәжірибесі адамға өмірді өзгертетін шынайы сүйіспеншілікті үйренуге көмектесу үшін ештеңе жасамайды.

Біз өзімізді сүюді қалай үйренеміз?

Біз өзімізді сүюді қалай үйренеміз?

Өзін-өзі сүюге жаттықтыру Ең шынайы ниетті «мен өзімді қалай жақсы көремін?» Деген сұрақтан бастау керек. Бұл сұрақ адамның санасында өзін неге жақсы көрмейтіндігі туралы ойлануға себеп болады, бұл көбінесе мәселені қалай шешуге болатынын анықтауға көмектеседі.

Сондай-ақ, біз өзімізді жек көруді немесе өзімізді сүюді үйренуіміз керек кезде өз күшімізді жоғалтуды байқау - бұл өзгерістерді бастаудың тамаша тәсілі. Сіз өзіңіздің өміріңіздің кез келген жерінде бола аласыз, кез келген тапсырманы орындай аласыз және сіз әлі де өзіңізді жақсы емес деп шешкен кезде, содан кейін осы үлгіні түзете аласыз.

Бұл сұрақтар туралы ойлаудың өзі сіздің физиологияңызда бір нәрсені қоздырады, бұл өзін-өзі сүю тәжірибесінің бұл түрлері шынымен өзгеріс әкелетінін көрсетуге қызмет етеді, ал «өзін-өзі сүюдің үстірт тәжірибелері» сіз бұрын қолданып көрген болуы мүмкін. Өзіңізді уақытша босаңсуға немесе жақсы сезінуге көмектесуден басқа, ішкі физиологияңызды шынымен өзгертпеңіз.

Өзіңіздің ішкі әңгімеңізді түзету

Сонымен, сіз өзіңізді жақсы көрмейтіндігіңізді, өзіңізді жек көруді немесе өзіңізді әлсіретіп жатқаныңызды байқасаңыз не істейсіз.

Жауап қарапайым!

Осы мәлімдемелердің кез келгенін ойыңызда қайта-қайта қайталаңыз (ең дұрысы біріншіден бастаңыз);

  • «Мен жеткіліктімін»,
  • 'Мен жақсымын,'
  • «Мен қабілеттімін».
  • «Мен мінсізмін».
  • «Мен жақсы көремін.»
  • 'Мен жақсы көремін.'
  • 'Мен мейірімдімін.'
  • «Мен _______ (өзіңізге айтқыңыз келетін кез келген түсініктемені енгізіңіз.)

Физиологияңызға «жеткілікті» деген сезімді сезінуге мүмкіндік беріңіз, тіпті бастапқыда сіз мұны бір секундқа ғана жасай аласыз.

Бірақ бас тартпаңыз және лайықсыздық сезімі өткенше ән айтуды тоқтатпаңыз.

Бұл жаттығуды шын жүректен орындаңыз және сіздің сеніміңіз бен құрметіңіздің қалай өсіп жатқанын ғана емес, сонымен қатар сіздің жолыңызда сенімділік тудыратын, күш беретін және таңғажайып тәжірибелердің қалай басталатынын бақылаңыз.

Енді, өзін-өзі сүюдің бұл түрі ең ұнамды емес болуы мүмкін, бірақ бұл дәл қазір өзіңізді, жаныңызды және психикаңызды бақылаудың ең тиімді әдістерінің бірі.

Өзімізге деген сүйіспеншілік - бұл бәріміз өзімізге білдіруіміз керек нәрсе; бұл біз сезінуіміз керек нәрсе - бұл тәжірибе емес - өзін-өзі сүю - бұл болмыс күйі. Ал сіз сол жерге жеткенде, сіз өзіңізді күш-қуатсыздандыруды тоқтатып, өзіңізді шын ұнатып, кім екеніңізді қабылдай бастайсыз, осы күндері танымал болған бірнеше тамаша «өзін-өзі сүю» тәжірибесіне берілудің еш айыбы жоқ.

Сіз өзіңізді жақсы көресіз және қабылдайсыз және сіз осындай индульгенцияларға құқығыңыз бар екенін білесіз!

Бөлу: