Бірге жаттығу қарым-қатынасыңызды жақсартатын 7 себеп

Бірге жаттығу қарым-қатынасыңызды жақсартатын 7 себеп Біздің өміріміздің барлық дерлік аспектілері үшін жаттығудың қаншалықты пайдалы екенін бәріміз білеміз. Бұл мидың денсаулығын жақсартады, иммунитетті жақсартады, ас қорытуға көмектеседі және ұйқының сапасын арттырады. Бірақ сіз бірге жаттығу қарым-қатынасыңызды қалай жақсартатынын ойлап көрдіңіз бе?

Осы мақалада

Әріптесіңізбен жаттығулар сіздің қарым-қатынасыңызды әртүрлі жолдармен айтарлықтай жақсарта алады. Міне Серіктеспен жұмыс істеу сізге қандай пайда әкелуі мүмкін:

1. Сіздің маңызды адамға деген позитивті сезімнің артуы

Әріптесіңізбен өзіңізге ұнайтын нәрселерді жасағанда, ол адаммен қарым-қатынасыңыз одан да көбірек ләззат алады. Бұл ассоциация күші арқылы жүзеге асады.

Бұл сізбен сөйлесіп жатқанда біреудің ыстық шыныаяқты ұстап тұруы олардың санадан тыс сізді жылы адам сияқты сезінуіне ұқсайды.

Сол сияқты, біреу сізбен сөйлесіп жатқанда, басын изеп, сіз олармен бір бетте жүргендей сезінесіз.

2. Эндорфиндер сізді жақсы сезінеді

Жаттығу эндорфиндердің бөлінуін тудырады . Эндорфиндер екі негізгі себеп бойынша жаттығулар кезінде шығарылады.

Біріншіден, олар ауырсынуды қабылдауды азайту үшін табиғаттың ауырсынуын басатын дәрілер ретінде әрекет етеді. Эндорфиндердің бөлінуі біздің бұрынғы күндерімізде өмір сүру үшін қажет болды, өйткені ауырсынудың төмендеуі бізге жыртқыштан құтылуға немесе біз қуған олжаны ұстауға көмектеседі.

Екіншіден, эндорфиндер бақыт гормоны дофаминді ынталандыру арқылы көңіл-күйді көтереді. Сыйлық гормоны ретінде белгілі дофамин белгілі бір әрекетті жақсы сезінеді. Бұл сонымен қатар оқуды ынталандырады.

Егер біз өзімізді күш салуымыз керек жағдайда болсақ, ми болашақта ақылдырақ шешім қабылдау үшін не болғанын білуі керек еді.

Жаттығу кезінде оқудың жоғарылауы жыртқыштарды қай жерлерден іздеу керектігін немесе соңғы тамақты қай жерден тапқанымызды еске салды.

Қысқасы, эндорфиндер сізді жақсы сезінеді. Біздің маңызды адаммен бірдеңе жасау кезінде өзіңізді жақсы сезінсеңіз, сіз олармен жағымды эмоцияларды байланыстырасыз.

Әріптесіңізбен үнемі жаттығу жасау сізге олардың серіктестігінен үнемі ләззат алуға көмектеседі. Сіз оларға жақын болу сізді жақсы сезінетінін байқайсыз.

3. Сапалы уақыт

Қателесуден кейін қарым-қатынастардың сәтсіз болуының ең үлкен себептерінің бірі - бір-бірімен сапалы уақыттың болмауы.

Біздің басты мақсаттарымыз серіктеспен танысудан балаларды тәрбиелеуге немесе отбасын қамтамасыз ету үшін жұмыс істеуге ауысқан сайын, алғашқы махаббатымызды ұмыту оңай болады.

The жұп ретінде жаттығудың артықшылықтары күнделікті жаттығу сеансы үшін сол адаммен сапалы жалғыз уақыт өткізуіңізге көз жеткізіңіз.

4. Сізге сөйлесетін нәрсе береді

Өзара түсіністік пен өзектілік маңызды, мағыналы әңгіменің екі маңызды құрамдас бөлігі болып табылады. Алдымен бұл екі компонент жаңа қарым-қатынаста оңай кездеседі.

Екі тарап өздерінің серіктестерін білуге ​​мүдделі. Әңгімелесудің көп бөлігі бір-бірінің ниеттеріне бағытталған - бұл екі адамды қызықтыратын нәрсе.

Өмір алға жылжып келе жатқанда, Джон жұмыстағы жаңа жобасы туралы тым көп айтуы мүмкін, ал Джейн жаңа тыңдаушылар командаға қосылғаннан кейін жұмысындағы соңғы әлеуметтік динамика туралы сөйлескісі келеді.

Жеткілікті контекст немесе өзектілік болмаса, Джон мен Джейн бір-бірінің қазіргі жұмыс өміріне қызығушылықтарын жоғалтуы мүмкін. Егер олар болмаса да, жұмысыңыз қайталанбас бұрын сіз өзіңіздің жұмысыңыз туралы көп нәрсе айта аласыз.

Джон мен Джейнге екеуі де қатыстыратын бірдеңе керек – екеуі бірге белсенді түрде айналысатын нәрсе.

Жаңа жаттығуды бірге бастау Джон мен Джейнді жақындастырады, өйткені Джон Джейннің ешқашан берілмейтінін бағалауды үйренеді, ал Джейн Джонның өзінен күштірек екенін көреді.

5. Кернеуді азайтады

Кернеуді төмендетеді Мен ешқандай үйкелісі жоқ қарым-қатынас шынайы қарым-қатынас емес деп есептеймін. Мен нені айтамын? Біреуге жақындаған сайын, ымыраға келу керек жерлерді табу ықтималдығы жоғары болады.

Әр адам бірдей емес, белгілі бір принциптердегі айырмашылықтар көңілсіздікке әкелуі мүмкін. Бұл балаларды тәрбиелеу кезінде қандай тәсілді қолдану керектігі, қосымша ақшаны қалай жұмсау керектігі немесе үй қандай болуы керек екенін қамтуы мүмкін.

Эндорфиндердің ауырсынуды басатын, көңіл-күйді жақсартатын және концентрацияны арттыратын әсері ерлі-зайыптыларға шешімге тезірек келуге көмектеседі.

Мәселелер азырақ драмалық болып көрінеді, жағымсыз эмоциялар ериді және екі жақтың да мәселеге қатысты көзқарасын түсіну оңайырақ болады.

Энергияның артуы және жаттығудан кернеудің төмендеуі маңызды ерлі-зайыптылардың бірге терлеуінің себебі.

6. Стресс пен мазасыздану сезімін азайту

Жаттығудың екі адам арасындағы кез келген ықтимал шиеленісті азайтуының тағы бір маңызды себебі - оның кортизолға ерекше әсері. Стресс гормоны ретінде белгілі кортизол ми қиыншылықты немесе қауіпті сезінгенде шығарылады.

Оның негізгі рөлдерінің бірі - қауіптен құтылу немесе туындаған жағдайды шешу үшін денені физикалық өнімділікті арттыруға дайындау. Кортизол бөлінсе, бірақ жаттығулар орындалмаса, дене қауіп әлі де бар деп есептейді және денені физикалық күш салуға дайындайды.

Бұл арқа бұлшықеттеріндегі түйіндерді немесе шамадан тыс стресстен бас ауруларын тудырады. Жаттығу кортизол деңгейін реттеуге көмектеседі, өйткені ол денеге жағдайдың шешілгенін жанама түрде айтады және дене өзінің табиғи, босаңсыған күйіне оралуы мүмкін.

Сондықтан жаттығу - бұл стрессті жеңілдететін тамаша құрал.

Бірге жаттығу екі адам арасындағы шиеленісті азайтады. Бұған қоса, серіктесіңізбен стрессті жеңілдету сізге релаксация күйіне оралу үшін одан үзіліс қажет деген идеяны беруден аулақ болады.

Серіктеспен жаттығу, демек, сіздің маңызды басқа адамыңыз туралы релаксация мен ләззат сезімін жақсартады, сонымен бірге сол адамға деген көңілсіздік немесе қиыншылық сезімін азайтады.

7. Мақсатқа бірге жетіңіз

Бірге жұмыс істеуге ортақ мақсатқа ие болудан басқа ештеңе адамдарды жақындастыра алмайды. Сондықтан спорт командалары көбінесе отбасы мүшелеріне қарағанда жақынырақ болады.

Сіз және сіздің жұбайыңыз бір мақсатқа жету үшін жұмыс істегенде, сіз олардың алға жылжуына көмектескіңіз келеді, өйткені бұл сіздің қаншалықты жақсы жұмыс істейтініңізге тікелей әсер етеді.

Бұл сізге серіктесіңіздің әл-ауқатына қызығушылық танытып қана қоймайды және күнделікті оларға жанашырлық сезімін тудырады. Бірақ бұл да жаттығулар сіздің қарым-қатынасыңызды қалай жақсарта алады.

Қорытынды

Жұптық жаттығулар қарым-қатынасыңызды жақсартып, сізге және серіктесіңізге достық сезімін береді. Сіз оларды сіз тіл табыса алмай жүрген адамның орнына сіздің ең үлкен жанкүйеріңіз және өмір бойы қолдаушы ретінде көре бастайсыз. Сіз жұп ретінде неғұрлым көп кедергілерге тап болсаңыз, соғұрлым сіз біртұтас бірлік ретінде байланыстырасыз.

Сізге ұнайтын және екі мақсатыңызды қолдайтын әрекетті табуды ұмытпаңыз. Керемет сәйкестікті таппас бұрын сізге әртүрлі нәрселерді сынап көру қажет болуы мүмкін.

Кейбір жұптар таңғы жүгіруді жақсы көреді, ал басқалары сквош кортында басқа жұппен күресуді немесе жергілікті студияда билеуді жөн көреді. Сіз шынымен де физикалық және әлеуметтік өміріңізді бір уақытта жақсарта аласыз!

Бөлу: