Тіркеудің алдын алу стилі – анықтамасы, түрлері және емі

Осы мақалада

• Жалқаулық тіркеме стилін анықтау
• Тіркеуден аулақ болу стилін анықтау
• Жалғаулық тіркеме стилінің түрлері
• Жалтарғыш тіркеме стилі қалай қалыптасады?
• Шешімі немесе емі бар ма?

Біздің алғашқы қарым-қатынастарымыз болашақтағы барлық қарым-қатынастарға қатты әсер етеді. Нәрестелер мен кішкентай балалар ретінде біз өміріміздегі маңызды адамдарды жайлылық пен қабылдаудың көзі немесе қайғы-қасірет пен жұмыстан шығару көзі ретінде қарастыруды үйренеміз.

сәйкес а оқу Journal of Personality and Social Psychology журналында жарияланған бұл ерте байланыс төрт негізгі тіркеме стилінің бірін дамытуға әкеледі: қауіпсіз, алаңдаушылық, аулақ болу және ұйымдастырылмаған.

Бастапқы тәрбиешілер эмоционалды түрде алыс, реттелмеген немесе нәрестенің қажеттіліктерін білмеген кезде аулақ болу стилі дамуы мүмкін. Зерттеу ересек тұрғындардың 25% -ында қашқақтайтын бекіту стилі бар екенін көрсетеді.

Қатысудан аулақ болу стилінің нені білдіретінін және оның қарым-қатынастарыңызда қалай көрінетінін түсіну қарым-қатынасыңызды байланыстырудың және жақсартудың сау жолдарын табуға көмектеседі.

Жалқаулық тіркеме стилін анықтау

Тақырыпқа тереңірек үңілмес бұрын, біз қашатын тіркеме стилі деген не екенін және жалтарғыш тіркеменің белгілерін қалай тануға болатынын қарастыруымыз керек.

Жалқаулықпен байланыстыру стилі көбінесе эмоционалды түрде жауап бермейтін немесе қол жетімсіз негізгі қамқоршылардың нәтижесі болып табылады.

Бала тек өзіне ғана сенуді және өзін-өзі қамтамасыз етуді тез үйренеді, өйткені олардың тәрбиешілеріне тыныштандыру үшін бару олардың эмоционалдық қажеттіліктерін қанағаттандыруға әкелмейді.

Бұл ерте қарым-қатынас барлық басқа, әсіресе романтикалық қарым-қатынастар үшін жоспарға айналады. Сондықтан, бала есейген кезде, олардың бойындағы ұстанбайтын қасиеттері қарым-қатынастың сәттілігі мен бақытына әсер етеді.

Байланудан аулақ болу стилі бар адамдар эмоционалды түрде қашқақтайды, өз-өзіне сенеді және өздерінің тәуелсіздігі мен еркіндігін жоғары бағалайды.

Сонымен қатар, ыңғайсыздық пен жақындық пен жақындықтан жалтару, аулақ болудан бас тарту үлгісінің типтік аспектісі болып табылады, өйткені бұрын бұл оларға тек жайсыздық әкелетін.

Тіркеуден аулақ болу стилін анықтау

Сонымен, жалтару стилінің кейбір белгілері қандай? Біреудің жабыспағанын қалай анықтауға болады?

• Өзгелерге сену және адамдарға кіруге рұқсат беру, тәуелділік стилі бар адамға қиынға соғады.
• Олар әдетте қарым-қатынасты таяз немесе беткі деңгейде сақтайды.
• Олар көбінесе адамдарды, әсіресе серіктестерді бір-біріне жақын ұстайды және эмоционалды жақындықтан алшақтайды.
• Олар қарым-қатынаста жыныстық жақындыққа назар аударады, жақындыққа мұқтаждық немесе орын аз.
• Адам жақындауға тырысқанда және оларды осал болуға шақырғанда, оның одан шығу үшін шығу стратегиясы болады.
• Олар бірігуден гөрі автономияны жақсы көреді, өйткені бір-біріне сүйену олар үшін қиын.
• Олар әдетте интеллектуалды тақырыптарда сөйлеседі, өйткені олар эмоциялар туралы айтуға ыңғайлы емес.
• Қақтығыстардан аулақ болу, эмоциялардың жиі жарылып кетуіне жол беру олардың стандартты қасиеттерінің бірі болып табылады.
• Олардың өзін-өзі бағалауы жоғары және олар әдетте іскерлік жетістіктерге ұмтылады, бұл көбінесе олардың өзін-өзі бағалауын одан әрі арттырады.
• Олар сенімділік немесе эмоционалды қолдау үшін басқаларға сенбейді және басқалардың оларға тәуелді болуына жол бермейді.
• Жақын адамдар оларды стоик, бақыланатын, алшақ және жалғыздықты жақсы көретін адамдар ретінде сипаттайды.

Жалғаулық тіркеме стилінің түрлері

Екі негізгі түрі бар – немқұрайлы-жалтарғыш тіркеме стилі және мазасыздан-жалтарғыш тіркеме.

• Тіркеу стилі

Жалтарушы-жалтарғыш тіркеме стилі бар адам бәрінен бұрын тәуелсіздікке ұмтылады. Олар мұны жалғыз жасай алатындарына сенімді және оны өмірден өтудің ең жақсы жолы ретінде қабылдайды.

Қатаң шекаралар мен эмоционалды алшақтық оларға осалдық пен ашудан аулақ болуға көмектеседі.

Олар жиі жақын қарым-қатынастарды қажет етпейді және оларды маңызды емес деп санайды. Олар бас тартуды оның көзінен алыстату арқылы шешуге бейім.

Олар өздерін жақсы көреді, ал басқаларды теріс көреді. Бұл стильдегі адамдар келесі мәлімдемелермен келіседі:

Мен басқаларға тәуелді болмауды және олардың маған тәуелді болмауын қалаймын.

Жақын қарым-қатынассыз мен жайлымын.

Мен үшін тәуелсіздік пен сенімділік маңызды.

• Мазасыздық немесе қорқыныштан аулақ болу стилі

Қорқыныштан аулақ болу стилі бар адамдар қарым-қатынаста екіұшты болады. Олар тастап кетуден қорқады және басқалармен тым жақын немесе тым алыс емес болуды теңестіруге тырысады.

Олар жақын адамдарын жоғалтқысы келмейді, бірақ тым жақын болудан және ренжітуден қорқады.

Сондықтан олар айналасындағы адамдарға итеріп, кейінірек өздеріне қарай тартылғандай аралас сигналдар жібереді.

Олар жайлылық пен қауіпсіздік іздегісі келетін адамдардан қорқады.

Сондықтан олардың шамадан тыс эмоциялары мен реакциялары көбінесе оларды жағдай мен қарым-қатынастан мүлдем қашып кетуге әкеледі, бұл оларды қарым-қатынаста қажеттіліктерін қанағаттандыру стратегиясын үйрену мүмкіндігінсіз қалдырады. Олар келесідей мәлімдемелермен келіседі:

Мен эмоционалды жақын қарым-қатынасты қалаймын, бірақ маған басқаларға толығымен сену немесе оларға тәуелді болу қиын.

Мен кейде басқа адамдармен тым жақын болуға жол берсем, ренжітемін деп қорқамын.

Екі стиль де қарым-қатынастан азырақ жақындықты іздейді және көбінесе олардың эмоционалдық қажеттіліктерін тежейді немесе жоққа шығарады. Сондықтан олар үнемі сүйіспеншілік білдіру немесе оны қабылдауда ыңғайсыздық сезінеді.

Зерттеу Сондай-ақ, ерлер мен әйелдер үшін алаңдаушылық немесе аулақ болу стильдері қауіпсіз тіркесу стилі бар адамдармен салыстырғанда төмен өзара тәуелділік, міндеттеме, сенім және қанағаттанумен байланысты екенін көрсетеді.

Жалтарғыш тіркеме стилі қалай қалыптасады?

Бала өз қажеттіліктерін қанағаттандыру үшін, әрине, ата-анасына барады. Алайда, ата-аналар эмоционалды түрде алшақ болса және баланың қажеттіліктеріне жауап бермесе, бала өзін қабылдамағанын, сүйіспеншілікке лайық еместігін сезінуі және өз қажеттіліктерін қанағаттандыруға тырысуы мүмкін.

Ата-аналар өз қажеттіліктерін қанағаттандырудан бас тартқан осындай ауыр жағдайлардан бас тартудың жалпы себебі - басқаларға сенім арту қауіпті, зиян келтіретін және ақыр соңында қажетсіз болуы мүмкін.

Нәресте қауіпсіздік пен жайлылық сияқты барлық физикалық және эмоционалдық қажеттіліктерді қанағаттандыру үшін олардың негізгі қамқоршыларына тәуелді.

Бұл қажеттіліктер үнемі қанағаттандырылмаса, ол нәрестенің өмір бойы қарым-қатынас үлгісін жасайды. Әдетте, бұл балада қашқақтайтын тіркес пайда болады.

Бала өзіне сенуді үйренеді және бұл жалған тәуелсіздік адамды эмоционалды жақындықтан аулақ болуға әкелуі мүмкін. Эмоциялық жақындық ыңғайсыздық, ауырсыну, жалғыздық, бас тарту және ұят сезімдерімен тығыз байланысты деп қарастырылуы мүмкін.

Сондықтан балалар және кейінірек ересектер олар мүмкіндігінше тәуелсіз болған дұрыс екенін біледі. Олар басқаларға тәуелді болу сенімсіз және ауыр деп санайды, өйткені басқалар олардың қажеттіліктеріне жауап бере алмайды.

Ата-аналар көбінесе баланың тамақтануы, құрғақтығы және жылы болуы сияқты кейбір қажеттіліктерін қамтамасыз етеді.

Дегенмен, әртүрлі факторларға байланысты, мысалы, өздерінің шектен тыс қобалжулары немесе аулақ жүрудің бұзылуы, олар баланың эмоционалдық қажеттіліктеріне тап болған кезде эмоционалды түрде жабылады.

Бұл кету әсіресе эмоционалды қажеттілік жоғары болғанда, мысалы, бала ауырғанда, қорқып немесе ренжігенде қатал болуы мүмкін.

Балаларымен қарым-қатынастан қашқақтайтын ата-аналар эмоцияларды ашық көрсетуге жиі кедергі жасайды. Баласында қорқыныш немесе күйзеліс белгілері байқалса, олар физикалық тұрғыдан алыстайды, ашуланады немесе ашуланады.

Демек, балалар жақындықтың маңызды аспектілерінің бірі - ата-аналарымен физикалық байланыс қажеттілігін қанағаттандыру үшін өз эмоцияларын елемеуге және басуға үйренеді.

Сондай-ақ қараңыз:

Шешімі немесе емі бар ма?

Қамқорлықсыз біреуді сүю қиын болуы мүмкін және көп шыдамдылық пен түсіністікті қажет етеді. Өзіңіздегі немесе өзіңізге ұнайтын адамдағы немқұрайлылықты байқасаңыз, не істейсіз?

Бірінші қадам - ​​эмоционалдық жақындық қажеттілігі өшірілгенін мойындау және сіз немесе сіздің жақын адамыңыз оны қосқыңыз келеді.

Көбінесе қарапайым болып көрінетін нәрсе - ең қиын қадам, сондықтан төзімділік пен жұмсақтық танытыңыз және сыннан аулақ болыңыз.

Оның үстіне, тәуелділіктен қашатын стильдері бар адамдар эмоцияларын басуға дағдыланғандықтан, олар мен не сезінемін деп сұрай бастауы керек.

Өзіндік рефлексия қарым-қатынастан аулақ болу үшін өзгертуді қажет ететін үлгілерді тануға көмектеседі. Сезімдер мен дене сезімдеріне назар аудару өте ауыр болуы мүмкін және бұл процестің сәтті болуы үшін кәсіби маманның көмегі қажет болуы мүмкін.

Тағы бір маңызды қадам - ​​қандай қажеттіліктердің айтылмағанын және қанағаттандырылмайтынын түсіну. Олармен қарым-қатынас жасауды және басқаларға олардың орындалуының бір бөлігі болуына мүмкіндік беруді үйрену қауіпсіз және тәрбиелік қарым-қатынастардың ажырамас бөлігі болып табылады.

Қайтадан, бұл үйірлік стилі бар адам үшін жаңа аумақ болғандықтан, ол алаңдаушылық тудырып, адамның жақындықтан қашудың көбірек таныс үлгілеріне жүгінуі мүмкін. Осылайша, тәжірибесі бар терапевт сізге аз жарақат пен қарсылықпен осы саяхатта көмектесе алады.

Емдеу мүмкін

Бастапқыда оны көру қиынға соғатынымен, сенім артатын және жақын қарым-қатынаста болатын адамның болуы қанағаттанарлық. Қай жерде бастасаңыз да, әртүрлі жолдар арқылы қауіпсіз тіркемені дамытуға болады.

Егер адам өзгергісі келсе, алаңдаушылық пен қашу қарым-қатынасы дамып, қауіпсіз қарым-қатынасқа айналуы мүмкін.

Ерте балалық шақтағы тәжірибелер қалыптастырушы болғанымен, олар сізді мәңгілікке анықтауға міндетті емес. Сіз оларды сенімді тіркемеге апаратын жолмен түсінуді таңдай аласыз.

Терапия ерте балалық шақтағы тәжірибелерді біріктіре алатын әңгіме құруға көмектеседі, сондықтан олар сіздің қазіргі жағдайыңызға бұрынғыдай әсер етпейді. Терапия өткенді зерттеуге және өзімізге, тарихымызға және болашақ қарым-қатынасымызға жаңа көзқарас құруға қауіпсіз орынды ұсынады.

Терапиямен қатар, сенімді бекіту стилі бар адаммен қарым-қатынас адамды емдеуге және өзгертуге көмектеседі.

Мұндай эмоционалды түрде түзететін қарым-қатынас басқа маңызды адамдардың сіздің қажеттіліктеріңізге сенімді, қамқор және мұқият болуы мүмкін екенін көрсете алады. Бұл басқаларға көбірек сенуге және сенім артуға және сайып келгенде, сау, пайдалы қарым-қатынастарға әкелуі мүмкін.

Бөлу: