Ашумен төсекке жатудың 3 себебі шын мәнінде жұмыс істейді

Ашумен төсекке жатудың 3 себебі шын мәнінде жұмыс істейді

Осы мақалада

Көпшілік жанжалдан аулақ болғанды ​​қалайды, бірақ қарым-қатынас қақтығысы мүмкін көбірек білуге ​​мүмкіндік береді бір-бірінің қажеттіліктері туралы және жұптардың жақындасуына мүмкіндік беріңіз.

Қарым-қатынас мәселелерін шешуге ұмтылу маңызды болғанымен, бұл өте маңызды ерлі-зайыптылар қақтығыс болмайтынын біледі және болмауы керек шешілу бойынша сол сәтте тәрбиеленеді . Ал, неге кейде ашуланып төсекке жату керек.

Бұл оны кез келген жолмен кілемнің астына щеткамен тазалау керек дегенді білдірмейді.

Сонда бар жағдайлар қай жерде тиімді қақтығыстарды шешу мүмкін емес және сіз белсенді тыңдауға және шешуге мүмкіндік беретін оңтайлы диалогқа ие болған кезде оны сөреге қоюға және оған оралуға келісуіңіз керек.

Бұл туралы ашуланып ұйықтау сияқты ойлаудың орнына, түнде шешілмеген нәрселермен ұйықтап жатқандай етіп жасаңыз. Мәселені оңтайлы уақытта шешуге оралатыныңызды түсіну керек.

Неліктен сіз міндетті түрде ашулануыңыз керек

Міне, ашуланып төсекке жатуға болатын үш белгі немесе себеп бар және оны түнде сақтау сіздің қарым-қатынасыңыздың мүддесі үшін -

1. Сезімге толы болу

Біреуіңді немесе екеуіңді су басқан.

Эмоционалды су тасқыны y болғанда Сізді эмоциялар басып кетті нүктеге дейін сіз өзіңізді реттей алмайсыз . Бұл жүрек соғу жиілігінің жоғарылауы, ақыл-ойдың толып кетуі, дүрбелең және күрес немесе ұшу реакциясы сияқты физиологиялық белгілерге әкелуі мүмкін.

Су тасқыны сал ауруына әкелуі мүмкін , өшіру, жансыздану, таспен жабу немесе жару. Су басқан кезде белсенді тыңдау немесе түсіну мүмкін емес.

Мұны істеуге тырысу кері нәтиже береді және шаршатады.

Тиімді диалог үшін эмоционалдық шегінің қашан бұзылғанын білу үшін екеуіңде де өзін-өзі тану маңызды. Шешім қабылдау әрекеті бұл күйде тырысу сияқты тұманды жағдайда жүру түнде екі фара да сөніп тұрғанда.

Сіз көре алмайсыз!

2. Сын және шағым

Сын сияқты көрінуі мүмкін бірін-бірі жалқау деп атайды , сезімсіз немесе немқұрайлы.

Мәселені зерттеудің тиімді әдісі - алаңдаушылық білдіру, мысалы, сіз қоңырау шалмай кеш келген кезде мен өзімді құрметтемеймін деп ойлаймын. Егер сіз келесі жолы хабарлама жіберсеңіз, бұл мен үшін өте маңызды болар еді.

Басқа жақтан, сын (Сен санасыз тентексің!) жиі қорғаныс қабілетіне әкеледі және тұйық цикл орын алуы мүмкін. Егер сіз бір-біріңізбен емес, бір-біріңізбен сөйлесіп жатқаныңызды байқасаңыз, вербальды спарринг матчын тоқтатқаныңыз жөн.

Сіз өзіңіздің эмоцияларыңызды реттеп, сезімдеріңіз бен қажеттіліктеріңізді өңдегеннен кейін, сіз сынға емес, алаңдаушылықты білдіре аласыз.

3. Біреуіңізге өңдеу үшін бос орын қажет

Егер сіз немесе серіктесіңіз өңдеуге орын сұраса, бұл оны қазірге дейін сақтау үшін жеткілікті себеп.

Әңгімелесуді кідірту, тіпті эмоцияларға толы болмасаңыз да, екеуіңіз үшін де жақсы болуы мүмкін.

Ғарыш бола алады көптеген себептерге байланысты қажет , эмоцияларыңызды реттеу қажеттілігінен тыс. Сезімдерді, ойларды және тілектерді өңдеу үшін кейбіреулерге басқаларға қарағанда өңдеуге көбірек уақыт қажет. Біздің ойларымызды, тілектерімізді және сізді таң қалдырған нәрсенің мағынасын тұжырымдау үшін кеңістік қажет болуы мүмкін.

Ол сондай-ақ мәселені шешу сіз үшін қандай болуы мүмкін екенін зерттеуге мүмкіндік береді.

Ең дұрысы, егер сіз оны сақтау керек пе және қашан сақтау керектігін айту үшін осы үш белгіні қолдансаңыз, эмоционалды түрде әлдеқайда аз энергия жұмсайсыз және мәселені басқа жағдайда шешкеннен гөрі тезірек шешуіңіз мүмкін. Ал, бұл соның бірі салауатты салдары бойынша ашуланып ұйықтауға.

Сондай-ақ мәселенің одан әрі шиеленісуінің алдын алуға болады.

Негізінде, оны сақтауды таңдау сезімдеріңізді білдіруге, қызығушылық танытуға және серіктесіңіздің тәжірибесін түсінуге, сондай-ақ мәселені шешуге қауіпсіз кеңістік жасайды.

Тайм-аут - бұл жеңіс!

Бөлу: