Эмоционалды ептілік - бұл қарым-қатынасты жақсарта ала ма?

Эмоционалды ептілік біздің қарым-қатынасымызда үлкен маңызға ие

Осы мақалада



Эмоционалды ептілік дегеніміз - біздің тәжірибеміз бен эмоцияларымыздан, оңай да, қиыннан да, біздің құндылықтарымызға сәйкес әрекет етуді таңдай отырып, өту қабілеті. Эмоционалды шапшаңдық біздің өміріміздің басқа аспектілеріне қарағанда қарым-қатынасымызда үлкен маңызға ие, өйткені біз көбіне романтикалық қарым-қатынасымызда эмоционалды түрде бей-жай қаламыз.




пререляция

Эмоционалды ептілік

Эмоционалды ептілік - бұл біздің әңгімелер, эмоциялар мен ойлар серіктестермен қарым-қатынасымызға әсер еткенде. Сайып келгенде, біздің әрекеттеріміз өзгереді және біз қарым-қатынастан алшақтаймыз.

Біздің қарым-қатынасымыздың айналасында күн сайын мыңдаған ойлар біздің басымызда айналады. Біз бас тартуға алаңдап, мазасыздық пен ашулану сияқты эмоцияларды сезінеміз. Біз де өзімізге әңгімелер жиі айтамыз. Мысалы, егер біреу ата-анасымен ажырасқан болса, онда ол ешқандай қарым-қатынас ұзаққа созылмайды деген әңгіме бар.



Сол сияқты біз өз құндылықтарымыз немесе лайықты нәрселеріміз туралы әңгімелер ойлап табамыз. Егер сізде осындай ойлар мен оқиғалар болса, алаңдаудың қажеті жоқ. Біздің әрқайсымызда әлемге өзімізбен бірге жеткізетін қиын ойлар мен оқиғалар бар.

Шындығында, бұл екі нәрсе де біздің өмірімізді түсінуге көмектеседі. Сонымен қатар, біздің әңгімелеріміз бен ойларымыз маңызды нәрсеге басымдық беруге көмектеседі, өйткені бәріне назар аудару мүмкін емес.

Ертегілерге іліну біздің мінез-құлқымызға әсер етуі мүмкін бе?

Бұл әңгімелер бізді жұмыс істеп, ақылға қонымды етіп ұстаса да, олар өмірімізден орын ала бастайды және біздің кім екенімізді көрсетпейтін әрекеттерімізге әсер етуі мүмкін.



Біздің әңгімелерімізге, эмоцияларымызға және ойларымызға ілінгенде, олар бізді қалай басқарады және бізді қалай жақсы көргіміз келетіндігімізге қатысты біздің құндылықтарымызға сәйкес келетін әрекеттеріміз бен мінез-құлқымыздан аулақ ете бастайды.

Қарым-қатынастарда құндылықтар мен әрекеттер қалай байланысты?

Қарым-қатынас кезінде сіз көп уақытты бірге өткізуді немесе ұрыс-керісті тоқтатуды ұнататын адамдарды кездестіресіз

Біздің құндылықтарымыз бізді сүйіктімізге жақындата алатын күшке ие. Біздің құндылықтарымызды ескере отырып, біз жанашыр бола аламыз және біздің ойларымыз, эмоцияларымыз бен оқиғаларымыз бізді қалай қорғайтынын біле алады.

Жанашырлық өте маңызды, өйткені кейде біз өз құндылықтарымызға сәйкес келмейтін әрекеттер жасаймыз. Қарым-қатынасқа келетін болсақ, бұл шын мәнінде мақсаттардың орнына кем дегенде екі-үш мәнге ие болуды білдіреді.

Қарым-қатынас кезінде сіз көп уақытты бірге өткізуді немесе ұрыс-керісті тоқтатуды ұнататын адамдарды кездестіресіз.


менің әйелім мені тастағысы келеді

Қиындық, дегенмен, мақсат түпкі нүкте болып табылады және оларды өлшеуге және анықтауға болады.

Сонымен қатар құндылықтар - бұл тәжірибенің сапасы және қарым-қатынасты өзіңіз қалаған бағытта басқаруға көмектеседі. Мақсаттар мен құндылықтар арасындағы айырмашылық осында, соңғысында соңғы нүкте жоқ.

Қажеттілік пен қажеттіліктің арасындағы айырмашылық бар

Адамдар көбінесе олардың әңгімелерін, эмоциялары мен ойларын басқаруға немесе басқаруға тырысып, қарым-қатынастың қиын бөліктерінен өтуге тырысады. Бұл әсіресе серіктес ренжіген немесе ашуланған жағдайда болады және олар өздерін басқаруға тырысады. Бұл таңқаларлық көрінуі мүмкін, бұл дұрыс емес тәсіл.

Керісінше, адамдар өздерінің әңгімелеріне, эмоцияларына және ойларына көбірек ашық болып, оларға мейірімділік танытуы керек. Жүректеріңізді сол адамдарға ашқаннан кейін, сіз бұлардың бәріне жауапты болу қажет емес екенін түсінесіз. Сонымен қатар, бұл сізге қарым-қатынаста сіз үшін не маңызды екенін және қарым-қатынасыңызда қандай іс-әрекет сапаларын көргіңіз келетінін түсінуге мәжбүр етеді.

Зерттеулер көрсеткендей, адамдар қысым көргенде немесе қайғыға батқан кезде немесе айналада жүгіріп жүргенде, яғни олардың эмоцияларына, ойларына және әңгімелеріне ілігетін кезде.

Іліну әлеуметтік жұқпалы ауруға алып келеді

Адамдар өздерін пайдасыз эмоцияларға, ойларға және оқиғаларға байланыстырған кезде, олар әлеуметтік жұқпалы құбылыспен айналысады.

Бұл құбылыстарда сіз өзіңізді және достарыңызбен қарым-қатынасыңызды салыстырып, сол үшін өзіңізді ұра бастайсыз. Сол сияқты, сіз ешқандай қарым-қатынасқа қызмет етпейтін мінез-құлықты қабылдайсыз. Мысалы, сіз серіктесіңізге үйге келген кезде амандасуды тоқтатасыз.

Мұндай әрекеттердің бәрі ақылсыз мінез-құлықты құрайды, және біз зерттеу нәтижесінде мұндай мінез-құлықтың кең таралуы және өте жойқын болуы мүмкін екенін білеміз.

Әрқашан өз құндылықтарыңызды таңдаңыз

Күн сайын сіздің құндылықтарыңызға қарай немесе олардан алшақтау қадам жасауға мүмкіндіктеріңіз бар. Оларды таңдау нүктелері деп атауға болады. Мысалы, сіздің серіктесіңіз үйге келгенде, сіз не тұрасыз, оны құшақтайсыз ба, немесе өзіңіз тұрған жерде қаласыз.

Осы таңдау нүктелері туралы ойлағанда, сіздің құндылықтарыңыз біздің серіктесімізге қалай қарай алатынымызды анықтайтынын ұмытпаңыз.


некеге тырнақшадағы кешірім

Сізде құндылықтар болғаннан кейін, сіз өз құндылықтарыңызға сәйкес келмейтін әдеттеріңізді көрсете аласыз. Содан кейін сіз өзгертулер жасай аласыз және сіздің құндылықтарыңызды анықтайтын әрекеттерді бейімдей аласыз. Сайып келгенде, бұл сіздің қарым-қатынасыңызда айырмашылықты тудырады және сіз қалаған байланысты жасайды.